Версия для печати темы

Автор: Lenochka-12345 14.1.2006, 9:08

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

Автор: Sunny 14.1.2006, 13:25

Лично я достаточно нетерпима к людям. которые позволяют себе курить в общественных местах. Просто иногда даже вздохнуть невозможно на остановке или, скажем, в небольшой очереди на рынке. Ужас!

Автор: Lenochka-12345 15.1.2006, 8:53

А у меня и того хуже, от одного запаха, даже грязной пепельницы начинается мигрень. Это просто тоска, потому что не знаешь в какой момент это можно повстречать!

Автор: Mira 15.1.2006, 20:47

Иван и правда как дела? Ты все-таки бросил курить?

Автор: KiKi 16.1.2006, 9:39

Полностью согласна. Жаль курящие этого не понимают. Но почему некурящие то должны травится?

Автор: Lenochka-12345 16.1.2006, 12:46

Ну, курящие, это дело сложное! Один раз подсел, а потом, ой как сложно спрыгнуть!
Вот странное дело, ведь кто-то почти с первой сигареты получает привыкание, а кто-то покурил и бросил и не хочется еще и еще!
Я ведь тоже пробовала, но мои головные боли быстро меня оттолкнули от этого увлечения, а чем дальше было, тем хуже, а теперь я даже копченый сыр понюхать не могу! УФ!!!

Автор: Иван 16.1.2006, 16:37

Пока что нет

Но постепенно снижаю дневную дозу.

Автор: Mira 16.1.2006, 18:02

Да это точно, по себе знаю.
Иван Ай-ай-ай!
Постепенно нельзя, нужно сразу, иначе не получится.

Автор: Иван 17.1.2006, 13:11

Сразу не получается.
Может если только спортом заняться, плаванием например, чтобы как-то отвлечься

Автор: Lenochka-12345 17.1.2006, 14:04

Повторяю пропавший текст
Чем привлекает курение? Что будет, если мы не будем курить?
ИЩЕМ МОТИВАЦИЮ
До тех пор, пока у самого человека не появится четко сформулированный мотив, любые усилия со стороны будут тщетны.
Чем привлекает курение?[/u]
Для одних это элемент имиджа, для кого-то - общения, для третьих - снятия стресса, четвертые просто в аппетит курят.
Какие причины могут стать побудительными для расставания с никотином?
Кто-то обеспокоен собственным здоровьем, кто-то экономией денег, кто-то не хочет подавать дурной пример подрастающим детям или осознает, что травит дымом некурящую семью и окружающих.
Для женщин побудительные мотивы - нежелание состариться раньше времени, стать непривлекательной (ведь при курении раньше увядает кожа, портятся зубы, падает зрение, темнеет лицо, появляется запах изо рта.

ДАВАЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ПРОСМОТРИМ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ КУРИЛЬЩИКА.
[b]ЧТО ВЫ И ВАШИ БЛИЗКИЕ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ КУРЕНИЯ?
Желательно на эти вопросы не отвечать устно, а завести тетрадь ( она понадобится еще и в дальнейшем) и записать ответы.
1.В каком возрасте Вы начали курить?
2. Сколько Вы уже курите?
3.Как вы себя чувствовали, закурив первую сигарету?
4.Как быстро появилось желание повторить эту глупость?
5.Почему Вы стали курить?
6. Сколько сигарет в день Вы выкуриваете?
Сколько сигарет в месяц Вы выкуриваете?
Сколько сигарет в год Вы выкуриваете?
Сколько сигарет Вы выкурили за весь стаж курильщика?
Как часто Вы курите, если пьёте пиво или другие алкогольные изделия?
7. Сколько стоит пачка Ваших сигарет?
Сколько денег Вы тратите в месяц ?
Сколько денег Вы тратите в год ?
Сколько денег Вы потратили за весь стаж курильщика?
8. Сколько времени Вам необходимо для перекура?
Через какое время требуется повтор курения?
Сколько времени в день вы тратите на курение?
Сколько времени в месяц вы тратите на курение?
Сколько времени в год вы тратите на курение?
Сколько времени Вы потратили на курение за весь стаж курильщика?
9.Как Вы относитесь к виду табачных изделий и как относитесь к запаху табака?
Сколько раз за сутки, где бы то ни было, Вы ощущали запах табачного дыма и Ваше самочувствие при этом? Как часто Вам приходиться дышать прокуренным воздухом?
10.Ваше отношение к виду курящих?
Ваша реакция на предложение покурить?
Как Вы относитесь к соблазнителям, курящим в присутствии Вас и особенно, когда рядом с ними дети и младенцы?
11.Вы курите или курили раньше в присутствии:
беременных женщин,
детей и младенцев,
в общественных местах,
лифте,
у себя дома, в гостях?
12.Что Вы думали о здоровье Ваших близких и других людей, когда курили:
при них,
в туалете,
на балконе,
в коридоре,
в отведённых местах? Кто страдает от Пассивного курения больше всего? 13.Перечислите все болезни, которые бывают от употребления никотина.
Ваше состояние здоровья от употребления табачных изделий и от запаха табачного дыма?
14.Ваше самочувствие и поведение в случае: вольного или невольного воздержания от: табака?
Как долго обычно это продолжается?
Сколько раз Вы пытались прекратить употребление табака?
Как долго могли держаться и что служило Вам оправданием, когда Вы снова брались за старое?
Чего Вы боитесь больше всего, если пытаетесь прекратить курение?
15. На какой результат и период Вы настраиваете себя: прекратить (завязать) или отказаться сознательно от употребления извне никотина на всю оставшуюся жизнь, при том никого не смущая, никого не огорчая.
16. Что хорошего дает Вам курение?
Что плохого дает Вам курение?
17. Почему Вы хотите бросить курить?
!8. Что хорошего, если Вы бросите курить?
ПРОСМОТРИТЕ ЕЩЕ РАЗ ВСЕ, ЧТО НАПИСАЛИ И ЧЕТКО РЕШИТЕ: хотите ли вы бросить курить ?
ГОТОВИМСЯ НЕ КУРИТЬ
Способов бросить курить на сегодня масса.
Что же выбрать из этого великого множества?
Как быть?
Все очень индивидуально.
Многие считают, что бросать нужно только одномоментно, и что только это правильный и действенный метод.
Я с этим не согласна, т.к. моментальное бросание курить может принести вред здоровью некоторым курильщикам. Все очень индивидуально.
ТРИ ВИДА ЖЕЛАЮЩИХ БРОСИТЬ КУРИТЬ .

1.Курят недавно, редко и нет серьезных заболеваний. Если найдена мотивация, то проблем с бросанием курить не бывает.
Здесь бросание курить происходит одномоментно без ' ломки' и только на пользу.
2. Курят давно, много, но серьезные заболевания еще не появились.
Здесь сложность найти мотивацию и принять решение. Полезно провести подготовительный период ( описание будет дано далее ) для настраивания себя, а затем постепенно начать снижать число выкуриваемых сигарет и только после этого бросать окончательно.
3. Курят давно, много и появились серьезные заболевания.
Здесь мотивация ясна, и бросать курить надо, но так, чтобы не ухудшить свое самочувствие. Для таких курильщиков одномоментгый отказ может привести и к летальному исходу из-за очень резкой перестройки ослабленного организма.
В данном случае нужна моральная и физиологическая подготовка, нужен обязательно подготовительный период, нужна компенсация отсутствия никотина сигарет никотин замещающими веществами и многое другое, т.е. не должна быть резкая встряска организма, а идти надо медленно, но верно.

продолжение следует

(Добавление)
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД - ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ КУРИТЬ
1.Читайте о вреде курения и делайте записи об этом в тетради.
2. Задумайтесь, почему именно вы закурили? И почему продолжаете курить?
Разберитесь прежде всего в самом себе.
Если вы курите чаще всего, чтобы снять стресс, вам нужно научиться справляться сначала со стрессом без сигареты.
Успокойтесь каким-то другим способом. Пробежитесь. Примите душ. Попейте успокаивающий сбор трав - боярышник, пустырник.
Займите руки чем-нибудь иным - зажигалкой, ручкой, четками, брелком. Займитесь своим хобби. Просто полежите с закрытыми глазами.
Вам важно найти заменитель сигареты. Желательно все фиксировать в тетрадь.
Если вы начали курить, потому что это модно, думаю, вы уже поняли, что это не так. Во всех развитых странах к курящим относятся как к наркоманам, как к людям второго сорта. Это НЕ модно. В этом нет ничего красивого и эффектного, кроме плохого запаха изо рта.
Выясните свою причину и постарайтесь найти иные пути ее решения, без сигареты. Если это психологическая проблема, обратитесь к психологу.
Главное - уберите эту причину или сведите ее к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на полпути к победе над сигаретой!
3. Задумайтесь о курении на работе и с друзьями. Что будет и как себя вести?
Продумайте причины отказа от перекуров и что вы выиграете. Часто сигарета является лишь поводом для перерыва. Вместо того, чтобы идти в курилку, просто немного пройдитесь по улице.
4. Убедите себя в правильности решения о прекращении курения. Для этого достаточно написать в тетради тот вред, который вам принесли или способны принести сигареты. Например, можно написать нечто следующее: на сигареты я трачу столько-то в день. В год эта сумма составляет... Из-за сигарет я стал больше болеть. Мои дети видят, что я курю и тоже хотят попробовать и т.д.
5. Засыпая, просыпаясь и еще несколько раз в течение дня проговаривайте фразу: 'Я обязательно брошу курить'
6. Один из удачных способов облегчения отвыкания от табака - физические упражнения. Тренировки следует начать ДО того, как Вы начнете бросать курить. Исследования показывают, что люди, занимающиеся физическими упражнениями значительно легче и быстрее отвыкают от курения. Кроме того, упражнения помогают сохранить привычный вес, поскольку многие бывшие курильщики начинают быстро толстеть после отказа от табака.
7. Продумайте будите ли сообщать дома и на работе, что вы бросаете курить?
Мнение 1. Вы нуждаетесь в помощи близких. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой. Попросите членов семьи и друзей не разрешать вам покупать сигареты, составлять вам компанию, когда вы заменяете сигарету - прогулкой.
Когда вы начинаете бросать курить, вам предстоит преодолеть слишком много искушений. Поэтому лучше не испытывать судьбу и некоторое время не ходить на "курящие" вечеринки, в бары и т.д. Чем больше народа будет знать о вашем решении, тем больше ответственность и желание довести начатое до конца.
Мнение 2. Если сообщить, то будите постоянно под любопытными взглядами, что часто в это время раздражает. На работе могут и провоцировать специально.
8. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
9.Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
10.Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
11. Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.

