Как это кто следующий?
Как это соло?
Следующий - ЛЮДМИЛА!!!
Я в одноклассниках позвала девченок, которые на ВН сидели. Может кто подтянится
Так тебе ж до отпуска еще месяц. Как раз еще успеешь похудеть. Я всегда старалась перед отпуском похудеть хоть на 2 кг, потому что во время отпуска обязательно их набирала 😊
Приветик
Ну значит все девочки довольны своими формами и считают, что им худеть не надо
Одни мы с тобой все никак не уймемся!
Я думаю если б я даже и похудела до нужного веса, все равно б в марафоне участвовала. Для поддержки морального духа ☺
И наш такой же - драться, это не про него, но пока очень нравится ему там. У него тренер девушка, зовут ее Лаура, так наш дзюдоист ее имя выговорить не может, называет ее Раула. Когда за мной повторяет, то говорит правильно, а сам ни в какую. Шоколад называет касаладка, а перчатки - чепятки 😃
Приветик
Люда а к логопеду водили внука? Он буквы не выговаривает или просто сюсюкается?
Я Владика повела к логопеду в 4 года. И за год ему все буквы поставили. У него все шипящие были похожи, "р" не говорил. Я просто не знала как с ним алфавит учить.
Попозже и младшего поведу, он еще хуже говорит чем брат.
Насчет того, что он нежный мальчик, то нет ничего плохого. У меня такой старший. Всегда норовит меня обнять и чмокнуть лишний раз. Ему это нужно. Долго наш папа отучал его, что мальчики не целуются 😊
А вот что мальчик плаксивый, то это перерастет. Мне психолог говорила, что самое позднее обычно мальчики переростают до 10 лет плаксивость. Моему старшему 7,5 лет. Выглядит на 10 лет. Высокий, крупный, такой себе "дядя" и как бывает заревет крокодильеми слезами.... Но сейчас уже реже. А еще недавно так не было дня, чтоб не плакал. На холодильнике висела таблица поощрений. Ставили "+" или "-" плакал или нет. Главное не акцентировать внимание, не в коем случае не обзывать "девочкой". Мы много ошибок в свое время наделали. Много есть полезной литературы, советы психологов, как правильно воспитывать мальчиков.
Мы тоже и к психологу водили и на сказкатерапию. Зачастую ребенок отображает ситуацию в семье. Например у нас папа раньше пропадал на работах, дети его видели редко. Все время мама и бабушка возле ребенка. Вот он и начинает копировать женское поведение. Не хватает ребенку мужского внимания.
Турнир у нас сейчас идет. Боремся за первое место по Киеву. В июне 2 поездки намечаются в другие города на несколько дней. Игры у нас по выходным, в будние - тренеровки.
На футбол как раз отдали сына по наставлению психолога. Чему очень рады. Уже 3 года ходит. Он болезненно воспринимал проиграши. Все время "Я первый", "Я лучший", все только "Я!" А в футболе не "я", а "мы", команда, все вместе. Все друзья из футбола, мы родители очень сдружились. Мы себе уже и не представляем досуг без футбола
Привет Марина !
Я! Я! Я! Следующий
Вес 86.7кг
Девушки, у меня вечная проблема в том, что я постоянно хочу есть. Это с учётом того, что порции не маленькие. В перерывах пью воду, почти 3л, чтобы хоть как то перебить голод, раньше такого не было. Когда первый раз ходила в группу вообще без проблем похудела на 13кг за полгода и есть не хотелось совсем, даже не всё доедала, а сейчас дурдом какой то.
]
Добрый день девочки!!!! я с вами хочю очень, не как не могу за себя взятся
Доброй ночки девочки!
Сразу скажу, я ОЧЕНЬ рада, что ряды летних марафонцев пополнились! И Люда наш марафон не закроет! А то я уже начала переживать. УРА!
Вы не думайте, я не пропала. Я каждый день слежу за нашим форумом, просто реально, не было времени написать. А сейчас появилось
У меня "веселуха". Старший сын заболел. Высокая температура и горло, типа ангины. Температура плохо сбивалась, пришлось в неотложку ездить, чтоб укол колоть. И то несильно помог.
