Версия для печати темы

Автор: Людмила 15.1.2012, 11:57

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ВЕСЕННИЙ МАРАФОН !!!

Начинаем с 16.01.2012.

Заканчивается марафон 01.05.2012.

Изменения веса ВНаблюдателей еженедельно по понедельникам.

Обязянность каждого участника - каждый понедельник взвеситься и результаты сообщить модератору В ЭТОЙ ТЕМЕ , не зависимо от того, убавился или прибавился Ваш вес.

За каждые потерянные 2 кг ВНаблюдателю вручается звезда

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА

1. Людмила – 69,1/62,0 - 64,2
2. Эка - 89,7/75,0/67,0 - 86,6
3. Наташа - 65,8/55,0 - 63,1

4. ворта - 80,7/71,0 - 79,1

5. Лиза - 77,7/ 68,0 - 76,1
6. teolin - 69,0/63,0/58,0 - 64,9
7. IrinKo - 76,3/65,0 - 71,5
8. natalka - 64,5 - 60,5

9. Гал - 78,5 /73,0 - 77,5

10. Meggy - 76,2 / - 77,1

Автор: Tata 15.1.2012, 20:53

Привет! И ещё Тата

Автор: Лиза 15.1.2012, 20:57

я тоже с вами!

Автор: ворта 15.1.2012, 21:37

И я, конечно же.

Автор: Эка 16.1.2012, 8:24

я начинаю с 89700 )))
надеюсь как обычно на многое... эх, хочу 67кг ( ну или хотя бы 75 )

Автор: Лиза 16.1.2012, 9:47

у меня 77,7 хочу 68

Автор: teolin 16.1.2012, 10:57

А можно и мне поучаствовать? Начальный вес 69кг

Автор: Людмила 16.1.2012, 15:10

Всех желающих записала

ПОЗДРАВЛЯЮ С НАЧАЛОМ МАРАФОНА !!!

СВОЙ ВЕС НАЧАЛЬНЫЙ ЗАПИШУ ЗАВТРА

Автор: Наташа 16.1.2012, 17:58

Мой вес 65,8 мечтаю о 55.

Автор: Tata 16.1.2012, 19:34

Стартую с 83 , планирую вернуться к своей позиции в 76 кг. к апрелю или июню как получится

Автор: ворта 17.1.2012, 11:11

Я стартую с 80,7 и стремлюсь к 71

Автор: teolin 18.1.2012, 8:00

Забыла написать к чему стремлюсь. Вообще хочется 58, промежуточная цифра 63

Автор: irunja 18.1.2012, 10:06

Я пока готовлюсь

Автор: Эка 18.1.2012, 16:39

рецепт напиши )))

Автор: Людмила 19.1.2012, 15:29

Автор: Tata 23.1.2012, 10:53

Всем привет! У меня за неделю -0,1 кг.

Автор: Эка 23.1.2012, 11:19

у меня минус 400г

Автор: Людмила 23.1.2012, 12:32

Всем привет

У меня минус 1,5 кг

Автор: Эка 23.1.2012, 13:39

супер!!!
праздники отвалились!!! )))

всех поздравляю с почином!!!

Автор: teolin 23.1.2012, 17:42

Всем привет, мой отвес за неделю 1,4 кг. Сказать что я удивлена, ничего не сказать

Автор: Наташа 23.1.2012, 19:32

Привет! У меня - 300, я к сожалению приболела, хоть и ела правильно, но пила всякие чаи и морсы, сиропы, а просто воду никак не могла в себя залить.

Людмила, teolin поздравляю с хрошими отвесиками

Автор: IrinKo 23.1.2012, 20:54

Привет девочки! Меня зовут Ирина. Можно к вам присоединится? На сегодняшний день мой вес 76.300, очень хочу 65.00. Может в компании лучше получится бороться с лишними кг.

Автор: милка0 24.1.2012, 3:58

Девочки, примите пожалуйста! Мой вес 65, хочу 55.

Автор: Людмила 24.1.2012, 9:50

а удивлена почему ?


Натусик, выздоравливай




Приветствую новых участников

Автор: ворта 24.1.2012, 11:25

Привет. у меня минус 900гр/79,8

Автор: teolin 24.1.2012, 11:47

Потому что я всю неделю ела все что люблю, всегда была сытая и даже баловала себя теми вещами, от которых отказалась уже очень давно. Честно, думала что вес как минимум не изменится, а тут такой приличный отвес

Автор: милка0 24.1.2012, 12:29

Спасибо, что приняли! Пришлите пожалуйста весь материал, я так поняла, что отчёт по понедельникам?! vljuda1@rambler.ru

Автор: Людмила 24.1.2012, 12:50

И чем же ты себя баловала, расскажи, может быть мы тоже хотим ЭТОГО

Автор: teolin 24.1.2012, 13:13

Ну как баловала, это конечно громко сказано, но я себе на неделе позволила шоколад, не целую плитку конечно, и кусок чизкейка, так как он на 2 пункта за кусок получился. Пеку я часто, но уже очень давно приучила себя не есть, хорошо что выпечка долго не лежит, мужики мои сладенькое любят

Автор: Эка 24.1.2012, 13:38

с этого места можно поподробнее ))

Автор: Людмила 24.1.2012, 16:04

Автор: teolin 24.1.2012, 18:00

А что именно по подробнее? Печь я научилась уже практически все. Ну по крайней мере все, что желают мои мужчины Последнее время увлеклась тортиками. Я не умею здесь фотографии вставлять, а то бы показала несколько

Автор: Лиза 25.1.2012, 9:42

приветик всем худеющим! извените за поздний отчет, у меня было -100гр.

