Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Юличкины рецепты _ Общение ВН _ Обсуждения и вопросы - 4

Автор: Людмила 11.6.2008, 13:38

Добро пожаловать в "Обсуждения и вопросы - 4"


"Обсуждения и вопросы - 1" http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=123&view=findpost&p=4497

"Обсуждения и вопросы - 2" http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1261&view=findpost&p=43936

"Обсуждения и вопросы - 3" http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1589&view=findpost&p=87445

Автор: Natalie 12.6.2008, 9:20

кто знает сколько пунктов в мидиях?

Автор: Людмила 12.6.2008, 11:34

Цитата(Natalie @ 11.6.2008, 20:20) *
кто знает сколько пунктов в мидиях?

мидии очищенные варено-мороженые - жиры = 4,48, ккал = 172

мидии черные неочищенные - жиры =2,24, ккал = 86

Автор: Людмила 12.6.2008, 18:35

Цитата(Джульетта @ 11.6.2008, 0:00) *
Здравствуйте!

Принимайте новенькую biggrin.gif
Скажите, пожалуйста, а есть ли список супов по пунктам? А то я СУПЫ не нашла rolleyes.gif
В одной статье было написано, что продукты надо считать до приготовления блюда.
Супы меня интересуют потому, что обедаю на работе, и хотелось бы знать, сколько "весит" съеденный мною на обеде супчик.

Привет hai.gif

Супы, как и другие блюда нужно готовить самой, тогда и посчитать пункты можно. Точно будете знать что, сколько и какие продукты в Вашем супе. Есть конечно табличка с указанием пунктов в супах, но......кто знает из чего сварен суп, который Вы едите на работе, поэтому данные таблицы очень приблизительные и использовать их можно в каких то исключительных случаях.

Автор: марья 21.6.2008, 11:08

Сколько пунктов в несладком сухом какао порошке?

Автор: марья 21.6.2008, 11:41

Цитата
Я купила себе книгу с рецептами на 4 недели. В день 20 пунктов и никакого разделения на подгруппы

Наталья,
а я частенько захожу в книжные,но ничего по ВН пока не видела,а журнал я покупаю,который выходит раз в 2 месяца,там можно книги выписать,но пересылка о......ная!если ты уже отсканила,скинь мне тоже rolleyes.gif ,

Автор: Сова 22.6.2008, 13:52

Цитата(марья @ 21.6.2008, 13:08) *
Сколько пунктов в несладком сухом какао порошке?

Привет hai.gif
Какао порошок:в 100г продукта жиров - 15г, ккал - 364. 100г - 7.7п. Одна чайная ложка примерно 3г. smile.gif

Автор: марья 22.6.2008, 20:19

Цитата(Сова @ 22.6.2008, 13:52) *
Привет hai.gif
Какао порошок:в 100г продукта жиров - 15г, ккал - 364. 100г - 7.7п. Одна чайная ложка примерно 3г. smile.gif

я так думаю 1 ч л примерно 0,3п,ну я думаю можно на вечер себе какао сделать!

Автор: Сова 22.6.2008, 21:47

Цитата(марья @ 22.6.2008, 22:19) *
я так думаю 1 ч л примерно 0,3п,ну я думаю можно на вечер себе какао сделать!


Можно,можно! 1 ч.л. какао в день -бесплатно. Я иногда даже два раза пью, но считаю уже за 0,5п rolleyes.gif Может и неправильно, но уж ооочень хочется.

Автор: марья 23.6.2008, 8:13

Цитата(Сова @ 22.6.2008, 21:47) *
Можно,можно! 1 ч.л. какао в день -бесплатно.

ну кажется разобрались,спасибки!,с сегодняшнего дня-попытка номер ннннннн,я снова в строю!

Автор: Natalie 23.6.2008, 15:14

Цитата(марья @ 21.6.2008, 11:41) *
Наталья,
а я частенько захожу в книжные,но ничего по ВН пока не видела,а журнал я покупаю,который выходит раз в 2 месяца,там можно книги выписать,но пересылка о......ная!если ты уже отсканила,скинь мне тоже rolleyes.gif ,

она на немецком.
Тут это движение очень популярным стало в послднее время. Нарож европейский жирнеет на глазах. Вот и начали пропоганду вести.

Автор: марья 23.6.2008, 20:43

Цитата(Natalie @ 23.6.2008, 15:14) *
она на немецком.
Тут это движение очень популярным стало в послднее время. Нарож европейский жирнеет на глазах. Вот и начали пропоганду вести.
я поняла,я тоже из Германии rolleyes.gif ,у нас городок маленький,книжный магазин приват,они наверное такую литературу не закупают,а в журнале инфы мизер,только начнут что нибудь интересное писать,ставят много точек и пишут,а приходите к нам на встречи, biggrin.gif

Автор: Koshka 24.6.2008, 15:49

Девочки, Здравствуйте!!! Я тоже новенькая. Питаюсь с вами уже почти неделю. На форуме часто говорят про калькулятор. Подскажите, где его взять. Если можно, вышлите мне на koshka_j@bk.ru. А если еще какую-нибудь дополнительную информацию приложите - вообще здорово. Буду очень признательна! Спасибо!


Автор: Сова 24.6.2008, 22:11

Привет! Присоединяйся, система отлично работает! biggrin.gif Подожди немного, вот появятся девочки, вышлют материалы(я не умею )wub.gif
Удачи! biggrin.gif

Автор: марья 25.6.2008, 13:30

Koshka приветики!добро пожаловать!!!

Автор: Людмила 25.6.2008, 21:25

Цитата(Koshka @ 24.6.2008, 2:49) *
Девочки, Здравствуйте!!!

Если можно, вышлите мне на ............ если еще какую-нибудь дополнительную информацию приложите - вообще здорово. Буду очень признательна! Спасибо!


Привет hai.gif

Я отправила smile.gif

Автор: Natalie 28.6.2008, 16:31

Людмилочка,
вот вопросик
я пересчитала пункты
у меня всего их 24 получилось. Из них 3 дополнительные на молочко, как кормящей маме.
Тоесть получается так

Жиры у меня -2 пункта
белки----------6 пунктов
кальций ------6 пунктов
и зерновые 10 пунктов

Посмотри ..и поправь если я что-то не так насчитала.

Автор: марья 29.6.2008, 11:40

24-3молочка-2 жира-получается 19 поделить на 3
6 белки,12 зерновые-1 можно на экономию убрать
а потом только прибавлять 3 дополнительных как кормящей маме,а ты их посчитала в 24
так я делала когда дочка была маленькая

Автор: Natalie 29.6.2008, 17:22

спасибо марья wink.gif
так и сделаю.

Автор: Сова 7.7.2008, 23:50

Девочки, может кто знает, сколько пунктов лещ горячего копчения? Он тааак пахнет!!! slunki.gif slunki.gif slunki.gif Завтра хочу его на ужин с картошечкой...

Автор: Natalie 14.7.2008, 13:24

Цитата(Сова @ 7.7.2008, 23:50) *
Девочки, может кто знает, сколько пунктов лещ горячего копчения? Он тааак пахнет!!! slunki.gif slunki.gif slunki.gif Завтра хочу его на ужин с картошечкой...

а арбуз к фруктам или овощам относить?

Автор: Людмила 14.7.2008, 20:47

Цитата(Сова @ 7.7.2008, 10:50) *
Девочки, может кто знает, сколько пунктов лещ горячего копчения? Он тааак пахнет!!! slunki.gif slunki.gif slunki.gif Завтра хочу его на ужин с картошечкой...


Понятно, что уже поздно, но....



Химический состав продукта «лещ горячего копчения»


Калорийность: 171.7 ккал
Вода: 59.9 г
http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c019.htm: 32.8 г
http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c021.htm: 4.5 г



Есть вот http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htmсайтик, иногда можно посмотреть, но конечно все это очень приблизительно. Как ты понимаешь, лещ лещу рознь.... wink.gif

Цитата(Natalie @ 14.7.2008, 0:24) *
а арбуз к фруктам или овощам относить?

Арбуз это фрукты = 0 пунктов до 500 гр потом уже идут пункты

Автор: Сова 14.7.2008, 22:22

Цитата(Людмила @ 14.7.2008, 22:47) *
Понятно, что уже поздно, но....
Химический состав продукта «лещ горячего копчения»
Калорийность: 171.7 ккал
Вода: 59.9 г
http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c019.htm: 32.8 г
http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c021.htm: 4.5 г
Есть вот http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm сайтик, иногда можно посмотреть, но конечно все это очень приблизительно. Как ты понимаешь, лещ лещу рознь.... wink.gif

Нет,нет не поздно! Вдруг ещё угостят таким лещиком... какой же он был вкусный!
Спасибо,Людмила! Всё записАла , сайт запомнила, пригодится. biggrin.gif

Автор: Natalie 30.7.2008, 15:03

варила суп из пакетика. Вместимость пакетика 60 г.
Я его по калькулятору посчитала. Получилось 3,5 пункта нав есь пакетик.
Ну а я сделала так. Я накрошила 0 овощей (кабачки, морковь) и сварила вместе с этим порошком суповым. Теперь как считать? 3,5 за всё..или ещё что-то добавлять?

Автор: MurMur 30.7.2008, 16:22

Наташ, ты ведь пунктового не добавила ничего? Значит так и считать что 3,5.

Автор: Людмила 30.7.2008, 19:47

Цитата(MurMur @ 30.7.2008, 3:22) *
Наташ, ты ведь пунктового не добавила ничего? Значит так и считать что 3,5.

Натусь, правильно Мурмурчик говорит. biggrin.gif

Автор: Людмила 31.7.2008, 20:40

Дорогие мои ВНаблюдательницы, прощаюсь с Вами до 18 августа. hai.gif

У меня две недели отпуск, еду отдыхать.

Не шалите, пишите свои отчеты на марафон, приеду и все занесу в список.

Всем ПОКА.......... love.gif


Автор: Natalie 1.8.2008, 7:53

Людочка, нам будет тебя не хватать..но отпуск есть отпуск.
Желаю тебе хорошего отдыха и радостного настроения анп ротяжении всего отпуска!

Автор: Diana Ru 11.8.2008, 0:33

Девочки, у меня такой вопрос. В табличке написано сгущенка 4 чайные ложки - 0,5 пункта. А на банке 5% сгущенки 2 столовые ложки (примерно получается эти самые 4 чайные ложки) - 3 пункта (калорий 130 и жиры 3%). Как считать и почему 0,5 пункта?

Автор: Алена 11.8.2008, 13:46

Цитата(Diana Ru @ 10.8.2008, 22:33) *
Девочки, у меня такой вопрос. В табличке написано сгущенка 4 чайные ложки - 0,5 пункта. А на банке 5% сгущенки 2 столовые ложки (примерно получается эти самые 4 чайные ложки) - 3 пункта (калорий 130 и жиры 3%). Как считать и почему 0,5 пункта?


Считай по банке. Просто банки все разной жирности от разных производителей.
Кто то обсчитал по 0.5 smile.gif

Автор: nikmarinas 4.9.2008, 13:28

Здравствуйте, девушки! Принимаете в свою теплую компанию?
Очень интересной и своевременной оказалась ваша тема. Вижу, что многие часто упонминают о калькуляторе. Что это такое и с чем его едят? ohmy.gif  Если будет несложно, то вышлите мне на адрес
nikmarinas@bk.ru .
Возник вопрос, извините, если не в тему, - 3 раза в неделю я занимаюсь фитнесом и домой попадаю только в начале восьмого вечера. Как в этом случае быть с ужином?

Автор: Василиса Прекрасна 5.9.2008, 13:08

Приветик всем, решила к вам присоединиться. Возьмете меня в свои стройнеющие ряды?
Сидела на Протасе, теперь решила пересмотреть своё питание вообще.
А мене калькулятор можно сбросить ogonechek86@mail.ru

Автор: nikmarinas 7.9.2008, 15:44

Девочки, а скажите плс - мясные бульоны вы вообще не используете, своим домашним оставляете?
А то у меня муж уже интересуется, я вчера сварила борщ, а он спрашивает, не вредно ли это ему будет? wink.gif И второй вопрос - я ему насчилала 30 пунктов по таблице, такое бывает? ohmy.gif

Автор: Сова 7.9.2008, 20:14

Цитата(nikmarinas @ 7.9.2008, 17:44) *
Девочки, а скажите плс - мясные бульоны вы вообще не используете, своим домашним оставляете?
А то у меня муж уже интересуется, я вчера сварила борщ, а он спрашивает, не вредно ли это ему будет? wink.gif И второй вопрос - я ему насчилала 30 пунктов по таблице, такое бывает? ohmy.gif

Я использую иногда, чаще куриный, реже мясной, НО курица без кожи,а мясо естесственно постное и никаких "блёсток". И первый бульон обязательно сливаю, т.е покипит мясо минут 10, слить воду, промыть мясо холодной водой, залить по новой и варить как обычно. На вкусовых качествах не отражается, а бульон получается прозрачный и накипи гораздо меньше.
Но бульон всё-таки не считается полезной пищей, хотя моё мнение - от бульонных кубиков вреда гораздо больше.

У моего Мужа тоже сначала было 30п, он весил 112 кг, так что всё нормально. biggrin.gif

Цитата(Василиса Прекрасна @ 5.9.2008, 15:08) *
Приветик всем, решила к вам присоединиться. Возьмете меня в свои стройнеющие ряды?
Сидела на Протасе, теперь решила пересмотреть своё питание вообще.
А мене калькулятор можно сбросить ogonechek86@mail.ru

Привет-привет! Конечно присоединяйся! biggrin.gif

Автор: Сова 7.9.2008, 20:35

Цитата(nikmarinas @ 4.9.2008, 15:28) *
Здравствуйте, девушки! Принимаете в свою теплую компанию?
Очень интересной и своевременной оказалась ваша тема. Вижу, что многие часто упонминают о калькуляторе. Что это такое и с чем его едят? ohmy.gif  Если будет несложно, то вышлите мне на адрес
nikmarinas@bk.ru .
Возник вопрос, извините, если не в тему, - 3 раза в неделю я занимаюсь фитнесом и домой попадаю только в начале восьмого вечера. Как в этом случае быть с ужином?


Кушать можно в любое время, главное за 2-3 часа до сна. На калькуляторе удобно считать "стоимость" продуктов, т.е. вводишь жирность, калорийность, вес порции - получаешь количество пунктов в порции. Можно ещё по формуле посчитать:

ЖИРЫ на 100г / 9 + ККАЛ на 100г/ 60 = количество пунктов в 100г продукта. Читайте этикетки.

Марина
Василиса

Девочки, если не появится ЛЮДМИЛА - наш главный учитель и модератор или другие девочки, я завтра попробую отправить вам материалы ВН и калькулятор. Просто я "компьютерщик" тот еще... smile.gif Вы пока почитайте темку "Теория Флекспоинт".

Автор: nikmarinas 8.9.2008, 18:26

Совушка! Я тебя love.gif . Спасибо большое за разъяснения. Теперь моя душа спокойна. А с кубиками у меня свои отношения - я их терпеть не могу. Первый бульон я привыкла сливать, когда у сына был пиелонефрит, так что это не пугает.

Автор: Сова 8.9.2008, 18:51

Девочки, смотрите почту, материалы я отправила rolleyes.gif.

nikmarinas, удачи тебе! beer.gif А бульон всё-таки пореже старайся есть (ВН не приветствуют), лучше овощные супчики, хотя мужчин ими не накормишь... Мой Муж их называет змеиными laugh.gif.

Автор: BeMyBaby 14.9.2008, 13:09

Девчонки, я - новенькая, нужен совет тех, кто через это проходил- Я на весонаблюдателях 3 месяца, за это время легко похудела на 7 кг, даже заветную отметку на весах , которую никак раньше не удавалось перевалить взяла, закупилась одеждой на размер меньше*
Но после выхода "в свет" с обжорством и шоколадом, без которого мой муж жить не может и разбрасывает везде в доме как сыр в мышеловке, как-то потянуло снова на сладкое и вес, естественно, пошел обратно вверх *
Как избегнуть соблазнов и снова вернуться к принципам весонаблюдателей? Чтод елать если рука сама тянется к чему-то сдадкому - и не потому что голодная, а просто захотелось именно этого и именно сейчас?

PS А пришлите и мне калькулятор, пожалуйста на jirafnew@mail.ru
Спасибо

Автор: Сова 14.9.2008, 22:25

Цитата(BeMyBaby @ 14.9.2008, 15:09) *
Девчонки, я - новенькая, нужен совет тех, кто через это проходил- Я на весонаблюдателях 3 месяца, за это время легко похудела на 7 кг, даже заветную отметку на весах , которую никак раньше не удавалось перевалить взяла, закупилась одеждой на размер меньше*
Но после выхода "в свет" с обжорством и шоколадом, без которого мой муж жить не может и разбрасывает везде в доме как сыр в мышеловке, как-то потянуло снова на сладкое и вес, естественно, пошел обратно вверх *
Как избегнуть соблазнов и снова вернуться к принципам весонаблюдателей? Чтод елать если рука сама тянется к чему-то сдадкому - и не потому что голодная, а просто захотелось именно этого и именно сейчас?

PS А пришлите и мне калькулятор, пожалуйста на jirafnew@mail.ru
Спасибо

Привет! hai.gif Присоединяйся. Ты молодец, хорошо похудела! bup.gif
А насчет соблазнов... только сама можешь справиться, если захочешь конечно и если тебе твоя новая фигура дороже плитки шоколада... Ты попробуй есть шоколад по маленькому кусочку каждый день, чтобы избежать срывов. Или раз в месяц позволяй себе "оторваться". Я пью какао один раз в день и на шоколад не тянет, хотя до ВН плитку 100г уговаривала каждый вечер

Автор: Украиночка 15.9.2008, 8:25

Девочки подскажите какие хитрости вы используете,чтоб избежать жарки на подс.масле?

Автор: BeMyBaby 15.9.2008, 10:26

Цитата(Украиночка @ 15.9.2008, 7:25) *
Девочки подскажите какие хитрости вы используете,чтоб избежать жарки на подс.масле?

Я на тефлоновой сковородке жарю, овощи хорошо в микроволновке готовить - баклажаны, цукини, перец - минут 10 на 850. Тонкие кусочки мяса хорошо под гриль запихать- не нужно масла, а из свиных отбивных еще столько жира вытекает - я их люблю поподжаристее,ну или в духовке - мясо можно и так, а для овощей все-таки нужно немножко масла*

Спасибо, Сова - начну сегодня марафон


Автор: Natalie 15.9.2008, 12:51

а я приобрела электроплату для жарки без жира. Очень довольна!

Автор: Украиночка 15.9.2008, 15:23

Натали просвети меня насчет электроплаты,как она выглядит?

Автор: Сова 15.9.2008, 17:08

BeMyBaby

Смотри почту, материалы ВН тебе отправила smile.gif .

Автор: BeMyBaby 16.9.2008, 8:50

Цитата(Сова @ 15.9.2008, 16:08) *
BeMyBaby

Смотри почту, материалы ВН тебе отправила smile.gif .

Всё получила! Большущее спасибо!

Цитата(Украиночка @ 15.9.2008, 7:25) *
Девочки подскажите какие хитрости вы используете,чтоб избежать жарки на подс.масле?

Да, еще купила вчера Весонаблюдательский журнал - там в большинстве рецептов вместо масла используют спрей для жарки,маложирный. Я такой года 3 назад пробовала - тогда мне не очень понравилось им пользоваться, но попробую еще.
Да,еще про пароварку забыла сказать*

Автор: Украиночка 16.9.2008, 9:33

BeMyBaby
Спасибо за советы,где найти можно этот спрей для жарки? И еще помогите разобраться куда мы пишем овощи и фрукты с пунктами? К зерновым? Сколько пунктов у алычи и сушеного кизила? huh.gif

Автор: BeMyBaby 16.9.2008, 9:57

Цитата(Украиночка @ 16.9.2008, 8:33) *
BeMyBaby
Спасибо за советы,где найти можно этот спрей для жарки? И еще помогите разобраться куда мы пишем овощи и фрукты с пунктами? К зерновым? Сколько пунктов у алычи и сушеного кизила? huh.gif

Спреи у нас во всех крупных супермаркетах есть - на полке рядом с растительным маслом, Fry Light Sunflower Oil Spray 250ml , например - в одном пшике 1 калория, у вас, наверное, тоже должны где-нибудь продавать*
Я экселевский файл еще сама только осваивую - в тетрадке по старинке у меня отдельные колонки для овощей-фруктов были - здесь , кажется, их просто в пункты нужно вписывать,но, старожилы, наверное, нам подскажут, как правильно

Автор: ворта 16.9.2008, 10:43

Девочки .привет. hai.gif Пришлите мне .пожалуйста .тоже калькулятор,я раньше пользовалась калькулятором на другом сайте .но там его больше нет.

