Версия для печати темы

Автор: Людмила 16.5.2011, 16:56

Начинаем "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 4" Список похудалок - начальный вес/потеряно кг с начала марафона

День отчета - пятница !!!!


1. Cappuccin-ka - 94,5 / 75 / 91,9 / - 2,6


2. ворта - 79,5 / 75 / 78,1 / - 1,4

3. Эка - 91,4 / 75/ 88,7 / - 3,1


4. Альира - 101,5 / 70 / 101 / - 0,5

5. irunja - минус 7,15 (....)


6. MurMur - 75,6 / 74,4 / - 0,9


7. Olga= - 75,3 / 70 / 73,7 / - 1,6

8. igelnase - 93,5 / 88,8 / - 3,7


9. Гал - 76,5 / 73 / 76,0/ - 0,5


10. Людмила - 65,2/62 / - 1,1 / 64,1


11. BoogieWomen - 93,0/ - 0,4 / 92,4

Автор: irunja 16.5.2011, 18:57

Люд,а Люд, ты меня тоже пиши ,и мой результатик сюда перенеси пожалуйста!!!! А я сегодня тоже рапортовала

Автор: Альира 16.5.2011, 20:03

я за пятницу)

Автор: Людмила 16.5.2011, 20:12

Ириш, напиши сама сюда результат, чтобы мне не искать его


я тоже за пятницу

Автор: ворта 16.5.2011, 20:54

мне все равно когда.давайте в пятницу,раз так удобней.

Автор: Cappuccin-ka 16.5.2011, 21:08

Здравствуйте , худеюшие :о)
Охо-хо как бы мне не хотелось скрыть свой вес, но надо быть честной до конца...так наверное будет проще.
95.4 ( )хочу 75
Значит отчеты по пятницам?да?

Автор: Olga=) 17.5.2011, 6:37

Девушки, доброе утро! Хочу тоже к вам в марафон. Когда то худела с вами, вот хочу опять попробовать. Без марафона плохо получается, то сброшу, то опять вес назад возвращается. Инкогнито я всегда с вами, так сказать наблюдаю из-под тишка. Примите? Вес мой сейчас 75,3, хочу 70 кг.

Автор: irunja 17.5.2011, 6:40

Люд,у меня общий скинутый -6,150 .....и я его тут хочу видеть..... и я продолжаю......

Автор: Эка 17.5.2011, 9:32

хитренькая какая... счас звезды еще запросит за енто дело ))) молодец Иришка!!!
я тоже за пятницу!!!


хитренькая какая... счас звезды еще запросит за енто дело ))) молодец Иришка!!!
я тоже за пятницу!!!

Автор: irunja 17.5.2011, 9:39

Ой и звёзды свои я тоже хочу видеть !!!!!!! Они мне душу греють
А понеднльник или пятница???? Мне всё-равно.......

Автор: Людмила 17.5.2011, 16:25

Привет ольга, я очень хорошо тебя помню. Забегай не просто отчитываться, но и пообщаться, поделиться чем то интересным с нами и просто поболтать


Записала, но звезду получишь только тогда, когда потеряешь первые 2 кг в этом марафоне так Што старайся мать ;)


ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ !!!!

Автор: irunja 18.5.2011, 8:34

мои звёздыыыыыыыыы.......

А я буду по понедельникам

и ты мне немного больше в табличку написала надо исправить

Автор: Эка 18.5.2011, 10:49

такс, ты в какой стране родилась??? а ну делай как все по пятницам!!!
а насчет завышеного результата - это как раз цель тебе до пятницы )))
и ты еще увидишь небо в алмазах )))

Автор: Людмила 18.5.2011, 10:55

Всем привет

Уже


Насчет дня отчета - конечно, если бы все отчитывались в один день, мне было бы проще .... но нас не так уж и много, чтобы путаться в цифрах, так что пусть уж Ирунья отчитывается по понедельникам, если ей так лучше.
Я заметила, что мне самой лучше отчитываться по пятницам

Автор: Эка 18.5.2011, 11:50

Ириша, хочу знать твои результаты вместе со всеми - так веселее... ))

Автор: irunja 18.5.2011, 15:51

Ох , это ко мне и ещё вот это

Ладно ладно , тогда это получится только сл пятница что-ли ???

Автор: MurMur 18.5.2011, 17:29

Девочки, возьмите и меня
очень стыдно писать, вес на сегодня- 75,6

Автор: MurMur 18.5.2011, 17:43

 Людочка, посоветуй, что лучше есть : завтрак-(я так понимаю каша ?) обед-(мясо и овощи?) ужин - (молочка и фрукты?) или напиши примерно какты сама питаешься в зависимости от времени суток.

Автор: Людмила 19.5.2011, 9:12

А чего стыдного то запишу конечно. Надюша вместе как то легче худеется.