Автор: Людмила 25.1.2012, 9:59

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=81&view=findpost&p=168259 почитай

ХОТИМ ФОТОГРАФИЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор: Tata 25.1.2012, 11:00

Ну вот хоть один соратник нашёлся , а то у всех такие результаты высокие.

Автор: teolin 25.1.2012, 14:20

Не судите строго, экспериментировала, училась делать цветы

Автор: teolin 26.1.2012, 8:03

Странно, но фотку уже не видно Что-то наверное сделала не так

Автор: Людмила 26.1.2012, 9:40

все сделали правильно, у тебя случайно не стоит пароль на альбом, в котором помещена эта фотка ?

Автор: teolin 26.1.2012, 10:24

Я вообще прям с компа через радикал загружала

Автор: Людмила 27.1.2012, 13:17

не поняла
с компа или через радикал ?

Автор: teolin 28.1.2012, 9:36

С компа на радикал, а потом сюда.

Автор: teolin 30.1.2012, 8:40

Отчитываюсь, за неделю совсем немного, - 300гр. Просто я заболела и превышала пункты за счет чая сладкого, морсов и т.д. А еще отекла вся

Автор: IrinKo 30.1.2012, 10:29

Приветик девочки. У меня за неделю - 1.800. Ура! Я так рада! Хоть иногда не всё получается так, как нужно, но всё равно процесс пошёл.

Автор: Людмила 30.1.2012, 12:41

Всем привет

радикал иногда "глючит", может быть попробуй с сайта моифото.ру ?


А от чего отек ?
Выздоравливай

Только что заметила, что ты из Астрахани моя землячка значит ?

Ух ты молодец какая, поздравляю !!!

У меня - 0,9 кг

Автор: Tata 30.1.2012, 12:56

А у меня вообще вес не изменился. Нервничала на работе и ела шоколад, а вечером за весь день...

Автор: teolin 30.1.2012, 13:13

Да фиг знает от чего меня так раздуло, может вирус такой, на почки действует. Состояние атас, нос не дышит, горло болит, лицо и руки опухли, температура непойми что (37,5) и постоянно хочется пить.
Да, я из Астрахани

Автор: Людмила 30.1.2012, 13:17

пей побольше сока и чая, все будет ОК


У нас еше Tata из Астрахани

Автор: Эка 30.1.2012, 13:48

у меня -600г... организм не сильно торопиться раставаться с честно нажитым )))

Автор: Наташа 31.1.2012, 6:51

Всем привет!!!! у меня -800.

Автор: Лиза 31.1.2012, 11:35

приветик всем! я топчус на месте.

Автор: ворта 31.1.2012, 13:55

Да уж. похудела +300/80,1

Автор: teolin 6.2.2012, 7:45

Итог недели -400, медленно но верно До сих пор не вылечилась, гайморит зараза, свалил

Автор: Лиза 6.2.2012, 9:23

у меня -200гр. итого 77,4 кг.

Автор: Эка 6.2.2012, 9:24

Всем привет!! У меня минус 0,7 за неделю!!

Автор: Людмила 6.2.2012, 9:45

У меня на этот понедельник вес прежний, даже смешно грамм в грамм - 66,7 кг

Обидно, но сама виновата. Две недели назад, решила каждый день есть орехи и сухофрукты - очень полезно для организма. Первую неделю каждый день съедала 4 орешка разных, 2 шт чернослива и 2 шт кураги - все было ОК. а на прошлой неделе ела каждый вечер где то по одной горсти ну вот и результат. Полезно, то полезно - никто не спорит но калорий то в орехах ого-го. Ошибку осознала

Поздравляю девочки с отвесами

выздоравливай



Поздравляю с первой звездочкой

Автор: IrinKo 6.2.2012, 10:02

Девочки всем ПРИВЕТИК!!! Всх ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКАМИ!!! Знаю какая это победа. У меня на этой недели -300 гр. Мало,как то растроилась даже. Но... вот воду не могу пить совсем , такой сейчас холод стоит.Вроде сильно не нарушала, вчера только немного раслабилась ,у дочки день рождения был.Вторые выходные отмечали. В прошлые стойко выдержала.Самым трудным было , на следуйщий день не бросится доедать салатики . Но я выдержала.

Автор: Людмила 6.2.2012, 10:20

Привет !
300 гр это тоже хорошо и расстраиваться не нужно, тем более знаешь, почему у тебя маленький отвес на этой неделе.

Вместо холодной воды пей зеленый чай, или чай из трав, или теплую воду с лимончиком. У меня на работе весь день кружка на столе стоит - пью зеленый чай теплым или просто теплую воду с лимоном.

Если даже тебе чего то ооооочень сильно захочется - ешь это в первой половине дня, а вечером сделай легкий ужин из овощей и все будет хорошо только не делай из этих "хочу" системы

Поздравляю тебя с первой звездочкой

Автор: IrinKo 6.2.2012, 10:31

Людмила СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!! Да я вроде всё знаю,а вот как то немогу себя заставить.Но буду, надо значит надо. Тоже заметила что когда воду пью вес лучше уходит, или зелёный чай с молоком. Будем дальше вести борьбу за стройность. Ведь наедалось то это всё долго.

