Версия для печати темы

Автор: Людмила 9.9.2010, 5:29

ОСЕННИЙ МАРАФОН - 2

Начало марафона - 13.09.2010.
Окончания марафона - 1.12.2010.

День отчетности по весу - ВТОРНИК

За каждые потерянные 2 кг присуждается


1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75

2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55

3. MurMur начальный вес 76/желаем 66

4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80

5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50

6. Альира начальный вес 106/желаем 90

7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70

8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68

Автор: Эка 9.9.2010, 12:31

Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75.
марафон предлагаю закончить перед Католическим Рождеством.
Взвешивание проводить в будние дни.

Автор: Людмила 9.9.2010, 18:20

Эка, спасибо

А где же все остальные ?

Автор: Тиша 9.9.2010, 19:48

и я хочу в марафон...

сейчас 64, хочу 55...рост 167

взвешивания на неделе в любой день, кроме понедельника... потому что, это может быть эгоистично, но обычно в выхи я ночую не дома, и приползаю домой только в понедельник вечером после работы... вотЪ...

Автор: MurMur 9.9.2010, 20:03

ну и меня не забудьте. Вес - 76 пусть будет. а желаю.......66!

Автор: Людмила 9.9.2010, 20:43

Ждем еще предложений и желающих

Автор: Natalie 10.9.2010, 7:43

Рост 165 вес 89,2 хочу с марафоном дойти до 80

Автор: Наташа 10.9.2010, 8:20

Всем привет!!! Я присоединюсь с 16 сентября, когда домой доберусь. Рост 158, вес 58, хочу 50-52

Автор: Альира 10.9.2010, 10:41

и я тут)
1: давайте с понедельника и начнем? и до конца осени?
2: понедельник-вторник, все ровно не всегда и не у всех будет получаться в понедельник отметиться
3: что нить красивое цветочек, звездочку и т.д звание какое нить

вес 106, хочу дойти до 90.

Автор: Еленаz 13.9.2010, 9:24

привет !!! Я Лена мой вес 78 для начало хотелось бы 70

Автор: Людмила 13.9.2010, 14:37

Привет Леночка, я тебя помню

Автор: Эка 14.9.2010, 8:52

привет всем! у меня за один день вес остался без изменений ))
всем приятного похудания!

Автор: Людмила 14.9.2010, 11:10

Спасибо, тебе тоже
А ты хочешь каждый день взвешиваться ?

Автор: Эка 14.9.2010, 12:21

нет, каждый день - это опасно для психики )))
просто сегодня вторник!

Автор: Tatuna 14.9.2010, 16:54

Всем привет, очень хочу к вам. Я - Татьяна.. Вес 78, хочу 68.. Начинаю с завтрашнего дня..

Автор: Людмила 14.9.2010, 17:01

Какая ты Катюша дисциплинированная  


Танюша привет    Пожалуйста,  будь как дома
Сейчас в список запишу и худей за компанию

Автор: ворта 14.9.2010, 19:46

Всем марафонщицам физкульт привет!И удачи!
Вроде бы мне и хочется с вами ,но не буду. Чувствую ,что не готова сейчас.

Автор: Людмила 14.9.2010, 19:51

привет, привет

Автор: MurMur 15.9.2010, 7:09

всем доброе утро!
сегодня уже среда, вчера никто не отчитался?
у меня сегодня 76.0 /-0,4/75,6

Автор: Людмила 15.9.2010, 8:46

Доброе утро девочки !!!!

Надюша, так держать !!!! у тебя за 1 день минус 400 гр ?

Автор: MurMur 15.9.2010, 9:21

Людмила, не совсем за день, тему то когда открывали, 9 числа еще. вот и отвес

Автор: Natalie 15.9.2010, 14:37

так, а я не поняла. по каким дням отчитываемся?
Что уже пора? ЭЭЭвы чтооо..я ж ещё похудеть то не успела

Автор: Людмила 15.9.2010, 18:57

ну ясно


только без паники пожалуйста

Отчеты по ВТОРНИКАМ !!!!