Младший, Слава Богу идет на поправку, еще правда хромает после травмы.
Ко всему этому наш щенок, которого нам привезли на Пасху для детей, сильно захворал, 5 дней уже не ест. Три дня уже возим в ветклинику на капельницы. У него пневмония + траванулся чем-то. Сегодня с ним на капельнице 1,5 часа отсидела, а сама думаю, один ребенок с темп., второй хромает, а я тут с собакой! Но ниче не поделаешь - мы в ответе за тех кого приручили. Что-то нам с собаками пока не везет, полгода назад с авчаркой нашей так отмучились и кучу денег потратили...
Футбольный турнир пока пропускаем. И папа наш не пошел на тренировку. Возит сына и собаку по больницам.
Питание я нв этой недели нарушала, потому как ела редко и перекусами. Так что на этой неделе отвеса не жду. Надеюсь со след.недели все наладится.
Погода у нас испортилась. Холодно,ветер, ливни и грозы. И обещают такую погоду до середины июня.
Всем хорошей погоды и настроения!
Спокойной ночки
Доброе утро девочки!!!! вот мой вес 125,100кг рост 168см
Доброе утро девченки!
Сейчас с собачкой на капельнице. Мама моя приехала с детьми посидеть, а потом мы с мужем едим на д/р в кафе. Буду стараться не переедать
Всем хорошего дня
Добрый день девушки !
У меня все нормально. В воскресенье ездили с внуком на веломарафон, он первый раз в жизни принимал участие в таком мероприятии. Он у нас немного трусишка, но любопытсво взяло верх над стахом Замечательно мероприятие сделали для детишек. До слез можно было наблюдать над этими малявками
Теперь впереди еще один веломарафон в июне в Юрмале.
Погода у нас наладилась - очень тепло и солнечно. Работы, как всегда, выше головы, поэтому пери одически буду пропадать.
Доброе утро девочки!
Отчитываюсь за вчерашний понедельник.
Вес - 67,9 кг
Привес + 900 гр
Я таки расслабилась. Люда прости
Но на этой неделе я исправлюсь
Люда здоровские мероприятия у вас устраивают👍👍👍
Это все от твоей работы?
У нас вроде все наладилось. Черная полоса прошла. Старший пошел в школу, щенок скачит, я с младшим собираюсь на развивалку. Планирую в тренажерный заскочить.
У нас 9-го июня турнир по футболу с выездом на 4 дня в другой город Винницу. Так хочется туда поехать, но бабушки не могут (скорее не хотят) с младшим столько дней сидеть . Скорее всего я останусь
Привет
Вечер добрый
Люда насчет белков на ужин. Все равно белки какого происхождения (животного, растительного)?
Я часто ужинаю так:
Зеленый чай без сахара - 0п.
Обезжиренный творог 100г - 2п.
4 чайные лодки варенья - 1п.
2 ст.л. изюма - 0,5п
---------------------------------------------
Итого: 3,5п.
Люда нормально как для ужина? Или обязательно мясо есть?
Белки,жиры,молочку я еще понимаю. А вот углеводы для меня темный лес.
Интересные мероприятия у вас. Я вот думаю может и у нас такие проходят, это надо интересоваться. А муж у тебя с удовольствием принимает участие или просто тебя поддердивает?
Насчет нашего турнира, сегодня с мужем обсуждали, что если младшего не пристроим, то наверное с собой возьмем. Просто это уже совсем другой вид "отдыха"
Спокойной ночки!
Доброй ночки!
Вот только появилось время зайти в интернет. Я скоро стану сугубо ночной собеседницей
Насчет углеводов, то я не совсем знаю какие продукты к ним относятся. Тем более быстрые и небыстрые. Я обязвтельно все прочту!!! Спасибо Людочка за инфу!
С тобой и этим форумом я очень развиваюсь, чему безмерно рада
У меня сегодня был гипер-мега-потрясно насыщенный день.
Сейчас лежу, а ноги сами дергаются. У сына была экскурсия с командой по Хортингу (вид борьбы) в другой город Житомир. 200 км от нашего дома. И желающих поехать оказалось больше, чем мест в автобусе. И тут добрая мама-псих решила повезти всех кто не влазил своей машиной.