Автор: Tata 6.2.2012, 11:00

Вес практически прежний, даже + 70гр. Но честно скажу я не соблюдаю режим, поэтому и такой результат... сейчас такой период, что нет возможности его соблюдать...наверное я выхожу из марафона до весны.

Автор: Людмила 6.2.2012, 11:53

только не забывай, что молоко с пунктами


хорошо, что нет плюсов

я тебя в списке оставлю, а может и передумаешь

Автор: IrinKo 6.2.2012, 14:20

[quote name='Людмила' date='6.2.2012, 12:53' post='183828']
только не забывай, что молоко с пунктами

Конечно не забываю про пунктики в молоке.Я просто молоко само по себе не люблю, вот и нашла выход, в чай добавляю по немногу, ну ещё иногда кукурузу с молоком ем.

Автор: Наташа 6.2.2012, 14:21

Девочки, привет! У меня -500, что то как то медленно дело идет

Автор: Людмила 6.2.2012, 17:46

пей лучше кефир, он в несколько раз полезнее для организма, или ешь йогурт натуральный без добавок.

Я вот такой покупаю

Йогурт Valio Gefilus натуральный без наполнителей 2,5% 100г

http://www.woman-talks.ru/go/?http://www.utkonos.ru/images/it/1343/1343129P.jpg
Описание товара:
Производитель:АО"Валио ЭЭСТИ", Эстония
Йогурт Valio Gefilus натуральный без наполнителей 2,5% 100г.
Изготовлено с использованием сухого молока.
Состав: пастеризованное молоко, сухое молоко, желатин, закваска. Пищевая
ценность 100г: белки - 3,7г, углеводы - 5,0г, жиры - 2,5г.
Энергетическая ценность: 58,0ккал.
Хранить при Т от +2'C до +6'C
Срок годности 28 дней.

Очень вкусный, по консистенции очень похож на сметану, а самое главное, он из натуральных продуктов сделан. Я его так просто ем, и делаю из него заправки для салатов, - добавляю чеснок, укроп, соль, лимонного сока сахар и перчика немного.




Наташа не гневи бога, минус 500 за неделю, это очень хорошо

Автор: Наташа 6.2.2012, 19:38

Согласна, Люд , но вот помнится первый раз когда приобщилась я к ВН, первые недели по 1,5- 2 кг за неделю теряла,
а тут что-то никак

Автор: ворта 8.2.2012, 10:21

Привет. Я без отвеса. Отмечали Лидии ДР и наши с мужем 10 лет свадьбы.
Берусь за себя серьезно, больше праздников никаких не намечается. А то смотреть на себя в зеркало не могу уже. единственные брюки ношу, больше не во что не влезаю.

Автор: Людмила 8.2.2012, 12:09

Привет ворточка !

мои поздравления по поводу праздников

Автор: Лиза 13.2.2012, 9:30

у меня минус 500гр. итого я 76,9 кг.

Автор: teolin 13.2.2012, 11:19

Привет всем! Я в плюсе, +100гр. Виновата сама, каюсь. Всю неделю вела борьбу с неуемным жором и 2 раза ходили на празднования. В гостях честно старалась хрустеть только огурцами, но меня быстро палили и предлагали попробовать "вооон тот вкусный салатик, а то обижусь" А по поводу жора у меня вообще смутные сомнения, дня через два выясню Как бы мне из марафона не вылететь

Автор: Людмила 13.2.2012, 12:08

Всем приветик

У меня -0,6 кг

Поздравляю


у нас на форуме, участвуя в марафоне, не ты первая если я правильно тебя поняла

Автор: ворта 13.2.2012, 15:27

привет всем, кажись лед тронулся -1,1/79ю, не сругнуть бы

Автор: Наташа 13.2.2012, 19:08

Девочки, привет!!! у меня -400

точно-точно

Ворта, поздравляю с отличным отвесом

Автор: IrinKo 13.2.2012, 20:26

Девочки Добрый вечер! Поздравляю всех с отвесиками!!! У меня - 900. И на сегодняшний день 73.300.

Автор: Людмила 14.2.2012, 10:56

Очень хорошая неделя девочки, поздравляю Вас с отвесами !
Вы молодцы

Наташенька, с первой звездочкой тебя !!!!!!!

Автор: Эка 14.2.2012, 11:47

вчера забыла взвеситься, у меня минус 1,4 кг!!!
уууууууууууууууууррррррррррррррррррррррррраааааааааааааааааааа!!!!

Автор: Людмила 14.2.2012, 12:31

урааааааааааааааааааааааааа

лови и принимай мои поздравления !!!!

Автор: Эка 14.2.2012, 12:43

Спасибо, Людмилочка!!!!

всех тоже поздравляю с хорошими результатами!!!

Автор: IrinKo 20.2.2012, 13:15

Всем ПРИВЕТИК!!! Что то никто не отчитывается...Тогда я первая сегодня.У меня - 100 гр. Неделя как то с понедельника не задалась, и прошла вся не по ВН. Но я уже рада что хоть не в плюсе. Сегодня начала соблюдать по новой. ВСЕМ УДАЧИ!!!

Автор: teolin 20.2.2012, 18:18

Как и ожидала, результаты не особо радостные, вес тот же, хорошо хоть не в плюс.