Автор: Альира 15.9.2010, 22:53

и вчера мы только начали так ведь я во вторник отчитаюсь)

Автор: Людмила 16.9.2010, 6:18

конеШна

Автор: Natalie 16.9.2010, 15:42

ну слава Богу, а то я уже думала всё..жирный мне плюс

Автор: Тиша 16.9.2010, 19:49

и я так подумала

Автор: MurMur 21.9.2010, 5:02

всем привет! 76/-0,9/75,1

Автор: Людмила 21.9.2010, 6:21

Доброго утра всем !!!!

Умничка, поздравляю

Автор: Tatuna 21.9.2010, 7:10

Привет...Было 77.8 - сегодня - 76.6 кг. Девочки, у меня на третий день пития воды - болело все тело, даже глаза - ни сидеть ни ходить ни даже лежать - все больно.. даже температуру померяла - нормально.. пришлось даже таблетку обезболивающую выпить - потом прошло.. Вообщем - у меня одна проблема- конфеты.... ну никак в норму не могу уложиться... а вообще-здорово!! Я таак рада...

Автор: Natalie 21.9.2010, 7:40

Людмила
89,2/89,5
да да...в плюсе.

Автор: Эка 21.9.2010, 9:04

ура!!! поздравьте меня! у меня минус 2100г!! это здоровско!!! только с водой проблемы! вернее с туалетом ))) замучалась бегать... на работе все спрашивают может ты простыла? и еще я полюбила есть кашу! ( последний раз пробовала в раннем детстве ). Стала больше двигаться, хожу много пешком ( первые три дня вообще ели ноги передвигала с непривычки, а теперь пролетаю большой участок дороги не заметив даже нагрузки, только пришлось сменить туфли на кроссовки, а то вообще никак ).

Автор: Еленаz 21.9.2010, 9:10

Привет !! У меня по нулям что тo не получилось в этот раз....

Автор: Tatuna 21.9.2010, 9:15

УУУ, целых два кило!!! Это подвиг!! Поздравляю!! Да, я тоже ходить начала... Правда - не каждый день это у меня получается...

Автор: Natalie 21.9.2010, 9:30

Эка, поздравляю. Здорво! так держать!

Автор: Наташа 21.9.2010, 11:27

Всем привет

Отличный результат за неделю!!!!! Поздравляю!!!


У меня -700 , что то водичка плохо пьется.

Автор: Эка 21.9.2010, 11:30

Спасибо, девочки!!! я сама так рада! конечно ожидала эффекта, но тут без гигантских мучений все как-то. Огромное спасибо тем, кто оставлял свои меню на день с уже посчитаными пунктами! так удобно, особенно на первых порах, чтобы не сбиться с курса! Главное теперь не раслабляться, а идти верной дорогой, это ведь только начало, но приятное ))).
Natalie и Еленаz не отчаивайтесь!!! у вас все получиться! обязательно!!!

Автор: Людмила 21.9.2010, 23:28

22 сентября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 2,1/ 92,9

2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /

3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,9/75,1

4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,3 /89,5

5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 0,7/57,3

6. Альира начальный вес 106/желаем 90 /

7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78

8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,4 /76.6

Поздравляю, результат очень хороший

Странно, первый раз о таком слышу а как сейчас, не отекаешь, болей нет ?


ничего, не переживай .... всякое бывало, ты же причину знаешь, на следующей неделе все будет по другому


Вот это дааааааааааа.... что то многовато поздравляю тебя с таким грандиозным отвесом


получится, получится может помощь нужна, или ты сама знаешь, что нарушала ?


Натуль, привет
С возвращением
А я по 1,5 литра в день выпиваю и еще мало, но больше нельзя, замучаешься ночью в туалет бегать
Наташ, а чай зеленый ? Может вместо воды чаек попей


Рада, что пригодились менюшки правильным курсом идете девушка

Автор: Наташа 22.9.2010, 5:21

100% согласна, я до сих пор в основном по готовым менюшкам питаюсь, мне так удобно


Людмила, спасибо
попробую чаек, может туда еще лимончика капнуть можно?

Автор: Tatuna 22.9.2010, 6:58

Нет, никаких отеков, боли все после одной таблетки простого обезболивающего - все прошло.. Я всегда очень мало пила.. Решила - что это шлаки меня покидают.. А может - организм на воду перестраивался?

Автор: Natalie 22.9.2010, 8:02

значит выкладывать их стоит? да?
для дальнейшего пользования так сказать.
Девчонки, предлагаю хотя бы пару раз в ень отчёты писать по меню, чтобы тема пополнялась!

