Версия для печати темы

Автор: Людмила 21.1.2007, 0:36

Автор: Алена 21.1.2007, 10:58

Уже тут,спасибо

Автор: irunja 21.1.2007, 18:07

Людмила завтра куплю сухарики и попробую ещё раз посчитать .Я их считала на старом зелёном калькуляторе ,может помнишь такой ? Может быть я ошиблась или всё-таки я не про те сухари говорю

Автор: Людмила 21.1.2007, 19:50

У меня калькулятор в программе. Когда у меня еще не было калькулятора, я брала по таблице.
Такие сухарики я ем уже год и никогда никаких проблем не было, худела по 2 кг за неделю.

Автор: Наташа 21.1.2007, 20:06

Людмила,у меня сегодня вопросик созрел Я сегодня своим жарила ребрышки свинные, правда не жирные, и одно, не удержадлась, съела . Но прежде весь жир в котором жарились, промокнула бумажным полотенцем, и мяса там совсем не много было. Вот, как мне теперь его посчитать

Автор: Natalie 21.1.2007, 20:11

Если рёбрышки ещё остались, то возьми одно похожее на то что ты съела. Отколупай от него всё мяско, взвешай и посчитай как свинину внутренний кусок

Автор: Наташа 21.1.2007, 20:44

Н-да, а я и недогадалась, спасибо

Автор: Людмила 21.1.2007, 20:48

Можно конечно сделать и так как Наталья написала.
А у тебя съекономленных пунктов нет ? Если есть, то забудь о том что ты этот кусок съела
Мяса на том ребре может быть и было на 2 пункта, но жарились то они в жире
Ничего страшного не произошло, мы ведь живые люди, если так уж захотелость, то и от того что съела 5 кг не прибавится.

Автор: irunja 21.1.2007, 20:59

Люд так я нет ,совсем не спорю , по мне лучше 0,5 чем 2 пункта ,,,,а 2кг в неделю я тож хочу

Автор: Людмила 21.1.2007, 21:06

Автор: irunja 21.1.2007, 21:13

ААААА у меня один раз было -2,8000 ....но тогда я усиленно окна в квартире мыла

Автор: Наташа 21.1.2007, 21:15

Спасибо, успокоила
Пункты у меня остались, можно еще и конфетку шоколадную съесть, но я держусь

Автор: Людмила 21.1.2007, 21:51

Съешь ...не мучайся

Автор: Людмила 22.1.2007, 9:17

Девочки у меня что то произошло - я не вижу тему "Марафон" и "Отчеты"
Пока Юличка разберется и поможет мне, пишите свои результаты в теме "Марафон" я потом все сделаю.
Пока я отчитаюсь здесь - у меня - 2,200 кг. Ураааааааааааааааа !!!! лед тронулся

Автор: Алена 22.1.2007, 9:20

ХОРОШ СЕБЕ ЛЕД,ЛЕДОКОЛ ЛЕНИН,ПОРАБОТАЛ НА СЛАВУ!!!!!!!

Лед это у меня,граммульки,но я их написала в отчетах

Автор: Лиза 22.1.2007, 9:26

Людмила какaя ты молодчинка! А у меня так же как и у Алёны скромненько.

Автор: Лизавета 22.1.2007, 10:53

Привет! Я тут решила окрошку приготовить и посчитала пункты. Девочки, посмотрите, пожалуйста, правильно или нет, если что поправьте.
окрошка
3 картофелины - 2 п
2 огурца - 0 п
150 гр. колбасы вареной куриной - 8 п
600 гр - квас - 6 п
4 ч. л. сметаны 15% жирности - 2 п
лук зеленый - 0 п
яйца - 3 шт - 6 п
Итого - 24 п
Это блюдо расщитано на 4 порции, т. е. одна порция - 6 п.

Ой что-то многовато наверное для ужина или нормально?

Автор: Юличка 22.1.2007, 10:57

Людмила, это я для тебя темку закрыла, чтобы ты отдохнула немного (шучу ).
Ошибочка вышла при создании нового форума и переносе тем. Я уже все исправила, надеюсь теперь видно?

Автор: Natalie 22.1.2007, 11:58

Людмила, яперехожу на 17 пунктов.
Сколько там мне белков и жиров и зерновых положено?

Автор: Лиза 22.1.2007, 12:07

Можно я за Людмилу отвечу?
молоко 3П
жиры 2П
17-5=12
из них 1/3 белки, 2/3 зерновые, получается:
белки 4П
зерновые 8П

Автор: ва-юр 22.1.2007, 13:02

За неделю? Вот везет!

Автор: Natalie 22.1.2007, 13:15

спасибо!

Автор: Людмила 22.1.2007, 18:33

Ален, не нужно гнаться за мноц, у меня наверное ОРГАНИЗМА такая Сначала много, ну а потом будет как у тебя


Картофель как считала ? Если по весу, тогда так может быть. А если по штука, тогда 3 шт = 3 пункта

Свои пункты ты можешь распределять как тебе хочется. Если у тебя остается или ты хочешь, то 6 пунктов НЕ МАЛО для ужина Главное чтобы вложилась в свои пункты.



Юличка, теперь все в порядке. Спасибо !!!


Правильно

Автор: Наташа 22.1.2007, 19:47

Ой, девочки, что-то я пропустила когда и на сколько можно уменьшать кол-во пунктов?

Автор: Людмила 22.1.2007, 19:55

Когда вес переходит в "следующий десяток"
Но минимальное количество - это 17 пунктов, меньше нельзя !!!!!!

Автор: Наташа 22.1.2007, 19:57

Спасибо

Автор: Лизавета 23.1.2007, 5:57

Людмила, но ведь в справочнике картофель отварной - количество неограничено - 2 п, правильно ведь?

Автор: Natalie 23.1.2007, 8:44

вот уже 2 дня вес стоит на одном месте
нормально ли это?

Автор: Mirisha 23.1.2007, 12:58

Привет!
Я у вас новенькая. До этого сидела на кремлевке и похудела на 6 кг. Долго держала вес, но после отдыха все вернулось обратно. Почитала форум, вроде можно много есть и хулеть.
Можно мне тоже материалы и калькулятор?

Автор: Лизавета 23.1.2007, 13:31

Привет Mirisha!
Я тоже новенькая, с прошлой недели здесь. Напиши свой адресок я тебе вышлю

Автор: Mirisha 23.1.2007, 14:28

minaeva@mail.ru

Автор: irunja 23.1.2007, 14:43

Natalie Я думаю ,что нормально ,ничего страшного, может просто больше сьела солёного или маринованого чего-нибудь , может водичка задержалась

Автор: Людмила 24.1.2007, 9:15

Да правильно, но в этом случае на твой тарелке должно быть столько же и овощей и увлекаться этим не рекомендую

Анфиса, у меня такой вопрос.

Мед 1 ч.л.= 0п до 3 раз в день, а если четвертая ложка....пятая.... как считать ?

Автор: Лизавета 24.1.2007, 9:24

Хорошо "понял не дурак"

Автор: ANFIZA 24.1.2007, 9:49

2 ч л - 10 гр- 0.5 пункта. Это из книжки пунктов...

Автор: Людмила 24.1.2007, 9:58

Это все ясно, но если я съела свои 3 бесплатные ложки меда, но ем еще четвертую ложку, тогда будет - 3 ч л за 0 пунктов, а четветую считаем как 0,5 пунктов ?



Не рекомендуют есть за 2 часа до сна, но я думаю, что какао можно пить.

Автор: Natalie 24.1.2007, 10:04

Людмилочка, пришла жаловаться тебе в жилетку..
У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

Автор: GuNa 24.1.2007, 10:32

Всем привет!!!!!!!
Девочки спасайте, ситуация полностью вышла из под контроля.
Вес очень большой, читая это форум посчитала пункты у меня аж 27.
Подскажите пожалуйста как мне правильно распределить пункты по пирамиде питания.
Я тут прочла про доп инфу и калькулятор, буду очень благодарна.

Автор: Natalie 24.1.2007, 10:51

Приветик Гуна.
Присоединяйся к нам.
калькулятор я тебе выслала. насчёт пунктов я пока не знаю. Надо к знающим девушкам обратится.
Почитай внимательно тему вопросы и ответы и приступай. Рецептов тут куча и отчётов не мало. Так что легко составить меню на весь день и на следующий тоже.

Автор: Наташа 24.1.2007, 10:59

Наташ, я конечно не знаю, почему твой вес не двигается, но точно не от квашеной капусты(если конечно у тебя туда сахар не добавлен). Я всю прошлую неделю с ужином съедала примерно 150-200! г капусты с добавлением лука, но без растительного масла, И вес у меня за первую неделю здорово улетел.

Автор: Лиза 24.1.2007, 11:09

Приветик, здорово что ты к нам присоединилась! Желаю тебе успехов.
Твои 27 пунктов ты должна распределить так.
2П жиры(обязательно)
3П молоко(обязательно) Затем ты вычитаеш 5 пунктов из 27 и делиш то что получилось на 3. 1/3 часть белки, 2/3 части на зерновые.

7 Пунктов на белок
15 Пунктов на зерновые.



Натали это конечно грустно что вес не уходит, но ты не здавайся, он обязательно уйдёт. Может у тебя ПМС? А может он стоит стоит, а потом как 2 кг. сразу уйдут!

Автор: Natalie 24.1.2007, 11:13

ну за первую неделю он и у меня здорово летел.
Просто я же уже 4 неделю на ВН.

Автор: GuNa 24.1.2007, 15:13

Natalie, Лиза
Девочки спасибо, что так быстро ответили, уже изучаю.
Теперь уже отступать нельзя, столько информации, надо изучать и трудиться .
Спасибо.

Автор: GuNa 24.1.2007, 16:02

Я еще толком конечно не разобралась, но то что с голоду тут не опухнешь это точно.
Лиза, а 15 зерновых вдруг не сьем столько?

Автор: АЛЁНКИН 24.1.2007, 18:25

Всего-то 2 дня! Ты, по-моему, привередничаешь! Успокойся! Организм знает как ему худеть. Может ты сейчас в объеме теряешь. А квашеную капусту я сама почти каждый день ем. Людочка такой рецепт дала, что у меня семья как зомби на эту капусту собирается. Я ее квашу в режиме "нон-стоп".