(Добавление)
ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД - ВЫ СОКРАЩАЕТЕ КУРЕНИЕ
1.Познайте себя. Определите, когда вам больше всего хочется курить: в машине, на работе, после еды, перед сном, курение утром, курение после еды, курение за выпивкой, курение в качестве сопровождения мыслительного процесса, курение от нечего делать и т.д.? Всё это суть разные привычки, с различными же механизмами зависимости.
А раз привычки разные, то и бороться с ними совсем не обязательно сразу со всеми. Выключайте эти привычки поочередно. Задача - установить, когда вы курите, чтобы соблюсти некий ритуал.
Замените ритуальную сигарету иным ритуалом.
Например, вместо сигареты перед сном, съешьте яблоко или подбросьте двадцать раз в воздух спичечный коробок. Очень помогает, если сделать десять глубоких вдохов. Помогают также жевательная резинка, леденцы и т.д.
Не начинайте бороться сразу со всеми ритуалами, а действуйте лучше постепенно. Когда найдете замену одному ритуалу и забудете, что ранее в эти моменты курили, то тогда переходите к следующему. Идите на одну вершину, а достигнув, осваивайте следующую. Этим вы поборите ритуальное курение, когда и не очень то хочется, но так привыкли.
2. А если возникает желание закурить, важно отвлечь себя чем-то другим хотя бы на 3-4 минуты, желание станет не таким острым.
Как отвлечься? Заняться чем-то, принять контрастный душ, погрызть яблоко или морковку, почистить зубы или сделать несколько упражнений.
Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол:
3.Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу:
4. Избегайте мест, провоцирующих вас закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
5. Еще один важный момент - терминология. Её надо менять безжалостно и называть вещи своими именами.
Исправьте маркером название на пачке.
Пример: 'Ява' исправляется на ' Яма', "L&M" на 'ХLAM' и.т.п.
Записывайте в тетради сколько отрав ( сигарет) в день вы использовали и сколько раз вы отравились ( сколько затяжек сделали).
6. Каждый день пишите в тетради аффирмации. Не жалейте себя и время, пищите много раз. Можно писать столько раз, сколько вам лет + количество выкуренных сигарет, можно 77 раз, можно 100 раз и.т.д. Писать в день нужно одну и ту же аффирмацию, а на следующий день или ее же или другую по выбору. В течение дня, перед сном и при просыпании выбранную аффирмацию проговаривать по несколько раз ( без счета )
Аффирмации ( на выбор)
Я равнодушен к курению
Я избавляюсь от привычки к никотину
Никотин для меня яд
Я обязательно брошу курить
Я испытываю неприятные ощущения от курения
После каждой глубокой затяжки возникает кашель
С каждым днем мне все неприятнее вкус и запах табака
С каждым днем мне все неприятен вид курящих людей
С каждым днем кашель при курении усиливается
Не могу сделать затяжку - наступает тошнота
Не могу сделать затяжку - неприятные ощущения в животе
Не могу сделать затяжку - рвет
Не могу сделать затяжку - выворачивает наизнанку
У сигарет омерзительный вкус
У меня отвращение к вкусу курения
У меня отвращение к запаху дыма
У меня отвращение к виду сигарет
Мой организм не принимает сигарет
Я равнодушен к курению
Мне предлагают покурить - я отказываюсь
В любой ситуации я смогу отказаться от предложенной сигареты
У меня сильная воля и твердый характер
Я сильнее сигаретМожно усилить воздействие этих аффирмаций и писать левой рукой, тогда организм воспринимает эту информацию, как руководство к действию. Количество написаний тогда можно сократить.
Не менее сильным воздействующим фактором на организм являются слова, произнесённые особым способом: не на выдохе, а на вдохе, то есть гласить - говорить в себя. Произнося так фразы, вы программируете и запускаете своём организме процессы созидания с преобразования.
7. Как обхитрить привычку?
Начните с 'усмирения желания'. Утром, как можно дольше, оттягивайте общение с первой сигаретой.
Также полезно постепенно отказываться от курения сначала, до 10 часов утра, потом до 11-ти, и т.д. - тоже эффективно.
Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие.
Не покупайте новую пачку, пока не закончится старая.
Пристройте сигареты как можно дальше, скажем, в дальний угол антресолей. Теперь, чтобы покурить, придется всякий раз прилагать титанические усилия.
Покупая пачку, берите из нее одну сигарету, остальные - выбрасывайте.
Если снова захочется курить - проделайте тоже самое.
Курите сигарету не до конца: две-три затяжки, а потом бросайте.
Попробуйте начать 'стрелять' у знакомых - быстро станет стыдно.
Найдите картонку размером с пачку, напишите на ней чем курение вредит именно вам, наклейте на пачку сигарет и всякий раз читайте, читайте, читайте:
Поддерживайте себя мелкими подарками за каждый отказ от сигареты.
Пейте много воды. Она поможет 'вымыть' никотин и другую химию из организма, а также снять тягу к сигаретам, отвечая на 'запрос рта'. В случае сильной потребности в курении пейте сок, квас, чай маленькими глоточками не менее трех минут.
Не рекомендуется употреблять кофе и алкоголь, стимулирующие желание закурить.
Найдите, что можно держать в руке или во рту, в качестве заменителя сигареты.
Попробуйте использовать соломинки для питья или что-нибудь в этом роде.
Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами. Во время дыхательных упражнений Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. 'Визуализация' сработает.
9. Уменьшайте количество сигарет постепенно. Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
10. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.
11. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".
12. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: 'Я бросаю для себя и для тебя (вас)' и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
13.Многим помогает настраивать себя на не 'бросить курить', а ' более не курить'. Вместо жесткого бросания и раздачи прилюдно или в гордом одиночестве клятв и зароков, гораздо полезнее просто решить - более не курить.
Почему? Да потому что человек слаб, и если Вы всё же не выдержали и закурили где-то на вечеринке, то далее, в случае жесткого бросания идет примерно такой внутренний диалог - ну всё, ничего не вышло, но зато теперь ужо накурюсь всласть - и понеслась сигарета за сигаретой вновь.
Во втором же случае, даже если Вы и не выдержали и выкурили сигаретку - бывает - таковой акт не ознаменовал собой никаких принципиальных срывов или нарушений зароков, и Вы как нормальный взрослый человек, продолжаете не курить, как и решили.
14. Надежный способ. Курите, сколько хочется и когда хочется, но при этом ничего не делайте. Не читайте, не смотрите телевизор, не пейте, не работайте и т.д.
Просто сядьте (а лучше - встаньте) и перекурите.
Старайтесь ни о чем не думать, просто смотрите на сигарету.
Когда это войдет в привычку, количество выкуренных в день сигарет начнет постепенно уменьшаться без всяких усилий с вашей стороны.
Большинство таким образом бросают курить полностью, некоторые - продолжают курить 1 - 2 сигареты в день - а это тоже хороший результат.
Самое главное в этом мероприятии - не зацикливаться на конечной цели.
Все произойдет само собой.
15. Народные средства на период отвыкания
На период отвыкания необходимо принимать витамин С в таблетках утром и вечером. Кроме того, помогает овес, аир и т.д. ( подробнее будет позднее).
16. Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких.
17. Многие отказываются бросить курить, так как боятся поправиться. Действительно, некоторые бросившие курить (как показывает практика, около 30%) могут немного (2 - 3 килограмма) набрать вес по двум причинам: из-за замедления обмена веществ, вызванного снижением уровня никотина в организме, и более частого приема пищи, чтобы компенсировать отсутствие сигарет (многие начинает часто перекусывать, постоянно сосут конфеты и т.п.). Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно. Если вам нужно перекусить, чтобы подавить желание закурить, съешьте что-нибудь малокалорийное - фрукты, морковку. Занимайтесь физкультурой, чтобы сжечь лишние калории. Гуляйте после приема пищи. В любом случае, курение представляет для вашего здоровья гораздо большую опасность, чем излишний вес, поэтому не отказывайтесь от попыток бросить курить из-за боязни поправиться. А снизить вес вы сможете потом, через пару мес яцев.
18. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к 'первому дню Вашей новой жизни'. Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения. До назначенной даты перейдите на марку сигарет, которая Вам не нравится. Не закуривайте автоматически, терпите как можно дольше, курите, когда Вам очень сильно захочется. Сократите количество выкуриваемых сигарет.

Желаю удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Автор: Mira 17.1.2006, 22:03

Поддерживаю!

Автор: Кошечка 22.1.2006, 10:53

Я тоже уже давно не курю! Со мной произошла история: Я подошла поговорить с девченкой по работе. А она только что вышла из курилки. Когда она открыла рот что-то мне сказать- изо рта пошел ужасный запах. У меня появилось сильное отвращение к курению.
Я не хочу чтобы от меня шарахались люди!!!!!

Автор: Mira 22.1.2006, 21:00

Вот - у каждого свой метод БРОСАНИЯ.
Иван, и ты подумай, чем тебе мешает курение. А вдруг это людей от тебя отталкивает?
Бросай, не пожалеешь, это уж точно.

Автор: Lenochka-12345 23.1.2006, 8:09

ой, и правда, наша Кошечка права! У курильщиков такой запах изо рта бывает. Но почему то не у всех (я проверяла )
Я так запах пепельницы не переношу!

(Добавление)
Совсем забыла, у меня есть электронная книга, как бросить курить, кому надо я могу скинуть, желающие пишите мне в личку.

Автор: Иван 23.1.2006, 10:44

Я после курения просто жую жевачку и все, никакого запаха.
Самое нехорошее от курения это безвозвратная потеря здоровья.

(Добавление)

Леночка напиши, если не трудно, самое интересное из этой книги.

Автор: Lenochka-12345 23.1.2006, 17:54

Иван что ты! это читать надо, а мне без надобности! Только целиком. Да, бросай уже курить! Что там книги читать! проснулся утром и уже не куришь!

Автор: Mira 24.1.2006, 10:16

И я о том же, ты или бросать не хочешь, или бросай уже и забудь об этом раз и навсегда.

Автор: Lenochka-12345 24.1.2006, 18:40

Ой, я по этому поводу вспомнила случай. Мой муж бросал курить. Всем сообщил, а потом, такой прикол, сам сигаретки спрячет и идет курить тихонько.
Я сигареты нашла и сказала "ты для кого курить бросаешь, для меня или для себя?" Так он курить и не бросил! Затягивает это сильно! Оно вроде бы и понимаешь, а справиться с собой очень сложно!

Автор: Mira 25.1.2006, 15:54

Знакомая ситуация. Мы все так себя в чём то часто обманываем.
А насчёт курения – здесь самое главное избавиться от психологической зависимости. Ведь физической зависимости от курения практически нет. Всё это чепуха. Курящих держит привычка. И ещё вокруг ведь все курят – а это очень мешает

Автор: Lenochka-12345 26.1.2006, 9:27

Так вот в основном из=за этого и срываются. А что можно сделать. Ты ведь нос не заткнешь. курильщики везде. Говорят, что еще тянет курить после выпивки. Вот и попробуй курить бросить, если тебе все условия создают!

Автор: Сластёна 26.1.2006, 14:07

Lenochka-12345

Леночка, зачем же так мужа терроризировать. Он даже закурить побоялся при тебе. Наверное были выставлены какие-то условия.
Я как-то встречалась с парнем и покуривала тогда немного, а ему очень не нравилось. И он меня пытался заставить бросить, сколько я завидных условий тогда с него вытребовала под это дело. Хотя заметьте –серьезно я и не курила никогда, только вид делала. Вообще не понимаю, как можно так зависеть от сигареты. Ну захотелось – покурила раз в месяц, но как то не увлекаюсь.

Автор: Lenochka-12345 27.1.2006, 9:01

Сластёна ты не угадала! Муж у меня был власный человек, сам кого хочешь заставит, вот поэтому видимо и было ему стыдно, типа наобещал, а потом не сдержался.
А зависимость у всех разная, кто-то втягивается и привыкает, а кто-то легко бросает, возможно это еще и от стажа курения зависит!

Автор: Lenochka-12345 2.2.2006, 13:15

Иван, бросай курить, а то вот такие уши вырастут

Автор: Lenochka-12345 11.2.2006, 9:32

Курение усиливает влияние газа радона
Курение почти в 10 раз усиливает негативное воздействие на организм газа радона, утверждают специалисты.
"С продуктами распада смол при курении выделяется такой мощно действующий на организм человека элемент как радиоактивный полоний, - пояснила специалист отдела радиационной защиты Радиационного центра доктор Тамара Макарова. - В результате действие радона усиливается почти в 10 раз".

Попадая в организм человека при дыхании, радон может вызвать пагубные последствия, в том числе является фактором риска по заболеванию рака легких. По данным службы общественного здоровья США, радон является второй по серьезности причиной возникновения рака легких после курения.

В Эстонии есть регионы, где отмечается повышенная концентрация радона - это, например, Кунда, таллинский район Пирита, Силламяэ. Если обнаружены повышенные концентрации радона, следут улучшить герметизацию пола и оборудовать помещение вытяжной вентиляцией.
"Вероятность появления радона в помещениях выше первого этажа как правило, крайне незначительна", - подчеркнула доктор.

По словам доктора Макаровой, обнаружить самому радон - газ без вкуса, цвета и запаха - невозможно. Чтобы убедиться в том, есть или нет радон в помещении, нужно пригласить специальную службу.

"Там, где концентрация радона повышена, нужно чаще проветривать помещение", - посоветовала врач.

Автор: Kati 17.3.2006, 19:30

У нас уже запретили курить в общественных местах.Теперь места для курильщиков или на улице,или в хорошо проветриваемом помещении.Было такое уже один раз,но не многим этот закон помог бросить курить.Цены на табачные изделия упали,а желающих купить подешевле прибавилось.

"Сейчас столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать!!!!!"

Кстати,Иван,как твои успехи в борьбе против курения?

Автор: Иван 17.3.2006, 20:49

Kati
У нас тоже запретили курить в общественных местах.
Но я еще не бросил курить. На работе администрация здания заколебалась вешать табличку в нашей курилке на лестничном пролете.
КУРИТЬ ЗАПРЕЩЕНО !!!!
Первый кто пришел на работу и естественно первым делом идет в курилку своей обязанностью считает сорвать эту смешную бумажку.
В общем перестали они уже ее вешать.