Автор: Наташа 21.2.2012, 5:18

Спасибо, Людочка

И у меня маловато -100, расслабилась немного

Автор: Лиза 21.2.2012, 8:41

у меня -200гр. итого 76,7 кг.

Автор: Эка 21.2.2012, 9:05

А я на столько раслабилась, что пока не буду взвешиваться!!! да здравствует масленица!!!

Автор: Людмила 21.2.2012, 11:27

Ндяяя.... неделька какая то у нас невезучая
Я ничего не нарушала, но у меня + 100 бывает ...

Продолжаем дальше

Автор: ворта 21.2.2012, 11:58

Привет. У меня -400/78,6
На слд. неделе не отчитываюсь, еду к МАМЕ!!!!!!!!!
После отчитываюсь с позором

Автор: Людмила 21.2.2012, 12:23

Удачной поездки и с первой звездочкой тебя !!!!

Автор: teolin 22.2.2012, 7:55

Не выдержала я до понедельника, встала сейчас на весы и приплясываю, -500г! Это за два дня всего! Даже знаю почему, потому что пункты получалось соблюдать строго и два дня мотаюсь по магазинам. Зато купила всем подарки, мужу на годовщину и 23, папе своему на 23, мелкому на день рождения, обоих детей к следующей зиме одела. Ну и себя не забыла конечно. Усталаааа, даже мышцы ног болят, но довольна, как слон помытый В понедельник с отчетом не получится скорее всего, куча празднований на носу. В субботу идем на свадьбу к друзьям, в понедельник ДР сына и годовщина у нас с мужем. Так что в пятницу буду бегать подольше и поусерднее, чтоб во вторник не плакать на весах.

Автор: Эка 22.2.2012, 8:56

девчонок с отвесиками поздравляю - молодцы!!!!!!

Автор: IrinKo 27.2.2012, 8:57

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!! ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ НА ЭТОЙ НЕДЕЛИ! У меня на сегодня 72.100, - 1.100. Я очень рада .

Автор: Эка 27.2.2012, 10:56

вот умничка!!!

Автор: Людмила 27.2.2012, 12:24

Поздравляю


У меня тоже минус 1,1 кг

Автор: Алена 27.2.2012, 14:03

Ух ты!!!Поздравляю Людмила!!!

И все остальных стройнеющих девочек тоже поздравляю,так держать!!

Автор: Эка 27.2.2012, 15:29

ты тоже умничка!!!!

Автор: Лиза 28.2.2012, 9:22

Всем привет! Девочки поздравляю с отвесиками и отвесищами. У меня минус 300гр. 76,4 кг. я сейчас.

Автор: Наташа 28.2.2012, 13:39

Всем привет! у меня -300

Автор: teolin 28.2.2012, 14:06

Всем привет! У меня, несмотря ни на что, -400г.

Автор: Людмила 28.2.2012, 17:30

Молодец, лови первую

Автор: natalka 1.3.2012, 12:53

Привет, всем. Ну как у вас успехи? Я вот с понедельника тоже начала вн-систему, похвастать пока ничем не могу... Но я так переживаю за мои пункты, правильно ли я их считаю, доедаю ли или переедаю может быть.

Автор: Людмила 1.3.2012, 14:50

напишите меню, мы проверим

http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1906&view=findpost&p=132604 можно посмотреть, как отчеты по меню писать нужно

Автор: IrinKo 5.3.2012, 8:53

ВСЕМ ПРИВЕТИК! Желаю всем хороших отвесиков на этой недели. Сегодня я опять первая с отчётом. У меня - 300 гр.На сегодняшний день 71.800. Чего то мало на этой недели,совсем расслабилась.Ну главное что не в плюсе.

Автор: Людмила 5.3.2012, 9:48

Тише едешь, дальше будешь

Поздравляю со второй




----
У меня тоже разница в весе с прошлой недели всего 100 гр. Причина известна - из за напряженного графика работы были поздние ужины. Но за две недели 1,2 кг это очень хорошо. Все идет по плану

Автор: teolin 6.3.2012, 7:56

У меня -700, наконец-то нормальный результат Приближаюсь к своей самой упрямой цифре, и сила воли начинает подводить. Хочется наесться до отвалу всего самого запретного Нужно стиснуть зубы. Из неприятного, начали пучками волосы выпадать, витаминов наверное не хватает А воды таки и нет, на улице мороз и снег, хочу теплаааа

Автор: Людмила 6.3.2012, 9:28

Поздравляю !


А раньше такое было ?
Витамины конечно не помешают, но от того, что ты питаешься по ВН этого не ДОЛЖНО быть.... ты ведь ешь фрукты, овощи, молочные продукты ??????

Автор: teolin 6.3.2012, 11:21

Такое было только после родов, т. е. 3 года назад. Потом я активно обрастала, как одуванчик была, а сейчас опять сбрасываю Я уверенна что это не от ВН, просто весна. Сейчас и овощи и фрукты скудны на витамины.

Автор: ворта 6.3.2012, 12:17

Привет. У меня минус 200. Тра-ла-ла .... а вот и не наела я у мамы ничего.
78,6/-200/78,4

Автор: Наташа 6.3.2012, 13:12

Приветики всем! У меня -600 УРА !!!!!