Давайте девочки поддерживать друг друга.
Делитесь своим опытом, это очень важно для нас всех - иногда просто лбом об стену бьешься, а разгадка то рядом


Надюша, вечером напишу, сейчас побежала по делам

Автор: Эка 19.5.2011, 10:04

можно завтра уже... или боишься?? ))

Автор: Альира 19.5.2011, 12:01

я вон уже начинаю бояться у меня даже весы опять отказали, так бояться они меня бесят, поставила новую! батарейку, они через 2 дня опять загнулись пойду опять новую покупать

про поддержку, девчат, давайте и правду по мере возможности писать отчеты, что мы съели, иной раз и вправду ломаешь голову что я делаю не так, или просто не знаешь чем бы накормить себя любимую) я по крайней мере постараюсь хоть коротко, но писать отчеты)

Автор: Эка 19.5.2011, 12:14

нет, Ирина, с тебя еще фотки... все помнят твои творенья, так что ждем-с!!! ))

Автор: Альира 19.5.2011, 12:30

ну вот, началось Катюшь, принесу конечно , спасибо за "творения"

Автор: Olga=) 20.5.2011, 5:46

Доброе утро! У меня за эту короткую неделю - 0, 6 кг, сейчас вес 74,3. Конечно не много, но если даже будет так же, тоже не плохо.

Автор: MurMur 20.5.2011, 6:23

Всем привет! Сегодня уже отчитываться надо? Вес сегодня 75/-0,6/
А вообще у меня весы какие то странные..10 раз взвешиваешься, каждый раз новый вес, и причем разброс до 1,5 кг. у меня чуть истерика не началась пока я бегала по квартире и искала самое ровное место

Автор: Альира 20.5.2011, 6:32

мурмурчик, понимаю, мои тоже иной раз так))

девы, у меня так батарейки еще и нет, сегодня только за ней пойду, взвешивалась на старых весах, вроде 101 показали значит -0.5)

Автор: irunja 20.5.2011, 7:51

Да ладно те

Автор: Эка 20.5.2011, 9:32

у меня минус 1,2 кг
уря!!!!

Автор: Людмила 20.5.2011, 10:32

Девченки, какие Вы все умнички

Ну как вот тут стимула не будет..... у меня последние три дня обжорства и я с Вами

МурМурчик я помню, что обещала написать тебе свое меню, вечером постараюсь сделать.
Сейчас поехала далеко...далеко.... но к вечеру вернусь

Автор: MurMur 20.5.2011, 11:38

Люд, а я жду, жду..
Альира, значит, я не одна такая

Автор: Cappuccin-ka 20.5.2011, 13:08

Всем привет...у меня всего -400, но "лиха беда начало" Настроемся на позитиффффф

Автор: Альира 20.5.2011, 13:12

Cappuccin-ka(незнаю к сожалению как тебя зовут) отличное начало, молодец))))

Автор: Cappuccin-ka 20.5.2011, 14:02

Ольга меня завут..спасибо , я буду стараться.. А то мне так надоело быть в меру упитанной женщиной в полном расцвете сил

Автор: ворта 20.5.2011, 14:30

Всем привет!
у меня 79,5/-900 /78,6

Автор: Людмила 20.5.2011, 21:16

Оля, почему "всего" ? 400 гр это нормальная потеря веса за Одну неделю, так что поздравляю

А ты впервые решила на ВН снизить вес ?




Извини, отпуск у меня... всего недельку дали. Планов много, а времени для их выполнения мало

В идеале, должно быть пять приемов пищи - завтрак, обед, ужин и два небольших по калорийносьти перекуса.

На перекусы я ем фрукты и пью чай или кофе.

ЗАВТРАК.

Как только просыпаюсь, выпиваю 1 десертную ложку хорошего оливкового масла (холодного отжима) :
- нет проблем с кишечником
- перестала сохнуть кожа
Пункты на выпитое утром масло я не считаю - выпила и забыла про это.


Лучше всего на завтрак употреблять углеводы, они надолго дают насыщение. Я ем на завтрак овсянку. В последнее время не стала употреблять быстроразвариваему, а покупаю настоящую, ту которую нужно варить не менее 5 минут. При варке добавляю 1 часть воды и 2 части молока, так хлопья быстрее становятся мягкими. Значит каждое утро на 1,5 пункта молока + 40 гр геркулеса на 2 пункта + 14 гр изюма на 0,5 пунктов. Перед едой в чашку добавляю 2 ч л меда, которые не считаю.
Сахар не употребляю совсем.

ОБЕД.

На обед у меня на 2 пункта мясо - в основном это куриное филе, но делаю так же говядину или постную свинину. В связи с тем, что моя работа связана с рыбными продуктами, рыбу я ем редко, но стараюсь все-такие не реже, чем 1 раз в две недели.
На 2 - 3 пункта к мясу гарнир - рис, гречка, макароны, редко картошка.
Обязательно много свежих овощей. Пью зеленый чай без сахара, но с лимончиком.
В день стараюсь выпить 4 - 5 чашек зеленого чая.

УЖИН.

На ужин у меня обязательно салат из свежих овощей с кусочком хлеба или овощной суп, творог и йогурт.

Стараюсь после 19 часов больше не есть. Фрукты стараюсь все съесть до 19 часов - в них много сахара, поэтому лучше вечером их не употреблять..... тем более они могут вызывать вздутие живота и все последующие с этим действия

Каждый день выпиваю 2 литра воды - простой родниковой воды без газа.

Стараюсь во время время снижения веса не покупать в магазине сладости и дома их не держу.

Это в идеале, но..... я человек не железный - иногда хочется сладкого, тогда я делаю себе какао, или мажу пару сухариков медом или вареньем. Ну а если совсем невмоготу, то ем изюм.