Автор: Сова 16.9.2008, 18:26

Цитата(Украиночка @ 16.9.2008, 11:33) *
BeMyBaby
Спасибо за советы,где найти можно этот спрей для жарки? И еще помогите разобраться куда мы пишем овощи и фрукты с пунктами? К зерновым? Сколько пунктов у алычи и сушеного кизила? huh.gif

Я без спрея обхожусь, просто можно налить пол чайной ложки масла в ладошку и обмазать кусочки, которые собираешься жарить прямо руками. Сковородка должна быть тефлоновая, не очень старая и очень сильно разогрета, если капнуть воды, то она должна собраться в круглую каплю... не знаю понятно ли объяснила. biggrin.gif Хотя птичью грудку или мясо и без масла можно пожарить. tongue.gif

Пунктовые фрукты относим к зерновым.
Сушеные фрукты 40г - 1п

Цитата(ворта @ 16.9.2008, 12:43) *
Девочки .привет. hai.gif Пришлите мне .пожалуйста .тоже калькулятор,я раньше пользовалась калькулятором на другом сайте .но там его больше нет.

ворта
Напиши свой эл.адрес, можешь мне в личку, я вышлю. biggrin.gif

Цитата(BeMyBaby @ 16.9.2008, 10:50) *
Всё получила! Большущее спасибо!

Стройней на здоровье! biggrin.gif

Автор: Talia 17.9.2008, 5:06

Привет, девушки!
Примите в ваш дружный коллектив по борьбе с лишними кг? wink.gif Можно мне тоже материалы на dguber03@rambler.ru. Заранее огромное спасибо.Много слышала об этой системе, начала месяц назад, но ещё не всё понимаю. Вопросов куча. Можно спрашивать? rolleyes.gif
Спортом заниматься надо обязательно? rolleyes.gif У меня активный образ жизни, но спортом не занимаюсь.
Ем много сыра, но пункты не превышаю, нормально ли это?
У меня за месяц ушло 5.5 кг, а теперь всё стало. Так и должно быть? И может это связано с КД?
Не сильно стремительно для начала общения smile.gif ?


Автор: Украиночка 17.9.2008, 7:52

Спасибо Сова,все понятно wink.gif


Автор: ворта 17.9.2008, 14:24

ворта
Напиши свой эл.адрес, можешь мне в личку, я вышлю. biggrin.gif
vorta0@mail.ru
Спасибо

Цитата(ворта @ 17.9.2008, 15:22) *
ворта
Напиши свой эл.адрес, можешь мне в личку, я вышлю. biggrin.gif
vorta0@mail.ru
Спасибо

Ой .я наверно .как не правильно цитату вставила huh.gif

Автор: ворта 17.9.2008, 19:19

Цитата(Talia @ 17.9.2008, 6:06) *
Привет, девушки!
Примите в ваш дружный коллектив по борьбе с лишними кг? wink.gif Можно мне тоже материалы на dguber03@rambler.ru. Заранее огромное спасибо.Много слышала об этой системе, начала месяц назад, но ещё не всё понимаю. Вопросов куча. Можно спрашивать? rolleyes.gif
Спортом заниматься надо обязательно? rolleyes.gif У меня активный образ жизни, но спортом не занимаюсь.
Ем много сыра, но пункты не превышаю, нормально ли это?
У меня за месяц ушло 5.5 кг, а теперь всё стало. Так и должно быть? И может это связано с КД?
Не сильно стремительно для начала общения smile.gif ?

Talia
,Привет.а ты не хочешь с нами в осеннем марафоне учавствовать?

Автор: Людмила 17.9.2008, 20:00

Я стаюсь вообще очень мало готовить с обжариванием чего либо, больше ем вареное, тушеное, овощи - в свежем виде. Разогреваю в микро или чуть водички на сковородку. Ко всему нужно привыкнуть, я тоже привыкла обходиться без обжарки.

Спасибо Совушка за "отправленые" всем нуждающимся материалы. love.gif

Автор: Людмила 17.9.2008, 20:29

Цитата(Talia @ 16.9.2008, 16:06) *
Привет, девушки!

Привет Talia smile.gif


Автор: Людмила 17.9.2008, 21:11

Цитата(Talia @ 16.9.2008, 16:06) *
Вопросов куча. Можно спрашивать? rolleyes.gif
Спортом заниматься надо обязательно? rolleyes.gif У меня активный образ жизни, но спортом не занимаюсь.
Ем много сыра, но пункты не превышаю, нормально ли это?
У меня за месяц ушло 5.5 кг, а теперь всё стало. Так и должно быть? И может это связано с КД?
Не сильно стремительно для начала общения smile.gif ?

Спортом зпниматься ЖЕЛАТЕЛЬНО, но можно похудеть и без этого

Сыр - это БЕЛКИ и их употребление ОГРАНИЧЕНО, не совсем понятно, что значит "ем много сыра, но пункты не превышаю" ???

Сыра/белков может быть только например 4 пункта, если общее количество пунктов 18

Если за месяц ушло 5,5 кг, это нормально, но то, что все теперь "встало" и если вес не снижается долгое время, то нужно искать причину.
С КД это тоже может быть связано

Автор: Talia 18.9.2008, 3:47

Цитата(ворта @ 17.9.2008, 11:19) *
Talia</B>,Привет.а ты не хочешь с нами в осеннем марафоне учавствовать?


Очень даже хочу! Куда отчитываться и в какой день? smile.gif

Цитата(Людмила @ 17.9.2008, 13:11) *
не совсем понятно, что значит "ем много сыра, но пункты не превышаю" ??


У меня норма 22 пункта в день и белков на 6 пунктов. Вот я больше 6-ти и не превышаю, я это имела ввиду, только мне всё равно кажется, что сыра много. Я в день съедаю на 4 пункта сыра плюс на два белой рыбы или куриной грудки или креветок или творог.

Автор: Людмила 18.9.2008, 21:41

Цитата(Talia @ 17.9.2008, 14:47) *
У меня норма 22 пункта в день и белков на 6 пунктов. Вот я больше 6-ти и не превышаю, я это имела ввиду, только мне всё равно кажется, что сыра много. Я в день съедаю на 4 пункта сыра плюс на два белой рыбы или куриной грудки или креветок или творог.

ну тогда все в порядке biggrin.gif

Цитата(Talia @ 17.9.2008, 14:47) *
Очень даже хочу! Куда отчитываться и в какой день? smile.gif

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=2109&view=findpost&p=149326

Автор: Talia 19.9.2008, 4:46

Девочки - красавицы! А можно мне тоже материалы? Я уже спрашивала, но видать не обратили внимание rolleyes.gif dguber03@rambler.ru Спасибо заранее hai.gif

Автор: Сова 19.9.2008, 20:31

Всем привет! hai.gif Два дня не было интернета... УЖАС!!! Я и не думала, что у меня такая зависимость. Страсть как соскучилась по всем вам! biggrin.gif

Talia
Добро пожаловать, что непонятно спрашивай, поможем чем можем. smile.gif

Девулечки, сейчас пойду отправлю материалы ВН, ловите.

Автор: Сова 19.9.2008, 21:45

Почему то письма не отправляются unsure.gif

Автор: MurMur 22.9.2008, 14:53

Девченки, привет всем! так обидно! У меня пол кило +... Никогда еще так строго себя не ограничивала, ни конфетки, ни печенюшки, все до 18 00, в пункты уклаыдвалась, экономила по 3 п зерновых, по каллориям не больше 1000-1200, спорт.. и вот тебе ...несправедливо

Автор: BeMyBaby 22.9.2008, 16:01

Цитата(MurMur @ 22.9.2008, 13:53) *
Девченки, привет всем! так обидно! У меня пол кило +... Никогда еще так строго себя не ограничивала, ни конфетки, ни печенюшки, все до 18 00, в пункты уклаыдвалась, экономила по 3 п зерновых, по каллориям не больше 1000-1200, спорт.. и вот тебе ...несправедливо

Так может всё дело в спорте - мускулы вместо жирка и всё такое, или вода в организме перед критическими днями накапливается*
Не переживайте, Мур Мур, обидно, конечно, но дождитесь следующей недели - справделивость восторжествует

Автор: MurMur 22.9.2008, 17:29

cпасибо,BeMyBaby.. сьела шоколадку 25 грамм и успокоилась rolleyes.gif

Автор: ворта 22.9.2008, 21:39

Цитата(MurMur @ 22.9.2008, 15:53) *
Девченки, привет всем! так обидно! У меня пол кило +... Никогда еще так строго себя не ограничивала, ни конфетки, ни печенюшки, все до 18 00, в пункты уклаыдвалась, экономила по 3 п зерновых, по каллориям не больше 1000-1200, спорт.. и вот тебе ...несправедливо

Не растраиваися MurMur?Я тоже думаю.что это из-за занятий .Мышцы тяжелее жира,у меня тоже так было и стала заниматься через день.еще вот вакуумный массаж делаю,(больно блиииин) mad.gif

Автор: Talia 23.9.2008, 0:03

Цитата(Сова @ 19.9.2008, 13:45) *
Почему то письма не отправляются unsure.gif


Всё отправляется. Я получила, спасибо огромное. jump.gif

Девочки, всем привет! Поздравляю всех, кто в минусе на этой неделе Party.gif А это тем, кто будет в минусе на следующей nakone.gif Главное - не бросать. Вот так я себя уговариваю, после того, как наела вчера аж 4 лишних пункта. Сегодня на 4 экономлю. Не знаю ли поможет успокоить совесть, но хоть так я балансирую pokl.gif

Автор: Сова 23.9.2008, 13:47

Цитата(Людмила @ 17.9.2008, 22:00) *
Спасибо Совушка за "отправленые" всем нуждающимся материалы. love.gif


Цитата(Talia @ 23.9.2008, 2:03) *
Всё отправляется. Я получила, спасибо огромное. jump.gif

На здоровье. biggrin.gif

Автор: Talia 24.9.2008, 15:55

Всем, привет!
У меня вопрос. Как вы овсяные хлопья считаете? 0.5 пункта на столовую ложку вареную или сырую? Я всё время сырую считала и вот задумалась, а правильно ли это?

Автор: Сова 24.9.2008, 16:46

Цитата(Talia @ 24.9.2008, 17:55) *
Всем, привет!
У меня вопрос. Как вы овсяные хлопья считаете? 0.5 пункта на столовую ложку вареную или сырую? Я всё время сырую считала и вот задумалась, а правильно ли это?

Привет!
Все крупы 20г - 1п в сыром виде. 1 столовая ложка примерно 10г. biggrin.gif Ты всё правильно считала.

Автор: Украиночка 25.9.2008, 7:50

Доброе утро девочки! Растолкуйте пожалуйста почему лаваш тонкий -7,5п,если там используется только мука,вода,соль?

Автор: Сова 25.9.2008, 9:24

Цитата(Украиночка @ 25.9.2008, 9:50) *
Доброе утро девочки! Растолкуйте пожалуйста почему лаваш тонкий -7,5п,если там используется только мука,вода,соль?

Так ведь аж 150г!!! laugh.gif Так что всё правильно. Если есть сомнения, пересчитай на калькуляторе.

Автор: MurMur 25.9.2008, 12:10

Девочки. у меня отвесик есть
скоро будет отвес общий уже 10 кг. только надо еще 1,800 скинуть
урра!!! надеюсь до понедельника успею,а там глядишь и звездочку получу.

Автор: Talia 25.9.2008, 13:40

Цитата(Сова @ 24.9.2008, 8:46) *
Привет!
Все крупы 20г - 1п в сыром виде. 1 столовая ложка примерно 10г. biggrin.gif Ты всё правильно считала.


Вот спасибо. Пошла заваривать овсянку. Это мой завтрак повседневный food1.gif

Цитата(MurMur @ 25.9.2008, 4:10) *
Девочки. у меня отвесик есть
скоро будет отвес общий уже 10 кг. только надо еще 1,800 скинуть
урра!!! надеюсь до понедельника успею,а там глядишь и звездочку получу.


ПОЗДРАВЛЯЮ!!! И за сколько времени такой отвес? Так держать! bup.gif

Автор: MurMur 25.9.2008, 14:05

 Talia, спасибо! вчера был вес 82,5 седня 81,3. Овсянку обажаю, тоже ее варю каждое утро rolleyes.gif

Автор: Сова 25.9.2008, 14:05

Цитата(MurMur @ 25.9.2008, 14:10) *
Девочки. у меня отвесик есть
скоро будет отвес общий уже 10 кг. только надо еще 1,800 скинуть
урра!!! надеюсь до понедельника успею,а там глядишь и звездочку получу.

МурМур, поздравляю!!! bravo.gif bravo.gif Скоро гардеробчик пойдёшь обновлять. Это так приятно... tongue.gif, знаем, проходили. bup.gif Только ты не расслабляйся!

Автор: Людмила 25.9.2008, 19:54

Цитата(MurMur @ 24.9.2008, 23:10) *
скоро будет отвес общий уже 10 кг. только надо еще 1,800 скинуть


Поздравляю МурМурочка bup.gif

Автор: MurMur 25.9.2008, 20:01

Cпасибо, Людмила! rolleyes.gif
Мне так хочется перейти 80 кг рубеж, прям слов нет как хочется! 

Автор: Людмила 25.9.2008, 20:25

Цитата(MurMur @ 25.9.2008, 7:01) *
Cпасибо, Людмила! rolleyes.gif
Мне так хочется перейти 80 кг рубеж, прям слов нет как хочется!


bis.gif

перейдешь обязательно..... smile.gif

Автор: BeMyBaby 26.9.2008, 10:21

Цитата(MurMur @ 25.9.2008, 19:01) *
Cпасибо, Людмила! rolleyes.gif
Мне так хочется перейти 80 кг рубеж, прям слов нет как хочется!

Понимаю, Мур-Мур, у меня эти 80 кг тоже как заколдованные были - шаг вперед-2 шага назад

Автор: MurMur 26.9.2008, 10:35

ну теперь то должно получиться!

Автор: MurMur 27.9.2008, 7:13

Сегодня +.. Посмотрим что в понедельник будет.
Вчера как то так получилось, что сьела зерн на 6 п, жир на 1, белок -1, молочка-0. huh.gif Наверно из за этого.

Автор: Сова 27.9.2008, 16:08

Цитата(MurMur @ 27.9.2008, 9:13) *
Сегодня +.. Посмотрим что в понедельник будет.
Вчера как то так получилось, что сьела зерн на 6 п, жир на 1, белок -1, молочка-0. huh.gif Наверно из за этого.

Мурёнок, ты каждый день на весы скачешь? Зачем? Раз в неделю достаточно... ты сейчас примерная ВНочка, так что в понедельник жди отвеса. Постарайся всё-таки съедать все пункты, чтобы организму голодом не морить. biggrin.gif

Автор: MurMur 29.9.2008, 19:20

Я решила неделю строго пособлюдать, если не скину нисколько, я слажу с ВН. Надоело.

Автор: Сова 30.9.2008, 20:38

Цитата(MurMur @ 29.9.2008, 21:20) *
Я решила неделю строго пособлюдать, если не скину нисколько, я слажу с ВН. Надоело.

Ты уже много кэгэшек скинула, теперь главное их не вернуть обратно... обидно будет. mellow.gif 8 кг это много...представь 40 пачек сливочного маслица. laugh.gif
А тебе пункты считать надоело или сама система питания не устраивает?

Автор: Людмила 30.9.2008, 21:29

Я думаю, что эта причина - "вечная борьба" с собой.....сначала считаем пункты и теряем вес, потом срыв и вес обратно возвращается.... и все надо начинать сначала. Нужна все-таки сила воли, сами собой кг не уйдут.... mellow.gif

Автор: ворта 1.10.2008, 8:56

Девочки ,Людмила ,Сова а можно узнать о ваших успехах ,вы же тоже худели при помощи ВН.Так -для примера и поддержки.У меня тоже теперь так медленно вес уходит.вроде и занимаюсь.а все равно еле-еле.Я после первого ребенка была 94 и до 70 худела несколько лет ,рывками,но первые 15 ушли ооочень быстро,буквально за месяц .а потом потихоньку.туда -сюда .Но все же долго я потом находилась в весе 68-70 ,не идельный вес ,конечно .но не вредящий здоровью,как говорится.

Автор: Сова 1.10.2008, 23:26

Цитата(ворта @ 1.10.2008, 10:56) *
Девочки ,Людмила ,Сова а можно узнать о ваших успехах ,вы же тоже худели при помощи ВН.

ворта, я похудела только с помщью ВН! Все мои потерянные 15 кг - это заслуга ВН и этого форума. Девочки, ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! biggrin.gif И я свято верю в то, что если соблюдать все правила ВН, можно похудеть и на 50кг без вреда для здоровья.
Я всегда была стройняшкой, несмотря на хорошиий аппетит и любовь к жирному, сладкому и выпечке и до 35 лет на фигуре это не отражалось совсем. А вот потом, постепенно, лет за 10, все мои съеденные булочки отложились в районе талии и спины. И ещё щёки стали большие, вообще лицо стало какое-то одутловатое, как у алкоголицы...я даже фотографироваться перестала, не могла смотреть на такую "красоту". Ну вот, думаю "надо худеть", стала сидеть на коротеньких диетах, типа супчика овощного три дня, белковую 10 дней... УЖАС!!! Ходила голодная, злая, а результат минус 2-3кг, которые возвращались, естественно. Все мои знакомые считали, что мне худеть не надо, не девочка уже и животик "не от котлет, а от лет". А тут наткнулась на ВН, почитала истории девочек и решила попробовать.
Правда соблюдала я всё строго, считала, взвешивала, но в праздники себя не ограничивала, ела всё (без фанатизма).
И конечно же ВОДА!!! Я считаю, что это очень важно выпивать свои 1,5-2л.
Теряла я стабильно примерно 3кг в месяц.
Девочки, как это ни банально звучит, на во всяком деле нужны терпение, труд hvabra.gif и большое желание добиться цели! Всё получиться! biggrin.gif
ворта, у тебя очень хороший результат, ты зря расстраиваешься.

Автор: Дарина 2.10.2008, 13:27

всем большой привет!!! незнаю получится ли у меня написать это сообщение blush.gif ,я впервые общаюсь на сате данного рода rolleyes.gif ... в общем здрасти!!! с сегодняшнего дня ,если примете,я с Вами!!! куча вопрсов накопилось unsure.gif ,хотелось бы узнть вот мне нужно слопать 19 пунктов при весе 61 кг и росте 169,жиров как я поняла надо 2,молочки 3...на группы делить не буду,просто не получится,я в этом не сильна!!! так вот,скажите пожалуйста,для особо одаренных:жиры это что? точней их как учитывать только масло или же во всех продуктах? ну например,сьела я творог тот жир который в твороге учитывать или тока чистый жир имеется ввиду? ph34r.gif и еще вопросик,вот наступит зима ,а как же зима без солений? я так поняла что их лопать можн ведь соль это 0 п!!!и если несложно посмотрите пож. я тут себе на сегодня меню расписала,нормально?( строго не судите я первый день) food.gif  итак, завтрак(я пока встаю в 11 дня,дочка спит ей 1,5 г и я вмест с ней):творог 0% жир. 200 гр-2,66 п
2 хлебца - 0,5 п
масло слив. 5 гр-1 п
мед 2 чл - 0,5 п
чай с сахаром 0 п
ужин: грудка курин. 120 гр -2 п
2 хлебца - 0,5 п
масло слив 1 п
чай с сахаром 1 п
рис вареный - 2,5 п
майонез 4 ч.л. - 1 п
 мед 1 чл - 0,5 п
1 яйца варен  4 п
ПЕРЕКУСЫ- 2 яблока - 300 гр- 0 п и 1 банан 1 п
ИТОГО 18,16 п.

Автор: Людмила 2.10.2008, 17:52

Цитата(ворта @ 30.9.2008, 19:56) *
Девочки ,Людмила ,Сова а можно узнать о ваших успехах ,вы же тоже худели при помощи ВН.


Почитай http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=657&view=findpost&p=21898

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 0:27) *
всем большой привет!!!

....куча вопрсов накопилось unsure.gif ,хотелось бы узнть вот мне нужно слопать 19 пунктов при весе 61 кг и росте 169,жиров как я поняла надо 2,молочки 3...на группы делить не буду,просто не получится,я в этом не сильна!!!