Автор: Kati 17.3.2006, 20:59

У нас посерьезней,с наказаниями.Фирма/рестораны/бары и т.п.,которая не будет выполнять закон вполне может нарваться на штраф от 600 до 3000 евро!И персонал тоже штрафуют,только не так по крупному.

Автор: Аннушка 17.3.2006, 22:40

Ну уж конечно!
А кому эти законы нужны, пока сам не решишь - не бросишь!
А запретный плод - сладок!

Автор: Mira 17.3.2006, 23:09

Аннушка, добро пожаловать!

Это точно! Главное - решить для себя раз и навсегда.
А там пусть хоть уголовную отвественность введут - привычка сильнее....

Автор: Kati 18.3.2006, 11:33

Привет,Аннушка!Рады приветствовать в наших рядах!

Я тоже так думаю!Психологический самонастрой-это самый важный и,думаю,первый шаг в борьбе с курением.

Автор: Аннушка 18.3.2006, 11:39

Девочки а я курю. Когда была беременная и кормила - бросила, а сейчас опять. Не часто, но всё равно.
Вот случится неприятность - а я за сигарету. Как то легчает.
Раньше был мощный стимул -ребенок. А сейчас опять не могу с собой ничего сделать.
Подскажите, как можно бросить навегда. Я понимаю что это вредит здоровью, но я так расслабляюсь.

Автор: Kati 18.3.2006, 11:47

Аннушка,я тоже курю.Не курила максимум 1 неделю,и то лишь потому,что была после операции и не могла встать самостоятельно и дойти до курилки! Но мы с мужем твердо решили,что как только купим и переедем в свой дом-бросим.Моя сестра бросала,но через некоторое время опять закуривала,и опять бросала,так и продолжается.А некоторые здесь платят 400евро на гипноз,что бы курить бросить,но,по-моему,это бред!Нужно самой для себя решить раз и навсегда!Сложно,конечно,но другого выхода я,к сожалению,не вижу.

Автор: Аннушка 18.3.2006, 11:51

И смешно и грустно. Я такая же.
А это про дом всё чепуха, потом вы придумаете - вот кода купим новую мебель, машину, ещё что-нибудь. Я бросала с Нового года с дня рожденья с чего только не бросала. Вот именно что НЕ БРОСАЛА!
Ну хоть опять беременней

Автор: Kati 18.3.2006, 13:38

Все возможно.Но я искренне надеюсь,что мы все-таки сможем сдержать наши обещания.

Автор: Аннушка 18.3.2006, 17:47

А муж тоже курит? Вдвоем бросать сложнее. Кто-то сорвется и все.
Мой муж тоже курит. Он курит, а я на него смотреть не могу.

Автор: Kati 19.3.2006, 17:13

Аннушка
Да,мы как два паравоза дымим напару.

А с другой стороны,если вдвоем бросим,то никто душу травить не будет.Ведь когда сама бросаешь,и если в доме кто-то еще постоянно курит,сигареты постоянно на виду,и руки сами тянутся.А так бросили вместе,сигареты сразу в мусор,как говориться"С глаз долой..." Хоть контролировать друг друга будем.

Автор: KiKi 20.3.2006, 13:44

А мой сам курит, а мне не дает. Женщина мол - нельзя. Оно то так, но приходится курить на зло, чтобы доказать свою независимость.
Шучу.
А я вот редко курю - по праздникам. И запах дыма не переношу. Особенно, когда ем. Вот зайдешь куда-то перекусить - а там хоть топор вешай. Сразу и аппетит пропадает.

Автор: Иван 21.3.2006, 15:35

А мне на работе бросить не дают. Все кругом курят и курят, хоть с работы увольняйся.

Автор: Kati 21.3.2006, 15:41

Да,очень сложно бросить курить,когда находишься в обществе курильщиков.

Автор: Людмила 4.4.2006, 19:37

Вот я смея-я-я-я-ялась!!!
Если например ночью своего разбудить и показать эту картинку - насчет курить бросить не знаю, а вот заикаться после этого, запросто.......

Автор: Людмила 4.4.2006, 19:57

Мой муж курил больше 20 лет по 1 пачки в день и сигареты курил те, что считаются крепкими.Пробовал бросать несколько раз, но больше 2 - 3 дней не выдерживал.Даже когда болел, как только становилось легче, первым делом хватался за сигареты.В этом году я ездила в отпуск к своим родственникам и меня не было дома месяц. Приезжаю домой ну и как полагается подарочки привезла, в том числе и сигареты.А он мне говорит :"Зря везла, я курить бросил".Я сначала не поверила и на следующий день по привычке ему сигареты купила и положила на кухне на стол, как уже много лет это делала.Смотрю, а сигаретки то и правда лежат, и никто их не берет.Это было в сентябре, значит уже 6 месяцев будет.А оказалось, что они на работе с одним мужиком поспорили, что курить оба в один день бросят.Мой то бросил, а тот как курил, так и курит.Если бы мне кто то это рассказал, не поверила бы, что так запросто в один день можно бросить и все.....Он мне сказал, что первые две недели было трудно, он каждый вечер перед телвизором съедал по два кг винограда и по 0,5 творога со сметаной и сахаром, а раньше творог вообще никогда не ел.Сейчас правда немного пузик появился, но по моему лучше пузиек, чем губить здоровье.Ведь как не крути, а ничего хорошего в этом нет.У меня месяц назад на работе коллега умер от рака легких, курил как паровоз.Его без сигареты вообще никто никогда не видел.Остались двое детишек, еще в школу не ходят, а третий родился 7 месячный на следующий день после его смерти, он третьего даже и не видел.Болел он всего пару месяцев - просто сгорел человек и все...

Автор: Kati 4.4.2006, 20:19

Да,есть такие люди,что могут курить бросить в один день и потом не начинать все заново.У меня один знакомый так бросит,он курил 16лет,а однажды проснулся утром и сам себе сказал:"С сегодняшнего дня не курю!"Вот так и не курит уже много лет!Главное-это сила воли,и настоящее желание бросить!

Автор: Людмила 4.4.2006, 21:29

Извините не по теме,смотрю я на Вашу собачку и сердце кровью обливается - у меня такая же была.!3 лет ей было, очень умные овчарки.Звали ее вернее его Роджер.

Автор: Mira 4.4.2006, 21:30

И я говорю: Надо собраться с духом, всю свою силу воли привлечь - и бросать!

Какая печальная история, а жена его бедняжка, так жалко. И за что люди страдают?!!!!

Автор: Kati 16.11.2006, 15:16

А мы сегодня с мужем выкурили по последней сигарете,и решили бросить!Пока намерения очень серьезные,надеюсь сможем вместе продержаться и в конце-концов полностью отказаться от этой вредной привычки!

Автор: Репка 16.11.2006, 15:29

Конечно сможете!Я вот также перестала курить.Просто перестала.Не ждала никаких понедельников,долго себя не уговаривала.Просто бросила.
А для стимула,вы деньги,которые всегда на сигареты тратили откладывайте.В конце месяца посмотрите сколько сэкономили и что.нибудь забавное купите.Или можно эти деньги перевести в фонд борьбы с курением

Автор: Kati 16.11.2006, 20:02

Ой,нет,мне кажется это наоборот может все испортит...Мы и так знаем,что деньги бешенные "выкуривали",а если будем откладывае,то появится соблазн сходит и купить пачку сигарет ,мне наверное проще выбросить мысль о куреве из головы,чем постоянно о нем думать(даже сколько денег тратили на сигареты) и мучаться....

Автор: Репка 16.11.2006, 22:43

Ну если получается выбросить мысли о куреве,то это просто супер!Может лучше тогда вообще об этом не говорить?А то задам тебе вопрос,а ты вспомнишь и сорвёшся?

Автор: Kati 17.11.2006, 11:23

Да,наверное легче вообще не говорить. Муж вчера от куда-то откопал заначку и ночью курил,я его сразу на улицу выгнала(мы же всегда дома курили),вчера и сегодня меня собланяет на покупку сигарет,я ему подзатыльником отвечаю ! Ну,пока держусь,посмотрим как будет дальше...

Автор: Kati 17.11.2006, 21:26

Ну вот,как говорится "не прошло и года..." ....Держалась до последнего,пока муж сегодня в обед не купил сигареты... Ну,значит еще не время,как буду полностью готова-буду пробовать опять!

Автор: Людмила 17.11.2006, 22:36

Автор: Репка 17.11.2006, 23:47

Ай-яй-яй.А я так в вас верила Ладно,в следующий раз может получится .Хотя всё это отговорки.

Автор: Kati 18.11.2006, 11:40

Эх,Репочка,не оправдали мы ни твоих надежд,ни моих...

Автор: Юличка 18.11.2006, 12:21

Ну не хотите вы этого просто-напросто. Ни ты ни муж. Вроде бы и хотите , но не очень. Стимула нет, мне это знакомо.
Так что, нужен стимул .

Автор: Kati 18.11.2006, 12:35

Наверное,ты права!Ну что ж,будем искать стимул!

Автор: Алена 19.11.2006, 14:03

Тем,кто хочет отвыкнуть от курения,немецкие наркологи настоятельно советуют употреблять в пищу как
можно больше баклажанов,томатов,картофеля и цветной капусты.В этих овощах тоже содержится никатин.Причем,в концентрациях,вполне достаточных,чтобы смягчить синдром абстиненции(ломки) не хуже специально применяемых для этой цели никотиновых пластырей.

Автор: Kati 19.11.2006, 15:12

Спасибо,Алена!Эти никотиновые пластыри мы пробовали-никакого результата...Надо саму себя настроить,тогда и бросать.

Автор: Людмила 11.2.2007, 13:41

У меня сын тоже хотел бросить курить. Пробовал он и бадетки специальнве, и пластыри, и иглоукалывание... все без результатно. Самое большее, это было две недели, когда рн не курил.
У мужа стаж "курильщика" очень большой. Муж тоже много раз "бросал", не больше трех-четырех дней
А вот два года назад просто один день взял и бросил. Я еще в начале забывала, что он не курит и сигареты ему покупала, но он с тех пор не выкурил ни одной сигареты. Никогда своего мужа не считала таким сильным человеком, а здесь просто удивилась Сначала думала, может болен чем то, но скрывает от меня. Так до сих пор я и не знаю его мотивации - почему вдруг и так резко
Много читала информации по этому поводу. Лучший способ - это решить для себя и бросить СРАЗУ, а не снижать количество выкуренных сигарет.
Спрашивала мужа, трудно ли ему было. Сказал, что трудно было месяц, а потом уже нет. За этот первый месяц он каждый день съедал по 0,5 кг творога со сметаной и до 2 кг винограда. Почему.... не знаю, говорит ему хотелось.

Автор: Gin 11.2.2007, 14:51

Порочитала все 4 страницы. Что могу сказать? Первое - заметила, что читая различные статьи о бросании или вреде курения курить хочется сильно. Поняла причину (может быть - лично для меня?) - постоянно повторяется слово "курить".
Второе - заметила, что раздражают фразы типа "как вредно пассивное курение", "а почему должны страдать некурящие" и т.д. На это могу сказать, например, следующее - я не вожу машину, так почему я должна страдать от выхлопных газов проезжающих мимо автомобилей? Или - я не владею, например, заводом, так почему должна страдать от каких-нибудь промышленных выбросов в атмосферу или воду?
Так если некурящий человек травит меня продуктами своей деятельности, чем я хуже и почему должна страдать, не куря? (вот интересно, так ли страшно курение на фоне вышеперечисленного?)

К чему я это пишу. Вовсе не к бурным дискуссиям, а так, как пример того, какую реакцию у курящих могут вызывать фразы "я не курю, почему должен нюхать?". А я курю, почему должен заботиться о здоровье человека, которому на меня наплевать, который меня даже не знает? При родных и близких не курю.

Это был так, вопль души, накопившийся за эти 4 страницы.

Сейчас не курю. Почему - не знаю. Просто решила попробовать никотиновый пластырь. Еще и заболела. Горло болело несколько дней и просто не моглось курить. Хотя хотелось. Как только стало по-лучше сразу за сигарету. Но уже раз в 15 меньше, чем обычно. Обычно в день уходила примерно пачка. А тут - 1-3 сигареты. Выздоровела, вышла на работу, наклеив пластырь. Первый вечер не удержалась, выкурила полсигареты. Не потому, чтобы по-меньше, а потому, что "не пошло".
Совсем не курю уже 4 дня. Стаж курения - лет 9.