Месяц так вполне можно продержаться, потом начинает надоедать какие то продукты или блюда, я меняю их и начинаю готовить что то другое. Во время интенсивной потере веса НЕ ГОТОВЛЮ сложных блюд, чем они проще, тем интенсивнее проходит процесс

Салат заправляю оливковым маслом с бальзамическим уксусом или натуральным йогуртом.
Морковь ем только в свежем виде, в вареном виде она имеет много калорий.
Из овощей для вырки супов использую - капусту, лук, очень мало моркови и паприку
Для салата - огурец, помидоры, лук, редиску, листья салата.... и все что есть в магазинах - по сезону.
Твогор - 0,5 %
Молоко - 2 %
Йогурт - от 0,5 до 2%
Хлеб покупаю с содержанием жира не более 1,5% - 2 %

Ну вот наверное и все, если что то подробнее хочешь знать, спрашивай



Оля 75,3 минус 0,6 кг получается 74,7 кг


Olga= - 75,3 / 70 - 74,7 / - 0,6

Автор: Cappuccin-ka 20.5.2011, 21:48

Нет, худела после рождения первого сына..тут же с вами, только была под другим ником.

Автор: MurMur 21.5.2011, 5:57

Люда, спасибо, так подробненько
а меня нет в списках худелок

Автор: ворта 21.5.2011, 8:27

Привет.девочки ругайте меня. Вчера вечером ставила подружке ресницы, допоздна.а Рудик мой принес со школы всяких вкусностей: булок и кексов.Я ночью не удержалась.Съела два.
Мы ,обычно, не держим дома ничего сладкого и мучного, У сына тоже появились проблемы с лишним весом,поэтому так договорись, что бы без соблазнов.

Автор: igelnase 21.5.2011, 10:46

доброго времени суток !

я с вами, девочки..
начальный вес был 93,5, -1,5, сейчас 92..

Автор: Людмила 21.5.2011, 16:07

Рассекречивайся, я всех помню по именам


господи.... как это я так, прости уже записала


сегодня водички побольше попей, но вообще то подумай...оно тебе надо было ?

Если уже очень хотелось, нужно было отложить булочки на тарелочку и сказать себе "Я их съем завтра утром на завтрак"
Утром бы точно передумала


Привет Инночка, рада тебя видеть записала


А у меня сегодня настал час расплаты за недельное отпускное обжиралово у нас сегодя расчудесная погодная - открыли сезон, ездили в Юрмалу загарать. Купальник одеть постеснялась такой живот висел зато сегодня прошли с мужем пешком по берегу моря почти 10 км загорели тоже немного

Автор: Olga=) 26.5.2011, 6:59

Отчитываюсь сегодня, вечером уезжаю на дачу. У меня -0,5. Вес на сегодня 74,2. Всем удачи!

Автор: Людмила 26.5.2011, 11:55

Хороший результат, поздравляю

Хорошего отдыха тебе на даче

Автор: MurMur 27.5.2011, 6:57

Всем привет! Сегодня мой вес 74,4/-0,6/!!!

А марафон до какого числа продлится?

Автор: Гал 27.5.2011, 8:53

Добрый день, девочки! И меня возьмите, пожалуйста! Хочу дохудеть после весеннего марафона ! Щас мой вес = 76,5 кг . Стремлюсь к 73. Вот так..

Автор: Эка 27.5.2011, 10:12

у меня за неделю -700!!! я снова 89,5 приятно!!! )))

Автор: ворта 27.5.2011, 12:25

Привет. У меня -300 /78,3

Автор: Cappuccin-ka 27.5.2011, 13:01

Девочки, а у меня БЯдааааа! Два дня не взвешивалась..(спецально) , а утром встала и весы НЕ РАБОТАЮТ!!!!!! Я с ними и так и сяк...Не знаю..что с ними???... ездела смотрела батарейку ( там спец. нужна), но не нашла.Может завтра мужа зашлю, но пока он после суточного дежурства поедет ее искать, пока домой приедет, то я уже пообедать успею...Вы уж извиняйте я свой отчет до следущей пятницу отложу наверное .Получится вечером наити батарейку, отпишусь завтра утром.
Всех с отвесами!!!

Автор: Людмила 27.5.2011, 15:28

Поздравляю Надюша с отвесом

А как сами решим, так и будет


Привет, привет (извини имени твоего не знаю), присоединяйся


Катюшка, прими поздравления ...ну ты и упертая - завидЫваю по - хорошему 100 гр не хватило до звезды


Поздравляю



Ну и ничего страшного.... на следующей неделе ждем - 2 кг

Я завтра взвешиваюсь с утра и стартую с Вами

Автор: Альира 28.5.2011, 7:55

чувствую Оль, у тебя такие же весы с такой же батарейкой, как у меня)) тоже вечно проблема с ними, я уже подумываю новые купить)

у меня 99.8*-1.2 101.5/- 1.7))))))

всех с отвесиками

Автор: igelnase 28.5.2011, 9:52

92, -1,6, 90,4 ))

Автор: Людмила 28.5.2011, 9:57

Какая молодец ..... урааааааааа, у нас первая звездочка

ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА !!!

Автор: igelnase 28.5.2011, 10:08

спасибо ! 15 км 3 раза в неделю на велике и результат налицо... (на боках, мягких местах и на настроении !!! ) так хочу до отпуска еще 10 кг скинуть..