Автор: Natalie 24.1.2007, 18:32

ой, тады пойду объёмы измерять. А привередничаю, потому что до этого как-то каждый день минус был.
Ну ничего, зато я сегодня съела вкусненькую. нежирную мяску холодного копчения. На совсем мало пунктов...

Автор: АЛЁНКИН 24.1.2007, 18:44

Постоянно каждый день минус быть не может. Первое время лишняя вода уходит, поэтому вес каждый день в минус уходит. Потом уже идет медленнее. Не торопи его. Очень не здорово худеть быстро!

Автор: Алена 24.1.2007, 18:48

А я совершенно спокойно отношусь к тому,что теряя примерно 500гр в неделю не больше,раньше переживала,а теперь думаю какая разница,лишь бы уходил,пусть и медленно.

Автор: АЛЁНКИН 24.1.2007, 18:50

500 гр - это нормально. Больше, в принципе, и не нужно.

Автор: GuNa 24.1.2007, 19:18

Подскажите пожалуйста рецептик этой капустки

Автор: Людмила 24.1.2007, 21:23

Зачем волноваться ????
Мы же взвешиваемся по понедельникам, вот в понедельник и посмотришь. Не может вес каждый день вниз пригать. Иногда бывает что всю неделю, как будто стоит, а к концу недели все нормально.
Сколько ты воды пьешь ? Может есть проблема с ....... посещением туалета
Попробуй завтра выпить на 0,5 литров больше и не прыгай каждый день на весы.

Автор: Людмила 24.1.2007, 21:46

Можно экономить 4 пункта в день из зерновых. БОЛЬШЕ, НЕЛЬЗЯ !!!!

Автор: Людмила 24.1.2007, 22:22

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1265&view=findpost&p=45229

Калькулятор, как я поняла Вам выслали.


http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=99&view=findpost&p=20526

Автор: Natalie 25.1.2007, 8:43

ой Людмилочка, хожу как утка! Поели попили и сразу туда..к белому другу. так что проблем нет. Но сегодня -300 грамм наблюдается
Не буду больше волноваться. Девчонки подержку хорошую дали. И чтобы я без вас всех делала! Усех люблю. похудашки!

Автор: Людмила 25.1.2007, 11:18

Я не после "попить", а после "поесть" Из за того, что меньше ешь по количеству, у некоторых иногда бывает.....проблемки.

Автор: Natalie 25.1.2007, 12:02

А вот пока ты на сайте, хотела спросить тебя.
Вот если я варю суп на 2 дня и использую 2 кубика овощного бульона на 6 литров, то как считать их или всё же нет? ведь чать этого кубика в одной порции будет очень мизерной.

Кстати заметила что проблемки с энтим делом действительно появились, хотя никогда не страдала таким.
Надо молочный сахар ложечку слопать, чтобы пронесло..

Автор: Людмила 25.1.2007, 13:10

Никак не считай У кубика бульонного есть конечно пцнкты, но я лично их не считаю, ведь в супе получается очень мало на всю порцию.

Ну вот ..... это уже особенность организма наверное. Ведь и кефир пьем, и овощей много едим, но..... Поэтому взвесишься после того.... результаты будут другие, сама понимаешь......

Автор: Natalie 25.1.2007, 13:17

рганизм хочет в себе побольше удержать, не понимает дурачок, что это не еда

Автор: irunja 25.1.2007, 13:42

Natalie А что это за молочный сахар такой , я вроде тоже имею иногда такие проблемки , хотя всегда всё было ОК , но вот бывает

Автор: Natalie 25.1.2007, 13:55

ой..в Германии такое есть. в магазинах продаётся в отделе детского питания

Автор: irunja 25.1.2007, 13:57

Надо и у нас в оделах с детским питанием спросить , а он что , правда эффективный ???

Автор: azerinka 25.1.2007, 19:11

Vsem privet! Prinimayte menya toje v svoi ryadi S ponedelnika ya uje na VN.V ponedelnik budu vzeshivatsya,nadeyus chto u menya polucjitsya.Rost 173, ves 72.Xochu poxudet na 4 kq.Proshliy qod uje poteryala 12 kq za 5 mesyachov s raznimi dietami.Tak chto uje opit v oblasti diet
Vsem udachi!

Автор: Лиза 25.1.2007, 19:30

Приветик! Конечно присоединяйся.

Если тебе не тяжело то пиши сперва на http://www.translit.ru а потом копируй сюда. Я тоже так делаю. А то читать тяжело

Автор: Klara 25.1.2007, 21:25

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

Автор: Людмила 25.1.2007, 21:43

Лизонька, спасибо тебе за подсказку

Автор: ва-юр 26.1.2007, 1:28

Овсяночку на пахте или йогурте, или на воде.

Автор: Алекс 26.1.2007, 1:58

Девочки если есть проблемы с очищением кишечника ешьте чернослив или сушенный абрикос с утра .Очень помогает

Автор: Лиза 26.1.2007, 8:13

Да что ты Людмила не за что. Самой бы мне тоже быстрее и легче лат. буквами строчить но понимаю что читать то это тяжело.

Автор: irunja 26.1.2007, 9:33

Алекс Ну да ,чернослив и курага конечно же помогают ,но ведь они тоже пунктовые ...аааа... жаба душит тратить пункты .... но ведь никуда не денешься

Автор: Людмила 26.1.2007, 9:41

Почему много пунктов ?
Овсяные хлопья (сырые) 4 или 6 ст ложек = 2 или 3 пункта
Молоко обезжиренное 0,1 % 1/2 стакана или 1 стакан = 0,5 или 1 пункт
Сахар - 3 ч ложки (один раз в день) = 0 пунктов
Соль

Вот и каша, получается 2,5 или 4 пункта.
Я себе делаю с 4 ст ложками хлопьев, получается нормальная порция.
Можно использовать и жругие крупы

Хлопья крупяные (ржаные, овсяные, из 4-х видов зерновых) сырые 4 ст.л. 40 г 2 зерновые
Хлопья овсяные 1 ст.л. 10 г = 0,5п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) вареная 1 ст.л. 20 г = 0,5п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) сырая 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа манная сырая 1 ст.л. 10 г = 0,5п

Автор: Алена 26.1.2007, 9:53

Я тоже иногда кашкой по утрам балуюсь,пункты легко вписываются в дневное меню.

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 9:59

А если этого мало по объёму, то можно и НУЖНО по правилу тарелки добавлять в два раза больше тыквы или кабачка...можно морковочку меленько потереть варёную...А для нормальной работы кишечника добавить ч.л.отрубей...Кста, они сча бесплатные...Раньше были полпункта. Опять наш любимый утренний стаканчик воды...тоже способствует... И успех вам гарантирован...

Автор: Алена 26.1.2007, 10:03

Правильно,сегодня и Малахов о морковочки речь вел.Оказывается,что вареная такае же полезная,как и сырая.

Автор: irunja 26.1.2007, 10:07

Анфиса А у меня вот ну совсем нет дружбы с отрубями ....потом хоть топором рубай

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 10:08

Переведи...в смысле не слабят?

Автор: irunja 26.1.2007, 10:22

АГА

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 10:25

Попробуй льняные отруби. У нас в Рими продаются...может в аптеках есть... Ну, добавь черносливину...По теории строния и работы ЖКТ должно сработать. Вода, отруби. чернослив...овощи до 1 кг в день...Успеха не может не быть...

Автор: Natalie 26.1.2007, 10:28

lдевочки, а сыр к кому относить..к жирам, белкам или кальцию?


всё..нашла..это белок

Автор: irunja 26.1.2007, 10:30

А сколько их брать ?? ! ст л ? Запаривать ? И до завтрака есть ?
Нет ,ну овощей кг я за день не сьем физиски мне ещё и мяска хочется и сладенького
Проблема конечно не постоянная ...но случается , тогда вот и придётся наверное овощй побольше трескать

Автор: Алена 26.1.2007, 10:30

Фу,как я не люблю отруби.

Автор: irunja 26.1.2007, 10:31

На сколько я знаю ,к белкам ...пусть меня девочки поправят

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 10:34

Полкг овощей в день-норма...Надо себя УГОВАРИВАТЬ А с отрубями я делаю проще, (не люблю усложнять) просто добавляю в кашу...горячую...пару минут подожду и ем...
Алён...и тогда их невозможно не любить, потому что 1 ч.л. отрубей в каше на 2-3 пункта с тыквой...просто неощутима...

СЫРЫ относятся к протеинам. НО!!! Поскольку сыр-богат кальцием допускается ОДИН из трёх молочных пунктов в день заменять твёрдыми сырами!

Автор: irunja 26.1.2007, 10:37

ОК!!! Буду иногда в свою любимую овсянку добавлять

Автор: Klara 26.1.2007, 11:05

Да вот было в пунктах

КРУПЫ
(ячневая, гречневая, пшено и т. п.)
- сырая 1ст. л.,20г..............................................................................................1п
- вареная, 1ст. л.,20г...........................................................................................0,5п
Вот и подумала 200гр. каши 5 пунк.
НУ ТЕПЕРЬ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ВСЕГО 2 ИЛИ 3 П.
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!!!

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 11:45

не поняла...что ты теперь поняла...
200 гр каши-это и есть 5 пунктов...Но мы по 200 не едим...Мы едим на 2-3 пункта...т.е.40 гр сухой крупы...+овоще-фрукты...

Автор: Klara 26.1.2007, 13:43

Так как же ее сухую есть?

Автор: Алена 26.1.2007, 13:47

Пункты посчитать у сухой крупы,а потом варить смело и есть.

Автор: Людмила 26.1.2007, 13:54

C чего такие выводы ??????????????

Нужно взять сырой крупы, ну например 5 ст ложек, это будет 20 гр (за 1 ст л) Х 5 ст л = 100 гр (сырой), это будет 5 пунктов (без молока)
Добавить к крупе воды, или молока (добавить тогда пункты), можно добавить как Анфиса советовала овощи (тыкву, кабачек, морковь), ну вот сколько там получится 200 гр или 500 гр уже не знаю


Ндаааааа..... тяжелый случай

Потом к сухой добавить влду или молоко и ВАРИТЬ

Автор: Klara 26.1.2007, 13:59

А ПОХУДАНИЕ НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ?