Самое гнусное в том, что я не знаю, хочу ли этого. То ли действительно не хочу, то ли все дело в моей натуре. Если твердо всем заявить, что бросаю, обязательно не брошу. Хз...

Так что пока так.
А пластырь - потому, что жевательную резнику пробовала - дрянь редкостная. Курить действительно не хочется, но во рту плохо. Да и сигарету подержать охота. Затянуться глубоко. Выпустить дым. Подумать. Мда.... Кстати, как подавление аппетита - курение очень даже помогало. А сейчас постоянно хочется чего-то вкусненького, а чего - не знаю.

И очень прошу некурящих - пожалуйста, не говорите курящим, что они вас травят. Я имею ввиду - в качестве аргумента для бросания курить. На большинство этот аргумент действует даже озлобляюще. Курящий и так знает, что это не очень-то хорошо. Нормальный человек не станет курить в присутствии младенцев, беременных.

Как человек эгоистичный, считаю, что человек должен прежде думать о себе, а не об окружающих. И осознав вред для себя, нужно принимать решение.

А вообще, я написала весь этот бред потому, что очень в процессе захотелось покурить. И я писала, писала, писала. Даже перечитывать не буду этот то ли словесный понос, то ли местами вопль. Не выдержала, побежала на кухню. Слямзила бутербродик и услышала как плачет фитнесс по мне

Автор: Багира 11.2.2007, 19:55

Большое спасибо за эту тему. Для меня курение перестало быть головной болью, я 4 года назад бросила курить, а муж ни как не собирется. Теперь есть много довыдов и средств для избавления от этой привычки, обязательно распечатаю и дам ознакомиться. Спасибо.

Автор: Людмила 11.2.2007, 22:03

Gin я думаю, что прежде всего ты для себя должна решить "зачем и почему"
Согласись не очень приятно, когда от женщины пахнет не духами, а сигаретами.
Тот же запах изо рта - жевачка не перебивает. Не будешь ведь чистить зубы после каждой выкуренной сигареты.
Запах от одежды.
Зубы - никотиновый налет со временем не берет даже самая дорогая паста, остается только отбеливание.
ЗДОРОВЬЕ - это должно стоять на первом месте. Моя бабушка курила всю свою жизнь и умерла можно сказать с сигаретой во рту. Умерла от старости, а не от болезни. Но бывает и по другому. Если вы прочли все странички, то читали о несчастье с моим бывшим коллегой, который умер от рака легких. Это ужасная трагедия, я до сих пор не могу в это поверить, он выкуривал по 2 пачки в день.
Никто не может повлиять на твое решение. Если ты решила бросить - это очень хорошо, но если ты еще не готоав к этому, то не помогут пол-сигаретки.....

Автор: Барбара 11.2.2007, 22:30

А я к курению отношусь достаточно лояльно. По крайней мере сигарета в руках ни у женщины, ни у мужчины меня не возмущает. Наоборот даже, некурящий мужчина мне менее интересен, чем курящий, люблю когда пахнет дымом от хороших сигарет. Ну это все, конечно, чисто субъективно: как говориться на вкус и цвет ..... А что касается здоровья, так жизнь сама ставит все на свои места: кавказские долгожители имеют все возможные вредные привычки (табак, алкоголь, калорийная и острая пища и пр.), а по статистике раковых заболеваний там процент очень низкий. И вообще на фоне общего увеличения курящих людей в мире рак легких должен по логике стоять на 1-м месте, а он где-то на 4-5. Это я все не к тому, чтобы поспорить вредно-невредно! Все в этой жизни относительно вредно! Просто мое мнение.
А по поводу здоровья-жизни-смерти, так судьба человека - это что-то не познанное. Можно всю жизнь ограничивать себя в поведении, боясь рака легких или печени, и погибнуть в Транваале в бассейне или в автокатастрофе. (Что-то очень мрачно получилось! )

Автор: Людмила 11.2.2007, 22:44

Я тоже отношусь лояльно.
И насчет заболеваний раком - вы меня не поняли. Я ведь тоже самое, что и Вы хотела сказать.
Если человек хочет бросить курить, то значит есть на то причина. Вот я и старалась их перечислить.

Автор: Валерия 11.2.2007, 23:18

А я курильщица - страшная!!!! И подумать только - в 18 лет ходила с транспарантами "Бой курению". Но случилось несчастье, мой жених умер, я осталась беременной, никто из семьи меня не поддержал, я сделала (с подачи мамы, а вообще я сама дура) аборт и на почве всего этого начала курить, слава богу, не спилась

Автор: Людмила 11.2.2007, 23:23

Автор: Валерия 11.2.2007, 23:33

Люд, а вот сейчас опять все на поверхность вылезло, сколько лет уже...Это же было в мои 19 Страшно...., ты знаешь, человек, который не пережил такое, да в таком возрасте, когда все кажется розовым и прекрасным, когда ты наслаждаешься началом жизни семейной.... тебе вот такое испытание Как вспомню эту клинику, где резали живьем, когда сам врач сказал :"Хватит издеваться, сделайте внутримышечный!"

Автор: Людмила 11.2.2007, 23:43

Сташно все это плохо, что мама не поддержала, если бы у меня дочка была, я бы не смогла так с ней .....
Знаешь, такие моменты из жизни не забываются никогда

Автор: ва-юр 11.2.2007, 23:45

Очень тяжелая и грустная история.... Судьба тебя не баловала. Столько лет прошло, а для тебя все еще так свежо и больно. Очень сочувствую тебе.

Автор: Валерия 11.2.2007, 23:55

А оно, Люда, никогда и не забудется. У меня подружка была, забеременела в 17 лет, представляете в СССР! Но мать ее поддержала на все 100. Девка родилась.Сейчас уже взрослая девчонка и умница и красавица, а тогда все усмехались.... и надсмехались....А меня никто не поддерживал кроме отца, у меня страшный токсикоз был и во время сессии. Я гоняла на экзамены, сдавала на пятерки, а потом валилась в кровать без чувств

Автор: Людмила 12.2.2007, 0:12

Говорят : "Знал бы соломки подстелил"
Я тебя очень понимаю, у самой всякое в жизни бывало.
Теперь у тебя есть много твоих любимых "мурзиков" и муж, как бы ты его не ругала Вот ужин тебе сготовил сегодня

Автор: Валерия 12.2.2007, 0:38

Люда, ты же знаешь, что я ругаюсь на мужа "Шутя". Он замечательный человек, которому приходится выносить мой невыносимый характер Вот единственное, что детей у нас нет, а несушка я была!!!!!!

Автор: Людмила 12.2.2007, 20:29

Но в душе ты совсем не "невыносимая" я это чувствую

Автор: Валерия 12.2.2007, 21:09

Думаю, что не будет просто так мужик жить с женщиной 14 лет!, Тем более, что детей нет, никакой ответственности

Автор: Людмила 12.2.2007, 22:13

Автор: Барбара 13.2.2007, 13:24

Абсолютно согласна! Причем и детьми мужчину тоже не удержишь! Еще в моей юности отец как-то разоткровенничился на тему совместной жизни. Вот его слова: ни один мужик не способен жить с нелюбимой женщиной. В этом случае он найдет тысячу оправданий почему они должны расстаться, и ни одного за то, чтобы жить вместе. Женщина еще может (какое-то небольшое время) терпеть из-за детей, мужчина же нет. И все из-за того, что мы мыслим разными полушариями головного мозга: мужчины - прагматики, а у женщин главенствуют эмоции. Для мужчины ответственность - это прежде всего деньги, доход, который он может обеспечить и вне семьи, а для женщины ответственность - это воспитание, "становление на ноги".

Так что живем мы с нашими мужьями, мотому, что они нас любят!

Автор: Elja 13.2.2007, 14:03

Это точно. У нас как то с мужем была ссора (давно)
так он подошел потом сам сказал "глупая, неужели ты думаешь,
что мне нужна какая-то другая если бы нужна была то давно бы ушел,
а я тебя люблю поэтому я с тобой"

Автор: Nerazumna 27.5.2007, 11:08

я тоже курю..... увы....
когда мы с мужем только начали жить вместе, я бросала
постепенно, потом совсем не курила...
потом - работа - нервы - все на перекур - каждая невыкуренная сигарета продлевает рабочий день на 10 минут.... опять втянулась... сначала по 3-5 шт. в день, секйчас опять по пачке смолю.... правда легкий совсем.... и как его завязать....
мужу очень не нравится, он не перености запах табачного дыма....
а я все дымлю и дымлю.....

Автор: Stern 27.5.2007, 14:08

Увы,я в этих делах не советчик. Сама смолю как паровоз!

Автор: Лизавета 28.5.2007, 5:22

я тоже курю, иногда, у меня муж не курит и его это раздражает, но я курильщик еще тот, курю в обед и когда выпью http://smiles.33b.ru/smile.62661.html

Автор: Сапсик 29.5.2007, 12:04

Я курю 1-2 сигареты в день, а иногда вообще не курю. Отношусь к курильщикам лояльно, считаю, что их проблема. На бывшей работе шеф был, который при приеме сразу говорил, если узнаю, что женщина курит, найду способ уволить, курящие женщины - это твари и т.д.. Я не понимаю только когда курят беременные, особенно когда заявляют типа: "Бросать курить вредно - на ребенке плохо отразится потому что я нервничаю". Думаю, что это прикрытие своей слабости "нервами", а честно сказатья: "Не могу и не хочу" стыдно. А одна знакомая "У меня подруга курила всю беременность, а когда схватки начались, вызвала скорую и перекурила на последок, так ребенок нормальный родился..." Такое ощущение, что если он не зеленый и не с двумя головами, то все о'К, а то,что он в школу в 8 лет пошел для отстающих - это пустяк.

Автор: Лизавета 29.5.2007, 12:22

Да, есть такое, я тоже не понимаю этого совсем. До беременности я курила, когда узнала что беременная сразу выбросилы сигареты, и мне даже курить не хотелось, я просто не понимала как так курить когда в тебе ребеночек.

Автор: Nerazumna 30.5.2007, 15:40

а я все хочу бросить до того как забеременнею.... но что то не получается.... вот сейчас поедем в отпуск... нервы успокоятся... буду курить 1-3 сиг./день.... но потом, боюсь, как выйду работать - опять втянусь

Автор: МЫШ 9.8.2007, 8:37

мне ребята знакомые приносили книгу.название кому надо кину в личку... вобщем прочитал.и курить РАСХОТЕЛОСЬ.ходил с нашими мужиками на перекуры- они курят,я рядом стоя,семечки лузгаю.... равнодушие какое то. а примерно через месяц подшафе вытянул сигаретку.и не тянет... ну,я уверенный в том что не потяне,стал покуривать.... результат- пачка в день снова.............
сейчас думаю перечитать книженцию.... она того стоит.

Автор: El Caprise 9.8.2007, 9:24

Я по юности и глупости начинала курить... а потом просто поняла, что мне это не нравится. И руки пахнут противно, и выглядит девушка с сигаретой не очень привлекательно... и перестала курить. Теперь у меня расписание - курю два раза в год, в летнюю и в зимнюю сессии) а потом сразу перестаю, просто потому что не хочется.

Автор: Elja 9.8.2007, 9:36

Я даже догадываюсь какого автора...У меня много знакомых которые ее прочитав бросили курить.

Автор: Алена 9.8.2007, 12:10

У меня зять прочитал такую книжку и уже как год не курит .А его родная сестра прочитала,и так дальше и курит.

Автор: Пиранья 9.8.2007, 13:52

блин я поняла про какую книгу речь, сейчас сама читаю, мысли только о том чтобы бросить курить и чаще стала думать о том, что курить это ужасно и какая я нехорошая. Вы меня расстроили если честно (про сестру) у меня вся надежда на эту книгу
*честно, не могу понЯть почему нельзя назвать автора иназвание книги.Это тоже будет считаться рекламой?*

Автор: Пиранья 9.8.2007, 14:09

расстроили вы меня я думала дочитаю книгу и курить брошу, но хоть меньше стала курить и то пока радует.Все равно будем стараться!

Автор: Юличка 9.8.2007, 14:33

Мыш, можете здесь написать имя автора, может кому то пригодится.

Автор: Алена 9.8.2007, 14:42

Для успакоения скажу,его сестра артистка,у нее мозги наверное по другому думают.
Зато его два друга,раньше его прочитали и тоже бросили.
А названия я лично и не помню,мне как то это и не нужно было.Я ждала результат. Знаю,что качали с интернета.
--------------------

Автор: Kati 9.8.2007, 18:01

МЫШ, напиши здесь название и автора, так интересно стало!