Автор: Эка 6.3.2012, 15:11

Девочки - умницы!!! всех с отвесиками!!!!

Автор: Людмила 6.3.2012, 16:22

купи себе витаминчики, я допольнительно пью витамины и кальций


умничка дай я тебя пАцАлую


Натуля, поздравляю

Автор: teolin 6.3.2012, 16:33

У меня к сожалению аллергия на искусственные витамины, по крайней мере на основные общедоступные и популярные. Покрываюсь сыпью и чешусь вся.

Автор: Лиза 7.3.2012, 8:59

всем приветик! у меня минус 300гр. 76,1 кг.

Автор: Людмила 7.3.2012, 9:13

сочуствую, а проконсультироваться у доктора нельзя по этому поводу ?


поздравляю

Автор: Эка 7.3.2012, 13:42

во время беременности ты же принимала витаминки? может быть их?

Автор: teolin 7.3.2012, 15:14

Вот как раз во время беременности и обнаружилась моя аллергия. Перепробовала все, какие были в аптеке, в итоге мне отменили комплексные витамины.
У аллерголога я давно стою на учете, я ж еще и астматик.

Автор: Людмила 7.3.2012, 15:41

Ну тогда не знаю

Автор: teolin 8.3.2012, 0:15

Да ладно, потерплю немного, не облысею же

Автор: nemo4ka 12.3.2012, 10:27

Написала в личку, все наши таблицы согласуем, если что, звоните.
Я снова в строю. 97 килограммов, бегемотик еще тот.

Автор: Людмила 12.3.2012, 12:45

привет


У меня на этой неделе всего минус 200 гр .... 8 Марта было

Автор: Алена 12.3.2012, 14:25

поздравляю всех у кого отвесики!!!

Автор: teolin 12.3.2012, 15:00

Неделька не продуктивная, всего -100. Сегодня провожаю мужа в командировку, на месяц наверное, худеть будет проще

Автор: natalka 13.3.2012, 10:15

Наконец-то, я могу тоже доложить о своих успехах. В понедельник началась третья неделя, за 2 недели скинула 1,5 кг (но весы у меня не точный к сожалению, показывают или кг целые или 500гр. туда-сюда), объём талии уменьшился на 2 см. В целом - результатами довольна.

Автор: Наташа 13.3.2012, 10:33

Всем привет! Я каюсь, нарушала эту неделю по полной программе, ну и результат не заставил себя ждать, +300 .

Автор: Людмила 13.3.2012, 13:42

поздравляю, хороший результат
А Вы в марафоне участвуете ?



ничего Натуль, мы ж не торопимся праздник был

Автор: natalka 13.3.2012, 17:01

Я в группу зашла позже, марафон у вас уже начался. Просто думала, что можно присоеденится...

Автор: IrinKo 14.3.2012, 9:18

Девочки всем приветик! В понедельник не получилось отчитатся.Да и хвастать особо не чем. Совсем расслабилась с этими праздниками. + 400 гр . Надо снова браться за ум. А всех остальных ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесиками.

Автор: Людмила 14.3.2012, 10:05

ой, ну конечно можно присоединиться. Может быть тогда напишите свой стартовый вес и нынешний ?


ну ничего на то они и праздники

Автор: flamingo 15.3.2012, 8:38

Девочки привет. Я тоже с + 500/78,9 .
Я под новым ником, старая ворта.

Автор: Людмила 15.3.2012, 8:59

А что у тебя случилось ?

Пароль забыла ?

Автор: flamingo 15.3.2012, 9:16

ага, котп помнил.

Автор: Людмила 15.3.2012, 9:53

Напиши Юличке в личку, она тебе скажет

Автор: natalka 15.3.2012, 14:08

Начала я в понедельник 27 февраля с весом 64,5 кг.
Следующий понедельник 05 марта потеряла сразу 1 кг.
Потом в понедельник 12 марта весила уже 63,0кг.
Жаль, что весы у меня не точные. Но пусть и так... я довольна результатами.

Автор: Людмила 15.3.2012, 15:43

Очень хороший результат, поздравляю а правильные весы потом купишь

Автор: Лиза 19.3.2012, 15:02

приветик! извените девочки, но уже вторую неделю не могу отчитатся .у меня весы сломались. как только смогу взвешатся сразу отчетаюсь.

Автор: Гал 20.3.2012, 8:54

Девочки, здравствуйте, а к вам еще можно? Если можно, то сразу нагло пишу: мой вес 78,5 хочу 73.

Автор: Людмила 20.3.2012, 12:14

Всем привет

У меня минус 0,700

не переживай по поводу весом, главное чтобы твой вес уходил


Привет, можно

Автор: Лиза 20.3.2012, 13:32

да да, это точно главное. посмотрим чем они меня обрадуют или огорчат.

Автор: teolin 20.3.2012, 16:35

Что-то никто не отчитывается. А у меня -600, уряяя! Непонятные перепады с аппетитом, то жор был такой, что даже ночью пироги снились А сейчас вообще есть не хочу, запихиваю в себя, совсем то без еды нельзя.

Автор: Людмила 20.3.2012, 16:50

Я отчиталась

Поздравляю с отвесиком !