Привет, присоединяйся hai.gif

Как распределить пункты и много другой информации можно посчитать http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1265&view=findpost&p=44441

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 0:27) *
жиры это что? точней их как учитывать только масло или же во всех продуктах? ну например,сьела я творог тот жир который в твороге учитывать или тока чистый жир имеется ввиду? ph34r.gif и еще вопросик,вот наступит зима ,а как же зима без солений? я так поняла что их лопать можн ведь соль


http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1265&view=findpost&p=45229 написано, какие продукты входят в каждую группу
Жиры считать только "ЧИСТЫЕ", те, которые входят в состав продукта имеют свои пункты, поэтому их не учитываем, если конечно это не продукты, которые ты сама готовила. Если гоьовишь блюдо сама, тогда нужно все взвесить, посчитать общие пункты и разделить на свои порции, тогда ты будешь знать сколько пунктов в одной порции.
А вообще тебе все темы посмотреть и почитать нужно, там очень много полезной информации.

Насчет солений .....в них не может быть 0 пунктов, потому что там сахар - это рункты. И еще соль, которая задерживает в организме воду, поэтому вес стоит на месте из за воды

Автор: Дарина 2.10.2008, 18:11

большое спасибо за ссылочки,я это уже себе давно скопировала,но так и не пойму как быть с зимними соленьями rolleyes.gif ...неужели вы их не точите зимой???и насчет жиров,я так поняла что если я ,например, решила пожарить мясо на подсолнечном масле0то я считаю и мясо и то кол-во масла на кот жарю..
и вот еще вопросик,я вот слопала масла слив на все мои пункты по жиру,а еще кушала 3 ч.л. майонеза,а он оказываетСЯ ОТНОСИТСЯ К ЖИРАМ ohmy.gif ???и как я правильно расперделила свое меню???я буду придерживаться новой версии где считается тока жиры и молочка

Автор: Людмила 2.10.2008, 18:21

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 0:27) *
творог 0% жир. 200 гр-2,66 п
2 хлебца - 0,5 п
масло слив. 5 гр-1 п
мед 2 чл - 0,5 п (экстра записываем в зерновые)
чай с сахаром 0 п ( а сахара сколько ? почему 0 пунктов ?)
ужин: грудка курин. 120 гр -2 п
2 хлебца - 0,5 п
масло слив 1 п
чай с сахаром 1 п (экстра, записываем в зерновые)
рис вареный - 2,5 п
майонез 4 ч.л. - 1 п
мед 1 чл - 0,5 п (это ЖИР, уже масло сливочное на 2 пункта у тебя есть, получается перебор)
1 яйца варен 4 п (одно вареное яйцо = 2 пункта, наверное 2яйца ? )
ПЕРЕКУСЫ-
2 яблока - 300 гр- 0 п и
1 банан 1 п (это записываем в зерновые)
ИТОГО 18,16 п.


У тебя 19 пунктов, это должно быть:
2 - жиры ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!! НО НЕ БОЛЕЕ 2 ПУНКТОВ
3 - молочки обязательно !!!!!
5- белки
9 - зерновые


Фактически:
Молочки нет вообще !!!!!
Жиры - 3 пункта Сливочное масло на 2 пункта, и еще майонез на 1 п, это уже лишнее
Белков - на 11,2 пункта (творог, курица, яйца) ОЧЕНЬ МНОГО, НЕПРАВИЛЬНО !!!! Нужно 5 п
Зерновые - 4 пункта Единственные зерновые, это рис на 2,5 пункта, а остальное - экстра (сахар и мед) и банан, СОВСЕМ НЕПРАВИЛЬНО !!! Нужно 9 п
ИТОГО = 18,2 пункта
Экстрой нельзя так увлекаться


Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 5:11) *
и как я правильно расперделила свое меню???я буду придерживаться новой версии где считается тока жиры и молочка

Это какая еще новая версия wacko.gif Всегда ВСЕ считалось

Автор: Дарина 2.10.2008, 19:08

охо-хох!!!вот это я натворила....блин,как же все сложно....да это версия 2008 года,я кажись ее здесь и прочитала,да точно здесь....щас вот попробую на завтра составить меню....проверите????? sorry.gif food.gif

Автор: Людмила 2.10.2008, 19:25

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 6:08) *
щас вот попробую на завтра составить меню....проверите?????


Постараюсь

Автор: Дарина 2.10.2008, 19:39

ну вообщем что-то вроде этого: завтрак:
геркулес 5 ст.л - 2,5п
2 хлебца( 2 хлебца весят 10 гр)- 0,5 п
сыр плавленый 25% жирности - 50 гр - 2,4 п
йогурт 1,5% жирности 200 гр - 3п
 УЖИН:
рыба отварная минтай с приправой 150 гр- 2п
рис 5 ст.л - 2,5п
 салат с капусой,лук,зелень,уксус,2 чл. подсол. масла - 2 п
 в промужутках овощи и яблоки

вот кажись не добераю зерновые,незнаю что еще добавть

Автор: Дарина 2.10.2008, 20:05

вот пока сидела думала над зерновыми,наткнулась на вопросик а вот колбаса будь то копченая или вареная это что? жиры ? и наверное все сладкое и фрукты имеющие пункты относятся к зерновым? и овощи тож?я наверное глупей всех....запуталась совсем mad.gif mad.gif mad.gif

Автор: Людмила 2.10.2008, 20:22

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 6:39) *
ну вообщем что-то вроде этого:

завтрак:

геркулес 5 ст.л - 2,5п/зерновые
2 хлебца( 2 хлебца весят 10 гр)- 0,5 п/зерновые
сыр плавленый 25% жирности - 50 гр - 2,4 п/белок
йогурт 1,5% жирности 200 гр - 3п/молочка

УЖИН:
рыба отварная минтай с приправой 150 гр- 2п/белок
рис 5 ст.л - 2,5п/зерновые
салат с капусой,лук,зелень,уксус,2 чл. подсол. масла - 2 п/жир
в промужутках овощи и яблоки

вот кажись не добераю зерновые,незнаю что еще добавть

Жир - 2п
Молочка - 3 п
Белок - 2,4 + 2 = 4,4
зерновые - 2,5 + 0,5 + 2,5= 5,5
ИТОГО - 2 + 3 + 4,4 + 5,5 = 15


маловато конечно

а где утебя обед ?

а воду ты воду пьешь ?

Вот http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=190&view=findpost&p=6788 есть много рецептов с подсчитанными пунктами

Автор: Людмила 2.10.2008, 20:34

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 7:05) *
вот пока сидела думала над зерновыми,наткнулась на вопросик а вот колбаса будь то копченая или вареная это что? жиры ? и наверное все сладкое и фрукты имеющие пункты относятся к зерновым? и овощи тож?я наверное глупей всех....запуталась совсем mad.gif mad.gif mad.gif

про колбасу вообще забудь laugh.gif лучше отвари мяско. Вообще колбаса это белок, но в колбасе есть скрытые жиры и ее нужно относить к экстре.
Фрукты не все имеют пункты, а те которые пунктовые, записываем в зерновые.

У тебя таблица продуктов есть?

Автор: Дарина 2.10.2008, 21:21

спасибо Людочка!!!да у меня есть куча таблиц!!я кажись начинаю врубаться Party.gif ,я так все и записала как и ты ....скушаю завтра еще что-ниб из зерновых!!!ох уж эти ЭКСТРА...вот только долго очень меню составляю,муж ходит ругается,ну бум надеяться что со временем привыкну и будет все как по маслу wink.gif

Автор: Дарина 2.10.2008, 21:37

воду пью,конечно 1,5 л в день!!!обеда пока нет,потому что просыпаемся под обед,дочке 1,5 г ложится поздно а потом спит до 11 дня,ну и я вместе с ней!! я воще люблю поспать,вот со след недели иду получать второе высшее образование,вот тогда будем вставать пораньше и будет у меня и завтрак и обед и ужин!!!хочу завтра сварить себе суп,вот только какже быть с картошкой? везде по разному пишут,где-то что можно есть до отвала,а где-то каждую считать!!! и сколько воще можно в суп овощей добавлять? не более 400 гр нулевых?или если суп рисовый сварить,то какже потом высчитать скоко риса в тарелке супа...ух,я наверное уже замучила вас blush.gif

Автор: Сова 2.10.2008, 21:46

Дарина, привет! hai.gif
Всё на самом деле не так сложно, как кажется. biggrin.gif
Просто выбирай продукты с наименьшим содержанием жира, смотри этикетки, считай пункты. Если этикетки нет, то этого продукта для тебя не существует. laugh.gif С мяса, курицы срезай ВЕСЬ жир и кожу, самое сытное и дешевое в смысле пунктов мясо - куриная грудь. Творог, молоко, кефир и т.д. только обезжиренные, 1,5-2% максимум, лучше 0-0,5%. Про сметану, майонез, колбасу вообще забудь на период похудения (по праздникам чуть-чуть, без фанатизма) ph34r.gif И ВОДА!!! Обязательно!
Если что непонятно - спрашивай. biggrin.gif Удачи тебе!
Солений можно не более 300г в день, но лучше не каждый день. Хотя от квашеной капусты вреда не будет, я думаю. Ты если вплотную займёшься ВН, сама поймёшь отчего у тебя вес уходит быстрее или медленнее. Я когда белков перебирала, худела медленнее, так что смотри сама, ведь пирамиду питания не с потолка взяли... biggrin.gif

Автор: Людмила 2.10.2008, 21:58

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 8:37) *
.... хочу завтра сварить себе суп,вот только какже быть с картошкой? везде по разному пишут,где-то что можно есть до отвала,а где-то каждую считать!!! и сколько воще можно в суп овощей добавлять? не более 400 гр нулевых?или если суп рисовый сварить,то какже потом высчитать скоко риса в тарелке супа...ух,я наверное уже замучила вас blush.gif


Картошкой и макаронами "до отвала" не нужно увлекаться, это только в очень редких случаях. В этом случае на тарелке твоей овощей должно быть столько же, сколько и картофеля 50:50.

А супчики, это дело очень хорошее. Вари на овощном бульоне, можно добавить куриный сухой бульон (это на любителя). Все овощи безпунктовые, а картошку или рис нужно посчитать. Так ты будешь знать сколько всего пунутов во всем супе. Условно раздели весь суп на порции, подели пункты (картошка, рис) на количество порций и узнаешь сколько пунктов в одной тарелке. Особо не переживай, там на тарелку выйдет по 0,5 пунктов, все запиши в зерновые. Лучше всего варить себе отдельно. Один разок сваришь, потом уже будешь знать сколько в той кастрюльке тарелочек получается. Очень вкусно получается, если в овощной суп добавить стебли сельдерея - ням...ням....такой пикантный вкус rolleyes.gif

Автор: Сова 2.10.2008, 22:06

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 23:37) *
вот только какже быть с картошкой? везде по разному пишут,где-то что можно есть до отвала,а где-то каждую считать!!! и сколько воще можно в суп овощей добавлять? не более 400 гр нулевых?или если суп рисовый сварить,то какже потом высчитать скоко риса в тарелке супа...ух,я наверное уже замучила вас blush.gif

Картошка 80г -1п. Овощей нулевых в суп клади сколько душе угодно. biggrin.gif Просто не рекомендуют съедать в день больше 1 кг овощей, т.к слишком много клетчатки.
До отвала картошку.... это сколько? Киллограмм? laugh.gif Вообще по правилам ВН, если ты ешь картошку например 200г, то ты должна и овощей нулевых 200г схрумкать, вот и смотри. Лучше всё считать, так надёжнее.
Рис 20г сырой - 1п. Посчитай сколько в суп бросила и раздели на порции.
Я когда готовила многокомпонетные блюда (дурдом, конечно,муж надо мной ржал), делала так:
взвешивала пустую кастрюлю, в которой собиралась готовить. Потом взвешивала уже с едой (естественно всё сосчитав) laugh.gif , получался вес готового продукта, ну а потом себе в тарелочку нужное количество грамм. roflmao.gif Так что весы, тетрадку и ручку подмышку и вперёд к стойной фигуре!
Только не пугайся, это не так много времени отнимает, как кажется.

Людмила hai.gif! Одновременно пишем. biggrin.gif

Автор: Людмила 3.10.2008, 9:13

Цитата(Дарина @ 2.10.2008, 8:37) *
обеда пока нет,потому что просыпаемся под обед,дочке 1,5 г ложится поздно а потом спит до 11 дня,ну и я вместе с ней!!


Это плохо, потому что ВН рекомендуют все-таки есть не менее 3 раз в день + два перекуса.Это еще хорошо, что у тебя 19 пунктов, а если бы было 25 ? Как все съесть за два раза ? laugh.gif

Цитата(Сова @ 2.10.2008, 9:06) *
Людмила hai.gif ! Одновременно пишем. biggrin.gif


laugh.gif одно мнение хорошо, а два лучше laugh.gif

Дорогие ВНаблюдалочки, я уже говорила, что пропаду ненадолго, всем желаю хороших отвесиков.

Совушка последи пожалуйста за темкой нашей, помоги новеньким разобраться в системе, надеюсь, что я недолго буду отсутствовать.... love.gif

Автор: Дарина 3.10.2008, 13:30

привет девочки!!! спасибо Вам огромное!!! пока у меня очень много времени занимет подсчет пунктов,муж прям на приделе...ходит не довольный что с ребенком надо сидеть!!! просто мои не понимают зачем я все это затеяла,я только с диеты сошла,2 месца на ней сидела,скинула 7 кг,10 см в талии и 7 в бедрах!!!хотелось бы еще 4 кг скинуть и потом не набрать,вот я и решилв на ВН подсесть wink.gif ,я еще здесь плохо ориентируюсь,не подскажите где нибудь есть список экстренных или вредных продуктов,чтоб знать??? и еще почему Людочка сказала что мед это жир? хорошо еслиб еще и список был где написано что жир....

Автор: Дарина 4.10.2008, 12:22

девочки хоть убейте,не понимю я насчет меда....сейчас все заново перечитала и нашла что мед это вообще бесплато до 3 ч.л. в день!!! а мне Людмила сказала что это жир,я не спорю,Люда лучше знает,только скажите что еще к жиру отность кроме масел,майонеза,орехов и сметаны,которая тож, кстати,бесплатная!!! wub.gif и вот посмотрите,првильно я вчера кушала:надо 19 п:
йогурт  3 п
геркулес 5 ст.л - 2,5 п
3 хлебца- 0,75 п
сыр плавлен. 1,2 п
рыба вареная 2 п
рис 2,5п
масло подсол. 2 п
1 хлебец- 0,25 п
сыр плавлен 1,2 п
6 слив 3 п
 я не пишу про фрукты 0 и вес продуктов,я все это на калькуляторе посчитала,меня интересует раздел по группам,вроде б правильно: 2 жира,5 белка,3 моочки и 9 зерновых wink.gif testo.gif

Автор: Сова 5.10.2008, 20:19

Цитата(Людмила @ 3.10.2008, 11:13) *
Совушка последи пожалуйста за темкой нашей, помоги новеньким разобраться в системе, надеюсь, что я недолго буду отсутствовать.... love.gif


Послежу обязательно. smile.gif Возвращайся скорее!

Цитата(Дарина @ 3.10.2008, 15:30) *
привет девочки!!! спасибо Вам огромное!!! ,я еще здесь плохо ориентируюсь,не подскажите где нибудь есть список экстренных или вредных продуктов,чтоб знать??? и еще почему Людочка сказала что мед это жир? хорошо еслиб еще и список был где написано что жир....

Почитай темку "Теория и Флекспоинт". У тебя есть материалы ВН в exel? Если нет, я могу тебе выслать, только оставь свой email или здесь или напиши мне в личку. Там очень большой список продуктов и калькулятор и ещё куча всего.
Продукты "экстра" - это всё самое вкусное: сладости, выпечка, колбаса копченая...
Жир - масло раст., майонез, сметана, сало, масло сливочное, орехи...
Мёд - сладости (экстра), просто ошибочка вышла biggrin.gif

Цитата(Дарина @ 4.10.2008, 14:22) *
скажите что еще к жиру отность кроме масел,майонеза,орехов и сметаны,которая тож, кстати,бесплатная!!! wub.gif и вот посмотрите,првильно я вчера кушала:надо 19 п:
йогурт  3 п - молочка Йогурт был нежирный?
геркулес 5 ст.л - 2,5 п- зерновые
3 хлебца- 0,75 п - зерновые
сыр плавлен. 1,2 п - белок
рыба вареная 2 п - белок
рис 2,5п - зерновые
масло подсол. 2 п - жиры
1 хлебец- 0,25 п - зерновые
сыр плавлен 1,2 п - белок
6 слив 3 п - зерновые
 я не пишу про фрукты 0 и вес продуктов,я все это на калькуляторе посчитала,меня интересует раздел по группам,вроде б правильно: 2 жира,5 белка,3 моочки и 9 зерновых wink.gif testo.gif

Жиры - 2п
Молоко - 3п
Белки - 4.4п
Зерновые - 9п
Всего 18.4 п Вроде всё нормально. А овощи были?
Насчёт бесплатных продуктов. Если хочешь сбрость вес лучше ВСЁ считать! А если хочешь удерживать вес, то можно не считать, НО!!! Или 3ч.л. мёда, или сметаны, или варенья... и т.д. laugh.gif И всё это относишь к "экстра" и списываешь с зерновых. Вообще экстры можно не больше 14 п. в неделю. Вот так biggrin.gif И не паникуй! Всё получится, пройдет совсем немного времени и будешь считать и взвешивать на автомате.

Автор: Дарина 5.10.2008, 21:16

Совушка большое тебе спасибо!! буду очень рада если ты мне скинешь инфо на yurinan@mail.ru jump.gif  у вот еще поднакопились вопросики,ну я терь поняла что всю экстру к зерновым,а вот если вдруг слопаю больше молочки чем мои 3 пункта? тоды ее тож из зерновых высчитывать?все мучные продукты (хлеб,булки,пирожки и т.д) относятся к Экстра? мороженое например это экстра? а молочка ли это? и еще вопросик,вот я жутко люблю макароны,они экстра? ну вот вроде б все....сегодня вот наскочила на весы и увидела что вес ( после утренних процедур ) на 3 кг больше!!!! девочки такое могет быть? а были случае что от ВН поправлялись??? вот сегодня купили много арбузов,этож ягода.... и как можно слопать 300 арбуза,это так мало... sad.gif  Совушка ты спросила про овощи,я их лопаю,стараюсь грамм 300-400!!!!вот во вторник иду уже на учебу,так что терь будет у меня как у всех людей и завтрак и обед и ужин!!!

Автор: Сова 7.10.2008, 11:27

Цитата(Дарина @ 5.10.2008, 23:16) *
Совушка большое тебе спасибо!!  

Не за что. biggrin.gif

Автор: Сова 7.10.2008, 11:59

Цитата(Дарина @ 5.10.2008, 23:16) *
вот еще поднакопились вопросики,ну я терь поняла что всю экстру к зерновым,а вот если вдруг слопаю больше молочки чем мои 3 пункта? тоды ее тож из зерновых высчитывать?все мучные продукты (хлеб,булки,пирожки и т.д) относятся к Экстра? мороженое например это экстра? а молочка ли это? и еще вопросик,вот я жутко люблю макароны,они экстра? ну вот вроде б все....сегодня вот наскочила на весы и увидела что вес ( после утренних процедур ) на 3 кг больше!!!! девочки такое могет быть? а были случае что от ВН поправлялись??? вот сегодня купили много арбузов,этож ягода.... и как можно слопать 300 арбуза,это так мало... sad.gif  Совушка ты спросила про овощи,я их лопаю,стараюсь грамм 300-400!!!!вот во вторник иду уже на учебу,так что терь будет у меня как у всех людей и завтрак и обед и ужин!!!


К молочке относятся ЖИДКИЕ обезжиренные (до 2% жирности) продукты - кефир, молоко, простокваша, йогурт... Если слопала больше на 1п, то относи к молочке. 1п туда-сюда - допускается, остальное к зерновым относи. Хотя я так уж не заморачивалась... ты же не на 10п молока выпила.
Мороженое, конечно ЭКСТРА - очень сладкое и жирное.

Макароны это зерновые, самая ВНовская еда ням-ням laugh.gif 40г сырых всего 2п.

Хлеб - зерновые.

Булки сдобные, пирожки - ЭКСТРА. Хотя, если сама пирожки будешь печь testo.gif из обычного (мука, вода, дрожжи, чуть масла) теста, с нежирной и не сладкой начинкой и сможешь сосчитать каждый пирожок laugh.gif, то тесто зерно, ну а начинка..., в общем лучше их не есть... голову сломаешь... Ну или оооочень редко, на сэкономленные пункты.