Автор: жанна 10.8.2007, 5:48

Мыш, напиши пожалуйста, что за книга.
Я вот тоже курю. 1,5 года назад бросила на три месяца, сейчас снова собираюсь. Помогают таблетки, если кого-то заинтересует и будет можно, то напишу название. Мужу помогли и многим его друзьям, но у меня от них постоянно кружилась голова (от таблеток). Поэтому я бросала просто без ничего. Когда бросила, узнала вдруг, как сильно я люблю сладкое, а до этого ела сладости, но очень редко. За два месяца поправилась с 56 до 64 . Никогда столько не весила. Друзья шутят, говорят: «Зато щёки появились». А мне гардероб пришлось менять. А потом экзамены, работа, и отговорка типа: «Ну я же нервничаю». Снова начала. Сейчас потихоньку возвращаю свой вес. Но курить опять брошу, перед мужем стыдно, он держится, а я его искушаю этой гадостью. Кто-то сказал: «Бросить курить проще простого! Я сам столько раз это делал…»

Автор: МЫШ 10.8.2007, 8:28

книга называется "легкий путь бросить курить" автор Аллен Карр. пользуйтесь поиском- она есть в РУнете.прямую ссылку могу дать в личку.при проблемах со скачиванием(бывают проблемы иностранных адресов с русскими доменами) могу скачать и отправить мылом. реклама тут не при делах,просто мне это реально помогло,и если бы не мое природное разгильдяйство, я бы не тратил деньги на курево сейчас

кстати, у него еще есть книга"легкий путь похудеть"

и еще- таблетками,пластырями,жвачками не пользовался- только семечки. проблема в основном в ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ стремлении курить.БОЯЗНИ бросить.
ведь сигарета решает проблему,которую САМА ЖЕ И СОЗДАЕТ
оправдывая себя тем,что " я нервничаю,следовательно мне нужно покурить- и я успокоюсь"вы обманываете себя. ваше нервное состояние вызвано никотиновым голоданием организма.........те,кто не курят,меньше испытывают волнений

Автор: Katrin 10.8.2007, 10:54

МЫШик,будь другом сбрось ссылочку(если можно конечно),буду тебе благадарна,сама не курю,а вот папочка с зятем сестренкин муж,курят как поровозы,может бросят Спасибо.

Автор: Elja 10.8.2007, 11:48

И мне сбрось, а то у меня с переездом она где-то потерялась. Точнее 10последних страниц.

Автор: жанна 10.8.2007, 12:15

Откровенно говоря, у меня проблема в том, что я не хочу бросать ( но всё же брошу) а не в том что не могу. Мне кажется, что вообще не бывает невозможного (в пределах разумного), просто бывает, что нет желания. Но это я по себе сужу. Единственный стимул для меня – это мой муж. Мышик, отправь мне книжку, пожалуйста, на e-mail.



Пардон, у нас она (книга) оказывается, есть. Будем читать. А я и не знала. Потом поделюсь своими впечатлениями и достижениями.

Автор: Elja 10.8.2007, 12:30

Жанна. Я тоже курить брасать не хочу, но понемаю что надо.

Автор: жанна 10.8.2007, 15:24

От ож. Я всё думаю, ну как бы захотеть... Пока не надумала

Автор: Elja 10.8.2007, 15:51

Вот, вот....У меня причины есть ....
1. Из-за детей
2. Здоровье
3. экономия в деньгах... у нас здесь пачка voque стоит 5,20евро

Автор: GuNa 10.8.2007, 16:40

и В МЕНЯ пожалуйста,МЫШ, кинь книгой

жанна, а ты еше и таблетками ( названием) ПОжалуйса


Мне надо в октябре бросить курить недельки на 2-е..... буду рада, если и после этих недель курить перестану совсем

Автор: Stern 10.8.2007, 16:58

Глотала я таблетки эти.....

Автор: GuNa 10.8.2007, 16:59

ИИИИИИИИ.............??????

ОЙ девоньки не смешно... мне ведь очень надо.... там все на нервах будет, а все равно надо бросить на это время пока в заключении буду

Автор: Stern 10.8.2007, 17:08

Где,где ты будешь?!

З.И.Что "ииииииииии.............????"?как курила,так и курю. Но многим эти таблетки помогают.

Автор: GuNa 10.8.2007, 17:11

Так я ведь в октябре в ссылку еду.... ОЙ как посмотрю на календарь это уже так скоро
Так название скажите мне этих таблеток может и меня спасут

Автор: Stern 10.8.2007, 17:16

Гусенька,не надо тебе в ссылку! У тебя уважительная причина есть! У Юлички,у СВЕТ`ОК и у меня день рождения! Ты нас поздравить должна!

З.Ы.Название таблеток забыла напрочь.

Автор: GuNa 10.8.2007, 17:21

Тут никакие уважительные причины уже не помогут , билеты куплены вылет 10 октября... обратно 25 октября
Купила уже никоретТУ испробывала я это чудо и следом сигаретку все это мне кажется ерунда , всякие там таблетка, жувки и т.д... пока сам не забьешь на этом деле основательно

Автор: Stern 10.8.2007, 17:33

Автор: Kati 10.8.2007, 19:14

Я к такому выводу пришла уже давно!

Автор: жанна 12.8.2007, 13:20

Guna, таблетки называются «Табекс». Лучше всего покупать производства Болгарии, а не пр-во России. Вы начинаете их принимать по курсу и продолжаете курить. Но дело в том, что постепенно вы получаете всё меньше удовольствия от курения, вам просто становится физически очень неприятно делать это. Но повторюсь: у меня от них кружилась голова, но многим помогли. И желаю удачи!

Автор: GuNa 14.8.2007, 16:11

жанна, спасибо... Пойду обязательно посмотрю в аптеку.......
Я так понимаю они в аптеках должны продаваться ?

А то что про-во России не покупать, так у нас практически ничего и не остаось из России... все гонят отовсюду только не из Россиии есть конечно немного препаратиков... нууууу очень мало

Автор: Elja 17.8.2007, 12:16

Ау меня муж бросил курить и меня напрегает....но знаю что не надолго. Так как поедим отдыхать и там курить всеравно начнет.
Вот я и не пытаюсь пока что либо делать. Вот приеду с отдыха , а потом подумаю нужно мне это или нет

Автор: жанна 17.8.2007, 13:12

GuNa, да они в аптеках продаются.
Эля, мы как-то пробовали перед отпуском бросить. Вот как раз в это время мало у кого получается.
И снова желаю вам удачи! Сама собираюсь больше не покупать сигарет. Надеюсь, получится... До отпуска далеко ещё.

Автор: irunja 27.8.2007, 13:03

Эту темку перечитывала много раз . а почему, а потому что первые за 20 лет стажа курительного ., вдруг поняла что надо бросать ..... до этого и мыслей таких небыло ....а теперь как пелена спала ..оглянулась вокруг ...а 80% людей кторые меня окружают -НЕ КУРЯТ !!!!! А Я? ....Я не знаю как бросают другие . но у нас с мужем экспромт какой0то получился .Он готовился ...а я с ним , как группа поддержки ...потом.....короче я не знаю как это называется ...но мы не курим уже 5 дней ВООООБЩЕ ...но тянет ....но боремся...но не знаю ....для себя я решила твёрдо ,что Всё !!!!! ......Теперь Вот другая проблема назревает , чем занять рот , он сволочь всё время жрать хочет

Автор: Алена 27.8.2007, 13:20

Раньше в таких случаях сосали ментоловые леденцы.

Автор: irunja 27.8.2007, 13:22

Алён , дык мне только покажи конфетку ,хоть и ментоловую ....неее .не получится....надо чё -нидь другое придумывать

Автор: Алена 27.8.2007, 13:57

Леденец не конфетка , он без сахара и продается в аптеке.Специально,для тех кто бросает курить.

Автор: irunja 27.8.2007, 14:00

Алёник , спасиб тебе ,добрый ты человек !!!! Всегда чего надо подскажешь !!!!

А я кстати и не знала ,что есть такие леденцы ....надо сегодня зайти в аптеку

Автор: Nerazumna 27.8.2007, 15:41

а еще есть жвачки антиникотиновые.... после них во рту такой привкус, как будто выкурил штуки 3 на голодный желудок.... гадость.... зато закурить потом не хочется, да и жевать тоже......

а все равно я никак не завяжу..... то не курю 2-3 дня, то срываюсь в "закур" по 2 пачки в день.....

Автор: El Caprise 27.8.2007, 19:35

А я семечки грызла... так, что язык болел все время...

Автор: Stern 28.8.2007, 7:43

Я когда-то читала,что один дядечка бросил курить на воде!Как потянет закурить,выпивал стакан воды.И курить бросил,и почки заодно промыл.Воду только чистую желательно,не из-под крана.

Автор: Kati 29.8.2007, 0:31

А мне вот интересно стало, сколько человек курят у нас на форуме.Давайте проведем опрос, ради интереса?

Автор: жанна 29.8.2007, 5:17

Kati, очень интересно! спасибо! Надеюсь, что данные будут меняться и процент некурящих будет увеличиваться

Автор: Алена 29.8.2007, 5:47

Первая зарегистрированная некурящая
И никогда даже в рот сигарету не бравшая!!!

Автор: Лизавета 29.8.2007, 8:48

А я курю за компанию, одна нет, на работе или с подружками

Автор: Stern 29.8.2007, 9:05

А я ,наверное,помру с сигаретой во рту.

Автор: Людмила 29.8.2007, 9:07

Автор: El Caprise 29.8.2007, 11:02

Я проголосовала за последний вариант, потому что мне буквально вчера заявили, что одна сигарета в год под энную бутылку пива - это все равно называется "курю"

Автор: Милая 29.8.2007, 12:02

А я никогда не курила, даже не пробовала. Вот мужа стараюсь отучить!

Автор: Nerazumna 29.8.2007, 12:22

я сейчас куру как паровоз, но хочу бросить
(что й то мне дитятков хочется...махоньких...здоровеньких)

Автор: Kati 29.8.2007, 18:26

Пока у нас большинство курящих .Если так и будет продолжаться, то точно во все темки прийдется по кондиционеру ставить!

Автор: Stern 29.8.2007, 19:32

Не придётся! Алёна придёт,флагом помашет,плакаты жуткого содержания покажет и выкурит нас!

Автор: Nerazumna 29.8.2007, 20:41

и я с флагом приду!!!!!! махать!!!!! уж очень не люблю когда накурено!!!!!!!

Автор: Kati 29.8.2007, 20:47

Ну ладно, ладно!Я пошутила!Митингующие сразу по шее надают!

Автор: Багира 29.8.2007, 21:03

Для меня это ужасно щепетильный вопрос! Я курила несколько лет, потом с легкостью бросила, потому что курила не так уж и много, а как говориться за компанию (примерно 1-ну пачку в месяц). После рождения сына не курила совсем в течение нескольких лет, а сейчас опять хлиганить начала и позволяю одну-две сигареточки на отдыхе. Конечно я против курения, но есть свои но, для меня сигарета - это "ужасное лакомство".

Автор: irunja 30.8.2007, 9:54

Ну вот , я всё не курю надо же ,сама себе удивляюсь но всё -равно ещё колбасит ..... вот многие мне рассказывают ,что бросают курить с лёгкостью ...и ничего их не мучает .... надо же а у меня расколбас был сильнейший ..теперь поменьше ....и ещё ...у меня почему-то рухнуло давление ...всю неделю 100 и ниже ....ужасть ....

Автор: Nerazumna 30.8.2007, 11:21

Ируня!!! а поподробнее про бросанье можешь???? а то и я хо.... но начинает колбасня.... и уже думаешь, курю 13 (!!!) лет, нормально ся чувствую, может и не надо бросать... закуриваю...потом опять хочу бросить..... замкнутый круг

Автор: Украиночка 30.8.2007, 15:01

А я девченки бросила курить с тех соображений, что курить вредно для здоровья моего, а самое главное ради будущего моего ребенка. Просто проснулась утром и поняла хочу родить здорового малыша,а когда рожу тогда и буду курить. Уже не курю семь месяцев, а надо год до рождения ребенка,чтобы все что напыхтел за эти 6 лет вышло из организма.

Автор: Kati 30.8.2007, 18:07

Нам бы день продержаться, да ночь простоять! (с)


Поздравляю!7 месяцев - это уже очень хорошо!