Автор: Олька 26.1.2007, 14:00

Девочки, подскажите пожалуйста насчет заменителя сахара, я читала статью что он вреден, но есть заменитель сахара-не вредный, это какой? Вы не знаете какой не вредный для здоровья, чтобы в его составе был цикломат? или я ошибаюсь, и можно ли его пить с кофе(ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА) ИЛИ ИМ НЕЛЬЗЯ УВЛЕКАТЬСЯ?

Автор: Алекс 26.1.2007, 14:02

А я в овсянку иногда добавляю 0 фрукты тоже вкусненько и сахар не нужен

Автор: Людмила 26.1.2007, 14:04

Нееееееааааа - это от голода может быть


Я пользуюсь такими вещами крайне редко. Лучше учись пить кофе без сахара

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 14:23

Это ты про сухую крупу? Это, может, от недостатка жизненного опыта! Ты кашу вАще когда-нибудь варила? Можно на воде...можно на молоке...можно пополам вода и молоко...Молоко считаем...
Можно геркулес, например заливать с вечера водой, молоком, пахтой...+ изюма на полпунктика...Утром есть...
Можно геркулес запаривать кипятком или молоком, минут пять подождать-и можно есть...


Наименее вредным считается кандерел.Он есть в порошке, в таблетках. Но и им нужно пользоваться по принципу: чем меньше, тем лучше и ем, когда не могу иначе...
Есть ещё растительный препарат Стевия. Это из растения. Но, когда уже в таблетках, опять же возникают сомнения...А можно просто травку сушить и пользоваться. Я пробовала...мне не понравилось. Травяной привкус...

Автор: Klara 26.1.2007, 14:31

ТОГДА ПОДСКАЖИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ СУХОЙ КРУПОЙ , КОТОРУЮ ВАРЯТ И ВАРЕНОЙ КРУПОЙ?
Да кашу я Анфиса варила, умею,

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 14:40

Крупа-это такой сухой сыпучий продукт, из зёрен...который в магазине продаётся в пачках. Это есть сырой продукт, крупа сухая...
Когда ты его варишь или замачиваешь , добавляя жидкость, она становится мокрой, увеличивается в объёме и тяжелеет.
Потому сухой 20 гр- 1 пункт
мокрой ( варёной,готовой к упортебелнию) 20 гр- 0.5 пункта...

Это сухой продукт


А это- каша

Автор: Алена 26.1.2007, 14:49

Картинки хороши

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 14:50

КЛАРА, как тебе картинки? Я тебе хоть объяснила, чем крупа от каши отличается...?

Автор: GuNa 26.1.2007, 14:53

Вот это учитель, сложно не усвоить урок,

Автор: Klara 26.1.2007, 14:56

Спасибо большое! А то сижу на ВН. КГ. уходят, а с какого места зеркало не показывает, А тут вопрос с крупой возник. Вот и поняла , что это не жир из меня уходит, а серое вещество Вот теперь и боюсь А кто знает сколько его вообще в человеке Как бы все не ушло???

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 15:05

Кста-мозги очень жирные...Так что с похудением жир-то выходит, а серое в-во остаётся!!! Не боись! разберёмся и с кашей и мясом...Всё будет по-нашему!!!

Автор: Klara 26.1.2007, 15:20

Ох итрудно же девушки будет со мной
Я в вопросах похудания " клинический случай"

Автор: ANFIZA 26.1.2007, 15:21

Так ты ж на кило с чем-то похудела за неделю... Или я что-то путаю?

Автор: GuNa 26.1.2007, 16:39

У меня похожий случай , почти как у Клары с кашей
Обьясните начинаюшей к чему относить изюм, все из тойже каши , точнее от чего его, так сказать отсчитывать или к чему прибавлять
овсян. хлопья - зерновые пункты убавляются -это понятно
А изюм от чего убавляется

Автор: Klara 26.1.2007, 16:49

Да , и удивлена . была. Людмила мне так пунктики расписала, что и без серого вещества я все поняла, А ты Анфиса с кашкой разобраться помогла,
но сдается мне , что это не единственный идиотский вопрос, я достану ими еще вас!

Автор: Алекс 26.1.2007, 17:06

А изюм от чего убавляется
[/quote]


это фрукты.

Изюм,2ст.л.,14г -0,5

Автор: Natalie 26.1.2007, 17:11

нофрукты с пунктами!!!

а я сегодня посребла в своём холодильнике и нашла там пару стеблей сельдерея.
Ну и пошла фантазия гулять. Понимая, что нужно ещё съесть кальция. Я налила
150 мл молочка 3,5 %
потом добавила
200 мл воды и всё поставила на огонь.
Потом туда закинула сельдерей нарезанный, заправила перцем, добавила чеснок соль и получился вкусный молочный супчик с овощами.

Не фоткала. Фотик заряжается. Батарейки сели

Автор: Алекс 26.1.2007, 17:18

[quote name='Natalie' date='26.1.2007, 10:11' post='45986']
нофрукты с пунктами!!!

Hаташа, так у меня ж написанно ниже что и как

Автор: Алекс 26.1.2007, 18:05

тогда можно беcплатно абрикос наесться

Автор: azerinka 26.1.2007, 18:56

привет всем!уточните пожалуйста,я могу есть до 400гр фруктов и всё это считается 0 пунктов?имею ввиду фрукты,которые содержат 0 пунктов.а потом считаю каждые 100гр.правильно поняла?

Автор: Алена 26.1.2007, 18:57

azerinka ты правильно поняла.

Автор: GuNa 26.1.2007, 21:17

Я удивлена, своим познанием сухофруктов , то что изюм фрукт я в этом не сомневалась.
То, что 2ст.л.,14г -0,5 я это исправно записываю себе в дневник уже 2-й день
Я другое понять пытаюсь:
Попытка вопроса №2
- Если, допустим у меня на день по пирамиде питания жиры + белки+молоко+ зерновые=20п, то как мне учесть этот сухофрукт, чего сказть лишиться ,чтоб его можно было сьесть .
Или уже совсем его исключить , а то всем голову уже заморочила

Автор: Людмила 26.1.2007, 22:47

Зерновых пунктов.

Автор: GuNa 26.1.2007, 22:49

Людочка спасибо, спасли меня и девочек от моих дурных вопросов

Автор: Наташа 27.1.2007, 20:52

Девочки, у меня вопросик созрел. Соблазняю маму к нам присоединится, и она не против. Но... у нее гипертония с 30лет и такое кол-во воды нельзя пить. Если мне память не изменяет, не более одного литра в сутки. Сможет ли она похудеть без воды или лучше не стоит начинать?

Автор: Алена 27.1.2007, 21:26

Мне это диета помогает бороться с гипертонией.Как только я скидываю вес у меня уменьшается давление.Имею диагноз гипертония тоже лет 30 .

Автор: Наташа 27.1.2007, 21:51

А, от такого количества воды отеков не бывает?

Автор: Людмила 27.1.2007, 22:42

Наташа, воды нужно от 1,5 до 2 литров в день пить.
Пусть пьет сколько может. ВН ведь это здоровое питание и я думаю, что хуже ей от этого не будет. Просто у нее вес будет уходить медленно, но похудеет однозначно


Если нет противопоказаний насчет жидкости, то жидкость не должна задеаживаться в организме. Нельзя есть соленое, в этом случае бывают отеки.

Автор: Алена 27.1.2007, 23:06

Ну если пить 1.5литра я думаю,что не должно.Просто я себе воду и раньше не ограничивала,хоть врачи и советуют.А отеки у меня больше от соленого,чем отводы.

Автор: Людмила 27.1.2007, 23:31

Ну и я оБ том же

Автор: Наташа 28.1.2007, 8:33

Спасибо девушки, теперь уж маме точно неотвертеться

Автор: azerinka 28.1.2007, 16:51

привет!скажите пожалуйста,макаронные изделии относятся к зерновым?

Автор: GuNa 28.1.2007, 16:57

да

Автор: Vinogradik 29.1.2007, 13:35

Всем день добрый! Вот решила к вам весонаблюдателям присоединиться А можно мне тоже инфу и калькулятор выслать?

Автор: Людмила 29.1.2007, 20:39

А вы бы сначала почитали тему, разве все понятно, с чего начинать нужно. Калькулятор, это не самое главное, главное понять что к чему.

Автор: Vinogradik 29.1.2007, 21:42

Так я уже и прочитала всё, что тута написано и вторую неделю как на ВН. Сбросила 2.900кг . Иногда возникают вопросы какие-нибудь, вот думаю, может в Ваших материалах ответы найду.

Автор: Людмила 30.1.2007, 9:14

В материалах ответ Вы навряд ли найдете. Там таблица продуктов, калькулятор и просто информация. Если что то непонятно, то спрашивайте здесь на форуме, здесь живые люди, общение не заменят Вам материалы.
А чтобы выслать Вам таблицы, мне адрес Ваш нужен, куда высылыть то...

Автор: Vinogradik 30.1.2007, 10:55

Людмила, конечно буду спрашивать как токо вопрлосы будут! Вы то тут уже опытные ВНовцы

Автор: Людмила 30.1.2007, 11:25

Отправила

Автор: Vinogradik 30.1.2007, 13:02

Спасибо большое! я получила... Калькулятор очень удобный

Автор: tortoise 30.1.2007, 13:17

Все!!!
Беру и я себя в руки наконец-то!
Воду отфильтровала, налила 2 л
Только вот читаю и много непонятного. Много информации, спешу читать пока сын спит.
В голове каша. Пункты посчитала, теперь надо понять как их распредилить.
А вот про картофель не поняла совсем. Любое количество равно 2п это как? Это в день, или это в порции, или это во всем блюде?

И мне бы пожалуста калькулятор и таблицу продуктов.
На tortoise@ukr.net
Большое спасибо

Автор: GuNa 30.1.2007, 13:25

Попробую ответить,но если вдруг я ошибаюсь,меня поправят.
Я для себя так поняла про катошку, по правилам тарелки, если на ней лежит ведро картошки, то там-же должно лежать два ведра овошей .

Вообщем можешь сьесть столько картошки сколько влезет, но сверху еще должна сьесть овощей в два раза больше, чем картошки.И все это сразу,за один прием пищи.

Автор: ANFIZA 30.1.2007, 13:26

У всех: жир-2 п
молоко-3 пункта
протеины :например 5 (Берётся 1.3 часть от оставшихся пунктов...)
зерновые : всё остальное...