Автор: teolin 20.3.2012, 18:26

А я не сразу заметила Спасибо

Автор: IrinKo 21.3.2012, 8:28

Девочки всем приветик!!! Всех ПОЗДРАВЛЯЮ с такими хорошими отвесиками.Новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! В понедельник не получилось с отчётом, вчера тоже до поздна работала. У меня - 400 . - 71.800 . Как то тяжело соблюдается.То соблазны, то времени нет вовремя покушать.Никакого режима.

Автор: Людмила 21.3.2012, 8:47

Приветик !

То что нет режима - это плохо, но отвес у тебя за неделю вполне хороший, молодец !

Автор: natalka 22.3.2012, 22:23

У меня килограмм показало, но опять же - это не точно... Но я неделю активно провела к тому же - 3 раза была в фитнес-клубе. Извиняюсь, что сразу не отчиталась, дни забиты под завязку.

Автор: Людмила 23.3.2012, 15:11

С первой звездочкой тебя


А у меня навряд ли будет на этой неделе отвес - болела и очень много работала, были поздние ужины

Автор: teolin 23.3.2012, 17:08

Выздоравливай

Автор: natalka 26.3.2012, 8:22

Ну вот и ещё одна неделя прошла. Утром взвесилась : 61,0кг. Получается опять около килограмма.

А как у вас девочки? Кто ещё в марафоне участвует?

Автор: Гал 26.3.2012, 9:03

У меня за неделю -500 г. Мой вес теперь 78 кг. Очень рада, что влилась в марафон вместе со всеми. Все-таки меня коллектив сильнее стимулирует, чем я сама себя .

Автор: teolin 26.3.2012, 19:08

У меня -500гр, вес 64, 6 , но я опять заболела, температура 39 и кашель. Дети тоже болеют ужасно. А еще сегодня день рождение старшего сына.

Автор: IrinKo 27.3.2012, 20:44

Всем Приветик! У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ! У меня - 300 гр, 71.500. Мало конечно, но я и этому рада.

Автор: Людмила 29.3.2012, 8:15

Здравствуйте девочки

У меня тоже на этой неделе - 0,5 кг

Поздравляю всех с отвесами и новыми звездочками !!!!!!

Автор: Лиза 2.4.2012, 12:03

Всем приветик! Девочки я пропаду на пару недель. У нас переезд. а 11 уезжаю с сыном на курорт на 3 недели. так что буду отчитыватся 02.05 за весь марафон.

Автор: ворта 2.4.2012, 15:09

Привет. Что-то я забегалась совсем. расписание оч плотное. и ВН завросила. . результат + еще 400. Теперь я позор ВН
79,3 с сегодняшнего дня опять вВН рядах.
(пароль детский комп помнил)

Автор: Людмила 2.4.2012, 15:26

хорошего отдыха Лиза

Автор: natalka 2.4.2012, 20:48

Девочки, я разочарована немного.... и не пойму в чем дело. У меня вес остановился - 61кг. Я за неделю получается ничего не сбросила. Странно как то, вроде и в спортзал ходила.

Автор: Гал 3.4.2012, 8:42

Добрый день всем! Вчера не успела отчитаться. У меня 77,6 кг (-400г)!

Автор: teolin 3.4.2012, 10:50

Все, я сорвалась +300 за неделю, требуется показательная порка

Автор: Людмила 4.4.2012, 11:31

Практически у всех наступает остановка веса - так называемое плато

Причин может быть несколько.

- Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания (от малого количества еды.). Организм не выдерживает и начинает "филонить".
Поэтому, кушать надо столько калорий сколько нужно для организма.

- При тех же физических нагрузках уменьшается их активность. Нужно сделайть выполнение спортивных занятий более интенсивным. Или поменять спорт на другой.


- в течении первого времени ты довольно-таки быстро худеешь. Организм переходит на новый режим и новую пищу. Потребление калорий становится намного меньше. Ускоряется работа обмена веществ и организм худеет.
А когда организм привыкает к новому рациону и перестроился на новую пищу с почти одинаковой калорийностью. Вот такое состояние называется плато.
Уже организм понимает, что сжигать надо меньше калорий из поступаемых, т.к. надо сохранять энергию для выживания и обмен веществ сразу же замедляется. Получается, что теряется совсем немного или вес вообще встает. При потере веса, нужно пересчитывать свои пункты


Но, не в коем случае не нужно отчаиваться, тем более - сдаваться.Плато — это временный фактор.


Нужно пересмотреть рацион диеты и план физических нагрузок.


Поэтому прочти вот это и проанализируй свое питание -

Вес не снижается - почему?

1. Ешь ли ты каждый день установленное для тебя количество пунктов?
Количество пунктов рассчитано таким образом, чтобы получать необходимый объем энергии и потеря веса происходила здоровым способом. Поэтому важно, чтобы ты израсходовал (а) предназначенное для тебя количество пунктов, не больше и не меньше. Приостановка снижения веса происходит в том случае, если ты ешь больше положенного. Или ты уже давно не занимаешься анализом пунктов, а твой нынешний вес предполагает потребление уже меньшего количества дневных пунктов. Помни, что количество дневных пунктов уменьшается вместе с потерей веса: легкое тело не требует для деятельности так много энергии. Проделай анализ пунктов еще раз. Возможно, ты не учитывал (а) всего, что съедал (а), а может быть, ты что-то забыл (а) или был (а) невнимательным (ой).