Фрукты - 300г - бесплатно, каждые следующие 100г - 1п, но в сезон можно не считать.

Вес у тебя на 3кг больше wacko.gif. Может это арбуз не вышел до конца? laugh.gif Или КД на подходе? Или соленого наелась? Скорее всего это вода у тебя в организме задержалась.
Дарина, ты на строгой диете до ВН сидела? Просто после диет вес может расти, но потом всё должно придти в норму обязательно! Если все точно соблюдать, вес должен уходить стабильно, я в этом уверена на все 1000000%!!!
Вроде всё. Удачи тебе! biggrin.gif

Автор: MurMur 7.10.2008, 19:13

Совушка, какая ты милая! wub.gif

Автор: Сова 7.10.2008, 19:37

Цитата(MurMur @ 7.10.2008, 21:13) *
Совушка, какая ты милая! wub.gif

rolleyes.gif
Привет МурМурмурёночек! hai.gif Как твои дела? Решила всё-таки завязать с ВН? sad.gif

Автор: MurMur 7.10.2008, 19:52

Привет, Викуся! Завязать или нет-не знаю пока, всю неделю ем пирожные и шоколад dry.gif

Автор: ворта 7.10.2008, 20:20

Цитата(MurMur @ 7.10.2008, 20:52) *
Привет, Викуся! Завязать или нет-не знаю пока, всю неделю ем пирожные и шоколад dry.gif

Ну, sad.gif MurMur'чик,ты что?Давай ,не бросай нас!Мы с тобой ,я вот тоже на месте топчусь.но не отчаиваюсь.Я смотрю мы только вдвоем отчитались в понедельник с BeMyBaby.Какой-то марафон не результативный.

Автор: Сова 7.10.2008, 20:38

Цитата(MurMur @ 7.10.2008, 21:52) *
Привет, Викуся! Завязать или нет-не знаю пока, всю неделю ем пирожные и шоколад dry.gif

Надежда МурМуровна!!!! klisma.gif klisma.gif ded.gif dubinka.gif nono.gif klisma.gif klisma.gif ded.gif dubinka.gif nono.gif
Давай-ка возвращайся в наши стройные ряды стройняшек!
Как твой спорт и т.д...? Занимаешься?

Цитата(ворта @ 7.10.2008, 22:20) *
Я смотрю мы только вдвоем отчитались в понедельник с BeMyBaby.Какой-то марафон не результативный.


Девочки, держитесь!!! У ВН - самая ВКУСНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ еда!!!! biggrin.gif slunki.gif kura.gif biggrin.gif Долой пирожные, мороженое, вкууусные булки и шоколад!!! slunki.gif cray.gif cray.gif

Автор: Дарина 7.10.2008, 22:06

привет всем!!! Совушка спасибо тебе!!! я сидела на диете Протасова 9 недель,скинула 7 кг rolleyes.gif ,хочу здесь скинуть еще 5,а потом вес держать!!!!

Автор: Сова 7.10.2008, 23:14

Цитата(Дарина @ 8.10.2008, 0:06) *
привет всем!!! Совушка спасибо тебе!!! я сидела на диете Протасова 9 недель,скинула 7 кг rolleyes.gif ,хочу здесь скинуть еще 5,а потом вес держать!!!!

Привет! hai.gif
Из-за протасовки вполне может вес расти. Там же, если не ошибаюсь, углеводы нельзя, только овощи и молочные продукты... wink.gif Твой организм изголодался и сейчас, со страху, откладывает такие нужные для него углеводы про запас - вдруг опять кормить перестанут? Но это временно, если ты будешь давать организму всё необходимое лишние кэгэшки убегут рано или поздно. Кстати, чем меньше вес, тем медленнее он уходит, а у тебя вроде бы лишнего нет, ну если только чуть-чуть.

Автор: Alenstal 8.10.2008, 8:10

Привет всем! Я новенькая, уже отметилась в теме знакомств и прибежала сюда с вопросами. Очень люблю супы, на куринном бульоне (натуральный бульон из курицы). Мне сказали, что если курица варится в бульоне с костями, то это считается как-то иначе. Подскажите пожалуйста, как.

Автор: Сова 8.10.2008, 12:21

Цитата(Alenstal @ 8.10.2008, 10:10) *
Привет всем! Мне сказали, что если курица варится в бульоне с костями, то это считается как-то иначе. Подскажите пожалуйста, как.

Привет!
Если ты снимешь весь жир с бульона, то можно считать как обычно - 300г - 0,5п, ты же не будешь есть косточки... А если блёстки всё-таки остались, я бы посчитала 1,5п за 300г. Курица без кожи? biggrin.gif

Автор: Alenstal 8.10.2008, 12:42

Цитата(Сова @ 8.10.2008, 13:21) *
Привет!
Если ты снимешь весь жир с бульона, то можно считать как обычно - 300г - 0,5п, ты же не будешь есть косточки... А если блёстки всё-таки остались, я бы посчитала 1,5п за 300г. Курица без кожи? biggrin.gif

Да, конечно без кожи. Блестящие кружки и так всегда снимаю, но конечно полностью снять не удается. А 300г -05п -это только бульона? А там же еще курица будет и картошка, например. Их уже отдельно по граммам считать?

Автор: Fantasia 8.10.2008, 14:38

Всем ПРИВЕТ! Год назад чорошо похудела благодаря ВН (хотя сейчас читаю и понимаю, что использовала пункты неправильно - не делила дневную норму на жиры, белки и тд), а теперь после родов прошло 4 месяца, а я сидя дома всё расплываюсь потихоньку.... :-( Возьмете меня к себе худеть? biggrin.gif  Можно мне материалы на katerina.feld@mail.ru. Заранее огромное спасибо!!! 

Автор: Сова 8.10.2008, 16:45

Цитата(Alenstal @ 8.10.2008, 14:42) *
А там же еще курица будет и картошка, например. Их уже отдельно по граммам считать?

Тогда придется взвесить и сосчитать все пунктовые ингридиенты, взвесить содержимое кастрюльки и прикинуть количество пунктов в порции. А можешь картошку и курицу порезать крупными кусками и себе в тарелку отдельно откладывать...
Вот так, считаем и взвешиваем, взвешиваем и считаем... biggrin.gif, вот такие жертвы ради стройной фигуры... rolleyes.gif

Автор: MurMur 8.10.2008, 17:10

Вика, а тебе сколько времени тебе понадобилось чтоб похудеть на ВН?

Автор: Сова 8.10.2008, 17:29

5 месяцев, минус 15кг. fen.gif

Автор: Fantasia 9.10.2008, 14:30

Приветик!!! С сегоднашнего дня худею вместе с вами biggrin.gif  Можете мне материалы прислать на katerina.feld@mail.ru, заранее огромнейшее спасибо!!!!!  biggrin.gif

Автор: Дарина 9.10.2008, 19:00

приветик всем!!!! да,Совушка на протасове тока овощи и молочка...но сегодня вес почти в норме 62 кг,лишних 0,5 кг...но я думаю что это из-за воды,точней из-за того что я ее не пью уже несколько дней вообще-не получается, учиться пошла... bravo.gif

Автор: Сова 9.10.2008, 21:35

Цитата(Fantasia @ 9.10.2008, 16:30) *
Приветик!!! biggrin.gif  Можете мне материалы прислать на katerina.feld@mail.ru, заранее огромнейшее спасибо!!!!!  biggrin.gif

Лови! Заранее "пожалуйста", худей на здоровье.

Цитата(Дарина @ 9.10.2008, 21:00) *
приветик всем!!!! да,Совушка на протасове тока овощи и молочка...но сегодня вес почти в норме 62 кг,лишних 0,5 кг...но я думаю что это из-за воды,точней из-за того что я ее не пью уже несколько дней вообще-не получается, учиться пошла... bravo.gif

Дааа... тяжело тебе. Попробуй маленькие бутылочки по 0,33л с собой носить, хотя бы две штучки, чтобы в течение дня выпивать. Вытерпишь? Ну вечером всё остальное. Вода это очень-очень важно! smile.gif

Автор: MurMur 10.10.2008, 6:32

Совушка, я пошла работать и вчера весь день не пила sleep.gif че делать!? Ну выпила кофе 2 кружечки маленьких и все.я ж не смогу пить вечером 2 литра.это ж всю ночь надо будет бегать...
ohmy.gif

Автор: Сова 10.10.2008, 10:32

Fantasia
Что-то не отправляется почта на твой адрес unsure.gif ...Он правильный?
Девочки, кто-нибудь, попробуйте отправить. Может у вас получится?

Автор: Сова 10.10.2008, 10:43

Цитата(MurMur @ 10.10.2008, 8:32) *
Совушка, я пошла работать и вчера весь день не пила sleep.gif че делать!? Ну выпила кофе 2 кружечки маленьких и все.я ж не смогу пить вечером 2 литра.это ж всю ночь надо будет бегать...
ohmy.gif

Надюш, а на работе совсем нет возможности попить? Нууу... а потом выйти на пять минуток...в туалет? Что весь народ целый день терпит? Придумай что-нибудь.
Классная картинка!

Автор: Дарина 10.10.2008, 14:05

а я так и делаю,когда доча спит сажусь с бутылкой воды и сразу за компом всю выпиваю незаметно,правда потом каждые 15 минут в туалет бегаю...а вот с учебой прям беда,там 3 пары без перерывов это 5 часов и не выпускают даже в тубзик,говорят вы не в первом классе!!! этож я получаю щас 2 высшее,а там уже все вроде взрослые от 23 до 40!!! вот и сидим придавленные на одно место,я терь даже чай перед парами боюсь пить,а то не утерплю blush.gif ,но коды домой прихоу лопаю до отвала арбуз,потом бегаю всю ночь,этож в принципе тож в своем роде водичка!!! сделала себе линеечку как у вас,а вставить не знаю как...очень хочется,не подскажите?

Автор: Дарина 10.10.2008, 14:23

девочки помогите решить вопросик,вот я собралась себе любимой в микроволновке запечь окорочка,их как считать? если без кожи и просто в воде с приправами,без масла как 3 пункта на 100 гр food.gif ?

Автор: BeMyBaby 11.10.2008, 11:04

Линеечку - Ваш профиль-Изменить подпись - вставляешь ссылку и сохраняешь изменения
А курочку -если готовая нога потянет на 100 г- 3п, а к сырому весу еще где-то 20 процентов можно прибавить.



Как же я вчера в греческом ресторане наотмечалась - сегодня до сих пор есть не хочется - надо будет сегодня скомпенсировать мои эпикурийские излияния


Автор: ворта 11.10.2008, 22:17

Девочки,привет!А подскажите ,пожалуйста ,как мясо лося посчитать?(не жирное ,икорная часть)

Автор: Сова 12.10.2008, 15:28

Цитата(Дарина @ 10.10.2008, 16:05) *
но коды домой прихоу лопаю до отвала арбуз,потом бегаю всю ночь,этож в принципе тож в своем роде водичка!!!

В арбузе, конечно мнооого водички, но она же СЛАДКАЯ!!! ph34r.gif biggrin.gif

Цитата(ворта @ 12.10.2008, 0:17) *
Девочки,привет!А подскажите ,пожалуйста ,как мясо лося посчитать?(не жирное ,икорная часть)

Я бы посчитала как постную говядину: 125г сырой - 3,5п.

Автор: Людмила 12.10.2008, 18:26

Девочки, всем приветик, я вернулась hai.gif

Автор: Сова 12.10.2008, 21:20

Цитата(Людмила @ 12.10.2008, 20:26) *
Девочки, всем приветик, я вернулась hai.gif

Людмилочка!!!!! yahoo.gif yahoo.gif jump.gif Я очень рада! С возвращением! biggrin.gif

Автор: Дарина 13.10.2008, 11:03

всем БОЛЬШОЙ привет!!! сегодня взвесилась,кажись на пол кило меньше стала!!!!вроде линеечку вставила!!! wink.gif

Автор: Сова 13.10.2008, 18:11

Привет! hai.gif
Дарина, поздравляю с первым отвесом! Молодец! bravo.gif bravo.gif bravo.gif

Автор: Дарина 13.10.2008, 19:49

спасибки!!! Party.gif

Автор: Дарина 18.10.2008, 12:47

всем приветик!!! девочки,каюсь....нажралась как свинья sorry.gif ,видно сказалось долгое воздержание на диетах!!! вообщем что теперь делать вот если сьел сегодня лишних пунктов,их вычесть из завтрашнего меню? и все наверное из зерновых?или остаться с угрызениями совести один на один и продолжать кушать по пунктам ?

Автор: Сова 18.10.2008, 15:32

Цитата(Дарина @ 18.10.2008, 14:47) *
всем приветик!!! девочки,каюсь....нажралась как свинья sorry.gif ,видно сказалось долгое воздержание на диетах!!! вообщем что теперь делать вот если сьел сегодня лишних пунктов,их вычесть из завтрашнего меню? и все наверное из зерновых?или остаться с угрызениями совести один на один и продолжать кушать по пунктам ?

Привет! hai.gif
Ну поела и поела...ничего страшного. Ничего ниоткуда вычитать не надо!!! Если хочешь, то можешь сократить своё меню до 17п, но НЕ МЕНЬШЕ!!! И водички попей побольше, литра 2,5 если сможешь.
Система ВН тем и хороша, что не нужно никаких разгрузок. bup.gif Сегодня согрешила, а завтра вставай на путь праведный... и не надо себя ругать. biggrin.gif

Автор: MurMur 18.10.2008, 18:38

Докладываю обстановку - воду не пью, ем как попало и что попало, вес мой сейчас примерно 83 кг sorry.gif

Автор: Дарина 18.10.2008, 21:48

да уж,я оказывается не одинока в грешках своих wink.gif !!! ну вот,а я себя наказывала себя все время вычитала лишнее...седня 12 пунктов тока ела!!терь буду знать!!!! bup.gif

Автор: Сова 19.10.2008, 19:04

Девулечки, привет всем-всем!
Я что-то тоже расслабилась, перебираю пункты сладостями...вот уже неделю... mad.gif Интересно, какую циферку весы покажут... Но с завтрешнего дня беру себя в руки! dubinka.gif Не хочу больше живот и целлюлит!!!! nakone.gif

Цитата(MurMur @ 18.10.2008, 20:38) *
Докладываю обстановку - воду не пью, ем как попало и что попало, вес мой сейчас примерно 83 кг sorry.gif


Ну и сделай перерыв (только не долгий), а потом как созреешь, с новыми силами опять приступишь к системе ВН. Возвращайся!

Автор: Людмила 20.10.2008, 16:29

Цитата(Сова @ 19.10.2008, 6:04) *
Девулечки, привет всем-всем!
Я что-то тоже расслабилась, перебираю пункты сладостями...вот уже неделю... mad.gif Интересно, какую циферку весы покажут...

Приветик hai.gif
Главное во время остановиться laugh.gif

Автор: Сова 20.10.2008, 21:26

Цитата(Людмила @ 20.10.2008, 18:29) *
Главное во время остановиться laugh.gif

Всё, сегодня я примерная, ничего лишнего, никаких сладостей! Привес 1700 это как? wacko.gif wacko.gif

Автор: Alenstal 20.10.2008, 22:51

А вот и я. За две недели сбросила приблизительно 2 кг. Хоть и немного, да и "нарушала" я (люблю я мясо вином запить rolleyes.gif ), но чуствую, что как будто стала сдуваться. Вот только у меня вопросики возникли: после еды я могу пить,т.е. запить чаем или кофе? И что относится к экстрам - сладости,сахар, алкоголь, что еще? И можно ли порции фруктов сьедать не с основным приемом пищи, а только как перекус?

Автор: Сова 21.10.2008, 0:46

Цитата(Alenstal @ 21.10.2008, 0:51) *
А вот и я. За две недели сбросила приблизительно 2 кг. Хоть и немного, да и "нарушала" я (люблю я мясо вином запить rolleyes.gif ), но чуствую, что как будто стала сдуваться. Вот только у меня вопросики возникли: после еды я могу пить,т.е. запить чаем или кофе? И что относится к экстрам - сладости,сахар, алкоголь, что еще? И можно ли порции фруктов сьедать не с основным приемом пищи, а только как перекус?

Привет!
2 кг за две недели - это очень даже неплохо! НО! Алкоголь задерживает воду, без него отвес мог бы быть гораздо больше!
Я пью после еды чай или кофе всегда. На весе это никак не отражается, но это считается не очень полезно для пищеварения с медицинской точки зрения, так что смотри сама... cool.gif Весь выпитый чай и кофе нужно восполнить таким же количеством простой воды, так что чаем и кофе увлекаться не стоит, можно лопнуть... laugh.gif
Экстра - все самое вкусное и ВРЕДНОЕ - сладости, сахар, алкоголь, копчености, жирная сметана (больше 10%), кола, тоник...

Вот насчет копченостей что-то засомневалась я....копченая колбаса или бастурма - белок вроде бы... unsure.gif
Я ем такие вещи только по праздникам и не считаю.

Людмилочка! Как копчености считать? В экстру их или в белки?

Автор: Людмила 21.10.2008, 21:02

Цитата(Сова @ 20.10.2008, 11:46) *
Людмилочка! Как копчености считать? В экстру их или в белки?

Ветчина сырокопченая, посная 20 г = 0,5 п
думаю что можно считать бастурму так же и относить смело в белки, но в ней очень много соли, поэтому, я думаю, что увлекаться ею нельзя.

А вот с копченой колбасой надо быть осторожной, это уже экстра будет, там есть жиииииииирррррррррррррррр !!!!!!!!!! laugh.gif
Колбаса копченая 1 ломтик 20 г = 2 п

Я колбасу ем редко, а мяско сыровяленое покупаю, мне очень нравится.

Цитата(Alenstal @ 20.10.2008, 9:51) *
И что относится к экстрам - сладости,сахар, алкоголь, что еще?

Если у тебя нет информации, то можно посмотреть http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=128&view=findpost&p=4997
* СЛАДКИЕ БЛЮДА
*СЛАДОСТИ
*АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
*МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ


Цитата(Alenstal @ 20.10.2008, 9:51) *
И можно ли порции фруктов сьедать не с основным приемом пищи, а только как перекус?


Конечно можно

Автор: ворта 22.10.2008, 14:39

Девочки ,что-то у меня совсем туго идет ,вроде не нарушаю ничего.сладкого не ем,а вес стоит.уже теряю надежду sad.gif Раньше я так по-пямяти считала пункты за день .теперь записываю.и у меня возник вопрос : как суп считать ?вернее как его записывать ,если в нем есть и жиры и зерновые (картошка )и белки это все разделять надо?или в зерновые записывать?Так же и вторые блюда .например картошка с грибами ,брала 6 картошин ,2 ст л масла ,лук и грибы белые пол кило.получилось 4 порции.а еще пол стакана молока.вот это что получается?все вместе 12 п ,на порцию 3п.а порция очень сытная получается.Правильно ли я посчитала?

Автор: Людмила 22.10.2008, 15:22

Цитата(ворта @ 22.10.2008, 1:39) *
Девочки ,что-то у меня совсем туго идет ,вроде не нарушаю

Наверное все-таки где то есть нарушения.....

Цитата(ворта @ 22.10.2008, 1:39) *
у меня возник вопрос : как суп считать ?вернее как его записывать ,если в нем есть и жиры и зерновые (картошка )и белки это все разделять надо?или в зерновые записывать?Так же и вторые блюда

А ты для себя отдельно готовишь ?

Конечно нужно делить по группам

Автор: Людмила 22.10.2008, 15:33

Цитата(ворта @ 22.10.2008, 1:39) *
например картошка с грибами ,брала 6 картошин ,2 ст л масла ,лук и грибы белые пол кило.получилось 4 порции.а еще пол стакана молока.вот это что получается?все вместе 12 п ,на порцию 3п.а порция очень сытная получается.Правильно ли я посчитала?

Ну давай считать...

Картошка 6 шт. = 6п/зерновые

2 ст ложки масла = КАКОГО МАСЛА ? Если это растительное, то его нужно мерить не столовыми, ЧАЙНЫМИ ложками !!!!!!

Ну допустим у тебя было 6 ч.ложек = 3 п/жир

Молоко = какой % жирности ????

Допустим было 100 мл 1,0% = 1п/молоко

ВСЕГО:
10 пунктов : на 4 порции = 2 пункта


Ну и главное.....эти 4 порции ты съешь за сколько дне ?
Допустим за 2 дня, значит...
В свое дневное меню на завтра запиши:
1. Зерновые - 3 п
2.Жир - 1,5 п
3.Молоко - 0,5 п


Грибы и лук = 0 пунктов

Надеюсь понятно объяснила ? laugh.gif

Автор: ворта 22.10.2008, 17:15

Цитата(Людмила @ 22.10.2008, 16:22) *
Наверное все-таки где то есть нарушения.....
А ты для себя отдельно готовишь ?