Автор: Эка 22.9.2010, 11:52

Конечно, Natalie!
А твои рецепты ВН с фотографиями супер аппетитные! Спасибо!

Автор: Людмила 22.9.2010, 17:00

Конечно можно


Ну и слава богу
А какую воду ты пьешь, сколько и с какими интервалами ?


Девочки, попалась мне в инете вот такая информация. Делюсь с вами


Первый этап . Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника , как правило , вместе со всем залежалым мусором . Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном . Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг ( в зависимости от изначального веса ). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой .
Второй этап . Вес уходит медленнее , но уходят объемы - это внутренний жир , очень легкий , но объемный . И это большая радость , что он уходит с внутренних органов ( без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится ). После этого неизбежно придет плато - органы по - новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу .
Третий , как правило последний этап . Трясешься над каждым из потерянных кг . - Только теперь уже , над последними . Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир ( опять же - при условии правильного питания + физнагрузок ). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка .


И еще, не поленитесь, прочитайте, уверена что пригодится


Ужин-враг

Если на последний прием пищи приходится чуть ли не половина потребляемой за сутки еды, если жареное мясо соседствует на тарелке с картошкой и майонезным салатом, а десерт в виде тортика чинно ожидает свой очереди – лучше сразу отдать этот ужин врагу в полном соответствии с народной мудростью.Самые плохие продукты для ужина: жареное мясо, картофель, хлеб, бобы, выпечка, сладости и всевозможные сладкие газированные напитки. Последние, впрочем, не принесут пользы даже за завтраком.

Ужин-друг

Сесть за стол часа за четыре до сна и съесть не больше 20% дневных калорий (суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий). На тарелке - нежирное и малокалорийное, в стакане – несладкое и безкофеиновое. Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

Меньше всего – на 1-2 часа - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если последние съедены на голодный желудок).

Чуть дольше – от 2 до 4 часов - остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.

И совсем долго – более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.
Таким образом, для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, фруктовое изобилие.



Несколько способов не поправиться зимой
Хотите встретить весну стройной, без лишних жировых складочек на талии и бедрах и судорожно не думать как срочно похудеть на 5-7 килограммов? Тогда воспользуйтесь этими советами. Надеемся, они вам помогут.

1. Налегайте на суп
Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что люди, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом, ощущение сытости сохраняется дольше, притом, что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам - овощному, томатному или морковному - чтобы максимизировать положительный эффект.

2. Представляйте себя стройными
Каждый раз, когда вам захочется себя побаловать чем-то вредным, пофантазируйте пять минут о том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы смотрите видео, где вы отлично выглядите в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питались. Посмотрите, как вы стройны и прекрасны в майке и шортах, как вы уверенны в себе и полны энергии. Зафиксируйте этот образ и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вас начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.

3. Записывайте
Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что годными условиями. Поэтому ведите дневник, записывайте туда, что и почему вы съели. Как только вы начнете опознавать те случаи, когда вы едите ради чувства комфорта, вы сможете найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, вам подойдет объятие вашего партнера, любимая песня, приятная ванна или телефонный разговор с другом.

4. Сходите в обед на прогулку
Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды - недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, вы в это время тренируете икроножные мышцы и сжигаете 70 калорий.

5. Выберите свои любимые зимние кушанья
Составьте список продуктов, которых вам больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайтесь ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйтесь, если у вас с вашим партнером окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины - конфетам и шоколаду.

6. Выбирайте «хорошие» углеводы
Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить «сахарные» углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.

7. Уберите с глаз рекламу доставки пиццы
Никогда не задумывались, почему зимой вы находите в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что вы с большей вероятностью закажете еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и вам не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывайте эти листовки, как только они попадают в ваш ящик, и у вас будет меньше возможностей ими воспользоваться.

8. Полегче с кофе
Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше - 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес вы набираете даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем - там нет ни калорий, ни кофеина.

9. Займите руки делом
Найдите себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок - все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.

10. Научитесь танцевать
Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайтесь физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев вы сможете оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории - один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев - 350.