Картошка 80 гр( 1 средняя) - 1 пункт
Изредка ( в случае большого голода) допускается съедать картошки с овощами ( овощей в два раза больше, чем картошки) до полного насыщения. И тогда вся съеденная картошка засчитывается за 2 пункта.
Удачи!

Автор: tortoise 30.1.2007, 13:36

Вот как я расчитала
Пересчитала свое количество пунктов, получилось 21п
Плюс 7п как кормящая мама. Итого 28 пунктов

Получается
Жиры 2п
Молочка 6п
Белки 7п
Зерновые 13п

Правильно?

Еще хотела спросить про сахар, он включается в ту группу продуктов с которым ты его ешь?
И еще про воду, я для молочка пью горячий чай с молоком, это примерно 3-4 чашки в день.
Сколько мне тогда пить воды? Тоже 2 л?

Автор: ANFIZA 30.1.2007, 13:55

По пунктам правильно.
Только молочку Людмила проверит...Я с кормящими мамочками так уж сильно не вникла...
Сахар( кроме трёх бесплатных ложек в день из списка!!!) употреблять не следует. Но, если это случается, то относим его к зерновым и лакомствам( не более 14 п в неделю).
Жидкость в день от 2 до 3 литров. Половина может быть чай...

Автор: Людмила 30.1.2007, 13:57

Девочки милые, все делается для вашего удобства, а вы даже не можете по темкам пробежаться и посмотреть где и что написаною
http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1265&view=findpost&p=44441 специально для новичков тему открыла. Буду постепенно туда записывать ваши часто задаваемые вопросы и отвечать на них. Про пункты там все написано

Автор: tortoise 30.1.2007, 14:01

Да-да, Людмилочка, я ее уже нашла и расчитала.
Проверь пожалуйста.

А вот про бесплатные ложки не нашла
Ну я уже привыкла чай без сахара пить.
Но вот к примеру в творожок добавляю мед, если кашу молочную, то сахар

Автор: Людмила 30.1.2007, 14:13

Все правильно


сейчас отправлю материалы на мэйл, там будет табличка с "бесплатными" продуктами


Отправила, ищи страничку "0 - 1 пункт" , там будет про "бесплатные" продукты

Автор: tortoise 30.1.2007, 14:29

Большое спасибо, Людмила

Автор: Людмила 30.1.2007, 14:30

Автор: Vinogradik 30.1.2007, 14:57

Людмила, а вот картошку в какую группу записывать? В зерновые? Я методом исключения подумала: вродь не молочка, не жир, не белок... остались зерновые... И фрукты пунктовые туда же?

Автор: Алена 30.1.2007, 15:33

Отвечу за Людмилу.Да,все правильно подумала.

Автор: Vinogradik 30.1.2007, 17:03

Спасибо

Автор: azerinka 30.1.2007, 18:40

мне тоже отправте таблицу пожалуйста,адрес bahar1984@mail.ru

Автор: Алекс 30.1.2007, 19:23

Людмила,к чему отнести шоколадное соевое молоко к молочке или белкам?

Автор: tortoise 30.1.2007, 20:00

Ну вот, только начала и уже запуталась

Сварила себе на завтра овощной плов.
Но как мне теперь посчитать пунктики?

Стакан риса ?п
Стакан смеси овощной замороженной
(кукуруза, горошек, перец сладкий, морковка) ?п
Десертная ложка оливкового масла 2п
Пол стакана томатного сока 0п

Воть.
Помогите, пожалуйста

Автор: tortoise 31.1.2007, 0:19

Ну вот, все молчат

Автор: АЛЁНКИН 31.1.2007, 0:28

1 ст л отварного риса - 0,5 п

Замороженные овощи,100г
- до 40 ккал/100г................................................................................................0п
- свыше 40 ккал/100г...........................................................................................0,5п
Хорошенький у тебя плов, должно быть, получился. Сфотографируешь?

Автор: tortoise 31.1.2007, 0:32

Но я варила все вместе



Но я покупала на развес, там не написана калорийность
Ну вот, что же теперь делать?



Как кашка рисовая с овощами

Автор: АЛЁНКИН 31.1.2007, 0:40

Посмотри сколько примерно у тебя риса получается в порции. А в следующий раз меряй сырой рис перед готовкой. Поскольку у тебя и горошек в смеси, и кукуруза, то возьми за исходное 0,5 п.

Автор: tortoise 31.1.2007, 0:58

Так я померяла, я же писала. Стакан сырого риса.



0,5п в столовой ложке? Так?

Автор: Алекс 31.1.2007, 1:00

Рис сырой 1 ст л 20 гр-1пункт.Возьми туже емкость которой меряла рис для плова и померяй сколько ложек риса вошло в кружку.Или возьми весы и взвесь рис с кружкой. В мою мерную чашку помещается 16 ст ложек сырого риса -16 пунктов.
Насчет смеси я бы посчитала 0.5-1 пункт за порцию.

Автор: Алекс 31.1.2007, 1:11

Я бы посчитала так

рис сырой стакан-16
овощная смесь стакан-2( примерно)
оливковое масло-2
томатный сок(если магазинный то тоже 1 п если я не ошибаюсь)

Получается
21 пункт раздели на 4 порции-5,25 пунктов в порции.

Автор: tortoise 31.1.2007, 8:56

Спасибо большое за помощь.
Только томатный сок домашний.

Автор: ANFIZA 31.1.2007, 9:45

Если молоко не сладкое-то к молочке...А если подслащёное, то к лакомствам( не более 14 п в неделю) и в зерновую группу.



Чтобы такого не случалось, всё, что готовишь надо считать перед тем, как загрузить в кастрюлю. Потом всё делишь на удобные к потреблению порции ( я раскладываю по баночками примерно одинаково, если сомневаюсь , то по весам) и все пункты вложеные делишь на количество порций( баночек) . Получишь пункты на одну порцию.
Все прикидки на глаз после готовки дают результаты в похудении только поначалу и снижают эффект!
Удачи!

Автор: Людмила 31.1.2007, 11:21

Нужно продукты отмерять так, как написано в таблице !!!!!!!!!!!!!

Теперь сырой рис отмерь ложками столовыми (без горки) - будешь знать сколько в твоем плове пунктов на рис/зерновые

В овощах мороженых кукуруза и горошек имеют пункты. В следующий раз старайся покупать овощи без кукурузы и горошка, тогда сможешь считать все овощи за 0 пунктов.Кукурузу и горошек можно добавить отдельно, отмерив их ложкой (или по весу - как в таблице). Можно посчитать сколько во всей пачке пунктов - возьми информацию с упаковки и и посчитай на ВН калькуляторе, но тогда ты не знаешь сколько у тебя было зерновых. Можно конечно просто прикинуть "на глаз"

Масло оливковое отмеряется чайными ложками, а не десертными !!!!!

И совет на будущее - ПУНКТЫ СЧИТАЙ КОГДА СОСТАВЛЯЕШЬ МЕНЮ, А НЕ ТОГДА, КОГДА БЛЮДО УЖЕ ГОТОВО


ЛУЧШЕ НЕ СКАЖЕШЬ

Автор: tortoise 31.1.2007, 15:00

Девочки, подскажите, пожалуйста, как посчитать мясной бульон?

Автор: Людмила 31.1.2007, 15:09

Какой, из кубика или из мяса ?

Если из кубика:
Бульоный кубик 1 шт. 10 г = 0,5
Бульон из порошка 4 ч.л. 20 г = 0,5
Бульон из порошка 1 ч.л. 5 г = 0

Если из мяса:
Бульон, приготовленный дома, без жира 1 тарелка 300 мл = 0,5
(но эт о конечно от мяса зависит)

Автор: tortoise 31.1.2007, 15:30

Простите, не уточнила
Бульончик куриный из мяса. Бедрышко.

Автор: ANFIZA 31.1.2007, 16:20

Если бёдрышко без шкурки и убран весь видимый жир...то можно и посчитать как Людмила написала. Но, рекомендуют супы варить нулевые овощные, а к ним уже добавлять бёдрышки и прочее...

Автор: azerinka 31.1.2007, 19:14

Девочки,пожалуйста,отправте мне таблицу пунктов и калкулятор.

Автор: Людмила 31.1.2007, 21:35

Куда ?

Автор: Natalie 1.2.2007, 14:32

перела белков на 3,1 пункта больше (полодено 4). Неправильно расчитала мясо.
После перерасчёта ужаснулась. Чем заглаживать вину?

Автор: irunja 1.2.2007, 14:46

Девочки , требуется совет .
У меня три раза в неделю спорт.нагрузки -активные по 40 мин. По расчётам Внаблюдателей мне надо прибавлять ещё 5 пунктов за это .Так вот мне эти пункты когда прибавлять ,в те дни когда занимаюсь или ...?????

Автор: Svetlanka 1.2.2007, 15:14

ANFIZA, Людмила. Меня нужно наказать
Я вчера вечером соблазнилась пельмешками
Честно - чесно, постараюсь больше не соблазняться
Сколько примерно пунктов в них?

Автор: lilu 1.2.2007, 15:27

Как нам раньше говорили в группе ВН,1 пельмешка-1 пункт.

Автор: azerinka 1.2.2007, 18:44

bahar1984@mail.ru

Сколько пунктов в айве?

Автор: Людмила 1.2.2007, 19:57

А общее количество пунктов не переела?
Если да, то экономь не более 4 пунктов в день на зерновых, а если нет, ничего не делать


Честно скажу, не знаю.....А как с весом, уходит нормально?
Я думаю, что я бы ничего не прибавляла, пока худею. А вот потом, когда вес нужно удерживать, прибавила бы. Тут я думаю нужно смотреть по состоянию и самочувствию.
Может Анфиса что то подскажет завтра


4 штуки = 1 п/белок + 0,5 п/зерновые


Материалы отправила, напишите все ли в порядке.У некоторых не работал калькулятор.

В айве 0 пунктов до 500 гр, а следующие каждые 100 гр = 1 пункту.

Автор: АЛЁНКИН 1.2.2007, 20:01

Вообще-то физические нагрузки вовремя похудения необходимы. Поэтому прибавлять пункты не надо.

Автор: azerinka 1.2.2007, 20:42

Материалы отправила, напишите все ли в порядке.У некоторых не работал калькулятор.