Автор: irunja 28.5.2011, 10:12

Молодцы девульки !!!!! Так держать!!!

Автор: Людмила 28.5.2011, 16:47

А где твой отчет ?

Автор: irunja 28.5.2011, 22:23

А мне ноооль напиши Люд

Автор: Людмила 29.5.2011, 10:05

ай...яй...яй.... расслабилась ?

Автор: Эка 30.5.2011, 9:13

поздравляю всех с отличными результатами!!!
Ирина, по попе тебе!!!!

Автор: irunja 30.5.2011, 14:11

УУУУУУУ не дождётесь Привеса нет ри на грамчик ...просто ув.причина

Автор: Эка 30.5.2011, 16:00

ждем мы от тебя совсем другого!!!!
так что марш с собачкой на выгул!!!! )))

Автор: Людмила 30.5.2011, 18:06

ну ладно, тогда прощается

Автор: Эка 2.6.2011, 11:08

завтра отчитаться не смогу, поэтому взвесилась сегодня - 400г )))

Автор: Людмила 2.6.2011, 11:35

поздравляю

Катюша, со звездой тебя

Автор: Эка 2.6.2011, 15:21

урррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррра!
спасибо, Людочка!

Автор: Людмила 3.6.2011, 5:53

Довтое утро

Я взвешиваться буду в субботу утром, у меня весы в Риге.

Какие успехи у Вас ?

Автор: Olga=) 3.6.2011, 7:52

Всем привет!!! У меня всего -200гр, вес сейчас 74 кг. В выходные немного расслабилась, да и сюда некогда было заглянуть на неделе, вот и такой результат.

Автор: ворта 3.6.2011, 8:51

привет,У меня тоже не густо -200 /78,1. До первой звезды не хватает 600 грамм.

Автор: MurMur 3.6.2011, 10:36

Всем привет! Сегодня мой вес 73,8/-0,6/!!!

Автор: Гал 3.6.2011, 12:38

Добрый день! У меня -300г, т.е. щас я 76,2 кг

Автор: ворта 3.6.2011, 13:01

Видишь.Мур мур какая молодец. а ты плакала.

Автор: MurMur 3.6.2011, 13:47

Ворта, спасибо! Просто чем ближе к норме тем труднее уходит каждые 100 гр., надо спортом добивать, а мне лениво

Автор: Людмила 3.6.2011, 14:46

Девочки, поздравляю с отвесами

Надеюсь, что мен) завтра весы тоже порадуют

Автор: Людмила 3.6.2011, 15:02

У меня что то не совпадает с тобой.... я что то пропустила ?

на прошлой неделе у тебя было : - 0,6 /74,7

если на этой неделе - 0,2, то получается: 74,7 - 0,2 = 74,5 а не 74,0 кг

Автор: Людмила 4.6.2011, 8:51

У меня за прошлую неделю всего 0,7 кг я так старалась и такой маленький отвес .... ну что же, это тоже результат

Автор: irunja 4.6.2011, 9:42

Оч хороший отвесик для стройняшек .....это у бомбовозов,типа меня по 1 кг и больше в неделю, может отвалиться так что не гони мать !!!!!!

Автор: Людмила 4.6.2011, 18:07

Нашала стройняшку Купила цикориевый напиток "Можумс" и утром с молоком пила его каждый день... может быть это от него ????

Автор: Людмила 5.6.2011, 9:30

Вчера пила пиво и ела мороженое

Автор: ворта 5.6.2011, 10:28

Это вы отвес в 700 граммов отмечали

Автор: MurMur 5.6.2011, 10:50

Люд, я тоже пиво вчера пила

Автор: Людмила 5.6.2011, 21:02

неа... жарко было


а чего скрываешься

Автор: MurMur 6.6.2011, 7:57

да не скрываюсь сособо то
а потом было так-, и вот за это уже стыдно

Автор: Olga=) 6.6.2011, 9:00

Да, Людочка, одну неделю пропустила. 26 мая было -0,5)я в этот день отчитывалась). А я уж испугалась, думала что опять я уж очень тороплюсь к намеченной цели. Правда после выходных есть не большой +, но еще есть время его скинуть, как хорошо что отчет по пятницам.

Автор: irunja 6.6.2011, 9:13

Люд, вряд ли .......

У меня - 1кг !!!!!! Я дико довольна !!!!! Но у меня был вчера день замеров----- и опять ушли обьёмы- в любимых местах по 2 см ......правда места мягкие стали дюже .....

Автор: Эка 6.6.2011, 11:09

молодчина Ирина!!!
а собаку ты тоже измеряешь? )))

Автор: irunja 6.6.2011, 11:26

Я кстати вчера тоже ела морожку но с шампиком на жаре круто было



Ага ,измеряю "шагами" , собакин наверное меня уже люто ненавидит за походы он даже на даче перестал за велосипедистами бегать
Правда сейчас жарковато ему так далеко ходить ,ещё удар хватит по дороге и чё я тогда буду делать ,сидеть плакать

Автор: Эка 6.6.2011, 11:30

носи его на руках, для рук тоже физнагрузка нужна ))))

Автор: irunja 6.6.2011, 11:33

Ага ,на руках, он жа собачёнка 9 кг весит .... не дойду ......