Дорога была жесть! Пробки, оры радостных детей. Свою пятую точку с трудом чувствовала.
Если забыть о дороге, экскурсии были супер. Были на базе у десантников, смотрели как тренируют парашутистов, потом музей космонавтики им. Королева. Потом Пожарная часть - это мальчишкам понравилось сильно. Спускались во всей пожарной экипировки по стене 4-х этажного дома по тросу. Так пожарники тренируются. Мой сын испугался высоты, пришлось мне первой все опробовать 😊
Вообщем сейчас без задних ног.
Завтра у нас другое мега-предприятие. Если все получится - завтра расскажу
Питалась я сегодня мало и редко, пунктов не добрала, но водичку пила.
Спокойной ночи
Привет
Марин как здорово вы время провели 0 и деткам радость, и родителям заряд позитива
Что такое медленные и быстрые углеводы?
Углеводы — главный источник энергии для организма. И по тому, с какой скоростью он эту энергию получает, углеводы делят на быстрые и медленные (или простые и сложные).
Механизм прост. Когда в кровь попадает сахар (ключевой компонент углеводов), уровень глюкозы в организме повышается, и мы чувствуем прилив сил. А вот с его понижением приходит чувство голода и вялость.
С медленными (сложными) углеводами и то и другое происходит плавно: уровень сахара в крови неспешно растет (за 30-40 минут) и снижается (в течение 3-4 часов). В итоге мы дольше ощущаем себя сытыми и работоспособными.
Простые, или быстрые углеводы, напротив, эти процессы ускоряют: вот почему шоколадный батончик стремительно (через 10-15 минут) дает нам заряд энергии, который потом так же стремительно (в течение двух часов) иссякает. И после этого нам снова хочется перекусить.
Снизить подскочивший сахар в крови помогает инсулин. При потреблении медленных углеводов (если мы съели кашу или овощи), этот гормон выделяется «по плану», без стресса для организма. Быстрые углеводы вынуждают работать тело в аварийном режиме, инсулина выделяется много
БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ:
Их расщепление очень стремительно – в результате глюкоза делает скачок вверх, а потом располагается в теле в качестве подкожного жира Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы для нашего организма.Их содержат любые сладкие продукты, причем не только кондитерские (конфеты, торты, печенья, шоколад, мед, варенье), но и фрукты (бананы, виноград, персики, абрикосы, арбузы, дыни, черешня, финики, изюм), напитки (газировка, компоты, сладкий чай, алкоголь), овощи со сладковатым привкусом (картофель, свекла, репа, тыква), мороженое, дрожжевой хлеб, белый шлифованный рис. Этот список достаточно длинный, но принцип отнесения к нему один - если в еде присутствует сладость, она содержит простые углеводы.
Конечно полностью исключить из своего рациона не получится, поэтому нужно употреблять их как можно меньше и реже, а так же, желательно в первой половине дняя. когда мы активны и можем зжечь лишние калории.
МЕДЛЕННЫЕ или СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
Сложные углеводы расщепляются в организме гораздо медленнее, и в течение дня постепенно расходуются на активную физическую деятельность, а не сразу превращаются в жиры. Польза медленных углеводов еще и в том, что они не увеличивают уровень сахара в крови.
Список медленных углеводов (продуктов, их содержащих) расположен в порядке приема пищи (от завтрака к ужину). Итак, что должен кушать человек, предпочитающий здоровое питание и активный образ жизни:
1. Крупы. Кашу утром можно есть любую, кроме манки и рисовой. Особенно полезны гречневая, овсяная и перловая.
2. Цельнозерновой хлеб. В первой половине дня вполне можно позволить себе перекус маленьким кусочком хлеба грубого помола.
3. Макароны твердых сортов. Также лучше употреблять не позднее обеда. Для стремящихся похудеть - без дополнения какими-либо соусами.
4. Несладкие овощи и фрукты. Ими вполне можно перекусывать в течение всего дня без ущерба для фигуры (капуста, кабачки, перец, помидоры, огурцы, грейпфруты, киви, зеленые яблоки, авокадо).