В айве 0 пунктов до 500 гр, а следующие каждые 100 гр = 1 пункту.
[/quote]
Калкулятор работает,большое спасибо.

Автор: Людмила 1.2.2007, 21:27

Ну вот т славненько, изучайте. Будет что то непонятно, спрашивайте

Автор: ANFIZA 2.2.2007, 10:28

Нам тебя наказывать не придётся. ты себя сама уже наказала...Не тащи в рот всяку бякость... А промпельменях и мяса-то нет, одни кости и шерсть с копытами...
Я пыталась сама делать и мин теста и суперпостным мясом...Всё равно получается безумно мало и пунктово...
Условно можно принять , что штука пункт... но очень условно...

Автор: ANFIZA 2.2.2007, 10:45

СПОРТ...СПОРТ...
Камень преткновения ВН и мой ...
Чисто теория вн: Нормальная нагрузка на день-7000шагов,примерно 3.5 км шагом в темпе...
Каждый день. Расчётная единица-неделя. Если один день сидим, то в другой должны 14 000 шагов...
Если нету этой нагрузки, то спорт 45 мин-это и есть её замена. Если спорт в дополнение к основе, то пункты рекомендуют СЪЕДАТЬ. Причём 1/3 к протеинам 2/3 к зерновым. На неделю не более 12 дополнительных спортивных пунктов.
Если их не съедать...может замедлиться ОВ. Т.е. организму будет НЕ ХВАТАТЬ, и он станет придерживать запасы...
У меня получилось именно так...возможно. Я постепенно наращивала спорт...и вес затормозился...Вот сейчас уменьшила нагрузки...пока не могу делать выводы...но, такое впечатление. что в те недели, когда спорта нет...я худею... Со временем , через полгодика смогу определить поточнее...на своём опыте.

Автор: Svetlanka 2.2.2007, 10:45

ANFIZA А я их больше нямкать и не буду
Потому что похудеть хочу

Автор: ANFIZA 2.2.2007, 10:47

Эх...сколько раз я себе говорила подобное...о подобном... Порой даже шерсть, копыта и крысы в колбасе не остановят этот поезд...

Автор: Vinogradik 2.2.2007, 11:09

Всем день добрый! Девочки подскажите, пожалуйста, а хурма скоко в пунктиках весит??? Очень люблю её, а в табличке не нашла .

Автор: Natalie 2.2.2007, 11:16

хурма 1 п за 100 грамм

Автор: Vinogradik 2.2.2007, 11:20

Ой спасибо за инффу! А я то при сидечей работе вечерние прогулки с собакой в премиальные пунктики записывала!!! Теперь вот по-правильному считать буду !


ндя... токо что её слопала... эх, теперь пошла пунктики записывать... Что-то мне хурма сразу же разонравилась Жаль на неё пунктики тратить...

Автор: Natalie 2.2.2007, 11:21

вот вот.
лучше персиков или слив налопаться

Автор: lilu 2.2.2007, 11:35

А сливы тоже пунктовые .50 г-0,5пункта...

Автор: irunja 2.2.2007, 12:50

Анфиса Спасибо за рассуждения о спорте Не знаю как и быть .... Я тут книженцию достала -ДВИЖЕНИЕ - которые нам выдавали и которую совсем не читала раньше , там много написано про нагрузки спортивные ..... так вот мои получаются интенсивные ..... даже и не как быть ...я посчитала мне надо 5 пунктов добавить , вот и добавлю 2 на белок и 3 на зерновые , уже месяц отработала , не хочу останавливаться а то потом себя не затащу в зал , вес кстати увеличился за месяц на 1 кг а обьёмы на 1 см уменьшились ,очень подтягиваются ножки ,что меня особо радует .....надо наверное переждать и заниматься дальше ....надо хоть один раз посмотреть ,что из этого получится Руководитель мне конечно говорила ,что лучше сначала дойти до желаемого веса а потом всё закрепить ссо спорт.нагрузками ,а мне невтерпёж . хочется каких то перемен короче занимаюсь дальше

Автор: ANFIZA 2.2.2007, 13:49

Занимайся, правильно. Но с умом. Мне сразу физиотерапевт ( я начинала с врачом)Сказала:спорт через день по часу... Тут важно не переборщить...Спорт затягивает как наркотик Кажется, с удовольствием бы вымотал себя на тренажёре до потери пульса...Ты ещё такого не ощущала? А у меня бывало...
Только результат от этого будет скорее отрицательный... И не только в похудении...


Если соблюдаешь все рекомендации ВН в питании , то вес не должен расти от спорта!!! Вес должен падать!!! Либо ты что-то не правильно считаешь.либо вес достиг нормы...

Автор: АЛЁНКИН 2.2.2007, 17:39

Вообще-то вес от спорта может расти. Вернее, это растет вес мышечной ткани. Ведь в объеме irunja уменьшилась. А то что мышечная ткань растет - это хорошо. Жирок поедает.

Автор: ANFIZA 5.2.2007, 11:01

В надежде. что я не худею от спорта..я искала и нашла...чтобы прирост мышечной массы дал реальную прибавку в весе...нужно не вылезать из спортзала... А от обыденного уровня спортклубов мышца подтягивается, меняет форму и упругость...Кстати, прибавки может быть от задержки воды в мышцах от нагрузки...
В состянии покоя жировая ткань расходует 2 ккал в ед времени. а мышечная-70!!! Я за мышцы!

Автор: irunja 5.2.2007, 11:51

Во во Анфиса, мне такое в клубе сказали тоже , так что фиг с ним , вес никуда не денется ,а обьёмы то уходят !!!! Муж уже на животе пресс находит и пытается ухватиться за маааленькую оставшуюся рульку Буду заниматься дальше !!!!

Автор: Svetlanka 5.2.2007, 15:13

Девочки, добрй день.
Подскажите, как убрать или хотя бы уменьшить горечь цикория (салата)?

Автор: irunja 5.2.2007, 16:55

Горечь обычно убирается ошпариванием но ведь салат не ошпаришь тогда возьми другой салатик

Автор: azerinka 6.2.2007, 18:02

В четверг день рождения мужа.Буду готовить мясо в вине.Но не буду использоватъ вино как соус.Надо это считать как дополнительний пункт? А что посоветуете для десерта? Хочу что то малопунктовый и вкусный?

Автор: Людмила 6.2.2007, 20:14

Вино будешь тспользовать для маринования ? Тогда я бы не считала, так как при высокой температуре алкоголь испаряется, а пункты как понимаю в нем

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=190&view=findpost&p=20009 очень вкусно

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=190&view=findpost&p=21284

Можно желе из фруктов сделать

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 11:03

Гуна!!!А-у!!! Делись инфой, что вчера на занятии было!!!

Автор: АЛЁНКИН 7.2.2007, 17:34

А ты что сама-то, симулировала?

Автор: azerinka 7.2.2007, 19:31

Людмила,большое спасибо за помощь,буду делать пудинг,и не буду считать вино

Автор: Людмила 7.2.2007, 20:28

Автор: Наталья 8.2.2007, 17:12

Подскажите пожалуйста.. я сегодня в аптеке купила такой продукт "фруктоза натуральный заменитель сахара" на покетике написано что рекомендуется для детей и взрослых в том числе для людей с избыточным весом и длябольных диабетом.. Меня интересует сколько пунктов в 100гр. продукта если его пищ.ценности = углеводу=99,8г, а калорийность 399ккал.жиров и белков здесь нет(если судить по этикетке).
состав не указан, написано только "фруктоза-натуральный растительный сахар"
И еще я прочитала вот такую цитату:

и теперь прям не знаю можно ли его(этот продукт) использовать самой и давать детям..
может кто-нибуть ее(фруктоза) брал или что-нибудь слушал о ней?
как написано на этикетке, фруктоза слаще сахара в 1,5 раза, значит (как я понимаю) в 1ч.л.фруктозы 1,5ч.л. сахара..

И еще как можно перевести ккал в пункты?

Автор: Людмила 8.2.2007, 18:47

Никак нельзя, не переводится.
Но такая информация для вас - раньше ВН считали калории, тогда считалось, что для того, чтобы похудеть, нужно съедать не более 1200 ккал. Сейчас миниму 17 пунктов. Вот такие сравнения.

Про остальное судить не берусь, не специалист. Этот вопрос скорее к врачу.

Автор: АЛЁНКИН 8.2.2007, 21:35

Я писала о кукурузной фруктозе, которая везде добавляется только в Северной Америке. У Америки с прошлого года из-за этого проблемы с Европой начались. Там отказываются покупать американскую продукцию, что, я считаю, правильно! В Европе же используют фруктовую фруктозу, которая даже полезна, если с ней не переборщить. И фруктоза, разумеется, лучше сахара.

Автор: Наталья 9.2.2007, 4:04

спасибо за разьяснение

ой как хорошо. значит я спокойно могу использовать эту фруктозу и как я понимаю (раз это всетаки заменитель сахара) я могу брать за 0-пунктов

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 8:59

Должна огорчить тебя! Брать можешь, а за "0" считать нет!!! Калорийность сахара 400 ккал на 100 гр. Так что фруктоза не далеко от него ушла...
Сахар-ст.л. 15 гр- 1 пункт...

Автор: GuNa 9.2.2007, 9:04

Анфиса, ты вчера писала, что конфета на 1,5 пун, которая без шоколада, не считать за лакомства.
Я тогда вообще ничего не понимаю. я их в этот раз в группе купила, наша рук. сказала их к лакомствам относить.
Как быть????

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 9:22

Ну раз рук сказала значит так и есть... А я что-то себе потрафила...решила, что йогуртовые не лакомства Значит однопунктовые точно не лакомства...

Автор: GuNa 9.2.2007, 9:30

Она как раз, так и сказала, что за 1 пунк, не лакомства.

Автор: irunja 9.2.2007, 9:35

Ну чё за РУКИ у нас 1пунктовые и 1,5 пунктовые ойгуртовые у нас в группе ВСЕГДА считаются зерновыми Я так и трескаю , правда йогуртовые стала репокупать ... могу не остановиться

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 9:38

Девочки, ставлю вопрос на голосование...

А мне йогуртовые совсем не нра... всё больше на шоколадные тянет...