11. Пополните запасы белка
Употребление пищи, богатой триптофаном - строительным материалом для белка, - поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина, и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

12. Одевайтесь ярко
Вам, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так вы не заметите, что набираете вес. Продолжайте носить облегающую одежду, и она быстро даст вам знать, если у вас появятся лишние сантиметры.

13. Сделайте свои любимые кушанья полезными
Научитесь готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используйте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.

14. Ешьте больше оранжевого
Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у вас на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что вы почувствуете прилив сил, и вам не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомните апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы. Но внимание: шоколадные апельсины не в счет!

15. Займитесь планами на лето
Вместо того, чтобы предаваться зимнему унынию, отдайтесь обдумыванию планов на будущее лето. Наберите буклетов, исследуйте Интернет, прикрепите на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определитесь с выбором, займитесь чем-то, что поможет вам получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если вы решили поехать во Францию, начните брать уроки французского, собрались на Карибы - займитесь дайвингом в местном бассейне, поедете в Испанию - научитесь танцевать фламенко.

16. Согревайтесь физическими упражнениями
Не включайте центральное отопление - попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений и занимайтесь по ним. Или поиграйте с детьми в подвижную игру - так вы согреетесь, повеселитесь и сожжете кое-какие калории, вместо того, чтобы ворчать по поводу холода.

17. Больше перца!
Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, вы согреваетесь и сжигаете жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд вы много не съедите, и ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.

18. Займитесь любовью
Не откладывайте секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья – эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.
Кстати, 21 января мир отмечает один из самых необычных праздников – день объятий. Почему бы не присоединиться? Согласно традициям молодого праздника, в этот день заключать в объятия можно даже незнакомых людей. По своеобразной легенде, во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.

19. Больше спите
Воспользуйтесь дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.

20. Получайте достаточно жидкости
Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.

21. Начните готовить
Воспользуйтесь зимними вечерами для кулинарных экспериментов с использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.

Автор: Tatuna 22.9.2010, 21:16

[quote name='Людмила' date='22.9.2010, 19:00' post='172469']
А какую воду ты пьешь, сколько и с какими интервалами ?

[/quoИли
В бутылях покупаю негазированную воду для питья (5 литровых) или просто кипяченую - примерно через полтора - два часа стакан. Это если я дома.. А на работе пью меньше - у меня проблема отлучится с рабочего места - но тоже бутилированную воду - у меня кулер с водой стоит..

Спасибо за информацию дополнительную. У меня с ужином тоже проблемы, если работаю - прихожу поздно- а есть хочется..

Автор: Людмила 22.9.2010, 22:02

Ну с водой у тебя все правильно

А на работе есть возможность делать перекусы ?
Голодной нельзя "быть" иначего срыв неминуем, поэтому ищи способы, как наедаться.
Можешь меню свое выставить, может вместе найдем решение. Только если будешь сьавить меню, пиши время приема пищи, напиши во сколько встаешь, во сколько приходишь с работы и во сколько спать ложишься.

Автор: Tatuna 23.9.2010, 8:38

Спасибо большое..
Подъем 6.30
7.00 - завтрак: кофе б/сахара, 1 кусок (30г) зернового хлева, 1 тоненький кус. ветчины (20г) обезжиренной.
8.30 - уже на работе- кофе
10.30 - фрукты - 1 слива большая 1 яблоко
12.30 - обед - салат(помидоры огурцы- заправка- иогурт), картофель отварной, грудка куриная (обжаренная чуток, потом тушеная без кожи)
15.50 - творог обезжиренный
17.30 - чай или кофе с чем-нибудь (вафля или пастила)
домой еду в 19.-19.30
приехала вчера в 20.45
ужин 21.00 - салат, немного макаронов с сыром , кефир
спать 23 -24 .. читаю и лопаю конфеты... стараюсь ограничивать, снижаю количество и иногда уже даже могу и без них..
я работаю через день - поэтому на другой день - встаю - 8.00 и ужинать могу уже около 18-18.30..
В день выпиваю как минимум 3 чашки кофе( утром - растворимый- потом натуральный), но могу и больше.. ну и вода.. когда дома- два литра - когда на работе- больше литра не выходит .

Автор: Tatuna 23.9.2010, 10:19

До вечера воскресенья меня не будет - уезжаю на дачу..