Автор: irunja 4.9.2007, 8:09

А я всё не курю .....чему безмерно рада .... как-то и удивляюсь даже ...получается вроде и расколбас уже намного меньше ....правда давление никак не придёт в норму . низковатое ...... но вот проблема с едой у меня намечается ....рот не закрывается ....всё время надо ч1-нидб жевать ....жвачки есть не могу .. тошнит от них да и не ела их никогда ....хгрызть спички ...как-то женщине вроде неприлично ....конфетки ..... после них ещё больше хочу всего есть ...короче борюсь сама с собой .... вес и так прибавился зараза ....но если всё это дело не поставить на контролюь .... ну чё ? -труба дело будя ....



Неразумна ..... а чего поподробней то рассказать ? ...даже и не знаю ..... все курильщики все тонкости бросания знают .... кому то и легко даётся а кому ..жуть ....
Да. я совсем забыла рассказать , что ещё я ездили три раза к врачу на приём ..... и тётка врач мне каким то старым ВЭФОВСКИМ аппаратом чего-то мне по точкам на теле тыкала ....вообщем аккупунктура так сказать .... на некоторых точках было оооочень больно ...но это нормально .... потом доктор ещё что делала у меня на спине ...массаж и всё такое ....воообщем ломки курительные снимала она капитально .... мне вроде хватает трёх раз ...но думаю ещё разок наверное надо к ней сьездить ....

Автор: Лизавета 4.9.2007, 11:07

Фруктики и овощи жДрите дорогая может семечки помогут

Автор: irunja 4.9.2007, 11:23

Cпасиб те ,милая за советики ....вот тока от фруктиков у меня ж....а растёт быстрее ,чем я думаю ....а от семечек тем паче а вот овощи жДру пока с великим удовольствием ( интересно на сколько меня хватит ) прикинь картина ...еду ...а у самой всегда полный пакетик с собой чищеной моркови и огурцов ., останавливаюсь на светофоре и достаю естессно морковку -бооольшую и сую её в рот ,и в это время чувствуя взгляд, поворачиваю голову .... ну канэчна же там мужик пялится ...дальше не буду ...

Автор: Лизавета 4.9.2007, 11:29

Представляю , а знаешь анекдот про огурец (вам девушка какой потоньше или потоньше .... а мне без разницы мне на салат)

Автор: Elja 4.9.2007, 11:30

Я курю, но хочу бросить. А не бросаю потому что так хочу.
Но на самом деле брошу когда приеду с отдыха.

Автор: irunja 4.9.2007, 11:41

Гы ,,знаю канэчна



Эличка , я не хотела 20 лет бросать .....и не думала никогда об этом ..... но вот наверное время пришло .... что-то в головушке щёлкнуло

Автор: Людмила 4.9.2007, 14:19

irunja успехов тебе в этом нелегком деле....

Автор: irunja 4.9.2007, 15:36

Людочка ,спасибо за поддержку ......мне она сейчас ох как нужна ....


Люди, знаете,что я заметила для себя , что ловлю кайф от того ,как много (большинство ? ) меня окружает людей , которые не курят о как Мне это нравится очень .....

Автор: Stern 4.9.2007, 22:44

А мне нет!

Автор: irunja 6.9.2007, 7:41

Стерник , а почему нет ? То?

Автор: жанна 7.9.2007, 2:11

Так интересно, я заметила, когда арбуз поем, мне совсем не хочется курить. Прямо средство "антиникотин" какое-то.

Автор: irunja 7.9.2007, 11:22

Хм..действительно интересно ...видно каждому своё ...мне вот курить совсем не хочется а вот ЖРАТЬ ....УЖасть

Автор: irunja 10.9.2007, 10:48

А я по прежнему не курю ..... сама себе довольная как слон

Теперь буду с жором справляться

Автор: Kati 10.9.2007, 16:53

МОлодец!Так держать!А кстати, многих на жор пробивает, после того как бросают...

Автор: irunja 11.9.2007, 11:23

Кать, спасибо .... а жор энтот оооочень быстро откладывается на всех частях тела .шоб его ..... ну ничё .....

Автор: Nerazumna 11.9.2007, 12:05

а я по прежнему куру... як паравозик... пых-пых-пых-пых.... лучше б жрала....

Автор: irunja 11.9.2007, 12:36

Ни фига, жрать плохо......жрачка ,она затягивает

Автор: keul 11.9.2007, 12:42

эх... вот так всегда, стоит избавится от одной вредной привычки, так тут же появляется другая... вся жизнь - борьба!!!

Автор: irunja 12.9.2007, 8:29

Автор: Людмила 12.9.2007, 12:40

Ой.... нет, нет, нет.......плюнь три раза....


Умницааааааааа !!!!

Автор: irunja 14.9.2007, 15:38

Ой смущаюся я мерси....

Автор: Stern 14.9.2007, 18:53

А я и курУ и жру.....

Автор: Nerazumna 14.9.2007, 22:32

тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то.....

Автор: Kati 15.9.2007, 0:06

Автор: Stern 15.9.2007, 9:44

http://smiles.33b.ru/smile.54798.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.54798.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.54798.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.54798.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.54798.html

Автор: Elja 15.9.2007, 11:21

Автор: irunja 18.9.2007, 12:15

Вот я так и ржала ,когда всё тут посмотрела ......



Кстати ,а я не курю , ура !!!!!!!!!!

ждрать уже поменьше хоцца

Автор: Nerazumna 18.9.2007, 16:38

а я мучаюся.....

Автор: Людмила 18.9.2007, 17:05

В ВН только по доброй воле.....

Автор: Stern 19.9.2007, 5:34

Ируня,РЕСПЕКТ!!!!http://smiles.33b.ru/smile.86078.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.86078.htmlhttp://smiles.33b.ru/smile.86078.html

Автор: Алена 19.9.2007, 5:40

Посмотрела наше голосование и пришла к мысли,что надо бросить ПИТЬ,а не курить Курить и так уменьшится.
Ирина поздравляю!
Курю, иногда.Когда выпью [ 7 ] [31.82%]

Автор: Лизавета 19.9.2007, 6:11

Автор: Stern 19.9.2007, 6:50

Мне не поможет. Я,когда выпью,курю ещё больше,чем обычно(хотя больше уже некуда).

Автор: Алена 19.9.2007, 7:20

Так и я про тоже Перестанешь пить,курить меньше будешь !!!

Автор: Stern 19.9.2007, 7:57

Алён,ты меня совсем заклевать хочешь! Я тут и так сирота,а если ещё и с подружкой иногда не выпить,совсем тоска загрызёт!

Автор: Алена 19.9.2007, 8:29

Я тебе все разрешая Так как ты уже вышла с детородного возраста. !

Автор: Stern 19.9.2007, 10:05

На возраст попрошу не намекать!

Автор: Nerazumna 19.9.2007, 13:40

как так вышла!!!! и в 40 рожают... так что Стеллочку еще дооолго можно не списывать со счетов

Автор: irunja 19.9.2007, 15:26

О,у меня уже группа поддержки образовалась ,уря,уря!!!!!

Милые мои спасибо вам за поддержку , для меня это оч важно ...честно- честно ...

Автор: Алена 19.9.2007, 16:34

Ты,неразумная поэтому ошибаешься Мы со Стеллочкой только колобков и снегурочек теперь могем (да простит меня подруга )

Автор: Stern 19.9.2007, 17:37

Не простит!!!

Автор: Людмила 19.9.2007, 17:58

и я к Вам, моНа...?

Автор: Stern 19.9.2007, 19:36

Нуно!!!
А ты кого хочешь?Колобка или снегурочку?

Автор: Nerazumna 20.9.2007, 9:05

ужос!! ну как так можно на себя наговаривать!!! ! такие молоденькие красивенькие дамочки!!! я ваши фотки видела!!!!

. ..вы меня обманывали?????....

Автор: Алена 20.9.2007, 9:30

Обязательно Замечательная команда получается.Заведем себе общего форумского" Папу Карло"(может появится )и будем буратин строгать,когда надоест колобков катать и снегурочек лепить.



Ну,что тебе ответить? Да,мы такие-МОЛОДЫЕ и КРАСИВЫЕ.Я вот до подружек похудею(ох )тогда
еще годков Х сброшу! И...как рожу двойню
(к слову,когда мне сделали одну серьезную операцию,я врачам будучи под наркозом пообещала,что рожу двойню и назову в честь врачей Ниночка и ЯН.Вот все жду,когда врачам приятное сделаю )

Автор: Nerazumna 20.9.2007, 10:27

меня тоже назвали в честь доктора, моей двоюродной бабушки... она ооочень помогла при родах меня, моей старшей двоюродной стетры... потом младших (родного брата и еще одной двоюродной сестры) СПАСИБО ЕЙ ОГРОМНОЕ!!!!!!

Автор: Милая 20.9.2007, 10:59

Алена, так что же ты теряешься? Давай уже рожай, раз обещала

Автор: Алена 20.9.2007, 11:15

[quote name='Милая' date='20.9.2007, 8:59' post='107902']
Алена, так что же ты теряешься? Давай уже рожай, раз обещала
рожалка засохла только чур это наш с тобой секрет

Автор: Stern 20.9.2007, 14:08

Алёна,придётся тебе колобка и снегурочку Яном и Ниночкой назвать!

Автор: Людмила 20.9.2007, 14:59

снегурочку...


Ой.... а с ЭТИМ кажется не только на форуме проблемка.....


Неа....

Автор: Stern 20.9.2007, 15:17

Да чего там! Я своего Карлсона могу пустить по рукам для общего дела! Так или иначе Алёна его уже всего общупала!

Автор: Nerazumna 20.9.2007, 15:21

а вто тут я что то тебе не вееееерю!!!! ну не верю и все тут!!! Карлсон же у тя роднюлечка.....

фух....уши у меня как у слона....распухли..... и гавкаю на всех....РРРРР

Автор: Stern 20.9.2007, 17:16

Нинуля,это же не в "живую"!!!На форуме!!!Та нехай люди пользуются!





Терпи!!!!!

Автор: Милая 20.9.2007, 18:21

Нинулька, терпи!!!!!!
Штернушка, какая ты..... нежадная.. )))
Алена,

Автор: Алена 20.9.2007, 18:43

У меня ручки длинные,поселение твое немецкое,вроде деревни небольшое.Приеду за снегурочкой так и знай !!! А найти тебя легко

Автор: Stern 20.9.2007, 18:51

Милости просим!!! Приезжай!!! Будет тебе и снегурочка,будет тебе и колобок,и буратино ещё в придачу!

Автор: Алена 20.9.2007, 19:09

Автор: Nerazumna 21.9.2007, 12:15

а своего и на форум НЕ ДАМ!!!! МОЁЁЁ!!!!!

терплю.....


АГА!!! по запаху плюшек!!!!!!!

ой, девочки, а как мне переголосовать, в связи с изменением жизненной позиции по отношению к этим гадким канцерогенным палочкам?????

Автор: irunja 1.10.2007, 15:11

Тэкс ......а я по прежнему не куру ,уря!!!!!!!!

Автор: Алена 1.10.2007, 15:36

молодец!!!!
(ниночка,бери пример)

Автор: Stern 2.10.2007, 6:46

Ируня,уважаю и поздравляю!!!!

Автор: Nerazumna 2.10.2007, 8:39

Ирунь!!! уважаю и завидую!!!!!

Автор: podruga 2.10.2007, 8:50

Ирунь,какая ты умничка!!!!!!
Разумничка,пора уж за ум браться и следовать примеру Ируни

Автор: Elja 2.10.2007, 9:10

Девочки а я уже неделю не курю и даже не тянет...

Автор: Nerazumna 2.10.2007, 9:24

а меня тянет.... тянет.... тянет..... и я то не куру.... то куру....

Автор: Elja 2.10.2007, 9:38

Неразумна... ты лучше тогда потихоньку бросай...а не так день не курю а потом как паровоз пачку за пачкой....это я по себе знаю. Просто постепенно уменьшай количество сигарет в день.

Автор: Милая 2.10.2007, 12:34

Нинулечка! Знаю, что тяжело, но ты должна справиться с этой привычкой!!!! Ты же умница!

Автор: Nerazumna 2.10.2007, 15:46

вот как раз так у меня и не получается.....


Спасибо, Настенька!!!!! буду стараться!!!!

Автор: Kati 2.10.2007, 18:46

Ируня, молодец!Поздравляю!
Эличка, умничка!Продолжай в том же духе!
Разумничка, у меня постепенно тоже не получается...Да у меня в принципе-то вообще никак не получается!