Автор: irunja 9.2.2007, 9:46

Анфиса Молчи про шоколадные я их вааще уже не покупаю ....слаба ..... , ем их вот с такой скоростью

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 9:48

А у меня все эти ИХ батончики не вызывают пожирательных рефлексов. Их я ем, когда всё по плану...жора нет...А когда жор, то тут уж настоящего шоколаду подавай...Ну, хотя бы галету в шоколаде для начала...иногда бывает достаточно...
Вот сегодня взяла себе галету на 16.00 Так она мне покоя не даёт...Кофе уже нОлит...и предательская рука протягивается к пакету...СЧА Я ЕЁ СЪЕМ!!! И питьё отодвинется ещё на час...Надо ж переварить ХА-ха-ха!

Автор: irunja 9.2.2007, 10:09

А у мнея всё шоколадное рефлекс не пожирательный а неприлино ЖРАТЕЛЬНЫЙ вызывает ...Когда иду мимо магазинчиков Шоколадной фабрики ( забыла названизнаешь ...наша местная ...частная... дорогая но вкусная ) всегда с гордым видом покупаю себе одну маленькую круглую конфетку ..... и долго долго пытаюсь её .....кладу под язык ....и.. послевкусия щоколадного....приятного ...

Ну вот , наговорилась тут про шоколад ....всё поехала работать

А Анфиса небось уже кофею гоняет

Автор: Наталья 9.2.2007, 11:08

я конечно извеняюсь за свою надоедливость, но
мне кажется я начинаю путатся
как я понимала пункты зависят не только от калорий но и от жиров и веса.. а если на упаковке написано содержание калорий и углеводов, а про жиры и белки нечего не сказано

Автор: GuNa 9.2.2007, 11:14

Я задавала это вопрос на занятии, мне рук. сказала, что такие продукты, где не указан % жиров, лучше не использывать ,т.к подсчитать пункты верно не выйдет.

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 11:22

Не-е-е...кофе уже на выходе встречаю...Вода пошла...уже 1640!

Автор: Людмила 9.2.2007, 11:26

"Emīla Gustava šokolāde"



Угощайтесь девочки

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 11:30

Возможно жиров 0. Во фруктозе наверняка...
Пункты именно так и зависят. От кал жирности и количества...


На "наших" продукта практически везде всё указано...Если есть вообще такие данные. Если нет, то ,точно, лучше взять то, где хотя бы написано...Вопрос только-правда ли написана

Автор: Наташа 9.2.2007, 12:07

Людмила, хулиганка
Девченки и так своими рассказами об конфетках раздраконили, а ты еще с фотками

Автор: Наталья 9.2.2007, 12:32

спасибо,я разобралась мне Людмила прислала калькулятор пунктов..
а еще вопрос,а 100гр. свежей горбуши сколько пунктов?

Автор: Людмила 9.2.2007, 12:42

Проверка на прочность

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 12:46

знаешь, а у тебя есть место подвигу Не ходи мимо этих магазинов!!!

Автор: Людмила 9.2.2007, 12:46

лосось свежий 125 гр = 4 п
Форель свежая 150 гр = 3 п

Горбуши в таблице нет, но я думаю/ что можно брать как форель.

Автор: Алена 9.2.2007, 12:47

Людмила


Ты так не шути!

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 12:51

Автор: irunja 9.2.2007, 13:10

Здеваешься ,да ???





Не буду ..... ну а глаза куда девать

Автор: Людмила 9.2.2007, 14:16

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 14:20

Автор: irunja 9.2.2007, 15:30

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 15:38

Всё равно подсматриваешь?

Автор: irunja 9.2.2007, 15:58

Где ты там сказала про психа ненормального здесь -это про меня

Автор: ANFIZA 9.2.2007, 16:05

Действуем по-научному. С вечера разрабатываем маршрут, непроходящий мимо шоколада...И потом СОБЛЮДАЕМ ЕГО!!! псих-не псих... потом разбираться будем...

Автор: irunja 9.2.2007, 16:14

Да? ,по научному гришь ....а я сегодня как раз с мужем в Альфу едем вечером ...а там точно есть энтот Густав , пошла разрабатывать маршрут прохождения магазина

Автор: azerinka 9.2.2007, 17:07

Девочки,фруктовые йогурты которые в составе сахар считать как йогурт с добавками?
Еще,бобовые относяться к зерновым или к белкам

Автор: АЛЁНКИН 9.2.2007, 17:11

Анфиса, какие фотки у тебя забавные всегда! Где ты их разыскиваешь? Спасибо тебе за поднятие настроения! Частенько бывает необходимо.

Автор: Людмила 9.2.2007, 19:22

Лучше всего считать по ВН калькулятору. Фруктовый йогурт можно смотреть просто по той же таблице по %- его жирности.


Бобовые - это ЗЕРНОВЫЕ !!!!!!!!!!!!! Так же как и КАРТОФЕЛЬ !!!!!!!!!!!!!!!!

Автор: azerinka 11.2.2007, 22:53

Бобовые - это ЗЕРНОВЫЕ !!!!!!!!!!!!! Так же как и КАРТОФЕЛЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
[/quote]

Я имела виду бобов как фасол,нут и др.Там же,много белков

Автор: Людмила 11.2.2007, 23:00

Это растительные белки, у ВН - белками считаются белки животного происхождения.

Автор: ANFIZA 12.2.2007, 9:18

Я и себя этим спасаю...

Азеринка, йогурты "наши" с жирностью 0,....%
и калорийностью до 50 ккал...Их относим к молочке. Без добавок-это чистый без сахара и фруктовых наполнителей...У нас такой есть био-лакто...Ещё есть чистая йогуртовая культура...Можно самим квасить... А все остальные-фруктовые...

Автор: azerinka 12.2.2007, 11:14

Людмила,Anfiza спасобо вам за ответы

Автор: irunja 12.2.2007, 12:45

Анфис, а где такую штуку взять ????

Автор: ANFIZA 12.2.2007, 12:53

в магазинах есть. Называется TĪRKULTURA. вИДЕЛА В ПЛАСТМАССОВЫХ БАНОЧКАХ ПОЛЛИТРОВЫХ, НА СМЕТАНУ ПОХОЖА. тОЛЬКО ЕСТЬ ЧИСТАЯ-ЭТА "НАША" А ЕСТЬ С ОБЛЕПИХОВЫМ МАСЛОМ. ТА УЖЕ КАЛОРИЙНАЯ...ТОЛЬКО КАКОЙ СМЫСЛ САМОЙ КВАСИТЬ. я ПРОБОВАЛА, ТА ЖЕ ПРОСТОКВАШКА ПОЛУЧАЕТСЯ. ЛЕНИВО ВОЗИТЬСЯ...

Автор: irunja 12.2.2007, 13:11

Понятно а я всегда смотрела на энту тиркултуру и думала ,шо цэ такэ е Так её чё , просто так едят ? или вместо сметаны или....

Автор: ва-юр 12.2.2007, 13:23

Заквашенное молоко очень полезно для пищеварения. Вот простые рецепты его приготовления.
Рецепт простокваши на молоке
Молоко нагреть до кипения, а затем охлаждить до 40-50 . После этого внести в него специальную закваску (2-3 чайные ложки на литр молока), закрыть крышкой и поставить в теплое место. Через 10-12 часов молоко свертывается в простоквашу. Ее охлаждают в холодной воде и выдерживают при температуре не выше 8 в течение 8-10 часов.
В дальнейшем для закваски можно использовать 2-3 ложки готовой простокваши. Их берут, удалив предварительно верхний слой простокваши.

Рецепт простокваши на молоке со сметаной
Закипятить молоко, охладить его до температуры - 30 С, добавить сметану из расчета 0,5 стакана на 1 л молока, хорошо перемешать, накрыть посуду крышкой и поставить в теплую воду на 6-8 ч, при этом температура воды должна быть постоянной. Готовую простоквашу охладить до 10 С.

Заквашивать пастеризованное, стерилизованное или кипяченое молоко надо сметаной (1 ч. ложка на стакан молока), кефиром или специальными заквасками.
Обилие молочно-кислых бактерий, внесенных в молоко, будет препятствовать развитию других микробов.

Как заквасить молоко
При комнатной температуре молоко скисает в течение 10-12ч. Для быстрого получения кислого молока можно положить в свежее молоко хлебную корку или налить немного уксуса или лимонного сока и подогреть.
Ряженку готовят так же, как и простоквашу, но из топленого молока. Теплое топленое молоко (35-37 С) заквасить сметаной из расчета 1 стакан на 1 л топленого молока и выдержать на водяной бане 3-5 ч. Готовую ряженку охладить.

Как приготовить кефир
Для приготовления кефира молоко надо закипятить, дать ему остыть и добавить закваску (1-2 ст. ложки кефира на стакан молока).

Как приготовить сметану в домашних условиях
Сметану можно приготовить в домашних условиях. Для этого в сливки нужно внести специальную закваску или сметану хорошего качества и дать отстояться при комнатной температуре. Когда сливки скиснут, их надо поставить на холод и при температуре 5-8 С выдержать в течение 24-28 ч., после чего сметана готова.
Можно приготовить сметану в домашних условиях и без "созревания". Для этого в охлажденные сливки надо добавить лимонную кислоту и раствор агара или желатина. Сливки загустеют, станут кислыми на вкус и после охлаждения будут по виду и вкусу похожи на сметану.

eklad
Йогурт
Чтобы научиться хорошо готовить йогурт, требуется некоторый опыт. Вам необходимо будет поэкспериментировать (как с простоквашей). А вообще-то он готовится очень легко. Трудность только в том, чтобы вовремя заметить момент, когда йогурт уже готов.

Внимание! посуда должна быть идеально чистой, иначе в йогурт могут попасть ненужные виды бактерий!

Пропорция такая: на 2 л цельного молока берем 50 мл обычного йогурта (если Вам нужно меньше - то соответственно уменьшите количество).
Желательно йогурт брать без всяких добавок - идеально подходит "Данон" классический.