Автор: Эка 6.6.2011, 11:40

ты мелкими перебежками )))

Автор: irunja 6.6.2011, 11:44

Ну да, и голос собачёнки сзади-маманя ,куда попёрла !!!!

Автор: Эка 6.6.2011, 11:56

наш паровоз вперед летит!!! )))
зато будет говорящая собака...

Автор: irunja 6.6.2011, 12:03

Автор: Людмила 6.6.2011, 12:22

Исправила


Ну ты и молодец !!!!!!!!!!!

Ирин, а сколько ты сбросила на марафоне ?

Автор: irunja 6.6.2011, 12:28

Короче,апрель май + июнь,кусочек - 7 с лишним кг не много ...... но ведь я работаю и работаю и стала много всего успевать ....

Автор: Эка 6.6.2011, 12:31

Ириша!!! это очень хороший результат - молодец!!! главное не быстро, а комфортно и с удовольствием!!! так держать!!!!

Автор: irunja 6.6.2011, 12:35

Ох держусь Катюшь, мнеб не свалиться

Автор: Эка 6.6.2011, 12:44

ну ты чего?? что за упаднические мысли!!! ты для меня пример!!!! так что - давай еще!!!

Автор: Людмила 6.6.2011, 12:44

Я про марафон ? Звезду хочу тебе дать

Автор: irunja 6.6.2011, 12:48

Люд,ели ты про летний,тоещё рано мне звезду......

Автор: Эка 6.6.2011, 12:56

как это рано? две недельки назад, когда начали у тебя минус кило и сейчас!!! требую звезду для Ирины!!!!

Автор: Людмила 6.6.2011, 12:57

Звезду не хочешь ????




Ириша лови

Автор: Эка 6.6.2011, 12:58

не знаю, чего она сопротивляется... не хочет быть звезданутой )))

Автор: Людмила 6.6.2011, 13:00

звездной болезни боится

Автор: Эка 6.6.2011, 13:03

гламурненько так... )))
заслужила по праву!!!

Автор: MurMur 6.6.2011, 13:06

Ир, поздравляю со звездой!

а у меня никогда не было звезды еще

Автор: Людмила 6.6.2011, 13:11

Будет

Автор: MurMur 6.6.2011, 13:15

жду

Автор: Эка 6.6.2011, 13:16

есть к чему стремиться!!! у тебя все получиться!!!!



надеюсь, не сидя у холодильника? )))

Автор: MurMur 6.6.2011, 13:19

Ой, Кать, получится то получится, в этом я не сомневаюсь,  вопрос в том что когда.

Автор: Эка 6.6.2011, 14:00

так все только от тебя зависит )))

Автор: Людмила 6.6.2011, 14:15

Надюш, ты и так молодец - смотри на свою линеечку... 17 с лишним кг потеряла, разве это не достижение ??

А до звезды между прочим тебе всего 200 гр осталось

Автор: MurMur 6.6.2011, 14:26

Люда, и не говори. Конечно достижение, я горжусь собой. Особенно приятно когда говорят: Вооот это даа! Как это ты похудела, дорогая?   а мне ужасть как приятно... просто худею медленно, но зато верно, без больших срывов, без насилия над собой, и те кто каждый день меня видит,этого просто не замечают, а те кто редко вообще в шоке.
это по результатм пятницы будет звезда выдаваться?
а то сегодня ровнехонько - 2 кг..

Автор: irunja 7.6.2011, 7:24

Тэкс, без меня меня жанили получается ....не хочу быть "зведонутой" АААААААА....

Забыла вам вчера пожалиться , последние дни не могу надеть обручальное кольцо не лэзе саусем Вроде с водой всё нормально...но видать где-то засела таки а это я думаю ещё одын кг висит на мне

Автор: Эка 7.6.2011, 8:16

не давать, не давать ей звезду сегодня, она сосиски трескает, мало ли чего к пятнице будет - шутка...

Автор: MurMur 7.6.2011, 9:12

Ир,
а вообще то правильно. Кто знает, что со мной будет до пятницы.. вот например седня с белым другом не смогла увидеться  , ну никак.

Автор: Эка 7.6.2011, 9:18

я - Кать )))
а про друга здесь уже много способов писалось, как без проблем организовать встречу...

Автор: Людмила 7.6.2011, 10:37

неееет ты кж потерпи до пятницы, а то я тебе звезду раньше времени, а ты потом праздновать, да ????


Ага, ага..... это ты специально, на свадьбу же собралась


Утром перед завтраком на голодный желудок 1 десертную ложку хорошего оливкового масла - проблем больше не будет никогда ....100% гарантия !!!!!!

Автор: MurMur 7.6.2011, 11:37

ООй, Эка, извини
Люда, масло есть хорошее оливковое, просто как бы выпить его, не представляю даже Может есть хитрость какая?

Автор: Эка 7.6.2011, 12:17

конечно есть: просто не думать об этом, брать ложку и глотать, а уж потом будешь мыслить нравиться - не нравиться, и как мне теперь плохо...
оливковое масло не такая уж и гадость, чтобы столь заморачиваться...