Автор: Альира 23.9.2010, 10:26

Девушки привет прошу прощенья не успела во вторник отчитаться, но взвешивалась) -500, то есть 105.5 теперь. маловато, но учитывая поездку к родственникам и приход КД, пойдет

Tatunaслушай кроме конфет перед сном, меню твое кажется нормальное) просто сладкое вечером вообще нельзя , так как вечером в нашем организме замедляется процесс обмена веществ, и все сладкое откладывается в запас (на талии) . если уж совсем не невмоготу то лучше сухофруктами обойтись .

Автор: MurMur 28.9.2010, 6:18

Всем привет  75,6/-0,5/75,1

Автор: Альира 28.9.2010, 6:32

умничка!! а у меня после КД ничего даже +200 я плакать..ну что ж поделать

Автор: Эка 28.9.2010, 8:03

добрый день! я снова с радостью: у меня минус 1кг ровно!!! я так рада!! просто летаю от счастья!!!

Автор: Альира 28.9.2010, 11:37

о Катюшь, поздравляю здорово как, умничка, так держать

Автор: Tatuna 28.9.2010, 13:27

Я тоже плакать - те же + 200г. АААА!

Автор: Наташа 28.9.2010, 14:06

Все привет!!! У меня -800, довольная

Автор: Людмила 28.9.2010, 17:07

28 сентября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 3,1/ 91,9
2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /

3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,4/74,6

4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 1,2 /90,3

5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,5/ 56,5

6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,3/ 105,7

7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78

8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,2 / 76.8

Автор: Людмила 28.9.2010, 17:26

куриная грудка, творог и сыр - это все белки, надеюсь, что ты знаешь !!!!
кефир и йогурт - это молочка
Если упомянутые выше пункты не превышены, то все нормально, но у меня есть подозрение, что многовато
Ну а то, что красным от отмечено, это вообще забыть нужно
Тогда и вес будет уходить


не плачь, на следующей неделе все поправишь



Поздравляю с первой звездочкой


Наверное на даче яблок наелась ?


Наташ, поздравляю



Надюша, поздравляю

Автор: Эка 29.9.2010, 8:57

Спасибо, Альира и Людмила! сама чувствую себя звездочкой! главное чтобы не случилось головокружение от успехов! Хотелось бы чтобы это стало стилем жизни... Всем успеха и новых побед!!!

Автор: Людмила 29.9.2010, 17:03

Бывает и такое.... так что ты не расслабляйся, чтобы не было срыва на радостях

Автор: Альира 29.9.2010, 20:48

ох.. надеюсь

Автор: Tatuna 30.9.2010, 12:26

Можно вопросик? Питаться надо на 20 баллов, пить воду, есть часто - но почему нельзя сладкое на 1-2 балла или йогурт - я покупаю обезжиренный и без сахара? и баллы за него считаю и кефир 1 стакан - тоже 1% или вовсе обезжиренный? Ведь тут надо соблюдать количество баллов.. Или я чего-то не поняла?

Автор: Людмила 30.9.2010, 14:32

Ты немного неправильно поняла коментарии Ирины и мои.
Сейчас убегаю, вечером все подробно напишу

Автор: Natalie 30.9.2010, 15:36

Людмила
90,3

Автор: Людмила 30.9.2010, 17:54

Ты все поняла правильно, только невнимательно текс мой прочитала
Я не знала сколько у тебя положенных пунктов/баллов и не знаю сколько повесу и по пунктам ты съела тех продуктов, которые отмечены зеленым и синим цветом.... если все в пределах похволенного, то тогда никаких проблем.

Про сладости - есть их разрешается, но если ты их будешь меньше есть, то вес будет уходить быстрее - это просто совет, выбор за тобой



Наташа

Автор: Tatuna 30.9.2010, 19:02

А ааа - тогда все правильно.. Спасибо..Я старалась за 20 баллов не вылезать . все каждый день тщательно считаю.. и в баллы перевожу.. Я понимаю, что сладкое - ни-ни... но не выходит совсем.. Поэтому я сюда и пришла, что хоть чуточку- но можно..

Автор: MurMur 30.9.2010, 19:14

Tatuna,отвечу пока Людмилы нет(я ем  шоколад горький или конфеты КАЖДЫЙ ДЕНЬ и еще выпечку(беляши, чебуреки))

Автор: Тиша 1.10.2010, 5:22

такой позор мне... блииинннн.... 65... с хвостиком... у меня не марафон, а антимарафон...