Автор: irunja 5.11.2007, 18:46

Вот так вот ,уже без лишних эмоций ,говорю ----не курю я и всё тут !!!!!! Балдю

(про остальное ...потом ... )

Автор: Nerazumna 5.11.2007, 21:08

МОЛОДЕЦ!!!!!

а я курить не бросила все еще... зато сократила в 3 раза (теперь мне пачки на 3 дня хватает, а не на день) сама понимаю что это не выход.... но все не могу никак "собраться, решиться и отказаться" . стыыыыыыдно

Автор: Людмила 5.11.2007, 21:13

Автор: Kati 5.11.2007, 22:53

Какая умничка!Молодечик!Поздравляю тебя и тихо завидую

Автор: MurMur 8.12.2007, 20:50

Девочки, я курила 11 лет, по 1,5 пачки в день. прочитала книгу Аллена Карра "как бросить курить" и все. Бросила!
Так просто все оказалось, что даже смешно вспоминать. Самое главное - НЕ ТЯНЕТ!!!
чТО ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ - ТАК ЭТО ПРОСТО СКАЧАТЬ ЭТУ КНИГУ (КАК СДЕЛАЛА Я) ИЛИ КУПИТЬ ЕСЛИ НАЙДЕТЕ, И все!
Желаю успеха.

Автор: Kati 8.12.2007, 20:54

Я сейчас ее читаю.....вернее сказать пытаюсь читать нуднова-то конечно, но время от времени пытаюсь себя заставить почитать хоть одну страничку....

Автор: MurMur 8.12.2007, 20:57

Kati! ты не поверишь, но прочитала я ее за один день. Просто очень хотелось бросить!!!
А читается и вправду не очень хорошо, постоянно вокруг да около, одно и то же..
Но разве результат того не стоит?!

Повторюсь, чтобы ее прочитать, нужно действительно захотеть бросить!
У нас ведь масса причин находится для того, чтобы отложить это.
Некоторые просто боятся ее читать, боятся бросить.
Никотин - это страшный наркотик, надо бросать!
читайте все, и будьте здоровы!

Автор: Nerazumna 9.12.2007, 20:35

я читала 2 раза.... рез-т = 0.

не прняло.... хотя желание бросить курить осталось....

сейчас вот сидю... страдаю... но НЕ КУРЮ....жвачку жую... вроде помогает... хотя по Карру это противопоказано....

Автор: Kati 22.12.2007, 1:02

Дочитала я ее наконец-то....ну что могу сказать....?Все то, что он в этой книге описывает, я и раньше знала.Во время чтения я все ждала пока он обещенную "истину" откроет....так и не дождалась А курить по-прежнему хочется.

Автор: irunja 22.1.2008, 14:54

Девочки пришла вам сказать .......не куру я ,не куру !!!! Ёлки -палки, уже 5 месяцев !!!! О как !!! кстати ,муж тоже не курит !!!!!!

Ир-Дыр

Автор: Kati 28.1.2008, 22:39

Молодцы!Очень за вас рада!Так держать!!!

Автор: MurMur 31.1.2008, 21:45

Девочки, я так за малыша переживала, что опять закурила..
понимаю, это не оправдание, но.. Теперь бросить сложнее будет.

Автор: вуки 31.1.2008, 22:36

MurMur это ты зря сделала теперь действительно будет сложно бросить ...
у меня муж когда я забеременела бросил курить(тоже книжку читал, табекс пил, жвачки жевал), я родила... он от радости опять закурил долго скрывал....но я расколола... сейчас опять бросает курить, не получается до конца, целый день не курит, приходит домой и закуривает.... тут одно из 2х либо курить и не заморачиваться( не более 1\2-1пачки в день), либо действительно один раз бросить и на всю жизнь, дать себе зарок не курить(даже кольян)...

Автор: Kati 31.1.2008, 22:36

Да....бывает очень сложно пережить стресс без дымящей палочки....Желаю тебе удачного бросания!

Автор: MurMur 4.2.2008, 19:30

Эхх...

Автор: Марьюша 18.5.2008, 15:35

Всем ПРИВЕТ!!!!! Прочитала книгу Аллена Карра, просто из интереса, бросать не хотела, перед этим курила 5 лет!!!! Эффект был не большой(3 дня), наверняка, из-за т. е. отсутствия желания, как такового! Ноооо, потом, поняла, что не смогу курить дальше, время пришло-бросать, и ещё пол книги, для потдержки, не курю 3 мес., но полная уверенность, что не буду курящей вновь!!! Несмогу быть курящей матерью(стимул, пример). Советую тем кто думает, может быть ещё не решился или ужё решился, но как первый толчок, стимул.

Автор: Kati 18.5.2008, 19:28

Рада, что кому-то эта книга помогает!Хотя стимул наверняка важнее Молодец!Так держать!

Автор: Ruslana 19.5.2008, 10:09

Молодец!!!

Автор: Nerazumna 19.5.2008, 13:44

Умничка!!!!

а я перед Пасхой, последнюю неделю не курила, потом еще неделю после... потом 1 штучку, потом 2, и так далее... сейчас опять куру...блин....

Автор: Сова 19.5.2008, 21:13

Это про меня. Неделю назад скачала книгу и до сих пор не открыла... ступор какой-то, барьер. Не могу пока заставить себя начать читать, хотя понимаю, что курить надо бросать обязательно.

Автор: Dorinka 19.5.2008, 22:46

Девочки, а мне к сожалению эта книга не помогла.Прочла я её как сказочку и всё. Единственный вывод сделала после многих попыток бросить - нужна или железная воля или какой-то чрезвычайный случай. Напугаю вас - у меня тридцатилетний стаж курения.В универе к лекциям могла готовиться только ночами, днём маленький ребёнок не давал, а ночью кофе, сигарета,конспекты и - вперёд и с песней,к сожалению...
А бросить - может коллективно попробовать ,как с похудением???

Автор: Kati 20.5.2008, 1:09

Вот и у меня такая же история ...


Можно конечно попробовать, но я думаю, что это сугубо индивидуально.

Автор: Dorinka 20.5.2008, 9:26

Катюша, к сожалению, это только мысли вслух."Коллективно " - для меня пресловутая соломинка, за которую охота ухватиться.Но поддержка со стороны очень важна и в этом деле. Как бы морально подготовиться да и бросить на раз? Я знаю многих, кому это удалось сделать без особых потуг а то и совсем легко. Для меня больной вопрос. Каждое утро начинается с мысли - сегодня последний день, а уж завтра... но, увы!

Автор: Nerazumna 20.5.2008, 10:35

А про коллективно это может и хорошая идея!!! желающие есть. ты да я да мы с тобой КАтюш, ты как?

Автор: светуня 20.5.2008, 16:34

А я вот никогда не захода сюда, а теперь наверное придется. С вами , девчеонками, покурить чтоли????? ..........

Автор: Kati 20.5.2008, 18:52

Так что, вы серьезно собрались?


Чего прийдется?Светунь, ты чего курить собралась что ли ?

Автор: Nerazumna 20.5.2008, 20:59

Кать, я серьёзно...серьёзней уже некуда.... веришь, с вечера пятницы до утра понедельника - ни единой сигареты..... до этого 2 недели не курила - И Я ТАК ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛА!!!!
но вот только я отрываюсь от мужа, иду на работу (или не на радоту а вообще ) меня начинает подмывать, ну разочек, да что от этого будет.... и ...короче.... куру, блин....

меня разрывают 2 желание курить и НЕ курить.... и я б хотела что б победило последнее.... все таки уж возраст однако, нужно о детках думать... а курение в первую очередь бьёт по малышу... и я всё это умом понимаю... а руки все равно тянутся к этому суимасу проклятому..... блин....

уж и не знаю как и что делать.

Автор: Dorinka 20.5.2008, 21:20

Девчёнки, так давайте на полном серьёзе договоримся!!! Я готова, только решить с какого дня бросаем и будем морально поддерживать друг-друга. Кто согласен?

Автор: учитель 20.5.2008, 21:25

ДЕВЧАТА!ЗАГЛЯНУЛА К ВАМ СЮДА. У МЕНЯ НИКТО СЛАВА БОГУ НЕ КУРИТ,НО ВОТ http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1326&view=findpost&p=135238 Я ПИСАЛА РЕЦЕПТ ,КОТОРЫЙ ПРОБОВАЛИ МОИ ЗНАКОМЫЕ-ОН ПОМОГАЕТ.ПРАВДА МОЖЕТ НЕ ВСЕМ ПО ВКУСУ БУДЕТ,НО КАК ГОВОРИТСЯ НА ВОЙНЕ ВСЕ СРЕДСТВА ХОРОШИ. (А ВОЙНА В ДАННОМ СЛУЧАЕ-ЭТО БОРЬБА С КУРЕНИЕМ).

Автор: Dorinka 20.5.2008, 22:32

Учитель, спасибо большое за помощь. Я честно буду бросать, хочу только облегчить это каким-то образом. Осталось только найти всё нужное для этого.

Автор: Kati 20.5.2008, 22:49

А у меня наоборот....муж на работе, могу целый день не курить, а муж приезжает и....идем пыхтеть вместе...


Ну давайте попробуем!Я пока подожду ...
А Алена будет приходить и проверять, не накурено ли тут !

Автор: светуня 27.5.2008, 8:41

Да с вами закуришь!!!!!!!!!!! Вы уж все бросили небось???????????

Автор: Kati 27.5.2008, 18:05

Ну да!Докурили и бросили....докурили и бросили.....за угол окурок

Автор: светуня 28.5.2008, 13:43

Значит еще успею затянуться с вами!!!!!!!!!!!

Автор: Kati 28.5.2008, 18:47

Не надо , Светик!Выброси бяку

Автор: ворта 14.9.2008, 11:01

Девочки ,привет.хочу спросить.а что это за книга . ?руководство по бросанию курить? Вот мне бы такую.Тоже хочу бросить .но боюсь не смогу.Может в ней что-то такое есть .что толкнет?

Автор: Kati 15.9.2008, 3:22

Там ничего особенного нет.Я ее читала, и все ждала, когда же мне секрет откроют....так и не дождалась...Ее можно скачать в интернете, или если хочешь, дай мне свой адрес электронной почты, я тебе вышлю в Ворд Документе

Автор: Наталенка-Маленка 15.9.2008, 6:30

Ой, девочки, я вот собой очень горжусь, уже полтора месяца, как курить бросила.
И никаких книг не понадобилось. Просто перестала с понедельника курить и все.

Автор: Sea 15.9.2008, 9:00

Наталенка, рада за тебя! Это дело хорошее!

Автор: ворта 15.9.2008, 20:29

Это конечно здорово ,ПОЗДРАВЛЯЮ ,только все время держаться надо.я сама не курила пока Лиду носила и кормила .а как только перестала и все .засосало мещанское болото.Конечно большую роль сыграло то.что я на лето к маме уезжала .а там все курят.а за компанию .как говорят ,и жид повесился

Автор: Наталенка-Маленка 16.9.2008, 6:40

Анют, я конечно не знаю, почему тебе надо держаться, а мне теперь просто не хочется курить.
Как подумаю, какой гадостью себя травила, аж дурно становится.
Оленька ,спасибо за поддержку.

Автор: svetyk 17.11.2008, 11:26

Бросайте девчонки!Так сразу лучше становится и сил вроде как больше прибавляется.Кара читала,не помогло. А потом сама взяла себя в руки и бросила.

Автор: MurMur 19.11.2008, 20:00

чЕРЕЗ неделю еду далеко в деревню к бабке, бросать. Всем знакомым  помогло, и я очень хочу тоже избавиться от сигарет   Брошу - отчитаюсь.

Автор: ворта 19.11.2008, 22:56

Эта бабка какая-то волшебница что-ли????

Автор: MurMur 20.11.2008, 6:01

не волшебница  просто БАБКА. ну знаешь есть такие в деревнях  А вообще то это и не бабка даже. Всю жизнь эта женщина работала врачем терапевтом, попала в аварию в 45 лет, лежала в коме, а потом когда пришла в себя поняла что может лечить...

Автор: igelnase 20.11.2008, 9:21

никогда не курила и не пробовала... кузина все время подбивает, давит на то, что похудеть проще якобы ,если куришь... я где-то неделю раздумывала, решила, что не буду... раз уж подростком была и не поддалась, чего сейчас-то... да и муж не курит...

всем бросающим- УДАЧИ !!!

Автор: irunja 8.12.2008, 18:08

Девушки,я вот тут зашла отметиться я не курю год и 4 месяца счастлива до немогу ,чего и вам желаю , и от меня больше не пахнет (как говАривала моя соседка ) пепельницей

ИР

Автор: Людмила 8.12.2008, 20:51

А какая умница....