6. Бобовые. Содержат большое количество белка, поэтому их вполне можно использовать в качестве гарнира на ужин (бобы, чечевица, фасоль, соя)
Если к правильным углеводам добавить белки (мясо, рыба) и полезные жиры (оливковое масло), и у нас получается сбалансированный рацион.
Привет девченки!
Как ваши успехи? Как неделька прошла?
Мы ж по понедельникам отчитываемся! Так вот! Отчитываюсь
Вес на сегодня - 66,5 кг
Отвес - 1,4 кг
Скажу честно сильно не старалась. Неделька была чумавая Все время в разьездах, экскурсии, последний звонок. Есть было некогда и думать о еде тоже Но заставляла себя пить.
Люда а ты куда пропала? То нам встряску делала и как-то веселее было А это щатишье.........
Отпуск ведь у тебя еще не начался!!!
Доброе утро красотульки!
Вот пока малышня спит пообщаюсь. Главное, чтоб не сама с собой
Я - Первый! Прием! Как слышно?
Марафонцы вы ГДЕ??????
Еленка как успехи?
Лена в Дневничек свой забегаешь. Заскочи и сюда!
Людочка знаю ты сдесь! И знаю, что я не одна
Ты наверное была права, что в этом марафоне будет мое соло
У нас погода нестабильная сейчас. После жары, дожди и грозы. Если куда идем, тащу с собой рюкзак с одеждой для детей нв все случаи погоды.
Вообщем малые с такой погодой разболелись. Срочно лечу, ведь на следующей неделе поездка на турнир.
Люда ты наверное в предвкушении отпуска. Напомни когда отчаливаешь
У меня в конце месяца мама едит на море под Одессу. Хочу малых с ней отправить. Сама не знаю поеду ли. Планирую работу искать.
Всем хорошей погоды и настроения
Всем дрбрый вечер!
Отчет за вчера:
Вес на вчера 66,6 кг
Привес +100 гр
Сейчас у нас сборы чемоданов. Сын свой уже собрал
Завтра выезжаем.
Подозреваю, что питание сложно будет соблюдать.
Люда у вас попрежнему жара?
У нас настояшая осень. Днем +15
Утром было +10 Сильный ветер.
И в такую погоду детки будут на улице играть. Мои почти выздоровели, немного кашляют.
Людочка сочувствую, что отпуск тебе перенесли. Знаю как это ждешь с нетерпением и деньки считаешь. Но зато ты 8-го еще дома, а 9-го уже в "Раю"
Всем теплого летнего Солнышка!😊
Доброе утречко девченочки!
Вчера была последняя игра у сына! Ура!!! Сил у меня уже нет. Как-будто это я по полю бегала
На турнире наши детки заняли 6-е место из 16-ти команд. Тренер был очень рад. Сказал, что даже не ожидал, что мы выйдем в первую 8-ку. Так как играли на большом профессиональном поле первый раз.
Жаль я фоточки не умею выставлять. Люда я тебе по почте кину. Похвастаюсь
В понедельник я честно взвесилась с утра.
Мой вес на понедельник - 66,0 кг
Признаюсь честно ела когда придется. Мы очень много бегали. Мамки жили отдельно на квартире. Дети на спорт.базе. И вот у нас марафон: к детям, в столовку, на стадион, на квартиру. И так по 4 раза на день
У нас погодка тоже загадочная. Вроде и тепло. Но дожди и грозы через день.
Всем побольше позитива!!!
Ну модешь несколько поставить - разрешаю
Та конечно можно!!!😀
После тех фоток, где я топлес, мне уже ниче не страшно!
Выставляй! 😊
Приветик всем!
Отчитываться на этой недельке не буду, так как ничего не потеряла в весе. Главное, что и не приобрела
Спасибо Люда за комплимент
Но я свою постройневшую фигуру укутала в флаг, потому как без тебя мне тяжко худеть. Сама видишь ниче не скидываю
Я поняла, что наверное марафон на лето устраивать безсмысленно. Так как все разьезжаются. Сама вон вечно в бегах. И как раз к лету все стараются похудеть, чтоб летом отдохнуть как того душа пожелает.
Это я так мысли вслух
У нас тоже пекло +30
Мухи хекают, асфальт репается
Сидим с детьми в доме. Дома хоть прохлално!👍👍👍
Всем удачки!
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)