Автор: MurMur 7.6.2011, 12:33

про брать и просто глоатть не подумала , так завтра и сделаю.а оливковое масло у меня не для еды стоит, я его на себя мажу

Автор: Эка 7.6.2011, 12:57

так обмажь себя изнутри )))

Автор: Людмила 7.6.2011, 18:28

Я уже тут кому то писАла как пить его - знаешь как мужики спирт пьют ? Налила на ложку, открыла рот, не вдыхая вылила в рот, проглотила и выдохнула У меня бутылочка стоит на видном месте на кухне, я уже его как лекарство пью, никогда не забываю
Как стала пить - проблем нет вообще


это очень хорошая штука почитайв инете, какое оно полезное.... и худеть оно помогает тоже

Автор: Эка 8.6.2011, 8:11

почему ты раньше этого не сказала??? ))))

Автор: Людмила 8.6.2011, 17:59

http://azbuka-diet.ru/olivkovoe-maslo-dlya-poxudeniya/

Автор: Эка 9.6.2011, 9:05

ознакомилась...
только вот написано, что жарить на нем низя...((((

Автор: MurMur 9.6.2011, 9:08

Катя, а жарить вообще ни на каком масле нельзя. Это же канцерогены получаются. Я например не жарю ничего уже года 3. Даже картоху не жарю.Да и  не хочется мне ее в принципе

Автор: Эка 9.6.2011, 9:18

я люблю жареное!!!!
карточшечка, мяско, креветки, макарошки, пирожки и т.д. и т.п.
все очень вкусно и хочется!!!!!

Автор: MurMur 9.6.2011, 9:27

а я равнодушна. Просто знаю что вредно и не ем. И ребенка не кормлю, но знаю что его бабушка подкармливает жареной картошкой да пирожками.  Мяско конечно хотелось бы жареного, да с корочкой, но нельзя значит нельзя.

Автор: Эка 9.6.2011, 9:42

ну в летний период да здравствует мангал!!!!

Автор: Людмила 9.6.2011, 11:42

При долгой жарке образуются канцерогены, нерафинированное масло очень неуствойчиво к нагреванию.
Дело в том, что у любого масла есть так называемая точка дымления - температура, при достижении которой оно начинает разрушаться и в нём образуются канцерогенные вещества. Полезный продукт становится вредным и опасным для здоровья. Если сковорода задымила, то готовящийся на ней продукт лучше выбросить, т. к. он обладает канцерогенными свойствами. По этой же причине не следует на одном и том же масле жарить несколько раз. Для жарки, фритюра, выпечки и приготовлении блюд в духовке подходят только масла с высокой точкой дымления.

Масло начинает гореть при температуре ниже 130 градусов, что легко достигается на обычной плите/сковороде
соевое так же 130 °C
кукурузное 160 °C
арахисовое 180 °C
оливковое экстра верджин 210 °C
кокосовое 177 °C
пальмовое 240 °C

Масло первого отжима - САЛАТНОЕ. Нагрев убивает в нем всё полезное. Для жарки полнО более дешевого оливк. масла второго, горячего, хим. отжима.


Из масел, для обжарки, наиболее безопасное оливковое рафинированное масло



ну кто ж не любит.... чем неполезнее, тем вкуснее
Я редко, но жарю

Автор: Эка 9.6.2011, 12:51

пальмовое это какая то совсем уж экзотика...а вот оливковое получается самое безопасное из этого списка...

Автор: Людмила 9.6.2011, 17:08

пальвое масло добавляют, мне кажется, во фритюрницу

Не только безопасное, но и полезное

Автор: Эка 9.6.2011, 17:23

среди моих подруг очень популярно льняное масло добавлять в салат, у меня бутылочка тоже стоит, но пока не пробовала...
больше всего люблю подсолнечное из пропаренных семечек, от запаха можно с ума сойти...

Автор: Людмила 9.6.2011, 18:18

Льяняное не пробовала, но пробовала из тыквенных семечек - очень вкусное

У нас какое угодно масло можно купить, кроме подсолнечного, о котором ты пишешь.
Продают иногда на рынке какие то бабушки, но что то я боюсь у них покупать.... да и не знаю, как сейчас на него отреагирую в смысле запаха.... сто лет его не ела, а когда то очень нравилось им салат заправлять, из помидоров, огурцов и лука, и чтобы помидорки с огурчиками домашние были ... ароматными

Автор: MurMur 10.6.2011, 7:38

Здрасте   73,8/-0,3/73,5

Автор: Гал 10.6.2011, 8:19

Добрый днеь всем! У меня -200г. 76.2 - 0.2 = 76. Я , похоже, "скромнее" всех

Автор: Эка 10.6.2011, 8:22

у меня тоже не глобально, но приятно: 400г потерь )))

Автор: igelnase 10.6.2011, 8:39

90,4 -1,6(за 2 недели) 88,8
на следующей как бы плюса не было, 3 дня гости у нас будут..

Автор: Olga=) 10.6.2011, 10:46

Добрый день всем! У меня тоже скромненько - 0,3/73,7. Я одну неделю пропущу, буду на даче, а там инета нет. Всем удачи!

Автор: Эка 10.6.2011, 11:12

я надеюсь пропустишь с отчетом, а не с ВН )))

Автор: Olga=) 10.6.2011, 11:25

да, конечно же с отчетом

Автор: Cappuccin-ka 10.6.2011, 11:26

Девочки, всем привет!
Наконец на этой неделе разобралась с весами..В обшей сложности потереи за мои пропуски вышло 1.800 г.
Надеюсь теперь,что мой мелкий поправится и мамка будет устраивать длительные пешие прогулки..
Всем хорошего дня и ОГРОМНЫХ отвесов..ну и красивых звёзд

Автор: Эка 10.6.2011, 12:24

здоровья детенку, хорошие отвесы - поздравляю!!!!