ВОТ ТЕБЕ




И ЕЩЕ....

Автор: irunja 9.12.2008, 12:17

Людмил,ты чё со мной делаешь -АААААААА !!!! Курить то я бросила ,а вот Жрать Нет но так приятно глазу ,спасиб

Автор: Людмила 9.12.2008, 15:10

Так это в качесте поощрения только, что ты думаешь кажНый день такое тебе будет ? Размечталась

Автор: Nerazumna 10.12.2008, 10:48

Ируня!!! респект и уважуха!!!!! а я все куру....дура...

Автор: irunja 10.12.2008, 14:51

Gracijas senjora !!!

Автор: Asterixa 11.12.2008, 21:47

курить надо бросать сразу и в понедельник!никаких там "одну последнюю", желательно не пить в это время. Трудно 2 недели, потом как отрубает

Автор: Сова 14.12.2008, 23:39

Надь, ну как?

Автор: MurMur 15.12.2008, 6:11

как как...

втроем ездили, двое бросили...

я видать невнушаемая..

Автор: аврора 19.12.2008, 22:07

Девочки!Я тоже много раз бросала,но как курила так и курю.Старшего сынулю под сердцем носила,грудью кормила-не курила!А как перестала кормить-так опять за старое!Со вторым всю беременность курила,правда по чуть-чуть.В роддоме пока лежала 3 недели- не курила.Думала все и навсегда!Ан нет!Опять дымлю!Что делать не знаю!

Автор: ворта 20.12.2008, 14:27

Автор: ворта 25.2.2010, 12:55

Девочки,в рядах некурящих пополнение. Я БРОСИЛА КУРИТЬ!!!!!!

Автор: irunja 25.2.2010, 13:18

молодец!!!!!!!!!

Не курить-это супер классно!!!!!!! Не курю (и муж тоже ) уже два с половиной годика!!!!

Автор: Людмила 25.2.2010, 13:52

Поздравляю !!!!!!!!!!!

Автор: учитель 25.2.2010, 15:46

ВОРТА! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!ЭТО ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!

Автор: ворта 25.2.2010, 16:00

Спасибо,мне самой приятно.Но аппетит у меня просто зверский.

Автор: Лёлюшка 25.2.2010, 19:43

Ворта, молодец!


А аппетит такой потом пройдет, когда уже не будет тяги к курению (жуй чего-нибудь низкокалорийное)

Автор: Людмила 25.2.2010, 21:19

Не выдумывай, это не связано с курением
Просто нужно чтобы твои руки и голова всегда были заняты делом тогда не будешь думать о курении и о еде

Автор: irunja 26.2.2010, 10:03

ППКС

Гуляй ..работай...вяжи...шей ...читай...мой стенки.. окна..делай гимнастику....уроки... и думай о тех ,кто рядом с тобой не курит-они же могут не курить ,и ты тоже !!!!!!

Автор: prelest 22.3.2010, 10:29

а я слаба духом сама хочу бросить курить, чувствую, как мне плохо после выкуринной сигареты, понимаю, что не чувствую запахов, но при это все равно беру сигарету и курю

мч думает, что я бросила 1 января... на дворе скоро апрель, а я все еще курю

Автор: Людмила 22.3.2010, 13:07

так ведь это не ему нужно, а Вам

Автор: ворта 22.3.2010, 13:14

Сегодня месяц без сигарет.Бывает хочется перекурить какое-нибудь дело,как раньше.Но всегда останавливаю себя тем,что начать можно с одной сигареты.(пока не поправляюсь,придерживаюсь ВН)

Автор: Людмила 22.3.2010, 14:32

молодец !
Нужно уметь вовремя переключиться на что то, чтобы не думать о сигаретах. Это точно так же, как в ВНаблюдателях - похудел однажды, потом опять набрал лишние кг.... вроде бы пора остановиться, но мозг помнит, что при желании в любой день можно опять начать считать пункты и все будет ОК....но многие так и не могут со второго, третьего.... раза достичь того, что далось однажды легко и без особых проблем...так вот месяцами, годами обманывают себя, но наступает очередной понедельник, 1 число месяца...... "после праздника", а начать то и не получается.
И еще.... нужно БРОСИТЬ КУРИТЬ уже потому, что это ВРЕДНО для здоровья. Поверьте мне, здоровье - огромное богатство. К сожалению многие это понимают только тогда, когда оно уже потеряно ....

Автор: MurMur 17.4.2010, 16:18

у нас убрали на работе место для курения, теперь на работе не курю совсем, а вот до нее и после...караул.

Автор: Тень 27.5.2010, 21:43

 Добралась я-таки до этой темы))) строго не судите, но даже при наличии трех детей у меня немаленький стаж курения..... Пыталась бросить много раз, последний из них был в апреле этого года... продержалась полтора месяца и сорвалась, даже сама не знаю с какой такой радости....

С одной стороны, не соглашусь... В момент очередного бросания я работала, на работе было обострение начальственного контроля за всеми и каждым, не было времени не то, что покурить, чаю попить некогда было.... И что? Все равно в голове мелькала мысль, что вот сейчас бы за сигаретку и ну его, это начальство.....

С другой стороны, отчасти соглашусь... Только дело не в том, чтоб забить голову и руки делами, дело в самом человеке скорее.... Да, я сорвалась, да снова курю (две недели), но ловлю себя на мысли, что курю я значительно меньше, чем до момента бросания. И даже на работе понимаю, что в определенные моменты месяца два назад уже бежала бы в место для курения и снимала бы стресс... А сейчас ведь тоже запарки, а никуда не бегаю.... 




Девочки, вы извините, что так длинно, но это мое мнение.... возможно не правильное...

Автор: Tatuna 30.9.2010, 12:31

Надо созреть для бросания... Только тогда получится.. У меня огромный стаж курения... Бросила почти год назад легко и без усилий - но с помощью известной книжки.. и для себя уяснила , что чтобы опять мне начать курить - надо выкурить всего одну сигарету.. и все опять начнется... поэтому не курю ни при каких условиях..

Автор: Я-Самая 30.9.2010, 12:34

Tatuna, это достойно уважения.

Автор: Людмила 30.9.2010, 18:25

какая ты молодец !!!

Автор: Tatuna 30.9.2010, 19:06

Спасибо, девочки, всегда приятко, когда хвалят... Но килограммы все-таки приросли.. за пол года 5 кг.

Автор: MurMur 30.9.2010, 19:16

агаага, читала я энту книженцию, не курила 9 месяцев, любопытно стало попробовать, как организм себя поведет после такого перерыва...теперь жалею

Автор: Я-Самая 1.10.2010, 12:37

Ну и что!
Зато и здоровья тоже прибавилось - а это куда важнее.
А килограммы (тем более всего-то 5) можно убрать.



Надюш, а может еще раз прочитать - или эффекта уже не будет? (от повторного прочтения)

Автор: MurMur 1.10.2010, 19:09

Аня, не будет уже.

Автор: Маргарита Сафронова 25.10.2010, 4:40

А я читаю замечательную книгу Аллена Кара, там написано как действительно бросить курить можно легко! Уже осталось 20 страниц и немного моральной подготовки.
Хотя как сказал Марк Твен - бросить курить? легко. Я сам бросал не раз.

Автор: Людмила 25.10.2010, 6:12

Здравствуйте Маргарита

Добро пожаловать к нам Согласна с Вами - чтобы бросить курить нужна мотивация и большая сила воли. Успехов Вам !!!

Автор: Эка 11.1.2011, 17:54

Запилила я видимо родствеников окончательно... сестра не курит уже 2 месяца ( стаж 21 год ), папа 3 недели ( стаж 49 лет ), до этого читали книжку - не тронула, сестренка клеила пластырь, жевала жевачку, не помогало... Получилось с помощью таблеток " Табекс", хотя она говорит, что мое нытье слушать по этому поводу достало
Конечно, прошло еще не очень много времени, но тем не менее...
Теперь другая проблема... бросить курить хочет мой друг, только он мне об этом сказал, а я его давай отговаривать... типа у тебя это несерьезно, обязательно сорвешься, будешь ходить злой и на всех бросаться...он уже пытался один раз...продержался 5 лет... а потом снова начал, уже 2 года курит... характер у него железный - все что захочет добъется, а я наверное боюсь, что не будет повода его "погнобить"...но почему то действительно страшно... сошла с ума? может быть существуют какие-нибудь психологические курсы/методики по выживанию для окружающих бросивших курить?

Автор: Людмила 11.1.2011, 19:04

Ну вот о такой реакции "окружающих" слышу впервые

Просто отпусти ситуацию, это ОН решил бросить курить, а не ты. Я думаю, что все у него получится. А почему он после перерыва опять курить начал ? Причина была какая ?

Автор: Эка 12.1.2011, 9:46

просто боюсь сменить ник на "пила Дружба", или банально хотелось похвастаться моими молодцами!!!



говорит, что просто стало скучно и грустно... все идут на перекур, а он типа не при делах... точно не могу сказать, мы еще не были знакомы тогда...

Автор: irunja 12.1.2011, 10:18

Кать, почитав твой пост ...ну ты точно пила Дружба ...ну разве же можно так людей долбать ...поверь мне... бывшей со стажем 25 лет курильщице... мы с мужем не курим уже 3,5 года , бросили вместе ...было очень тяжело ... но справились .... а если бы рядом была такая "пила" никогда бы не бросили

Автор: Эка 12.1.2011, 10:42

или дятел, пойти купить себе что-ли красную шапочку?


респект и уважуха!!!



вот... теперь буду собой людей пугать... будишь себя плохо вести, приду и буду пилить или долбать, могу сверлить ( эх, из меня бы шикарная свекровь получилась ).

Автор: Людмила 12.1.2011, 14:36

Вот Иринка права - радуйся столько проблем отпадет сразу... здоровье сохранит человек и деньги целы будут

Автор: МЫШ 12.1.2011, 15:56

не помню, хвастался я или нет. стаж 17 лет, 25 мая будет 2 года как не курю.
оказалось, бросить легко. скоро год,как не курит мать- таки я ее доконал, завязала.
третий месяц не курит коллега- тож доконал)))

а про "деньги целее"- неее.... я вот и не курю(60 рублей в день) и не езжу на транспорте(22 и более рублей в день) все равно денег нету))))
хотя сэкономленное тратится на здоровье))) лисапед это сила))

Автор: Эка 12.1.2011, 16:12

братишка!!!!!



таким не грех и еще раз похвастаться!! молодец!!!

Автор: Людмила 12.1.2011, 17:47

Ну так а я про что ????

Автор: Татоша 15.3.2012, 22:32

У моего мужа стаж курения 22 года, с Суворовского училища курит. Пытался бросить много раз, очередное бросание было в день нашей встречи))) Пробовал никотиновые таблетки, читал Алена Кара, пытался применить силу воли и результатом всегда было нервозное состояние и ночные набеги на магазин, когда терпеть не мог))) А потом вдруг взял и решил не курить в очередной раз, 9 марта поменял права и решил ознаменовать))) Думала, что это закончится в тот же день, максимум на следующий день, муж тоже так думал, поэтому не давая мне спать лихорадочно искал решение в инете, постоянно бухтя себе под нос, что сигареты больше курить не будет))). После нескольких часов сна, мы побежали в магазин, покупать новое развлечение мужа, электронную сигарету. И о чудо!!!! Он не курит обычные сигареты, зато смолит чудо электроники))). В сторону обычных сигарет смотрит равнодушно, дымом от него не пахнет, хорошо))) В перспективе переход на безникотиновую сигарету, и даже если он после этого продолжит пускать ароматный, но абсолютно безвредный пар, я подумаю, буду против или нет))) А пока провожу эксперименты и наблюдаю))).

Автор: podruga 15.3.2012, 22:49

Уже доказано, что эелектронная сигарета еще опаснее и вреднее, чем обычные сигареты.

Автор: Алена 16.3.2012, 7:37

Своего мужа мы задолбали всей семьей,чтоб бросил курить.Детки еще были маленькие,а стаж курения у него был лет 15.
Он попал на прием к частному врачу.Тот на руке током тюкнул в какие то точки и всё. Неделю куриво снилось каждый день,а потом и забылось.Ток на точку просто направлял,не дотрагиваясь.Так муж говорит.Я сама этого не видала.

Автор: podruga 16.3.2012, 7:56

Главное что все получилось.