2. Заполняешь ли ты дневник пунктов?Для твердой уверенности в потреблении правильных объемов пищи, важно регулярно заполнять дневник пунктов. Лучше всего записывать, что и сколько съедено сразу после приема пищи. Делай это хотя бы каждый вечер, пока помнишь, что съедено за день. Если у тебя совсем нет времени, то можно использовать в дневнике пунктов квадратики для недельного учета, в которых ты будешь ставить крестик каждый раз, когда использовалось какое-то количество пунктов. Не забудь и о таких мелочах, как добавленные в кофе сливки.
Храни заполненный дневник пунктов. Если в какую-то неделю вес не снижается так, как хотелось бы, то, исследуя старые дневники пунктов, тебе легче найти причину.

3. Контролируешь ли ты размер своих порций?Хотя взвешивание порций не обязательно, все же полезно контролировать величину своих порций. Придерживайся предусмотренных объемов и точности при расчетах. Если ты хочешь быть очень точным, то измеряй и взвешивай свою пишу в течение нескольких дней. Измерение на глаз может быть обманчивым!

4. Питаешься ли ты разнообразной пищей?Для оптимального функционирования организма важно питаться разнообразно и распределить пипгу на 3 основных приема и 1-2 перекуса. Старайся питаться каждый день приблизительно в одно и то же время, через каждые 4-5 часов. Перекусы помогают организму равномерно усваивать энергию.
Распредели свое количество пунктов равномерно на весь день. Попробуй новые рецепты, для разных приемов пищи выбирай разнообразную еду и удиви свой организм новым выбором.


5. Потребляешь ли ты в нужном объеме
картофель, пасту и овощи за 0 пунктов?
Научись чувствовать необходимый объем картофеля и пасты. Ешь медленно, чтобы чувство насыщения возникло уже во время приема пищи, так ты сможешь избежать переедания. Если ты в течение дня съедаешь много фруктов, например, 4 или больше, надо, очевидно, продумать, для чего ты будешь использовать свои пункты. Может быть, разумнее выбрать пищу, дающую меньше пунктов, чтобы можно было съесть по объему больше и сохранить чувство сытости на более длительный период? Смени некоторые фрукты на овощи. Выбери те фрукты и овощи, за которые можно получить 0 пунктов.

6. Можешь ли при необходимости сказать:«Спасибо, нет!»?
Программа разрешает почти все. Единственное ограничение - есть не все время и не в слишком больших объемах. Другими словами, мы имеем дело с очень гибкой программой, которая легко адаптируется к каждой конкретной обстановке. Но иногда необходимо твердо сказать: «Спасибо, нет!». Здоровое питание - это разнообразное питание с ограничением потребления ненужных качорий. Это не исключает, что время от времени можно выпить бокал вина, а с кофе съесть пирожное или мороженое.


7. Пьешь ли ты достаточно воды?Пить воду надо не для того, чтобы еще больше похудеть. С водой связаны различные факторы, влияющие на снижение веса в позитивном направлении. Выполняя программу, ты питаешься нежирной, но богатой клетчаткой пищей, а для избежания запоров важно потреблять много воды. Записывай в дневник пунктов, сколько воды выпиваешь каждый день.

8. Достаточно ли ты двигаешься?
Любая физическая активность увеличивает затраты калорий, а это способствует снижению веса. Если ты активно занимаешься спортом, то может случиться так, что ты будешь терять скорее сантиметры, чем килограммы. Спорт снижает напряжение и таким образом «стрессовое» потребление пищи.
Если ты ведешь малоподвижный образ жизни, то уже сегодня пойди на прогулку или подумай о том, как это полезно для твоего здоровья и снижения веса.

9. Потребляешь ли ты лекарства?
Большинство лекарств не влияет на вес, но если ты сомневаешься, то внимательно прочитай информацию, приложенную к лекарству. Естественно, тебе следует продолжать принимать лекарство, но обсуди этот вопрос со своим врачом.

Автор: Meggy 10.4.2012, 0:23

Был вес 76.200. За неделю -1кг. (75.200)

Автор: Гал 10.4.2012, 17:27

У меня -300г. Итого 77,3

Автор: ворта 11.4.2012, 15:54

у меня -200/79,1

Автор: Людмила 13.4.2012, 11:01

Поздравляю девчонки с отвесами

Я на этой неделе не взвешивалась - не было времени

Автор: natalka 14.4.2012, 18:15

Девочки, я отступила от режима, у нас тут же Пасха была, раньше на неделю чем русская. Мы в гости ездили к родственникам, немного прибавила думаю... Ну вот, сново начинаю режим. Посмотрим, какой покажет вес в понедельник (я не взвешивалась сколько прибавила, чтобы сильно не расстраиваться)

Автор: Людмила 15.4.2012, 10:39

Наташ, ну праздник он и есть праздник
Я тоже сегодня буду праздновать

Автор: natalka 16.4.2012, 8:07

Итак, мой результат на сегодня - 60,5. Ура!!!! Я даже и скинула немного- это радует.

Автор: ворта 16.4.2012, 10:16

охохо я опять с +,даже писать не буду. стыдно.

Автор: Meggy 17.4.2012, 0:09

Вес " стал". Слава Богу, что стал. Могла быть и хуже. Родители приехали в гости на месяц .

Автор: Гал 17.4.2012, 8:29

Привет всем! У меня сейчас 77 кг. Медленно дело идет..