Нет,я готовлю для всех .просто считаю пункты и может не все ем .что готовлю .Или ем то .что считаю biggrin.gif
Вы все понятно мне расписали .можно еще мой супчик проверить?
суп с фрикадельками
фарш домашний 400 гр -26п
картошка 6 шт-6п
лук.морковь
масло растительное 3ст. л.или 9 ч.л.-4,5п
манна3ст.л.-1,5п
итого-38п
вышло на 10 порций,1 порция 3,8,и одну порцию записывать так:белки26:10=2,6п
жиры4,5:10=0,45п
зерновые 7,5:10=0,75
ну я думаю .что можно все округлить до 0,5 biggrin.gif

Автор: Сова 22.10.2008, 18:25

Цитата(ворта @ 22.10.2008, 19:15) *
Нет,я готовлю для всех .просто считаю пункты и может не все ем .что готовлю .Или ем то .что считаю biggrin.gif
Вы все понятно мне расписали .можно еще мой супчик проверить?
суп с фрикадельками
фарш домашний 400 гр -26п А зачем такой жирный фарш?
картошка 6 шт-6п - картошку лучше взвешивать (80г - 1п, это небольшая картофелина)
лук.морковь
масло растительное 3ст. л.или 9 ч.л.-4,5п - 1ч.л. масла - 1п, итого 9п ( в моей ст.ложке умещается всего две чайных. tongue.gif Померь свои ложки на всякий случай)
манна3ст.л.-1,5п
итого-38п По моим подсчетам - 42,5п
вышло на 10 порций,1 порция 3,8,и одну порцию записывать так:белки26:10=2,6п
жиры4,5:10=0,45п 9:10=0,9п (округляем до 1п)
зерновые 7,5:10=0,75
ну я думаю .что можно все округлить до 0,5 biggrin.gif Я всегда округляю в бОльшую сторону, так надежнее biggrin.gif


Вкусный супчик получился? smile.gif

Автор: ворта 22.10.2008, 19:01

Спасибо,Сова.
Масло то ведь точно 1 п .а не 0.5
Одна голова -хорошо.а две лучше. laugh.gif
А супчик .ДА ! Вкусный был ,съели уже ,я его и дочке давала .ей тоже понравился biggrin.gif

Автор: Сова 22.10.2008, 20:47

Цитата(ворта @ 22.10.2008, 21:01) *
Спасибо,Сова.

На здоровье! biggrin.gif
Удачных похуделок! beer.gif

Автор: Alenstal 22.10.2008, 21:06

Ой , девочки, еще вопрос назрел. А очень это ужасно, что я пью молоко 2,5% (вкуснее), сыр ем 45% (люблю только один сорт), сметану не нахожу 10%, использую 12-15%? Это просто по пунктам "дороже" или есть еще какой-то важный момент? На самом деле я обнаружила, что мне практически ни в чем не пришлось себе отказывать , разве что за исключением того огромного количества фруктов, которое я поедала раньше и пришлось заставлять себя пить много воды, чего я раньше не делала. Сладости и выпечка -без них я живу спокойно. Ах, да...вино забыла...Это единственное, от чего я должна отказаться...И еще начала подсознательно контролировать сбалансированность своего питания ("тарелка"). Вообщем, мне все нравится...Буду продолжать так питаться..

Автор: Сова 23.10.2008, 0:25

Цитата(Alenstal @ 22.10.2008, 23:06) *
Ой , девочки, еще вопрос назрел. А очень это ужасно, что я пью молоко 2,5% (вкуснее), сыр ем 45% (люблю только один сорт), сметану не нахожу 10%, использую 12-15%? Это просто по пунктам "дороже" или есть еще какой-то важный момент? ...И еще начала подсознательно контролировать сбалансированность своего питания ("тарелка"). Вообщем, мне все нравится...Буду продолжать так питаться..


Ничего страшного ph34r.gif нет в молоке 2,5%. Просто ВН рекомндуют выпивать 500мл молочных продуктов на 3п в день, чтобы получать необходимое количество кальция... Если тебе хватает маааленького кусочка 45%-го сыра, и в количество пунктов укладываешься, то ешь, конечно biggrin.gif Ты наверное малоежка?
А вот сметана больше 10% - это ЭКСТРА, можно только 14п в НЕДЕЛЮ!!! Её зАпросто можно заменить или кефиром, или йогуртом.
А можно сделать так:
Берёшь обезжиренный творог (не зернистый) и разбавляешь его ряженкой до консистенции сметаны - вкус точь-в точь как у сметаны, а жирность совсем маленькая.
Это здОрово, что правило тарелки соблюдаешь! А вес уходит?

Автор: Людмила 23.10.2008, 9:35

Цитата(Alenstal @ 22.10.2008, 8:06) *
....сметану не нахожу 10%

У нас в Латвии не производят сметану 10%

На остальные вопросы тебе уже Совушка ответила smile.gif

Автор: Alenstal 23.10.2008, 11:44

Цитата(Сова @ 23.10.2008, 1:25) *
Ты наверное малоежка?
Нет, совсем не малоежка biggrin.gif . Но и не гурман.
Цитата
А вес уходит?
Я пришла сюда 8 числа -вес был 72,6 кг, сегодня 23 число -утром взвесилась 69,3 кг. Потихоньку уходит. Мне вообщем-то всего килограммчиков 7-8 убрать надо - у меня рост 174 см, вес 64 кг был бы мне в самый раз. smile.gif

Автор: ворта 28.10.2008, 14:39

Девочки .привет.Подскажите: сухофрукты -это экстра?и сколько пунктов дают ,например курага и чернослив?

Автор: Людмила 28.10.2008, 17:35

Отнимай от зерновых

Фрукты сушеные 1 шт. 20 г = 0,5 пунктов

Если не очень крупные курага и чернослив, то это 5 - 6 штучек, вообще ...нужно взвешивать

Автор: igelnase 31.10.2008, 10:46

Вот и я с вопросом. У мена главный прием пищи- это завтрак. Если я правильно поняла, то он должен быть 4-5 пунктов, обед 7-8.... а если на завтрак тратить большее количество пунктов, а на обед меньшее ?


Автор: Людмила 31.10.2008, 10:51

Цитата(igelnase @ 30.10.2008, 21:46) *
Вот и я с вопросом. У мена главный прием пищи- это завтрак. Если я правильно поняла, то он должен быть 4-5 пунктов, обед 7-8.... а если на завтрак тратить большее количество пунктов, а на обед меньшее ?


Четкого распределения пунктов на завтрако-обедо-ужины нет, есть рекомендации - прием пищи 3 раза основное и 2 перекуса. Главное это, укладываться в свои пункты.

Автор: igelnase 31.10.2008, 11:15

это меня радует, это мне оооочень подходит !!! biggrin.gif
спасибо за разъяснение !


Автор: Людмила 31.10.2008, 11:41

Цитата(igelnase @ 30.10.2008, 22:15) *
спасибо за разъяснение !


bis.gif

Автор: ворта 31.10.2008, 13:04

Девочки,привет.Я снова с вопросом.
Сегодня решила побаловать себя и сделала йогуртово-творожный тортик.
йогурт до 2% 350гр- 6п
творог до0,2%250 гр-3п
бананы 2 не больших-2п
сахар 5 ст. л.-5п
3 белка -1,5
перетертая клюква
гранат
желатин
получилось на 17,5 п- 12 порций на порцию 1,5.
Могу ли я отнести этот тортик к молочке или это все же экстра,из-за сахара?

Автор: Сова 31.10.2008, 13:49

Цитата(ворта @ 31.10.2008, 14:04) *
Девочки,привет.Я снова с вопросом.
Сегодня решила побаловать себя и сделала йогуртово-творожный тортик.
йогурт до 2% 350гр- 6п - молочка
творог до0,2%250 гр-3п -белок
бананы 2 не больших-2п - зерновые
сахар 5 ст. л.-5п - зерновые
3 белка -1,5 - белок
перетертая клюква
гранат
желатин
получилось на 17,5 п- 12 порций на порцию 1,5.
Могу ли я отнести этот тортик к молочке или это все же экстра,из-за сахара?

Привет! hai.gif
1 кусочек - 1,5п : 0,5п - молочка, 0,5п - белк, 0,5п - зерновые. Я бы посчитала так... rolleyes.gif примерно... smile.gif

ворта, это слоеный тортик? А рецептик можно? Я тоже хочу! blush.gif food1.gif

Автор: ворта 31.10.2008, 15:51

Цитата(Сова @ 31.10.2008, 13:49) *
Привет! hai.gif
1 кусочек - 1,5п : 0,5п - молочка, 0,5п - белк, 0,5п - зерновые. Я бы посчитала так... rolleyes.gif примерно... smile.gif

ворта, это слоеный тортик? А рецептик можно? Я тоже хочу! blush.gif food1.gif

http://vorta.MoiFoto.ru/81731/f1834290/
http://vorta.MoiFoto.ru/81731/f1834290/
http://vorta.MoiFoto.ru/81731/
Тортик сделала очень просто.Из того что ,что было дома.Состав я уже написала .а делала так: взяла йогурт (у меня был печеное яблоко),творог (не жирный не сладкий,для меня всегда есть дома)Смешала,отдельно взбила белки с сахаром.Желатин (у меня было 5 листов)замочила в воде ,и разогрела потом .взбитые белки добавила в творожную смесь ,добавила перетертую клюкву.и влила туда желатин.На дно формы положила зерна граната,и банан колечками и вылила сверху смесь.и в холодильник.
Вот и все ,как обычный йогуртовый торт .только без бисквита (основы )и сливок(жиииир)
Полулился не очень красивый ,но вкусный.

Автор: BeMyBaby 31.10.2008, 16:08

Красивый, красивый тортик, слюнки текут на него глядючи.
А я вернулась из Лэйк Дистрикт, где было наводнение, наша машина пяти месяцев от роду приказала долго жить - вода была везде - двигатель, панель инструментов, коврики само собой - короче, восстановлению не подлежит, хорошо что она корпоративная, плохо что на страховке отразится. Отъелась (проклятый фаст фуд) - но когда же ещё нарушать если не на отдыхе. Так приятно снова вернуться к ВН.


Автор: Людмила 31.10.2008, 18:04

Цитата(Сова @ 31.10.2008, 0:49) *
1 кусочек - 1,5п : 0,5п - молочка, 0,5п - белк, 0,5п - зерновые. Я бы посчитала так... rolleyes.gif примерно... smile.gif


И я бы так подсчитала
Цитата(ворта @ 31.10.2008, 2:51) *
Полулился не очень красивый ,но вкусный.

ohmy.gif food1.gif потом перенесу в рецептики ВН bup.gif

Цитата(BeMyBaby @ 31.10.2008, 3:08) *
наша машина пяти месяцев от роду приказала долго жить

Какая жалость ohmy.gif сочуствую sad.gif

Автор: Сова 1.11.2008, 16:40

Цитата(ворта @ 31.10.2008, 16:51) *
Полулился не очень красивый ,но вкусный.

Очень, очень красивый торт! Мне нравится! bup.gif Спасибо большое за рецепт.

BeMyBaby,
ohmy.gif ohmy.gif neplach.gif Слава БОГУ, что все живы-здоровы.

Автор: Дарина 2.11.2008, 14:51

всем привет!!! сижу на ВН уже 30 дней ни ушло ни 1 кг!!! почему? не пойму что не так!!! мое сегодняшнее меню: завтрак- 250 мл варенца 2,5%- 3п

обед- 240 гр макарон 4п,100 гр плавленого сыра 5п,салат из свеклы и морская капуста,в нем 1 ч.л подсолн. масла 1п,4 хлебца - 1 п

ужин- овсянка 50 гр-3п,2 хлебец-0,5п и масло на 1 п

ИТОГО 18 ,5 п

выпиваю 1,5 литра воды и перекусываю яблоками (300гр)
скажу даже больше,я поправилась на 2 кг!!! cray.gif

Автор: Сова 2.11.2008, 17:17

Цитата(Дарина @ 2.11.2008, 15:51) *
всем привет!!! сижу на ВН уже 30 дней ни ушло ни 1 кг!!! почему? не пойму что не так!!!
скажу даже больше,я поправилась на 2 кг!!! cray.gif

Привет! Не плачь neplach.gif
У тебя все 4 недели привес был??? Или только в последнюю неделю? Может КД на носу, или соленого поела слишком много... А овощи ешь?
Я бы выбирала менее жирные молочные продукты, если у вас продают (0.5-1,5%)
Из белковых продуктов у тебя только сыр плавленый wink.gif , хорошо бы мяса (постного!) добавить, а сыр уменьшить, соответственно.
Должен вес уходить обязательно, если не косячить.
Дарина, ты выкладывай менюшки, попробуем разобраться всем миром. biggrin.gif

Автор: BeMyBaby 2.11.2008, 17:43

Дарина, что-то странное - может считаете что-то не так?- у меня всё чётко -когда все по правилам делаю или чуть-чуть отсупаю- отвес, как начинаю хомячить - вес идет вверх... Вот сейчас жду привеса в понедельник, а потом опять за ум возьмусь


Автор: Людмила 2.11.2008, 19:44

Цитата(Дарина @ 2.11.2008, 1:51) *
всем привет!!! сижу на ВН уже 30 дней ни ушло ни 1 кг!!!

скажу даже больше,я поправилась на 2 кг!!! cray.gif

wacko.gif
Говорила и могу говорить еще 1 000 раз - ТАКОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ !!!!!
ВН - это просто идеальная система, если ВСЕ СОБЛЮДАЕШЬ.

Цитата(Дарина @ 2.11.2008, 1:51) *
мое сегодняшнее меню: завтрак- 250 мл варенца 2,5%- 3п

100 гр плавленого сыра 5п

2,5 % - это много, нужно выбирать менее колорийные продукты

100 гр сыра ohmy.gif какая колорийность у твоего сыра ????

Ты продукты взвешиваешь ?
Как считаешь пункты, по калькулятору ?
Меню составляешь заранее ?

Цитата(Дарина @ 2.11.2008, 1:51) *
мое сегодняшнее меню:
завтрак-
250 мл варенца 2,5%- 3п/ ну посчитаем, что это молочные, но это вообще то экстра

обед-
240 гр макарон 4п/зерновые
100 гр плавленого сыра 5п/белок (какой % жирности и какая калорийность у этого сыра ?)
салат из свеклы и морская капуста
1 ч.л подсолн. масла 1п/жир
4 хлебца - 1 п/зерновые

ужин-
овсянка 50 гр-3п/зерновые
2 хлебец-0,5п/зерновые (сколько гр, как считала?)
масло на 1 п/жир (сколько это в граммах и какого масла ?)

ИТОГО 18 ,5 п


Где свежие овощи ? Где фрукты ?

Автор: igelnase 3.11.2008, 1:16

у меня получается, что 24 пункта разрешается...
высчитала, выходит, что вот так:

2-жиры
3-молоко
6-белок (не много ?) dry.gif
13-зерновые (по сути дела, это же обкушаться можно)

экономить пункты можно каждый день ? и только же на зерновых ?

Автор: Людмила 3.11.2008, 8:48

Цитата(igelnase @ 2.11.2008, 12:16) *
у меня получается, что 24 пункта разрешается...
высчитала, выходит, что вот так:

2-жиры
3-молоко
6-белок (не много ?) dry.gif
13-зерновые (по сути дела, это же обкушаться можно)

экономить пункты можно каждый день ? и только же на зерновых ?


Все правильно. Экономить не более 4 пунктов в день и только зерновые

Автор: ворта 3.11.2008, 9:36

Девочки ,привет.Вчера налопалась фисташек ,муж себе к пиву покупал,но и я не удержалась ,аж на 5 п,только не знаю ,их куда записать в белки ,или зерновые .или это ЭКСТРА?

Автор: BeMyBaby 3.11.2008, 10:44

Да, куда лучше орехи-семена записывать? Я вчера тыквенных семечек в духовке поджарила - я орехи/семена в жиры записываю - там вроде как в основном "хорошие" жиры - или их в другие группы нужно относить?

Автор: Людмила 3.11.2008, 13:48

Цитата(ворта @ 2.11.2008, 20:36) *
Девочки ,привет.Вчера налопалась фисташек .....

....это ЭКСТРА?

Это жиры

Цитата(BeMyBaby @ 2.11.2008, 21:44) *
Да, куда лучше орехи-семена записывать?
.....там вроде как в основном "хорошие" жиры

Тыквенные семечки1 ст.л.10 г =1,5 пунктовФисташки7 шт.7 г = 1,0 пункт
А что значит "хорошие" ? laugh.gif У ВН жир, это жир - НЕ БОЛЕЕ 2 пунктов в день wink.gif

Автор: BeMyBaby 3.11.2008, 15:27

Да, Людмил, я так и считаю - 2п/день rolleyes.gif
"Хорошие" жиры - это те, которые нужны организму для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E , K, жирные кислоты Омега 3 - для сердца, обмена веществ, имунной системы, снижают уровень холестерина и пр. и пр. - они даже, как ни странно, помогают бороться с лишним весом
К хорошим относятся полиненсыщенные жиры (орехи, авокадо, ол. масло) мононенасыщенные жиры (лосось, рыбий жир, соя,подсолнечное масло).
"Плохие" - один из виновников повышенного давления, забивают артерии и тд. - содержатся обычно в продуктах животного происхождения+искуственно созданные жиры- фаст-фуд и пр.
Обычно рекомендуют чтобы где-то 20-30 процентов от калорий/день приходилось на жиры - в основном на "хорошие". Но если их высчитывать самой из всех продуктов, можно с ума сойти- поэтому 2 п ВН жиров + 2 п где-то набирается из ВН нежирных белков/зерновых/овощей - как раз хорошо получается.
Вот здесь несколько ссылочек - правда, на английском:http://www.healthcastle.com/goodfats-badfats.shtmlhttp://www.healthcastle.com/goodfats-badfats.shtmlhttp://www.annecollins.com/good-fats-to-eat.htmhttp://www.annecollins.com/good-fats-to-eat.htmhttp://www.weightwatchers.ca/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=110&sc=3046http://www.weightwatchers.ca/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=110&sc=3046



Автор: Людмила 3.11.2008, 16:53

Спасибо за информацию smile.gif

Автор: Сова 3.11.2008, 17:30

Девочки, привет! hai.gif
Как куриные сердечки посчитать? Что-то не нашла я в материалах...

Автор: ворта 3.11.2008, 17:40

Цитата(Людмила @ 3.11.2008, 13:48) *
Это жиры

Ну ,вот .А я и не подумала даже .значит .я жиров за три дня наелась.Не буду больше так .Обещаю. blush.gif
Ну оооооочень хочется похудеть

Автор: BeMyBaby 3.11.2008, 17:45

Цитата(Людмила @ 3.11.2008, 15:53) *
Спасибо за информацию smile.gif

На здоровье biggrin.gif Просто у нас по телевизору всё время с холестерином/давлением борятся - намного успешнее чем с лишним весом - по высокому давлению мы в табличке третьи снизу по Европе (в смысле - хорошо, а Россия почему-то оказалась на первой строчке -колбаса, наверное, подвела) , а по весу -самые упитанные в Европе ph34r.gif
Сова, а что это вы из середечек готовить будете? Никогда не пробовала - только паштет из печёнки...
Не знаю, подойдет вам - нарыла в нете (остальные пункты вроде похожи на правду)- куриные сердечки, в отварном виде, 1 oz (примерно 28 г) 1 пункт

Автор: Сова 3.11.2008, 19:15

Цитата(BeMyBaby @ 3.11.2008, 18:45) *
Сова, а что это вы из середечек готовить будете? Никогда не пробовала - только паштет из печёнки...
Не знаю, подойдет вам - нарыла в нете (остальные пункты вроде похожи на правду)- куриные сердечки, в отварном виде, 1 oz (примерно 28 г) 1 пункт


BeMyBaby, спасибо! Я сердечки потушила с луком, молоком и ряженкой.
Сначала обжарила сердечки без масла, потом добавила лук (много), еще жарила на медленном огне, потом присыпала мукой (1ч.л.), слегка прижарила, добавила молоко, в самом конце - ряженку. Ну и соль, приправы, какие нравятся...Такое незатейливое блюдо получается, можно с гречкой на гарнир или с макаронами...
Ко мне лучше на "ТЫ", если можно biggrin.gif А то я сама путаться начну к кому как обращаться. А тебе (Вам?) как удобнее?