Автор: Cappuccin-ka 10.6.2011, 12:46

мы стараемся, но как-то все серьёзно у нас, к сожалению...
А отвесы на самом деле небольшие, я же тут пару недель не отчитывалась, вот и накопилось

Автор: Эка 10.6.2011, 12:50

хорошие отвесы, потому как есть, да еще и в нервной обстановке соблюдать систему крайне сложно...

Автор: Людмила 10.6.2011, 15:18

ДОРОГИЕ МОИ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ОТВЕСАМИ !
ВЫ ВСЕ ДО ОДНОЙ МОЛОДЧИНКИ НЕ ВАЖНО, ЧТО ОТВЕС 200 ИЛИ 300 ГР, ВАЖНО, ЧТО ОН ЕСТЬ ЗНАЧИТ ВЫ НЕ ЗРЯ СТАРАЛИСЬ.



Я взвешусь завтра дома утром

Автор: Людмила 10.6.2011, 15:31

Автор: MurMur 10.6.2011, 17:24

Автор: Людмила 13.6.2011, 20:46

Что то непонятное с моим организмом произошло ... так я и не поняла, что было ... в прошлый четверг было -0,8 кг В пятницу вечером поела клубники, около пол-кило, в субботу утром взвесилась ... плюс 1,2 кг чуть не расплакалась от злости.... в субботу ездили на пляж, я одела шорты и маечку, которую одевала при весе 62 кг, все нормально застегнулось... откуда эти 1,2кг вылезли... так и не поняла. В понедельник утром взвесилать получилось все по нулям.... с чего прошлую неделю начала, к тому и вернулась

Автор: Эка 14.6.2011, 8:22

незя часто взвешиваться, а то голову сломаешь что да как...
а мне кажется, что я прям пухну на глахах, но к весам пока не подхожу... и вроде все правильно делаю...

Автор: MurMur 14.6.2011, 10:50

а я тоже каждый день взвешиваюсь, и почти каждый раз весы выдают разные цифры с разбросом в 1-2 кг

Автор: Эка 14.6.2011, 11:13

вот поэтому я этим не страдаю...

Автор: Людмила 14.6.2011, 11:18

Катя, я не взвешиваюсь каждый день и сама всегда пишу, что нельзя... вернее - нет смысла. Мне отчитываться нужно было в субботу утром... в четверг на работе взвесилась просто так со всей одеждой (у нас весы в цеху стоят, а просто мимо проходила) - было за неделю минус 0,8 кг, а в субботу утром был привес больше, чем кило за пятницу ничего не ела такого, что могло дать жтот привес.... вот о чем я писала ....

Автор: Эка 14.6.2011, 12:00

Людмилочка, я жеж не с наездом... большего профи, чем ты не найти...просто действительно смысла нет, кроме как мозг заморочить...

Автор: Гал 17.6.2011, 5:53

Добрый день! У меня по нулям, стою на месте, хотя вчера было -500г. Короче, есть только тендеция, но тенденция в нужном направлении!

Автор: Людмила 17.6.2011, 6:00

Доброе утро !

А ты попробуй взвеситься завтра утром, может быть будет все ОК Я тебя завтра запишу.... ведь если вчера было - 0,5 кг, то никуда они детьмя не могли

Автор: MurMur 17.6.2011, 6:36

Доброе утро! 73,8

Автор: Эка 17.6.2011, 8:30

у меня минус 800 )))

Автор: Cappuccin-ka 17.6.2011, 13:05

Девочки, у меня минус 400, даже с моими нарушениями - все не этой неделе на бегу..бегу..бегу..
А на следушей неделе страшно подумать какая я сюда в прятницу прийду: юбелей + Янова ночь...Обешалсь себе на гриль сделать курицу, надеюсь обещание сдержу...все же есть к чему стремиться:

Автор: Эка 17.6.2011, 14:04

от этого обычно худеют )))

Автор: Людмила 17.6.2011, 14:13

Надюша, не переживай... у всех бывает

Поздравляю с отвесиком !

У Вас тоже празднуют этот праздник я не знала тогда мы с тобой друзья по несчастью

Катюша, умничка ты наша принимай поздравления.... на сколько ты похудела с тех пор, как пришла на форум ?

Автор: Эка 17.6.2011, 16:06

я стараюсь, но если считать по правильному, в процентном отношении к массе тела, то мои результаты не слишком впечатляют ...
мне кажется это было так давно... точно даже и не скажу, дома в тетрадке посмотрю ))

Автор: MurMur 17.6.2011, 18:51

Катюш, а ты сделай линеечку

Автор: Людмила 18.6.2011, 8:33

У меня минус 1,3 кг

Автор: MurMur 19.6.2011, 15:45

Люда,Поздравляю! Это тебе.

у меня тоже отвесик, небольшой правда

Автор: Эка 20.6.2011, 9:23

хорошая идея!!!



Людочка, ты как всегда шокируюшей результатами!!! какая же ты молодец!!!! вдохновляешь остальных своей работой!!!