Доведите молоко до 43-45° С. Если молоко бочковое или вызывает у Вас какие-нибудь сомнения, то лучше его прокипятить. Если у вас нет термометра, вы можете определить температуру молока и без него. Она должна быть такой, чтобы вы могли удержать в молоке мизинец, не обжигаясь, в течение десяти секунд.
В чашку налейте небольшое количество теплого молока, добавьте йогурт, размешайте, а затем вылейте эту смесь обратно в кастрюлю с молоком и как следует все перемешайте.
Для роста бактерий йогурта сквашиваемое молоко должно несколько часов постоять в тепле совершенно неподвижно. Температуру молока нужно поддерживать постоянной, завернув закрытую крышкой кастрюлю в плотную ткань и поместив ее в теплое место.
Старайтесь не двигать кастрюлю вплоть до полного загустевания йогурта. Обычно это происходит через 4-8 час.
Когда йогурт будет готов, поставьте его в холодильник, чтобы остановить рост бактерий.
Иначе они будут продолжать поедать молочный сахар в йогурте и он быстро прокиснет.

Йогурт может храниться в холодильнике в течении 4-5 дней.
Но я рекомендую Вам использовать его не более чем за 2 дня.

Не забывайте оставить немного закваски для следующего раза. Если исходная культура росла плохо, замените ее свежим покупным йогуртом.

Автор: ANFIZA 12.2.2007, 13:27

И так едят, обещают, что это чистые полезнейшие бактерии...А в йогуртах, в массе они уже дохлые...

Ва-юр, вот ведь говорила, что это сложновато по сравнению с тем. что взял и купил...или просто молочко на столде забыл...
Я на большее не способна...

Автор: ва-юр 12.2.2007, 13:34

На столе, конечно, легче забыть.

Автор: irunja 12.2.2007, 13:35

Анфиса Мерси за инфу терича мне всё понятно ...надо будет купить и попробовать живых бктерий а то всё дохлые (сильно сказано ) трескаю

Автор: ANFIZA 12.2.2007, 13:37

На вкус никакой разницы

Автор: GuNa 14.2.2007, 14:09

Вчера в РИМИ осматривала полку с диет. продуктами, там варенье обнаружила 153 ккал, 0.1 жир.
Вот интересно такое можно и сколько и как правильно его учесть в дневничке?

Автор: ANFIZA 14.2.2007, 14:31

Это, наверное, малокалорийное...его тоже три бесплатных ложки в день...или на фруктозе...тогда так же...Короче: какое варенье ни покупай-три бксплатных ложки без горки...Вот Людмила делает себе маленькими порциями на сз?Если есть острая необходимость в варенье, то по её рекомендациям.
Гуна, а ты вчера была на заняти? Я тебя не видела, правда я быстро убежала..окончила свои университеты...Мои проблемы были не в посещении группы... Просто я всё время хочу жрать...

Автор: Людмила 14.2.2007, 15:19

Автор: GuNa 14.2.2007, 16:17

Да, я вчера была и мне сказали, что ты больше ходить не будешь.
Жаль конечно, но что поделать, каждому свое
Про варенье спасибо, буду рекомендации Людмилы читать.

Автор: GuNa 14.2.2007, 17:13

Людмила, спасибки, за такой вкусный рецепт варенья на "сз".
Уже сварила три яблока средних и один мандарин, положила 4 таблетки и немного сока лимона капнула.
Очень вкусное получилось, думаю даже и в магазине покупать теперь не придется

Автор: Людмила 14.2.2007, 20:22

ПОЖАЛУЙСТА я давно уже для себя не покупаю в магазине. Мне из клубники нравится. Только учти, что оно долго не стоит в холодильнике, поэтому много не делай

Автор: GuNa 14.2.2007, 21:02

Нет, нет, я баночку маленькую сделала прим. 200 гр, даже меньше

Автор: azerinka 14.2.2007, 22:13

А где этот рецепт?

Автор: GuNa 15.2.2007, 15:15

Я делала, как Людмила пишет, в моем варианте , яблоки и мандарин, фрукты конечно могут быть разные, кому какие по вкусу.

Автор: ANFIZA 15.2.2007, 15:51

Ой, прям и я вареньица сделаю...

Автор: irunja 15.2.2007, 16:23

А я вместо вареньица иногда покупаю Спилвовское маз калорийное ябл.пурэ , ой нра мне очень

Автор: ANFIZA 16.2.2007, 10:28

А это что?
Я только варенья малокалорийные видела...Где продаётся? И насколько малокалорийное? Сколько можно потребить?

Автор: GuNa 16.2.2007, 12:37

Да, да, вот поясните мне тоже, где и что и сколько принять можно

Автор: ANFIZA 16.2.2007, 12:47

Ага...нашла 520 гр баночка... 65 ккал и 0 жирность...Это ж ск его можно съесть ,напрмер, на полпункта? Ну чтобы творожок помазать Да не так уж много Или три бесплатные ложки использовать Оно открытое.наверное, не хранится... по три ложки можно месяц есть... Ну, теперь попробую...

Автор: GuNa 16.2.2007, 12:51

Ты, что уже и магазин успела сбегать?

Автор: ANFIZA 16.2.2007, 13:03

Прогулка в обеденный перерыв!!!

Автор: irunja 16.2.2007, 14:30

Анфиса и Гуна вы уже и сами нашли того зверя правда энто пурэ дюже сладкое ...затягивает зараза А на счёт хранения открытого ....дык можно и с народом поделиться

Автор: GuNa 16.2.2007, 14:34

Да уж нас затягивать нельзя, а то ......... ох даже страшно подумать что может случиться.
Людмилино варенье, оно очень вкусное. И даже если оно вдруг "затянет" , то думаю, что это будет простительно или может я ошибаюсь

Автор: irunja 16.2.2007, 14:46

Да нет не ошибаешься , но но но только один раз прощается , если постоянно ,то нет канэчна

Автор: Людмила 16.2.2007, 14:48

Не ошибаешься.... я и пюре яблочное сама делаю. Что там делать то яблоко почистил, порезал, чуть водички, поварил, потом немного сахарозаменителя добавил и все Я делаю ококло 200 гр - кончилось, делаю опять.
Вечерком с сухариком и с молоком или чаем......

Автор: irunja 16.2.2007, 15:04

Люд А ты каким САХЗАМом пользуешься ??

Автор: azerinka 16.2.2007, 21:26

С первого дня,как я начала ВН,каждый день пю таблетки 2 раза в день-гормональные.А это очень влияет на резултаты? За 3 недели потеряла только 1кг.

Автор: Людмила 16.2.2007, 21:51

Я им очень редко пользуюсь Sweet time (заменитель сахара)


Анфиса говорила о других лекарствах.
Я гормоны пью уже год, каждый день. За 4 месяца потеряла 14 кг.
Или ты не все соблюдаешь, или посоветуйся с доктором - гормоны разные бывают, да и организм тоже.

Автор: azerinka 16.2.2007, 22:21

Ну,срывы бывали-2-3 раза-у кого не бывает -´в основном я соблюдаю,даже на этой неделе ела до 18пунктов(У меня норма 20 пунктов)Почти каждый бегаю.Хочу с понеделника сидеть на белковой диете (10 дней)а потом опять суда.Что посоветуете?

Автор: Людмила 17.2.2007, 1:18

Много на эту тему мы здесь говорили. Не признают ВН никаких диет. Сделаешь сбой в своем организме.
Если гормонный обмен нарушен, да еще и в питании какие то ограничения...(не знаю что это за белковая диета, но название говорит само за себя) - я лично совсем не приветствую.
Принцип питания ВН основан на сбалансированном и ПРАВИЛЬНОМ питании - это НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!!!!

Ты уверена, что все делаешь по ВН правильно ?
Продукты взвешиваешь?
По группам продукты правильно распределила ?

Автор: Klara 17.2.2007, 15:28

Помогите пожалуйста советом.
Пока сидела дома как-то выдержывала свои 20 пунктов, вот теперь послали на курсы и стало очень тяжело. Все дело в том что выбилась из режима. Например всегда много ем по утрам и в первой половине дня.пос ле же 16 вообще не хочу, если толь ко перед сном стакан кефира или молока.
Теперь же в 8 плотный завтрак. в 10 кофе в 11 оБед ( для меня очень рано, ояычно я в это время кофе пью)причем он проходит для меня в спешке, т.к езжу домой и времени на еду буквально 15 мин.
Ну а после 15 дома и как будто начинаю день с утра., т.е типа перекус , а в 18 обед и часа через два опять на кухне около холодильника.
У меня получается что в первую половину я ем закомпанию, а во вторую уже для себя.
Может не стоит в обед домой ездить? взять с собой мюсли и утром меньше есть , а уже после 15 устраивать себе полноценный обед.
Кто на работе. какой у вас режим?
А потом все эти угощения? Не удобно отказать когда угощают. А потом считаеш на сколько пунктов тянет эта незаплонированная булочка?

Автор: Людмила 17.2.2007, 16:19

Ты в общем то сама ответила на все свои вопросы

Я тоже езжу обедать домой, и тоже у меня мало времени на обед. Но у меня все приготовлено заранее с предыдущего дня, остается только разогреть. Завтракаю я в 7:30, у меня всего 17 пунктов, поэтому завтрак мой где то 4 пункта, я тоже не могу много утром есть. На работе пью два раза кофе - в 9 утра черный, а в 10 с молоком. В 12:30 у меня обед, приблизительно на 6 - 7 пунктов. Обед обязательно состоит из супа, второго с мясом и овощи. Иногда съедаю молочные пункты. До конца рабочего дня еще два раза кофе (чай не пью). Все количество воды - 2 литра выпиваю до 5 часов вечера.
Приезжаю домой делаю своим ужин и ем сама, это где то около 7 часов вечера. На ужин обязательно салат из свежих овощей (много ), фрукты и доедаю свои пункты, в зависимости от того, что осталось - белок, зерновые или молочные.

Не надо себя силой заставлять есть, ешь когда хочешь и во сколько хочешь - это уже тебе твой организм подскажет.