Автор: teolin 22.4.2012, 21:26

Всем привет! Извиняюсь за отсутствие, устроилась на работу и теперь совершенно не хватает ни на что времени. Все свободное провожу в огороде. Вес прыгал туда сюда, но это из-за того что не соблюдаю режим, так что 65 кг я сейчас. Буду пока пытаться удержать.

Автор: Meggy 23.4.2012, 9:08

Всем привет! Вес упал. -1.600 ( Был 75.200, сейчас 73.600) .

Автор: Наташа 23.4.2012, 10:27

Всем большой привет! Извините за длительное отсутствие, были причины.

У меня за месяц -2900, сейчас вешу 60,2, чему очень рада.

Девочки, у кого отвесы - поздравляю, у кого их нет - не падать духом!!!!

Автор: Meggy 30.4.2012, 9:38

Вес тот же. Ни грамма не ушло ((( 2 ресторана за неделю сделали свое черное дело.

Автор: Наташа 30.4.2012, 11:24

Привет! у меня -700, вес 59,5

Автор: Людмила 30.4.2012, 16:08

Поздравляю с отвесами

Завтра напишу итоговый отчет по марафону

Автор: Meggy 7.5.2012, 20:35

Привет! -600.

Автор: Katya_Malinkina 16.3.2013, 8:33

Привет! Возьмите и меня в марафон!!!Вес 93, промежуточный 85 кг, желаемый 65 кг.

Автор: Людмила 16.3.2013, 20:37

Это прошлогодний марафон а сейчас соревноваться не с кем -= ты да я, да мы с тобой

Автор: Katya_Malinkina 17.3.2013, 21:07

Хи-хи)))) смишно Прям настроение поднялось)))Людмила, ты просто будешь меня вдохновлять!!!

Автор: Людмила 18.3.2013, 13:17

Ну давай ты пока раскачивайся, а с 1 апреля начнем с тобой марафон. Мне как раз 3 кг нужно убрать

Автор: Katya_Malinkina 18.3.2013, 14:08

Давай! Мне 10 до 1 июня )))

Автор: Людмила 18.3.2013, 15:39

НЕРЕАЛЬНО !!!!!

За два месяца это невозможно, допускаю 8кг при четком соблюдении требованй к питанию

Автор: Гал 22.3.2013, 6:29

Девочки, здравствуйте! И меня возьмите с 1 апреля, пожалуйста! Без форума никак не получается

Автор: Людмила 22.3.2013, 21:08

Да пожалуйста

Автор: Simaria 24.3.2013, 16:14

Здравствуйте! И меня возьмите пожалуйста в марафон с 1го апреля! В одиночку лишний вес не победить.

Автор: Ольга 54 25.3.2013, 7:03

Всем доброго утра!!! Я тоже хочу марафониться. Примите?

Автор: Людмила 25.3.2013, 12:56

Оказывается есть скрытые поклонники этой темы



Девочки, записываете свой стартовый вес и вес желаемый
Марафон начнем с 01.04.2013. по 01.05.2013. Если будут желающие продолжать, тогда продлим.

Автор: Гал 25.3.2013, 15:13

Ура! Сегодня взвешусь, завтра отпишусь!

Автор: Simaria 25.3.2013, 16:30

Спасибо!
Я стартую с 91 кг, промежуточный вес 75 кг, желаемый 63 кг.
мне с моим избыточным весом, чтобы привести себя в порядок, полгода понадобится, это как минимум

Автор: Людмила 25.3.2013, 16:50

не обязательно сегодня начинаем то 1 апреля


28 кг....... думаю, что немного дольше.

Чтобы скыдывать по 4,5кг за месяц, нужно очень стараться - питание без нарушений и интенсивная физическая нагрузка не менее 2-3 раз в неделю.

Автор: Simaria 25.3.2013, 17:46

28 кг....... думаю, что немного дольше.

Чтобы скыдывать по 4,5кг за месяц, нужно очень стараться - питание без нарушений и интенсивная физическая нагрузка не менее 2-3 раз в неделю.
[/quote]

Буду стараться Надеюсь, все получится! Психологический настрой есть, решение бороться за себя принято, в программу верю

Автор: Людмила 26.3.2013, 10:41

это самое главное без стимула трудно добиться хороших результатов

До 1 апреля осталось 5 дней, поэтому можно уже заранее настраивать себя например каждый день убирать по одному "вредному" продукту (если Вы из сейчас упортебляете).

Еще очень хороший способ отучить себя от желания полакомиться по вечерам у телевизора - как только захотелось проверить содержимое холодильника, делайте по 30 приседаний
Самое главное - позитивный настой, позитивные мысли, вера в себя, жесткая дисциплина, и у Вас все получится

Автор: Гал 26.3.2013, 17:05

У меня начальный вес 80 кг (кошмаррр), к маю хочу 77 кг, а вообще мечтаю иметь 73-75 кг. Вот такая скромная

Автор: Ольга 54 1.4.2013, 6:03

Доброе утро! В началом марафона У меня 71 кг, хочу 67

Автор: Simaria 8.4.2013, 16:23

Привет всем!
Сегодня ведь день первых результатов? Мой вес теперь 88,7 кг, отвес - 2,300.
Первый результат радует, надо стараться дальше!

Автор: Людмила 9.4.2013, 14:15

Ух тыыыы молодец !!!!


Только отчитываться вот http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=4487&view=findpost&p=190717 будем, это новая тема для нашего марафона