Автор: Alenstal 3.11.2008, 20:20

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 20:15) *
Я сердечки потушила с луком, молоком и ряженкой.
Сначала обжарила сердечки без масла, потом добавила лук (много), еще жарила на медленном огне, потом присыпала мукой (1ч.л.), слегка прижарила, добавила молоко, в самом конце - ряженку. Ну и соль, приправы, какие нравятся...Такое незатейливое блюдо получается, можно с гречкой на гарнир или с макаронами...

Ой, надо будет попробовать. Я всегда готовила сердечки во фритюре - ну очень было вкусно. Теперь попробую этот рецепт.

Автор: Людмила 3.11.2008, 20:47

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 4:30) *
Девочки, привет! hai.gif
Как куриные сердечки посчитать? Что-то не нашла я в материалах...



http://edimka.ru/prod423

10.3 - жиры

159 - калорийность

http://edimka.ru/tables/19-0

Автор: Сова 3.11.2008, 22:23

Цитата(Alenstal @ 3.11.2008, 21:20) *
Ой, надо будет попробовать. Я всегда готовила сердечки во фритюре - ну очень было вкусно. Теперь попробую этот рецепт.

Получается "как-будто-в-сметане" laugh.gif

Цитата(Людмила @ 3.11.2008, 21:47) *
10.3 - жиры

159 - калорийность

Дааа... не очень "правильная" еда wink.gif. На 100г. сырого продукта получается почти 4п ohmy.gif . Ну ничего, съем поменьше.

Людмила, спасибо!

Автор: Alenstal 3.11.2008, 22:27

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 23:23) *
Дааа... не очень "правильная" еда wink.gif . На 100г. сырого продукта получается почти 4п ohmy.gif . Ну ничего, съем поменьше.
Ну лучше уж вообще не есть - только дразнить себя. biggrin.gif

Автор: Сова 4.11.2008, 0:03

Цитата(Alenstal @ 3.11.2008, 23:27) *
Ну лучше уж вообще не есть - только дразнить себя. biggrin.gif

Как это!!! food.gif Я уже сделала на 2 дня! slunki.gif БУДУ ЕСТЬ!!! laugh.gif И всё сосчитала - 53г = 2,5п rolleyes.gif, ещё гречки на 2-3п и овощи. Нормально! А потом... hvabra.gif, только без швабры laugh.gif , чтобы жирок не отложился nakone.gif

Автор: ворта 4.11.2008, 9:38

Цитата(Сова @ 4.11.2008, 0:03) *
Как это!!! food.gif Я уже сделала на 2 дня! slunki.gif БУДУ ЕСТЬ!!! laugh.gif И всё сосчитала - 53г = 2,5п rolleyes.gif, ещё гречки на 2-3п и овощи. Нормально! А потом... hvabra.gif, только без швабры laugh.gif , чтобы жирок не отложился nakone.gif

Я бы тоже ела food1.gif , а то .как же сама готовишь вкуснятину и не попробуешь даже sad.gif .Хоть немножко ,но поела бы.
Я еще куриные желудочки готовлю,они наверно такие же?как и сердечки( по пунктам)?(народный рецепт: знаю .что в середине куриного желудка есть такая желтая пленочка,если ее высушить .то погрысть ее .очень хорошо и быстро помогает от поноса и детям можно)наверно это надо было в какую-то другую тему написать.просто у меня к слову вспомнилось.

Автор: BeMyBaby 4.11.2008, 10:01

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 18:15) *
BeMyBaby, спасибо! Я сердечки потушила с луком, молоком и ряженкой.
Сначала обжарила сердечки без масла, потом добавила лук (много), еще жарила на медленном огне, потом присыпала мукой (1ч.л.), слегка прижарила, добавила молоко, в самом конце - ряженку. Ну и соль, приправы, какие нравятся...Такое незатейливое блюдо получается, можно с гречкой на гарнир или с макаронами...
Ко мне лучше на "ТЫ", если можно biggrin.gif А то я сама путаться начну к кому как обращаться. А тебе (Вам?) как удобнее?

Вкусно, наверное food.gif
Ко мне тоже можно на ты beer.gif и без отчества - мне в общем-то по-любому удобно

Автор: Людмила 4.11.2008, 10:23

Цитата(BeMyBaby @ 3.11.2008, 4:45) *
...... а Россия почему-то оказалась на первой строчке -колбаса, наверное, подвела

не ем колбасу, уже давно wink.gif laugh.gif

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 9:23) *
Дааа... не очень "правильная" еда wink.gif . На 100г. сырого продукта получается почти 4п ohmy.gif . Ну ничего, съем поменьше.


наверное за счет того, что на сердце есть жирок... ohmy.gif

Цитата(Сова @ 3.11.2008, 11:03) *
А потом... hvabra.gif , только без швабры laugh.gif , чтобы жирок не отложился nakone.gif

Вот правильно.... laugh.gif

Автор: Дарина 4.11.2008, 22:51

свем прветик!!! спасибо,что все откликнулись!!! я варинец уплетаю каждый божий день!!! может в нем проблема...сыр ем плавленный салатный(25% 196 ккакл на 100гр),я его так сказать ем чтоб белков добрать!!! мясо ем раз в день в среднем где-то на 3 пункта,а остальные добираю сырком!!! так можно? а по поводу варенца я думала его можно,вроде % маленький 2,5%, 50 ккал на 100 гр,я его 250 мл выпиваю,получается мои 3 п молочки,разве нет? или нужно молоко? а по поводу овощей,сейчас у нас в городе уже нет свежих овощй,а если и найдешь то цены не сложишь!!! я ем то отварную свеклу 300 гр, морковку....вообщем все в основном вареное!!! заправляю растительным масло 1 ч.л. и кушаю еще ( мне 2 п жира надо) масло селедочное,очень его люблю( жиров 48 гр и 388 ккал на 100гр),вообщем масло ем 1 чайную ложку растит и 8 гр селедочноого. по поводу хлебцов - 1 хлебец 13 ккал,0,25п . все считаю по формуле " жир на 100/9 + ккал /60",чтоб комп не включать!!! фрукты ем регулярно,в основном яблоки 300 гр. может мне воды больше пить? привес сейчас есть конечно 2 кг,потому что каждую неделю взвешиваюсь,вижу что нифига не худею и думаю ,все пойду наемся с горя... food.gif ну много не ем конечно,а так,1-2 печенька схрюмаю!!!вот так вот девочки ,бейте меня непутевую!!!очень хочется похудеть,но что-то ни как!!!
вот мое меню на завтра:
ЗАВТРАК варинец - 250 мл - 3 п
            овсянка на воде 60 гр - 3 п
ПЕРЕКУС 150 гр яблок
ОБЕД: борщ - 2п
         4 хлебца- 1 п
         сыр плавлен. 50 гр - 2,5 п
         масло селедочное 8 гр- 1 п
ПЕРЕКУС 150 гр яблок
УЖИН:макароны 200 гр -3п
         окорочек без кожи( в духовке) -  80гр -2,66 п
         салат из вареной свеклы 300 гр с 1 ч.л. растит. масла - 1 п
ВЫПЬЮ 2 л воды

Автор: Людмила 5.11.2008, 10:11

Цитата(Дарина @ 4.11.2008, 9:51) *
свем прветик!!!

Привет smile.gif
Судя по тому, что ты написала....

1. Варенец 2,5% - есть конечно можно, но..... не каждый день. 2,5% жирность, это уже экстра продукты, а их можно НЕ БОЛЕЕ 14 ПУНКТОВ В НЕДЕЛЮ !!!

2. Разнообразие !питайся различными продуктами питания, чтобы организм получал все необходимые для жизни питательные вещества.

3. Фрукты и овощи
Минимальный объем:
300 г овощей и 200 г фруктов в день.
При минимальном наборе, можно делать различные салаты из свежих овощей - это свежая капуста, морковь. Бери за основу эти овощи и добавляй к ним разные специи, заправки, посмотри у нас в рецептах.
Вкусная заправка для любых овощей на основе йогурта или кефира (жирность как можно меньше) На баночку йогурта сок половинки лимона, туда зубок чеснока, зелень (можно сушеную) и на мелкой терке маринованый огурчик. Соль и перец по вкусу.

4. Помни о правиле тарелки: 50 % фрукты, овощи, 35 % хлеб, рис, макароны, картофель, 2% жиры и масла и 13 % мясо, мясо птицы, рыба, молоко, яйца. Это тоже ВАЖНО !!!!

5. Нужно съедать обязательно свое количество пунктов, допускается только экономить на 4 пункта в день. Но НЕ БОЛЕЕ 12 ПУНКТОВ в неделю, старайся не отступать от этого

6. Вода, обязательно 2 литра в день, проверено на себе, если будешь больше пить, то будешь и больше худеть.

7. К белкам относится не только МЯСО и плавленный сыр !!! Это - рыба, творог, яйца.....

8. Теперь насчет печенюшек...... тебе достаточно пару лишних пунктов и вес просто будет стоять.

9. Если все делаешь правильно, то вес просто не может не снижаться, говорю тебе это по своему многолетнему опыту.

Поэтому если хочешь, давай разбираться, что с тобой происходит.....

Автор: BeMyBaby 5.11.2008, 11:05

Дарин, а как ты борщ считаешь/ешь? Без сметаны, овощи пассируешь в масле, какое/сколько мяса?



Цитата(Людмила @ 5.11.2008, 9:11) *
Вкусная заправка для любых овощей на основе йогурта или кефира (жирность как можно меньше) На баночку йогурта сок половинки лимона, туда зубок чеснока, зелень (можно сушеную) и на мелкой терке маринованый огурчик. Соль и перец по вкусу.

Людмил, какая инетерсная заправка - обязательно попробую

Автор: Alenstal 5.11.2008, 12:28

Цитата
Людмил, какая инетерсная заправка - обязательно попробую

Людмила, а какой Вы йогурт используете? Я у нас нашла из кислых только 2-2,5% жирности. Один нашла 0,5%, но он сладкий какой-то и отвратительный по вкусу. Я могу есть только кислые йогурты. rolleyes.gif

Автор: Людмила 5.11.2008, 14:42

Цитата(Alenstal @ 4.11.2008, 23:28) *
Людмила, а какой Вы йогурт используете?

Я покупаю Valmieras paniņas 0,5%

Автор: Дарина 5.11.2008, 15:11

приветик,девочки!!!!! Людочка,я вроде б все так и делаю...стараюсь по-крайне мере wink.gif . увеличу кол-во воды до 2 л. я так не поняла вареные овощи можно?питаюсь 3 раза в неделю однообразно,потому что в эти дни я на учебе и ем то чем больше наедась( макароны и геркулес). Борщ варила в этот раз без мяса,на кубиках. Посмтрела каллорийность 1 кубика,посчитала...каруста,картошка,лук,морковь,перец болг.,свекла- посчитала все по весу,на мою кострюлю вышло 460 гр овощей и столько же картофеля,вообщем вышло на 6 порций по 1,9 п. ем без сметаны. ненавижу кефир,но сегодня же его куплю и буду пить!!!Спасибо всем что откликнулись wub.gif blush.gif

девочки,еще вопрос назрел- я тут в одной статье прочитала,что молочки нужно выпивать 500 мл в день,но это больше моих 3 п!!! как быть и что верно пить по пунктам или объему?

Автор: Людмила 5.11.2008, 15:48

Цитата(Дарина @ 5.11.2008, 2:11) *
Людочка,я вроде б все так и делаю...стараюсь по-крайне мере 

ненавижу кефир,но сегодня же его куплю и буду пить!!!Спасибо всем что откликнулись wub.gif blush.gif

девочки,еще вопрос назрел- я тут в одной статье прочитала,что молочки нужно выпивать 500 мл в день,но это больше моих 3 п!!! как быть и что верно пить по пунктам или объему?


Ну если все делаешь так, как написала, значит результат будет, не расстраивайся. Нервничать тоже не очень то полезно. Просто успокойся и жди. Договорились ? smile.gif

Не нужно есть или пить то, что не нравится. Ешь молочку ту, которая тебе по вкусу, но постарайся выбирать менее колорийную, постарайся.

500 мл молока только 0,5% - ого. Считай по пунктам.

Я бы посоветовала сдать кровь на анализ на кальций, ну и для профилактики просто принимать кальций с витамином Д в таблетках. Я так делаю, один раз в год делаю анализ крови и пью кальций.

Автор: ворта 5.11.2008, 18:04

Цитата(Людмила @ 5.11.2008, 10:11) *
5. Нужно съедать обязательно свое количество пунктов, допускается только экономить на 4 пункта в день. Но НЕ БОЛЕЕ 12 ПУНКТОВ в неделю, старайся не отступать от этого

Я тут тоже почитала и у меня возник вопрос : а все же, почему нельзя экономить больше .чем 4 пункта в день,с чем это связано?
В некоторые дни у меня получается экономить и 6 и даже 8 пунктов .Это само собой получается .в основном ,когда день загружен .а вечером .я стараюсь не есть,и вроде голодная не хожу .Экономия получается,в основном, за счет зерновых.( конечно .я их потом не доедаю)

Автор: Людмила 5.11.2008, 19:34

Цитата(ворта @ 5.11.2008, 5:04) *
......а все же, почему нельзя экономить больше .чем 4 пункта в день,с чем это связано?


ну...это вопрос вообще то не ко мне, а к разработчикам этой программы.... blink.gif
Организм недополучает необходимое, вот и все....бужут потом проблемы со здоровьем

Цитата(ворта @ 5.11.2008, 5:04) *
В некоторые дни у меня получается экономить и 6 и даже 8 пунктов

конечно .я их потом не доедаю

это плохо для организма, можешь просто сама себе навредить ohmy.gif

Автор: Alenstal 5.11.2008, 19:52

Девочки, а можно попросить прислать на е-майл калькулятор пунктов? Мой е-майл xeike@ apollo.lv
Заранее благодарна.

Автор: Людмила 6.11.2008, 17:14

Цитата(Alenstal @ 5.11.2008, 6:52) *
Девочки, а можно попросить прислать на е-майл калькулятор пунктов?


Я отправила.... smile.gif

Автор: Дарина 6.11.2008, 19:18

приветик!!! Людмила,да я этим летом столько кальция Д3 слопала,что мама дорогая...думала ногтям поможет,нифигашечки!!!но за совет,спасибо!!! а как насчет йогурта 1,5%,он вроде без кусочков фруктов,но естественно с крахмалом и ароматизаторами и с сахаром? сегодня вот купила сыр плавленный 20% с грибами,но только запуталась,там написано просто жир 20%,а ниже написано жир в сухом ве-ве 50%,на что смотреть то? и еще как насчет морской капусты? если она без масла,а только с приправами? это же морепродукт,ее считать за зерновые? жира то в ней нет....или лопать безплатно как овощь?

Автор: Alenstal 6.11.2008, 19:25

Цитата(Людмила @ 6.11.2008, 18:14) *
Я отправила.... smile.gif

Спасибо большое!

Автор: Сова 6.11.2008, 22:01

Цитата(Дарина @ 6.11.2008, 20:18) *
а как насчет йогурта 1,5%,он вроде без кусочков фруктов,но естественно с крахмалом и ароматизаторами и с сахаром? сегодня вот купила сыр плавленный 20% с грибами,но только запуталась,там написано просто жир 20%,а ниже написано жир в сухом ве-ве 50%,на что смотреть то? и еще как насчет морской капусты? если она без масла,а только с приправами? это же морепродукт,ее считать за зерновые? жира то в ней нет....или лопать безплатно как овощь?


Всем привет! hai.gif

Дарина, не стала бы я такой йогурт есть в период сбрасывания веса..., потом, если очень хочется, то можно и полакомиться.
Сыр смотри жирность в "мокром" laugh.gif веществе, т.е 20%. НО!!! Всё равно ЖИРНО! Старайся выбирать продукты максимум 10-12% ... ну 17%...жирности и не злоупотреблять ими. Маааааленький кусочек можно схрумкать (иногда!!!) Я именно так стройнела. smile.gif И ВОДА!!!
Морская капуста без масла - овощи 0п.

Автор: MurMur 6.11.2008, 22:11


лАПОНЬКИ мои,  красотулечки, я худею худею худею!!!

Автор: Сова 6.11.2008, 22:20

Цитата(MurMur @ 6.11.2008, 23:11) *

лАПОНЬКИ мои,  красотулечки, я худею худею худею!!!


Олично!!!!!!! Замечательно!!!! МОЛОДЕЦ!!! jump.gif

Автор: MurMur 6.11.2008, 22:24

Спасибо, роднулечка моя! Я тебя люблюууу!!!

Автор: ворта 6.11.2008, 22:40

MurMur .Поздравляю тебя,ты такая молодец.Так держать!
Как увидела такое сообщение радостное,так приятно стало.
Прям один позитив biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Автор: MurMur 6.11.2008, 23:21

Ворта, спасибо, милочка! раз уж мы все на этом сайте. похудеем ВСЕ!  главное стимул! Мы должны быть красотками, и будем ими!!! Девоньки, лапоньки, давайте к весне станем мечтой любого мужчины, такими. чтоб вслед оборачивались! Всех люблю! А настроение такое, потому что муж сказал: КАКАЯ ТЫ СТАЛА ХУДЕНЬКАЯ! ( ну, это он конечно загнул, но все же так приятно!) rolleyes.gif

Автор: BeMyBaby 7.11.2008, 9:11

Молодчинка, Мур-Мур, мне за тебя так приятно стало):
Вообще здорово когда народ вокруг замечает -особенно удивляются те, кто тебя давно не видел - парикмахерша или друзья... Я свою маму тоже на ВН подсадила - её народ на работе спрашивает что она делает -на ней одежда болтается и то, что лет 5 в шкафу висело, влезает и чувствует себя хорошо.

Автор: BeMyBaby 7.11.2008, 10:06

Дарина, а у вас сыр в треугольничках, нежирный не продают случайно? типа Веселой Коровы, нежирный вариант (у нас Light обзывается)- 7% жира - я такой себе беру - 1 треугольничек как раз на 0,5 пункта- очень удобно. Я ещё раз посмотрела на твою менюшку - ещё там был такой момент что макароны 200 г 3п - это именна та порция, которая дает тебе чувство сытости? Просто я себе 100- ну максимум 120г макарон из твердых сортов пшеницы взвешиваю - и то когда дитё со мной пристраивается спагеттины кушать. Я раньше себе больше делала - но потом минут через 20 было ощущение что переела, а 100 г с нежирным сосусом - как раз в самый раз.

Автор: Natalie 7.11.2008, 12:51

я перешла на 20 пунктов.
Сколько мне нужно белков?

Цитата(Natalie @ 7.11.2008, 11:46) *
я перешла на 20 пунктов.
Сколько мне нужно белков?


нашла...5 белков..

Автор: Дарина 7.11.2008, 14:26

всем приветик!!! ну раз надо смотреть в мокром ве-ве,то тоды мой сыр 10% жирности,а лайты чето я не видела,надо будет по-лучше посмотреть!!! blink.gif так кайфово,когда кто-то худеет,мне сразу же тож хочется все с себя лишнее скинуть!!! а как расчитать сколько я должна в день сбрасывать?

а вот по-поводу макарон....мне прямо стыдно стало....я ем 200 га+ борщ+чай с чем нибудь,потому что потом смогу покушать только через 7 часов,когда прийду из академии,прям обжора получаюсь...хотя всего 19 пунктов в день

Автор: MurMur 7.11.2008, 17:46

ООй ей мне теперь тоже надо пунктиков меньше, пойду посчитаю сколько rolleyes.gif

нашла.. 20 пунктиков.

Ворта! Ты так много скинула уже, молодчинка, что то мне интересно стало - какой у тебя рост?

Автор: ворта 7.11.2008, 22:41

Цитата(MurMur @ 7.11.2008, 17:46) *
Ворта! Ты так много скинула уже, молодчинка, что то мне интересно стало - какой у тебя рост?

MurMur, Ростом я 168,так что мне еще до идеальной фигуры , как до луны.Я никогда не весила меньше .чем 68 кг .а хочетсяяяяяя.

Автор: Дарина 8.11.2008, 22:33

приветик!!! я ,кстати тоже в жизни меньше 68 не весила,но после протасовки стала весить 61кг при росте 169 см,сейчас правда уже за 3 мес наела 2 кг blush.gif ,но надеюсь все поправимо!!! девочки,у меня вопросик,а если я слопала не 400 гр овощей,а 500 гр,уж больно есть охота!!! это получается я лишний пункт слопала или нет?