Ну а от сладлстей и булочек нужно отказаться. Как это не удобно - не ем и все!!!!!
Мне уже никто не предлагает, а если и предложат ради приличия, то не уговаривают, потому что все знают - БЕСПОЛЕЗНО МЕНЯ УГОВАРИВАТЬ

Автор: Klara 17.2.2007, 16:46

Обед я тоже зарание готовлю, муж ( он пока дома еще неделю) даже подогреет, но пока обо всем распросишь( как он с ребенком справляется, да "ценные " указания дашь.....) так что обед каким то скомканным происходит И нет самого этого чувства, что вот " пообедал"

Автор: Людмила 17.2.2007, 16:49

пережиток нашего 21 века, нехватка времени

Автор: azerinka 17.2.2007, 17:57

Диета такая: надо сесть только овощи ( нельзя морков,бобовые,кукурузу,свекло)и мяса+перед едой и через 30 минут после еды 1 ст воды.никаких фруктов и мучние и т.др
Если гормонный обмен нарушен...-только пролактин больше нормы-мы хотим ребёнка ,поэтому принимаю бромокриптон и принимала Дуфастон+фолевую кислоту с витаминами.
Продукты взешиваю,иногда если напр. 80 гр,считаю как 100гр.
По группам продукты правильно распределила ?
Вот с этим у меня проблема ,не всегда получается.Иногда белков много,молочных мало
А вот воду всегда пю минимум 1,5 литра.А это маловато?


Людмила,если не секрет,с какого веса вы начинали худет?

Автор: Людмила 17.2.2007, 18:54

это просто ужас неееееееее я не признпю НИКАКИХ диет
Чтобы организму не нанести вреда, нужно есть ВСЕ. Как же без зерновых и фруктов ?


Совсем плохо так никогда не похудеешь.


Минимум 1,5 л и максимум 4 литра.



75,5 кг

Автор: azerinka 17.2.2007, 18:56

А почему плохо?
я же не считаю мало,пусть будет много пунктов чем мало

Автор: azerinka 17.2.2007, 19:10

Извените,все поняла
Спасибо за помощ.
Значит так: никаких диет,только ВН.С завтрашного дня строго буду все распределять и сесть.И много воды.И пункти не больше 18.
значит должна сесть : 2 пункта масло,3 пункта молоко, 4 пункта белка,8 пунктов зерновых.Правильно?
Еше раз большооооое спасибо!

Автор: Людмила 17.2.2007, 19:16

не поленись http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=187&view=findpost&p=54696 , специально для тебя поставила

У тебя ведь 20 пунктов, а ты написала вчего 17 (2 + 3 + 4 + 8)

** жир - 2 п
** молоко - 3 п
** белок - 5 п
** зерновые - 10 п
Можешь экономить ТОЛЬКО на ЗЕРНОВЫХ не более 3 пунктов в день !!!!

Автор: azerinka 17.2.2007, 22:54

Всё почитала.Спасибо тебе огромное:loveyouu:.Всё буду делать как ты сказала,экономить буду на зерновых.

Автор: Людмила 18.2.2007, 0:02

Автор: Julik 23.2.2007, 15:45

здравствуйте девочки, я новенькая , надеюсь вы примите меня в свои ряды! у вас тут очень интересно и я хотела бы бороться вместе с вами, я уже сижу на вн месяц и есть результат 6 кило, но мне хотелось бы увидеть фото тех кто уже похудел для мотивации, заранее спасибо

Автор: Людмила 23.2.2007, 16:48

Здравствуйте !!!
В компанию конечно примем, а вот фото Вы не можете увидеть, пока не получите статус "форумчанин". Такой статус дается только по количеству Ваших сообщений.

Автор: Klara 23.2.2007, 19:45

Юля, конечно присоединяйся. У нас здесь очень хорошая и дружная компания.вместе веселей!

Автор: Julik 23.2.2007, 23:40

Привет всем! Спасибо за добрые слова , мне очень понадобится ваша помощь потому-что я хочу похудеть на 33 кг, а для этого нужно приложить много усилий о себе: рост 1,56, вес 89 кг располнела после рождения дочери ,ей 1 годик, хочу задать вам вопрос: черный шоколад с высоким содержанием какао >70% относится к вредным пунктам или нет ?

Автор: Людмила 23.2.2007, 23:58

Это не вредные пункты а экстра продукты, которых МОЖНО съесть в неделю не более чем на 14 пунктов (но ..... нежелательно)

Автор: ва-юр 24.2.2007, 1:07

Julik, привет! Присоединяйся!

Автор: Julik 24.2.2007, 22:32

Привет спасибо! Объясните мне пожалуйста поподробнее какие продукты считать как экстра?Например йогурт с наполнителем или карамелька относится к экстра или нет?

Автор: Блинчик 25.2.2007, 8:30

Вривет всем девочкам!
Я у вас новенькая. Вчера открыла для себя ваш форум и читала читала читала....Вроде как всё про ВН перечитала Я тоже на ВН, правда всего то первую неделю (в этот заход, а было их мнооого и всё терепния не хватало путно питаться ) и хожу в группу. Виртуальная поддержка просто великолепно действует на меня но и поддержка группы тоже не маловажна, это как синица в руках... Лишний вес большой, скинуть к чертям надо минимум 10 кг а максимально 20 кг. (чтоб вернуть добеременный вес 65 кг. Ровно столько сколько весит сейчас моя пятилетняя доча) Рост у меня 167 см... Вот такие дела. Берёте в свою кампанию?

Девочки (это я к тому что у некотороых проблемы с запорами бывают) я на себе испытала что съеденный вечером на ночь и утром натощак киви мягко и без натуги решит проблему с кишечником. Я сама мучаюсь этим делом, раз в неделю это для меня было хорошо... А тут как то в ЗОЖе прочитала заметку какого то дядечки пенсионнера что он каждый день ест киви и у него всё ОК. Попробовала и, о чудо, получилось!!! Так что я сих проблему для себя решила. И тем более киви 0 п. в отличие от сухофруктов...

ANFIZA Маска маска, а я тебя знаааааю.... Если я не ошибаюсь, то мы с тобой могли пересекаться на одном из форумов. Судя по нику, месту жительства и твоему весёлому характеру я на 99% уверена что это было на Я-МАМА... Возможно такое или мне пригрезилось?

Автор: ANFIZA 26.2.2007, 8:47

Ещё бы!!! Мою маску-то не узнать!!! Тем более. что я ник принципиально не меняю! А после того, как ямама в очередной раз накрылась...народ пополз в поисках пристанища Так что, "открой личико" дабы и я узнала А то "блинчик" это так не по-ВНски

Автор: Людмила 26.2.2007, 9:53

http://julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=128&view=findpost&p=5023 список продуктов, котопые относятся к группе "экстра"




Привет, привет !!!!!

Конечно берем, всегда мы новеньким рады

За "киви" спасибо, огромное !!!!!!!!!

Автор: Блинчик 26.2.2007, 19:28

ANFIZA ЛЮДМИЛА
Очень приятно за приём!
Я МАМА и правда в очередной раз накрылась, как на долго не известно. Писать в ЖЖ куда все перебрались мне как то не очень нравится, вот и шастаю по сайтам. А тут смотрю тыыыыыы, думаю пора тормозиться! И тем более ВН... Так что я тут!!! А! Забыла открыться! Я Баелена. Помнишь меня?

Автор: Shokoladka 27.2.2007, 10:01

Привет всем. Девушкиот изучаю рецепты. Во многие блюда доб-ся мука, манная крупа и др.
Я всегда считла, что мучное по-минимуму. Вы всегд готовите с применением этих продуктов, это как-то влияет не разультат?

Автор: Алена 27.2.2007, 10:10

Привет! В ВН есть определенные пункты,и если ты вместе с мукой укладываешься в эти пункты,то все нормально,на результате ничего неотражается.

Автор: Julik 27.2.2007, 17:52

Людмила спасибо за инфо

Автор: Natalie 27.2.2007, 17:59

Юлик, смотрю на твою линеечку и понимаю, что впереди тернистый путь похудения со своими срывами, слёзами , но тем не мнее, эта линеечка появилась, а значит есть цель, а если есть цель, то значит к ней нужно идти.
Компания тут для этого подходящая.
удачки тебе

Автор: Людмила 27.2.2007, 19:56

Присоединяюсь к сказанному

Автор: Блинчик 27.2.2007, 21:05

Девочки а не подскажете ли мне почему у меня в подписи ничего не видно. Вставляю ВВ код линейки а пишут что вырезано. Что это вырезано и почему? не въехать мне чтото... И личные сообщения не отправляются... Это только у меня так или у всех (возможно у новеньких?)

Автор: Людмила 27.2.2007, 21:27

Это у "новеньких", потерпи немного получишь статус "форумчанин" и все будет в порядке. Это сделано в целях безопасности форума

Автор: Блинчик 27.2.2007, 22:01

А где можно посмотреть когда какие "звания" присваиваются? А вообще классно тут у вас придумано - и нет никакого спама и прочих безобразностей!

Автор: Людмила 27.2.2007, 22:06

Проводится экпиримент с киви На ночь уже съела, завтра утром еще один съедим ... ну а там.... посмотрим, что будет


Звание "форумчанин" присваевается после определенного количества отправленных сообщений
ТЕБЕ НУЖНО НАПИСАТЬ 10 ПОСТОВ (потом уберу эту строчку)

А спамы есть к сожалению и безобразия тоже но мы с ними боремся

Автор: Julik 27.2.2007, 22:24

Блинчик я тоже не могла понять почему у меня (вырезано ) стоит , а потом разобралась оказывается ты должна этот ВВ с обеих сторон урезать на 3-4 знака, попробуй

Автор: Julik 27.2.2007, 22:39

Спасибо Наташенька цель то есть, а вот силы воли нет вот съела мороженное на 6 пунктов и расстроилась, не получается у меня 14 пунктов экстра в неделю вроде в пункты укладываюсь а со сладким очень тяжело бороться, хорошо хоть вы есть ,а то все мои близкие любят пожирней да послаще
кстати что такое спамы

Автор: Людмила 27.2.2007, 23:03

Спамминг - это несанкционированная рассылка сообщений, преимущественно рекламного характера и часто "не очень" приличного содержания


Всем тяжело не одна ты такая.
Но если хочешь получить результат, то отказаться придется. Лучше оставь себе пару пунктов каждый день на конфетку, чем срываться. Ешь бананы, но не забывай, что это "пунктовый" фрукт, но все - таки не "экстра". Лично мне это помогает.
Потом .... ты знаешь о том, что есть некоторые "сладости" (сахар, мед, варенье...) которые можно "бесплатно" есть до трех раз в день ?

Автор: azerinka 27.2.2007, 23:46

Сейчас я не дома( у нас сейчас 22:45),поэтому не получилось поужинать,осталось 2 пункта зерновых(наверно сьем орехи- меньще количество,больще пунктов,не люблю перед сном есть)и 3 пункта белков.Можно считать их как экономленные пункты?