Автор: Людмила 20.6.2011, 13:05

Всем огромный привет

Катюш, это за две недели непоняток с моим организмом

Автор: Эка 20.6.2011, 14:01

судя по результату, он все понял правильно )))

Автор: Гал 24.6.2011, 4:44

Здравствуйте, девочки! У меня -500г. Наконец-то! Итого мой вес стал 76 - 0.5 = 75.5кг

Автор: Эка 24.6.2011, 8:17

привет!!! поздравляю!!!!
а у меня плюс 400 )))

Автор: BoogieWomen 24.6.2011, 8:32

Здравствуйте девушки! У меня -600 гр с понедельника =)
Я у вас новенькая, только 5 дней пока. Итого вес 92,400 =\

Автор: Эка 24.6.2011, 10:23

хороший результат!!! поздравляю!!! вливайся в наши ряды!!!

Автор: igelnase 24.6.2011, 11:10

у меня без изменений..

Автор: MurMur 24.6.2011, 19:54

а я ездила в командировку на 2 денечка ела что придется, вернее что найдется в ближайшем магазе, БелогоДруга в гостинице  естественно не дождалась, взвешаюсь завтра с утра, но кажется что привеc будет

Автор: MurMur 25.6.2011, 5:55

74,4

Автор: Людмила 29.6.2011, 6:00

Девочки извините, совсем нет времени.... постараюсь сегодня вес в табличку занести

Автор: MurMur 30.6.2011, 8:03

Людмила, Завтра отчетный день, сразу и занесешь у меня опять отвесик

Автор: Эка 30.6.2011, 10:38

и не надо, а то я с плюсом )))

Автор: Людмила 30.6.2011, 13:48

Вчера вечером уже написала - результаты на первой странице

Автор: Эка 30.6.2011, 15:02

ну се, чего ж мне теперича делать, неужели худеть? )))

Автор: MurMur 30.6.2011, 21:25

Худей, Катюха, худей

Автор: Людмила 1.7.2011, 5:55

придется

Автор: Эка 1.7.2011, 8:42

У меня +700г за неделю...

Автор: Гал 1.7.2011, 11:34

Добрый день! А я как всегда, -300г за неделю. 75,5 - 0,3 = 75,2. Надеюсь к отпуску (в конце июля) дотянуть до 74 кг ХОТЯ бЫ .

Автор: MurMur 1.7.2011, 17:57

Добрый вечер! У меня сегодня 72,5

Автор: MurMur 2.7.2011, 6:22

Доброе утро! У меня сегодня 72,3

Автор: Гал 8.7.2011, 6:48

Здравствуйте! Что-то полное затишье вокруг ! Докладываю: -200г за неделю, мой теперешний вес = 75 кг.

Автор: Эка 8.7.2011, 11:27

Молодец!!!!
а у меня +200г за неделю ))

Автор: MurMur 8.7.2011, 17:30

а я меня плюс, сегодня мой вес - 73,6

Автор: igelnase 9.7.2011, 10:06

88,8 -1,1 87,7

Автор: Эка 11.7.2011, 8:02

молодец!!!!! хороший результат!!!

Автор: Людмила 28.7.2011, 8:39

Ауууууууу.... здесь есть кто нибудь ??????????

Автор: Лизаветка 2.8.2011, 17:09

Девочки - молодцы!!! Я со следующего марафона, наверное, осеннего с вами!!!

Автор: Людмила 3.8.2011, 7:59

Всегда пожалуйста

Автор: MurMur 4.8.2011, 18:58

никого нет... марафон что, закончился?

Автор: Людмила 5.8.2011, 7:55

А где же ты сама гуляешь ? Я на форуме каждый день

Автор: ворта 5.8.2011, 8:41

Девочки привет. я вернулась домой. Все лето в разъездах были. У мамы сигнал плохой,сидеть в инете совсем не приятно. Потом у бабушки была в России.я там много лет не была.Ну вот лето ,для нас кончилось.с 10 ого начинается школа.
Мой вес 75. 3 .... сколько там у меня отвес получается,за лето как-то не густо...

Автор: Tata 2.9.2011, 19:09

Всем привет! Да лето закончилось. Может пора новый марафон начинать - ОСЕННИЙ. У меня проблема - на фоне лекарств набрала вес. Теперь нужно сбрасывать, что-то 2 недели собираюсь начать и никак. Может с коллективом начну.

Автор: Людмила 2.9.2011, 19:54

ПРИВЕТ
Наташ, марафон открывать нет смысла, нет никого, все еще в отпусках и в делах.

Давай без марафона будем худеть, если хочешь.
У нас в теме ВН новенькая Валентина ее имя, она открыла индивидуальную темку, заходи кней пообщаться. Заодно поможешь ей соориентироваться на нашем форуме

Автор: nemo4ka 30.9.2011, 23:04

А вот и я сама нарисовалась.
Принимайте в ряды. Поздравляю всех похудевших и отдохнувших.
Я по-моему опять начала худеть!
Первые 2 недели сбросила килограммчик, потом как встала на месте, думала уже - не сдвинусь, буду стоять до последнего патрона
Сдалааааааась крепость. Я утром вешу 95, вечером -96.
Какой вес писать? Наверное тот, где всякой бяки меньше, утренний. Решено, пишу утренний.