Автор: ворта 9.11.2008, 0:33

Я вот тоже почитала про эту протасовку ,и поняла .что эта диета не для меня.Очень ограничено все ,и однообразно.
Здесь все же ты сам можешь выбирать ,что тебе есть.

Автор: BeMyBaby 9.11.2008, 9:44

Ворта, сделала вчера тортик по твоему рецептику -сегодня попробовала -очень вкусно (йогурт был лимонный) -спасибо. Но у меня 2 вопроса -сколько надо желатина -я делала 1/3 и брала пол-листа желатина - торт у меня не застыл и еще как ты перетираешь клюкву? Я раньше её в комбайне с сахаром делала - и вроде ничего получалось - пюреобразно. А сейчас в комбайн засунула, получилась стружка и торт сверху смотрелся как селедка под шубой - может быть, клюква другая - всё-таки северная клюква более сочная и кислая, а здесь обычно американскую - здоровоую-малокислую и как вата продают - или- первый раз увидела белорусскую -она лучше американской, но все-таки не такая сочная. Может быть, в этом дело или все-таки технология другая? Еще я брала манго вместо банана - оно дало слишком много сока

Автор: ворта 9.11.2008, 10:17

Привет.Если я правельно поняла .то ты делала 1/3 от рецепта?Тогда просто мало желатина .я брала5 листов.Про манго не знаю,ведь есть такие фрукты ,которые вообще не дают желе застыть.(вот киви например).
Апро клюкву мне тоже нечего сказать .я другой клюквы не видела .делаем ее просто ,через мясорубку и в морозилку .мы вообще очень много храним в морозилке (грибы и ягоды)

Автор: Дарина 9.11.2008, 13:23

ох...видимо моего вопроса не заметили.....если сьешь больше 300 гр фруктов или больше 400 гр овощей считается это за лишний пункт или нет?

Автор: ворта 9.11.2008, 14:56

Цитата(Дарина @ 9.11.2008, 13:23) *
ох...видимо моего вопроса не заметили.....если сьешь больше 300 гр фруктов или больше 400 гр овощей считается это за лишний пункт или нет?

Просто я не считаю себя специалистом .поэтому не взялась ответить.Думаю ,что если больше .чем 300 гр фруктов ,то да ,а если это овощи _то не надо пункт добавлять.
Подожди немного ,может тебе кто-нибудь по-опытнее ответит.

Автор: Людмила 9.11.2008, 19:03

Цитата(Дарина @ 9.11.2008, 0:23) *
ох...видимо моего вопроса не заметили.....если сьешь больше 300 гр фруктов или больше 400 гр овощей считается это за лишний пункт или нет?

В этом году ввели поправку - поэтому ФРУКТЫ МИНИМУМ 200 МАКСИМУМ 500 гр, за каждые следующие 100 гр считаем один пункт к зерновым.

Автор: BeMyBaby 9.11.2008, 22:10

Цитата(ворта @ 9.11.2008, 9:17) *
Привет.Если я правельно поняла .то ты делала 1/3 от рецепта?Тогда просто мало желатина .я брала5 листов.Про манго не знаю,ведь есть такие фрукты ,которые вообще не дают желе застыть.(вот киви например).
Апро клюкву мне тоже нечего сказать .я другой клюквы не видела .делаем ее просто ,через мясорубку и в морозилку .мы вообще очень много храним в морозилке (грибы и ягоды)

Ага, тепреь поняла в чём была ошибка нерезидента - мне надо было на 1/3 от рецепта 1,5-2 листа желатина брать, т.е. в 3-4 раз больше чем я взяла. А клюква, значит, у меня неправильная, я так и знала - надо будет в Икее северную купить.Всё равно вкусно, спасибо за рецепт - надо будет с разными фруктами-ягодами поэксперементировать. После рождества попробую клюквенный соус использовать.

Автор: Дарина 10.11.2008, 13:19

Людочка,спасибо!!! а как насчет овощей? если лишние 100 гр слопал? а паштет из печени белок?

Автор: Людмила 10.11.2008, 14:09

Цитата(Дарина @ 10.11.2008, 0:19) *
Людочка,спасибо!!! а как насчет овощей? если лишние 100 гр слопал? а паштет из печени белок?

Овощи - минимум 300 гр (любых) и максимум 900 гр. Конечно часть из общего количества съеденных овощей нужно есть в свежем виде.

Печень, это белок, но в паштете обязательно присутствует скрытый жир, поэтому не очень желательно во время процесса худения его кушать (если ты конечно не сама его делала)
Если паштет покупной, посчитай его по калькулятору или по формуле и запиши в белки

Автор: Дарина 12.11.2008, 14:13

всем привет!!! девочки!!!! у меня наконец-то отвесик 0,5 кг!!!! jump.gif jump.gif

Автор: Людмила 12.11.2008, 16:34

Цитата(Дарина @ 12.11.2008, 1:13) *
всем привет!!! девочки!!!! у меня наконец-то отвесик 0,5 кг!!!! jump.gif jump.gif

Поздравляю bup.gif

Автор: Alenstal 12.11.2008, 21:25

Девочки,а я знаете что заметила, от такого количества воды у меня начал побаливать желудок. Меня это уже немного начинает пугать sad.gif ...Единственное, что у меня изменилось в рационе -я меньше стало есть супы, а так существенных изменений с предыдущим питанием, за исключением такого количества воды, нет. Может это просто организм привыкает так?

Автор: igelnase 12.11.2008, 23:19

и у меня вопрос случился...
я считаю практически все по формуле, так как мне удобней это, чем с таблцей, тем более, что практически на всех продуктах есть таблица с содержанием в них всех необходимых для расчета данных... сравниваю с таблицей, вроде сходится, но есть некоторые ,конечно, отклонения...
например, лосось стоит в таблице ,как жирная рыба, 100 гр. на 4 пункта... я нашла в магазине лосося тихоатлантичесго с такими данными: жир- 0,7%, ккал- 88/100гр... по формуле он получается 1,5 п/100гр... так на что мне ориентироваться ?

и похвастать хочу biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif за 10 дней с 97,5 на 96 спустилась...!!!

Автор: Сова 13.11.2008, 0:00

Цитата(Дарина @ 12.11.2008, 15:13) *
всем привет!!! девочки!!!! у меня наконец-то отвесик 0,5 кг!!!! jump.gif jump.gif

Вот видишь, работает...работает система! Поздравляю! bravo.gif

Цитата(Alenstal @ 12.11.2008, 22:25) *
Девочки,а я знаете что заметила, от такого количества воды у меня начал побаливать желудок. Меня это уже немного начинает пугать sad.gif ...Единственное, что у меня изменилось в рационе -я меньше стало есть супы, а так существенных изменений с предыдущим питанием, за исключением такого количества воды, нет. Может это просто организм привыкает так?

ohmy.gif От воды, мне кажется, почки могут болеть, да и то если что-то невпорядке (с почками). Может быть ты из тех людей, которые не могут без первого блюда? Попробуй всё-таки супчики есть как раньше. Если будет болеть желудок, к врачу надо, наверное. Alenstal, а ты воды сколько выпиваешь? Может слишком много? Или вода тебе не подходит...слишком минерализированная (во написАла), тогда попробуй другую. Вода из бутылок или просто отфильтрованная?
Может быть тебе нельзя так много сырых овощей, тогда употребляй больше тушеных.

Цитата(igelnase @ 13.11.2008, 0:19) *
так на что мне ориентироваться ?

и похвастать хочу biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif за 10 дней с 97,5 на 96 спустилась...!!!

Ориентируйся на этикетку. smile.gif
С отвесиком поздравляю! bravo.gif

Автор: Alenstal 13.11.2008, 10:16

Цитата(Сова @ 13.11.2008, 1:00) *
Может быть ты из тех людей, которые не могут без первого блюда? Попробуй всё-таки супчики есть как раньше. Если будет болеть желудок, к врачу надо, наверное. Alenstal, а ты воды сколько выпиваешь? Может слишком много? Или вода тебе не подходит...слишком минерализированная (во написАла), тогда попробуй другую. Вода из бутылок или просто отфильтрованная?
Может быть тебе нельзя так много сырых овощей, тогда употребляй больше тушеных.

Да желудок не так побаливает, чтоб к врачу бежать, просто я ощущаю дискомфорт. Воду пью Венден, вода из источника (так обещает производитель smile.gif ). Пью 8-10 стаканов в день. Но я вот тоже уже задумалась о сырых овощах, все как-то хочется более "мягенького" и тепленького. smile.gif А разница очень большая, если я буду есть больше тушеных овощей?

Автор: igelnase 13.11.2008, 10:24

Цитата(Сова @ 12.11.2008, 23:00) *
Ориентируйся на этикетку. smile.gif
С отвесиком поздравляю! bravo.gif



спасибо, так и буду делать... smile.gif

Автор: BeMyBaby 13.11.2008, 10:30

Дарина, Igelnase, молодцы! Заработало! А я на этой неделе всё по гостям да по гостям, правда и двигалась тоже много....
Igelnase, тут как раз была статья в ВН магазине в этом месяце про воду... Доктор пишет, что нужно выпивать 1,5 литра/день - не обязательно только воду, большинство напитков считаются, исключая алкоголь. Самый лучший индикатор сколько воды вам нужно - wub.gif цвет мочи: если слишком тёмный оттенок - нужно пить больше, если слишком светлый, почти как вода- возможно, вы выпиваете слишком много воды. В идеале должен быть светло-соломенный оттенок.
А я думала, что вода в супе-бульоне тоже считается ohmy.gif не так чтобы я себе много супов варю, но всё-же - как правильно?

Автор: Людмила 13.11.2008, 10:38

Цитата(Alenstal @ 12.11.2008, 8:25) *
Девочки,а я знаете что заметила, от такого количества воды у меня начал побаливать желудок.

Ты же понимаешь, что каждый человек индивидуален, поэтому просто нужно тебе уменьшить это количество и посмотри, какие будут результаты.


Цитата(igelnase @ 12.11.2008, 10:19) *
так на что мне ориентироваться ?

и похвастать хочу biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif за 10 дней с 97,5 на 96 спустилась...!!!

На этикетку конечно.
Поздравляю, молодец !!! rolleyes.gif

Цитата(Alenstal @ 12.11.2008, 21:16) *
А разница очень большая, если я буду есть больше тушеных овощей?

Ешь тушеные, а один раз в день салатик из свежих овощей smile.gif

Автор: ворта 17.11.2008, 9:50

АААААААА,Девочки ,помогитеее! Ко мне пришел ЖОР,перед жд,не знаю .что делать ,не могу остановиться.Вот уже два дня живу в холодильнике!

Автор: Людмила 17.11.2008, 10:07

Цитата(ворта @ 16.11.2008, 20:50) *
АААААААА,Девочки ,помогитеее! Ко мне пришел ЖОР,перед жд,не знаю .что делать ,не могу остановиться.Вот уже два дня живу в холодильнике!


ohmy.gif ты что...прекрати немедленно..... беги в марафоновскую темку, я тебе там подарочек оставила.... rolleyes.gif

Срочно вари макароны или картофель, побольше салата из овощей на тарелку и чай.....какао.......водичку......

Автор: Дарина 17.11.2008, 15:28

девочки!!! у меня таже ситуация!!!! всю неделю провела в холоддбнике перед КД!!! теперь страшно на весы становиться.....сегодня вот исправляюсь и расхлебываю rolleyes.gif

Автор: Сова 17.11.2008, 21:44

Девы, брокколи - моё спасение от ЖОРА! Очень хорошо насыщает, как картошка. И какао с обезжиренным молоком и ложечкой сахара. bup.gif И ВОДА, конечно. biggrin.gif
Держитесь, девочки!

Автор: ворта 17.11.2008, 21:56

Людмила,Сова .спасибо за поддержку .и советы .Вот сижу пью какао и яблоко грызу.Про какао я как -то совсем редко вспоминаю.а ведь вкуснооо.

Автор: Сова 17.11.2008, 22:09

Цитата(ворта @ 17.11.2008, 22:56) *
Про какао я как -то совсем редко вспоминаю.а ведь вкуснооо.


Точно! Очень вкусно и на шоколад совсем не тянет! Я каждый день пью. food1.gif

Автор: Natalie 17.11.2008, 22:34

Цитата(ворта @ 17.11.2008, 20:56) *
Людмила,Сова .спасибо за поддержку .и советы .Вот сижу пью какао и яблоко грызу.Про какао я как -то совсем редко вспоминаю.а ведь вкуснооо.

Ворта, ты умничка что так придерживаешься!

Извините что мало появляюсь тут к вам.
Свадебные хлопоты!

Автор: ворта 17.11.2008, 23:30

Цитата(Natalie @ 17.11.2008, 22:34) *
Ворта, ты умничка что так придерживаешься!

Извините что мало появляюсь тут к вам.
Свадебные хлопоты!

Спасибо.
А свадебные хлопоты -это здорово.
Сова ,а по шоколаду -то я тоже не очень и скучаю.Сыну покупаю,и ворде не очень хочется .а скоро ведь гномики начнут ходить newyear.gif ,еще больше сладостей в доме будет. happy.gif

Автор: Alenstal 9.12.2008, 20:16

Девочки, возник вопрос. По таблице пунктов из Еxel халва 1ч.л. 0,5 пунктов, а по таблице "0-1 пунктов" в этом же файле -100г 1 пункт...ерунда какая-то.... huh.gif ..Молоко и кефир 2,5% -1 пункт 200мл...В новой оригинальной книжке -3 пункта...Как правильно?

Автор: Людмила 9.12.2008, 20:32

Считай по калькулятору и инфо на этикетке.

Автор: Репка 10.12.2008, 12:33

Девочки,я уверена,что такой вопрос уже задавали,но я сейчас просмотрела темки и не нашлаsad.gif.
Подскажите,сколько пунктов в фунчёзе?

Автор: Людмила 11.12.2008, 12:13

Цитата(Репка @ 9.12.2008, 23:33) *
Девочки,я уверена,что такой вопрос уже задавали,но я сейчас просмотрела темки и не нашлаsad.gif.
Подскажите,сколько пунктов в фунчёзе?


Задавали точно, помню.....biggrin.gif

Сама ты ее делала ? Если сама, то считай как обычно, ну а если покупная, то.... труднее уже....ты же не знаешь что и сколько там всего ????
Тогда просто приблизительно считай. Я если худею, никогда не покупаю такие продукты....

Автор: igelnase 12.12.2008, 23:43

пожалуйста !!!!!!!! вышлите мне еще раз эту таблицу, я нашла себе эксель, теперь будет работаааать !!! biggrin.gif
inno4ka79@mail.ru

у меня вопросик ? вы-весонаблюдающиеся- не мерзнете ? я постоянно мерзну, хотя всегда было наоборот...
муж мне говорит, что потому что жира мало употребляю... не знаю, что и думать...

Автор: Нюра 13.12.2008, 7:12

Цитата(igelnase @ 13.12.2008, 7:43) *
у меня вопросик ? вы-весонаблюдающиеся- не мерзнете ? я постоянно мерзну, хотя всегда было наоборот...
муж мне говорит, что потому что жира мало употребляю... не знаю, что и думать...


я мерзла, когда похудела на 10 кг., сразу ощущаешь себя тонкой и звонкой, все-таки жировая прослойка греет, но стройнее все равно хочеться быть, я уж лучше теплее одеваться буду. эх, поскорее бы уже мерзнуть начать. biggrin.gif

Автор: Людмила 14.12.2008, 17:19

Цитата(igelnase @ 12.12.2008, 10:43) *
пожалуйста !!!!!!!! вышлите мне еще раз эту таблицу, я нашла себе эксель, теперь будет работаааать !!! biggrin.gif

Я отправила smile.gif

Цитата(igelnase @ 12.12.2008, 10:43) *
вы-весонаблюдающиеся- не мерзнете ? я постоянно мерзну, хотя всегда было наоборот...
муж мне говорит, что потому что жира мало употребляю... не знаю, что и думать...


Цитата(Нюра @ 12.12.2008, 18:12) *
я мерзла, когда похудела на 10 кг., сразу ощущаешь себя тонкой и звонкой, все-таки жировая прослойка греет, но стройнее все равно хочеться быть, я уж лучше теплее одеваться буду. эх, поскорее бы уже мерзнуть начать. biggrin.gif

Не думаю, что это связано с ВНаблюдателями.... biggrin.gif

Автор: Репка 14.12.2008, 19:50

Цитата(Людмила @ 11.12.2008, 11:13) *
Задавали точно, помню.....biggrin.gif

Сама ты ее делала ? Если сама, то считай как обычно, ну а если покупная, то.... труднее уже....ты же не знаешь что и сколько там всего ????
Тогда просто приблизительно считай. Я если худею, никогда не покупаю такие продукты....


В смысле сама делала?Я покупала эту лапшу,а потом приготовила её с овощами.Но я,почему то подумала,что она не калорийная,а на упаковке не стоит ничего,только на китайском что-то написано. huh.gif

Автор: Сова 14.12.2008, 22:51

Девочки, всем БООООЛЬШОЙ привет!!! hai.gif Извините, что пропала. biggrin.gif Теперь я снова с вами!

Цитата(Репка @ 10.12.2008, 13:33) *
Подскажите,сколько пунктов в фунчёзе?

Цитата(Репка @ 14.12.2008, 20:50) *
Я покупала эту лапшу,а потом приготовила её с овощами.

Я думаю, что сухую фунчозу можно считать, как макароны 40г - 2п.

Автор: ворта 14.12.2008, 23:28

Цитата(igelnase @ 12.12.2008, 23:43) *
у меня вопросик ? вы-весонаблюдающиеся- не мерзнете ? я постоянно мерзну, хотя всегда было наоборот...
муж мне говорит, что потому что жира мало употребляю... не знаю, что и думать...

По-моему ,да ,так и есть ,я тоже всегда мерзну ,когда на диете сижу ,Правда на ВН такого не заметила biggrin.gif
Приехала к маме .меня все похвалили.что я так похудела,Вот !Очень приятно!

Автор: Репка 14.12.2008, 23:53

Людочка,Сова-спасибо большоеsmile.gif

Автор: Людмила 15.12.2008, 10:39

Цитата(Репка @ 14.12.2008, 6:50) *
В смысле сама делала?

Я имела ввиду сама приготовила или в кафе ела laugh.gif

Цитата(Репка @ 14.12.2008, 6:50) *
а на упаковке не стоит ничего,только на китайском что-то написано. huh.gif

пойду сегодня в магазин, посмотрю

Цитата(Сова @ 14.12.2008, 9:51) *
Я думаю, что сухую фунчозу можно считать, как макароны 40г - 2п.


Скорее всего, что так оно и есть biggrin.gif

Автор: Репка 15.12.2008, 16:15

Цитата(Людмила @ 15.12.2008, 9:39) *
Я имела ввиду сама приготовила или в кафе ела laugh.gif
пойду сегодня в магазин, посмотрю
Скорее всего, что так оно и есть biggrin.gif


Ясно.Сама готовила с овощами.

Автор: Natalie 28.12.2008, 21:21

Вопрос Людмиле.
Людмилочка, я делала морковные оладушки, те что с творогом и они у меня получились ооочень горькимим..Почему ? есть какие соображения? Морковь сладкая, творог свежий..может от сахарозаменителя? mellow.gif

Автор: Людмила 29.12.2008, 10:05

Цитата(Natalie @ 28.12.2008, 8:21) *
..может от сахарозаменителя? mellow.gif


От него совершенно точно ....наверное ты много положила его ?

Автор: Natalie 29.12.2008, 14:25

я тоже на него грешу. Он у меня жидкий..всё никак не приноровлюсь ..пару капель наверное хватило бы...

Автор: Сова 29.12.2008, 21:35

Натали!!! hai.gif Ну наконец то объявилась! biggrin.gif Как дела? Избавилась от своих свадебных килограммчиков?
А у нас здесь совсем тихо. Наверное все к новому году готовятся...

Автор: Людмила 30.12.2008, 10:21

Цитата(Сова @ 29.12.2008, 8:35) *
Наверное все к новому году готовятся...

И втайне ждут, когда же он/Новый год закончится, а вместе с ним и обжир.......вка.... laugh.gif

Автор: Сова 30.12.2008, 21:40

Цитата(Людмила @ 30.12.2008, 11:21) *
И втайне ждут, когда же он/Новый год закончится, а вместе с ним и обжир.......вка.... laugh.gif

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Чует моё сердце, что после праздников придтся мне на 18 пунктов посидеть месяцок-другой. laugh.gif

Автор: Natalie 4.1.2009, 13:37

Цитата(Сова @ 30.12.2008, 20:40) *
laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Чует моё сердце, что после праздников придтся мне на 18 пунктов посидеть месяцок-другой. laugh.gif

а мне до них бы сперва добраться..а то я всё на 20 топчусь

Автор: Мурочка 4.1.2009, 15:32

Думаю,нас тут много таких будет к 19 января! laugh.gif

Автор: Людмила 4.1.2009, 19:07

Цитата(Мурочка @ 4.1.2009, 2:32) *
Думаю,нас тут много таких будет к 19 января! laugh.gif

И я в том числе sleep.gif

Автор: Сова 4.1.2009, 22:45

Цитата(Natalie @ 4.1.2009, 14:37) *
а мне до них бы сперва добраться..а то я всё на 20 топчусь

Доберёшься, если очень захочешь! biggrin.gif

Цитата(Мурочка @ 4.1.2009, 16:32) *
Думаю,нас тут много таких будет к 19 января! laugh.gif


Цитата(Людмила @ 4.1.2009, 20:07) *
И я в том числе sleep.gif

И я!

Ну что ж, будем все вместе бороться за стройную фигуру! biggrin.gif
Я завтра обязательно на весы встану, хоть и страаашно... ph34r.gif

Автор: Natalie 5.1.2009, 15:14

ну что обжорки, тунеядки, бездельницы laugh.gif
в ряд стройнеющих стааановсиь!
воду пью...овощи ем..сладкого хочу, но не буду. Пойду какаву попью.



Автор: BeMyBaby 5.1.2009, 16:15

И я начала - овощи - кари/корма, мороканский таджин, рис с овощами-креветками, заморозила обедов, суп в пакетиках, фрукты в вазе, муж с сегодняшнего дня тоже худеет - процесс пошёл

Автор: Сова 5.1.2009, 17:14

Цитата(Natalie @ 5.1.2009, 16:14) *
ну что обжорки, тунеядки, бездельницы laugh.gif
в ряд стройнеющих стааановсиь!

Нееет, я попозже вольюсь в ряды стройнеющих. У нас завтра Православное Рождество! Я ещё уточку буду кушать. kura.gif
А привес у меня всего 200г, думала больше будет... ем много, а вот выходить ничего не хочет. sad.gif Уж и не знаю что делать, все средства перепробовала. ohmy.gif

Цитата(BeMyBaby @ 5.1.2009, 17:15) *
И я начала - овощи - кари/корма, мороканский таджин, рис с овощами-креветками, заморозила обедов, суп в пакетиках, фрукты в вазе, муж с сегодняшнего дня тоже худеет - процесс пошёл

Ты молодец! И МУЖ тоже! biggrin.gif

Автор: Людмила 5.1.2009, 17:48

Цитата(Сова @ 4.1.2009, 9:45) *
Я завтра обязательно на весы встану, хоть и страаашно... ph34r.gif


И мне страшно..... ohmy.gif , а впереди еще день рождение cray.gif

Автор: MurMur 5.1.2009, 18:33

Викусенька, приветик. hai.gif
Помнится мне, девочки писали что помогает киви сьеденый с кожуркой. rolleyes.gif

Автор: Natalie 5.1.2009, 19:07

Цитата(Людмила @ 5.1.2009, 16:48) *
И мне страшно..... ohmy.gif , а впереди еще день рождение cray.gif

Людмилочка, не сдавайся! Не дай этим вкусностям запрыгнуть в тебя...у-во-ра-чивай-ся! laugh.gif

Автор: Сова 5.1.2009, 19:13

Цитата(MurMur @ 5.1.2009, 19:33) *
помогает киви сьеденый с кожуркой. rolleyes.gif

Надюш, hai.gif! Спасибо.
Киви со шкуркой ела (кислятина такая... ), семена льна ела, морскую капусту, отруби... Советы девочек в старых темках все прочитала, придется сегодня сенну с крушиной заварить. Охх, не люблю я эти травки. wink.gif

Автор: Людмила 5.1.2009, 20:44

Цитата(Сова @ 5.1.2009, 4:14) *
.... ем много, а вот выходить ничего не хочет. sad.gif Уж и не знаю что делать, все средства перепробовала. ohmy.gif

не по весонаблюдательски, но 100% результат
Берешь чернослив граммов 300, заливаешь водой, в таком кол-ве, чтобы только закрыть чернослив, томишь минут 10 на слабом огне. Остужаешь, делишь на 2 части (вместе с жидкостью). Первую часть съедаешь на ночь и вторую часть утром натощак. К обеду будут первые "ласточки", а к ужину все остальное laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Цитата(Natalie @ 5.1.2009, 6:07) *
Людмилочка, не сдавайся! Не дай этим вкусностям запрыгнуть в тебя...у-во-ра-чивай-ся! laugh.gif

Поздно уже, у меня сейчас период обжорства, если так можно сказать, сама добровольно сдалась laugh.gif laugh.gif laugh.gif...но до 12 января sleep.gif

Автор: Сова 5.1.2009, 22:01

Цитата(Людмила @ 5.1.2009, 21:44) *
не по весонаблюдательски, но 100% результат
Берешь чернослив граммов 300, заливаешь водой, в таком кол-ве, чтобы только закрыть чернослив, томишь минут 10 на слабом огне. Остужаешь, делишь на 2 части (вместе с жидкостью). Первую часть съедаешь на ночь и вторую часть утром натощак. К обеду будут первые "ласточки", а к ужину все остальное laugh.gif laugh.gif laugh.gif

300г! Ничего себе!!! wacko.gif Пошла томить! testo.gif Пусть уж лучше чернослив во мне будет жить, чем салат оливье, холодец, икра красная, торт 500г, конфеты шоколадные... много... 3 дня ела blush.gif blush.gif sorry.gif и ещё много чего...УЖОС!!! Вот зачем нужно было столько жрать??? laugh.gif

Автор: ворта 5.1.2009, 22:25

Ой девочки ,а я себе совсем волю дала.столько праздников подряд ,и с 19 у меня не получиться ,в конце января к подруге в Германию еду ,думаю там тоже есть чего попробовать вкусненького,но с начала февраля вернусь в ваши ряды ,правда немного потолстевшая,Я тут себе обруч хочу купить с шариками .талию делать . может кто чего знает ,как, помогает?

Автор: Сова 5.1.2009, 23:23

Цитата(ворта @ 5.1.2009, 23:25) *
Ой девочки ,а я себе совсем волю дала.столько праздников подряд ,и с 19 у меня не получиться ,в конце января к подруге в Германию еду ,думаю там тоже есть чего попробовать вкусненького,но с начала февраля вернусь в ваши ряды ,правда немного потолстевшая,Я тут себе обруч хочу купить с шариками .талию делать . может кто чего знает ,как, помогает?

Хорошего тебе отдыха! Про водичку не забывай и всё будет хорошо. В худшем случае вес останется таким, каким и был. Ты же не будешешь весь день на диване лежать и есть сардельки? biggrin.gif
Про обруч я читала хорошие отзывы. Только если есть проблемы с гинекологией ( миома, киста...не дай Бог) или с позвоночником, то лучше обойтись без него.

Автор: ворта 6.1.2009, 10:53

Цитата(Сова @ 5.1.2009, 23:23) *
Хорошего тебе отдыха! Про водичку не забывай и всё будет хорошо. В худшем случае вес останется таким, каким и был. Ты же не будешешь весь день на диване лежать и есть сардельки? biggrin.gif
Про обруч я читала хорошие отзывы. Только если есть проблемы с гинекологией ( миома, киста...не дай Бог) или с позвоночником, то лучше обойтись без него.

Спасибо,совушка!
Сардельки я ,конечно, есть не буду ,я их не очень.Но,вот знаю ,что там вкусная выпечка ,пироги и кренделя food1.gif .Я ведь сладкоежка .Люблю повеселиться! blush.gif

Автор: Natalie 6.1.2009, 13:17

Цитата(ворта @ 6.1.2009, 9:53) *
Спасибо,совушка!
Сардельки я ,конечно, есть не буду ,я их не очень.Но,вот знаю ,что там вкусная выпечка ,пироги и кренделя food1.gif .Я ведь сладкоежка .Люблю повеселиться! blush.gif

какие тут у нас кренделя..нет ничего у нас вкусного..всё совсем совсем невкусно..гадость редкостная..( это я специально тебе такую установку даю, чтобы ты тут у нас не объедалась)
В какой город едешь?

Автор: Людмила 6.1.2009, 16:47

Цитата(Сова @ 5.1.2009, 9:01) *
300г! Ничего себе!!!

Ну пару горсточек, я думаю, что 300 гр как раз и будет biggrin.gif

Цитата(Сова @ 5.1.2009, 9:01) *
Пошла томить! testo.gif

Ну как ? huh.gif

Автор: Сова 6.1.2009, 18:41

Цитата(Людмила @ 6.1.2009, 17:47) *
Ну как ? huh.gif

Что-то никак пока. Еле-еле съела, оооочень много получилось и сладко очень. Но я жду! laugh.gif
Вообще какую-то хроническую форму приняла ЭТА проблема. Вот такой побочный эффект от ВН. unsure.gif Хотя фрукты-овощи-вода присутствуют в рационе. Но я всё равно люблю ВН!!! biggrin.gif И проблему эту я одолею! biggrin.gif
Спасибо, love.gif Людочка!

Автор: Сова 6.1.2009, 19:06

Людмила! Сработало! nakone.gif

Автор: MurMur 6.1.2009, 19:38

Вика, рада я за тебя rolleyes.gif
А у меня вот наоборот - отравилась чем то наверно, одна водичка выходит вместо того что надо бы... sleep.gif  Сутки не ем уже, рисовый отвар только пью и куриные желудки сушеные смолотые.

Автор: Сова 6.1.2009, 20:07

Цитата(MurMur @ 6.1.2009, 20:38) *
Вика, рада я за тебя rolleyes.gif
А у меня вот наоборот - отравилась чем то наверно, одна водичка выходит вместо того что надо бы... sleep.gif  Сутки не ем уже, рисовый отвар только пью и куриные желудки сушеные смолотые.

Мы с тобой два берега у одной реки... neplach.gif Чем же ты так? Попробуй очень-очень слабенький раствор марганцовки, полстакана, чтобы убить микроб. Выздоравливай! love.gif

Автор: ворта 6.1.2009, 20:18

Цитата(Natalie @ 6.1.2009, 13:17) *
какие тут у нас кренделя..нет ничего у нас вкусного..всё совсем совсем невкусно..гадость редкостная..( это я специально тебе такую установку даю, чтобы ты тут у нас не объедалась)
В какой город едешь?

Ой не правда .я уже была один раз,ела пирог со сливами ,просто пальчики оближешь, и мааааленькие такие кренделечки с кремом food1.gif ,да и мясо мне на баварском празднике понравилось(то-ли это ярмарка была ).Мы тогда в Вюзбурге гуляли (извеняюсь ,что так название города пишу ),А еду я Хейдельберг.

Автор: Людмила 6.1.2009, 20:48

Да, действительно эта проблема присутствует. Я думаю, что это потому, что клетчатки маловато в меню.
Некоторым помогает выпитый натощак стакан теплой воды, а коллега моя съедает каждый день натощак яблоко, говорит, что ей помогает. Я пробовала, яблоко мне не помогло. А вот про чернослив узнала, когда лежала в больнице после операции, хирург сказал, и сама этом способом пользуюсь.

А вот еще что я нашла в инете. Завтра пойду в аптеку покупать семя льна.



Лен. Льняное семя – хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя – просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же, в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.





Семя льна для похудения

Многие утверждают, что семя льна для похудания очень эффективно. Его рецепт приготовления был описан не раз, настоятельно рекомендуем его попробовать и вам. Ведь семя льна не только способствует быстрому похудению, но также оказывает благоприятное воздействие на кожу. Уже после первого приема этого отвара, кожа становится чистой и бархатистой. Отвар имеет очень приятный вкус, но только в первый день заваривания. В последующие дни он приобретает подозрительный оттенок и странный вкус. Поэтому семя льна для похудания нужно заваривать совсем немножко, чтобы хватило не больше, чем на несколько дней.

Как же приготовить такой отвар? Для этого вам потребуются две столовые ложки семян льна. Их нужно залить литром кипящей воды, затем поставить на медленный огонь и варить в течение нескольких часов, накрыв крышкой, периодически помешивая. Приготовленный отвар следует принимать натощак за полчаса до еды по полстакана. Всего в день нужно выпивать не менее, чем полтора стакана. Курс приема составляет десять дней. Потом десять дней перерыв, после чего можно курс повторить.

Семя льна для похудения не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует укреплению здоровья являясь отличной диетической добавкой. Прием отвара позволяет повысить уровень инсулина в крови. Семена, залитые горячей водой, набухают и становятся склизкими. Эта слизь благотворно влияет на пищеварительную систему организма путем обволакивания слизистой оболочки. Этот процесс позволяет улучшить работу выделительной системы. Отвар будет полезен людям, которые страдают от гастритов, язвы желудка, хроническими запорами и геморроем. Кроме этих заболеваний, отвар может быть полезен при лечении цистита, полинефрита, а также способствует выведению камней из мочевого пузыря.

Семя льна для похудения обладает широким спектром воздействия на человеческий организм. Поэтому современная медицина активно использует его в разных областях. Семена льна обладают еще и противовоспалительным действием. Из них можно делать различные компрессы для наружного применения. Кроме этого, семя льна для похудения включает в себя множество жизненно необходимых веществ. Среди них белок, углеводы, витамины и прочее.


Девочки, кто нибудь из Вас пробовал ?

Цитата(Сова @ 6.1.2009, 6:06) *
Людмила! Сработало! nakone.gif


jump.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Автор: irunja 6.1.2009, 20:51

Люд,я пробовала .Сейчас вот почитала твою статейку и думаю,что с завтрашнего дня буду опять принимать .
Для решения проблемы ,которую обсуждали выше , мне очень помогало.Я делала так -брала стакан кипятка +2 ч ложки семени = варила 15 минут .короче до киселька конкретного и всё.Осужала до
чуть тёплого состояния и выпивала или сьедала вместе со веми семенами . ела один раз в день , перд сном.

А вот варить час ??? Даже и не знаю ,надо попробовать wink.gif

ИР

Автор: Людмила 6.1.2009, 21:02

Цитата(irunja @ 6.1.2009, 7:51) *
Люд,я пробовала .
Для решения проблемы ,которую обсуждали выше , мне очень помогало.


А как насчет вторго его/семени свойства ?
Оно аппетит снижает ....так говорят во всяком случае sleep.gif

Вот еще такой рецепт

2 ст. л. льняного семени залить 1 литром крутого кипятка и томить на маленьком огне 2 часа. Получается киселек. Принимать его по 1/2 стакана за 30 мин. до еды. 10 дней пить, 10 дней - перерыв.

Автор: irunja 6.1.2009, 21:07

Цитата(Людмила @ 6.1.2009, 21:02) *
А как насчет вторго его/семени свойства ?
Оно аппетит снижает ....так говорят во всяком случае sleep.gif

Вот еще такой рецепт

2 ст. л. льняного семени залить 1 литром крутого кипятка и томить на маленьком огне 2 часа. Получается киселек. Принимать его по 1/2 стакана за 30 мин. до еды. 10 дней пить, 10 дней - перерыв.


У меня аппетит не понижался ,надо попробовать пить перед едой за пол часа

Автор: Людмила 6.1.2009, 21:10

Цитата(irunja @ 6.1.2009, 8:07) *
У меня аппетит не понижался ,надо попробовать пить перед едой за пол часа


Вот и я хочу попробовать rolleyes.gif

Автор: Natalie 6.1.2009, 22:50

Цитата(ворта @ 6.1.2009, 19:18) *
Ой не правда .я уже была один раз,ела пирог со сливами ,просто пальчики оближешь, и мааааленькие такие кренделечки с кремом food1.gif ,да и мясо мне на баварском празднике понравилось(то-ли это ярмарка была ).Мы тогда в Вюзбурге гуляли (извеняюсь ,что так название города пишу ),А еду я Хейдельберг.

вау...
Гейдельберг по русски будет. от меня 40 км где-то. Там развалины красивые очень и есть обезьяна прикольная у старого моста. Сфоткайся там обязательно. Я там была 2 раза и думаю ещё раз поеду..

Автор: Сова 6.1.2009, 23:45

Семена льна с подсолнечным маслом.

Это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.
Рецепт такой: берете 100гр льняного семени, перемалываете его, например, на кофемолке. Заливаете 250гр нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40 60 минут до еды по 1ст. ложке.
Выраженный эффект обычно наступает только с 6 ого дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т е. из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.
ВНИМАНИЕ! При холециститах принимать только во время еды.
Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.
Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1ч. ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.

Пока настаивается масло, рекомендуется профилактически попить настой из четырех трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1: 1: 1: 0, 5 и перемешиваются. Заваривать так: берут 1ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 7 10 дней.
Противопоказания: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.
Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла таков. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.
Нерафинированное подсолнечное масло – самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.
Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему «как по маслу», больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.
Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно кишечного тракта.
Так как масло имеет выраженный желчегонный эффект, то применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя.
Фалеев.А.В.

Девочки, я пробовала этот метод, но не соблюдала пост. Помогло, но не надолго. И семена льна заваренные пила - эффект какое-то время есть, а потом всё по-старому... wink.gif

Автор: Сова 7.1.2009, 0:08

Цитата(Людмила @ 6.1.2009, 21:48) *
Отвар имеет очень приятный вкус, но только в первый день заваривания. В последующие дни он приобретает подозрительный оттенок и странный вкус. Поэтому семя льна для похудания нужно заваривать совсем немножко, чтобы хватило не больше, чем на несколько дней.

Людмила, на всех аптечных коробочках с семенем льна написано, что нужно употреблять только свежеприготовленный настой! Так что если и пробовать этот метод, то заваривать максимум на 1 день, а ещё лучше на 1 раз. Я так думаю. smile.gif

Автор: Сова 7.1.2009, 0:24

Цитата(Людмила @ 6.1.2009, 21:48) *
Да, действительно эта проблема присутствует. Я думаю, что это потому, что клетчатки маловато в меню.
Некоторым помогает выпитый натощак стакан теплой воды, а коллега моя съедает каждый день натощак яблоко, говорит, что ей помогает. Я пробовала, яблоко мне не помогло. А вот про чернослив узнала, когда лежала в больнице после операции, хирург сказал, и сама этом способом пользуюсь.
laugh.gif laugh.gif laugh.gif


Это ж сколько надо этой клетчатки схомячить? Ведь и фрукты, и овощи, и крупы в недетских количествах употребляем! laugh.gif А некоторые штатские ещё и отруби дополнительно в себя запихивают (себя ввиду имею). Есть здесь какая-то тайна-тайная... может масла маловато? Или сладкого? ph34r.gif

Людмила, а часто приходится чернослив кушать? smile.gif

Автор: Людмила 7.1.2009, 9:41

Цитата(Сова @ 6.1.2009, 10:45) *
Семена льна с подсолнечным маслом.


Для ВН это не годится dry.gif
Цитата(Сова @ 6.1.2009, 11:08) *
...то заваривать максимум на 1 день, а ещё лучше на 1 раз. Я так думаю. smile.gif

Без проблем...я теперь деУшка безработная cray.gif могу хоть 3 раза в день заваривать


Цитата(Сова @ 6.1.2009, 11:24) *
Есть здесь какая-то тайна-тайная... может масла маловато? Или сладкого? ph34r.gif

Людмила, а часто приходится чернослив кушать? smile.gif


Тайна точно есть.

Когда у нас начинают продавать вкусные киви, я ем утром перед едой и перед сном по 1 шт., тогда вообще нет таких проблем. Когда нет киви, выпиваю натощак утром большую чашку теплой воды (зимой добавляю туда ч л меда и кружочек лимона, но это для имунитета biggrin.gif ), тогда тоже все ОК.
Как начинаю есть "неправильную" еду или не делаю того, что написано выше, тогда приходится есть чернослив. Но стараюсь все - таки пить теплую воду. Главное не запускать это дело....и быстрее меры принимать.


Когда ты пила семя льна, аппетит то действительно снижается или нет ? dry.gif

Автор: Natalie 7.1.2009, 13:48

а меня пирамида стала напрягать..Чесно..
Моя подруга ходит на курсы ВН немецкие
Там они не соблюдают пирамиду. Просто ограничения на жир и обязательное количество овощей и молочка. А углеводы и белки можно вариировать.
Может перейти на пункты без пирамиды? как вы думаетет будет срабатывать? У подруги худееется..может и у меня получиться?

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)