Автор: Людмила 1.10.2010, 7:31

И тебе



И тебе

И что мне с Вами делать ?

Что случилось ?

У меня за 4 дня минус 1,1 кг

Автор: Natalie 1.10.2010, 7:47

Людмила, поздравляю.
У меня сегодня уже снова на 8 перескочило.
Буду надеяться что будет большой отвесище
Я грешу на то, что поздно ужинаю. Прибегаю после школы и ем в 22.30. Не смотря на то что остаюсь в пунктах.

Автор: Tatuna 1.10.2010, 17:00

MurMur, ты меня утешила, а то я думала, что одна такая... совсем без сладкого- ну никак..
Тиша, утешайся тем, что нас уже трое... с плюсом...
Людмила, ты молодец...слов нету... будем подтягиваться..

Автор: MurMur 5.10.2010, 5:59

Всем привет!
я в плюсе.75,1/+0,7/ 75,8
заболела я совсем, ем мед, пью сироп от кашля

Автор: Natalie 5.10.2010, 7:51

у меня наконец то долгожданный минус
-0,6 кг

Автор: Эка 5.10.2010, 8:30

MurMur не растраивайся, сейчас главное выздороветь и в бой с новыми силами! все наладиться!
Natalie поздравляю! молодец!
У меня тоже минус, правда скромный, но я очень рада, боялась, что вообще обратный эффект будет, а так 200г долой!

Автор: Tatuna 5.10.2010, 8:53

Было 76.8 - стало 76.7. минус 100 г. всего-то.. но хорошо что уже не плюс..

Автор: Эка 5.10.2010, 9:34

Tatuna поздравляю! это тоже хороший результат! лед тронулся!!! умница!! так держать!

Автор: Наташа 5.10.2010, 17:09

Всем привет!!!! у меня -400

Автор: Людмила 5.10.2010, 22:21

Надюша лечись ... много жидкости пей и прр витамины не забудь

Ну вот видишь.... поругала тебя и лед тронулся






Любой минус, это минус Но девуленьки не расслабляйтесь пожалуйста

Автор: Альира 5.10.2010, 22:32

сегодня 105.5 )(

Автор: Людмила 6.10.2010, 16:56

05 октября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,3 / 91,7

2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /

3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3

4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,6 /89,7

5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,9/ 56,1

6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,2/ 105,5

7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78

8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76.7

Автор: Tatuna 12.10.2010, 7:29

Ура!!!!! Минус 600г.. Теперь во мне 76.1.. Девочки, это тааак здорово.... худеть....

Автор: Эка 12.10.2010, 10:13

Tatuna, поздравляю!!! Действительно здорово!!!! Молодец!!!

У меня минус 400г... Тоже очень рада!!!!

Автор: Людмила 12.10.2010, 11:05

Катюша, Танечка, поздравляю с отвесиками, молодцы девочки

Автор: Альира 12.10.2010, 11:34

доброе утро))) сегодня 104.6

Автор: Людмила 12.10.2010, 11:36

Поздравляю

Автор: Natalie 12.10.2010, 14:03

89.3

Автор: Эка 12.10.2010, 14:09

Поздравляю всех девочек!!!
Какие мы умнички!!!
Пусть медленно, но верно движемся к своим идеалам!!! Ура!!!

MurMur, поправляйся, пожалуйста, так трудно смотреть на твой симпатичный носик ( на аватарке ) и читать грустные посты. Ты же такая молодец!!! выздоравливай!!!

Автор: Tatuna 12.10.2010, 15:50

Девочки, спасибо за поддержку... Честно сказать - вставала на весы с боязнью... а вдруг - плюс... УУУ, как мы все по-трудились!! Альира - ты вообще супер- почти кг ... Героиня.. MurMur , выздоравливай по-скорее..

Автор: Наташа 12.10.2010, 17:42

Всем приветик, поздравляю с отвесиками!!!!
У меня -500

Автор: Людмила 12.10.2010, 20:00

не многословно



Приветик, тебя тже с отвесиком

Автор: Natalie 12.10.2010, 20:23

Людмилкин, извини. Просто быстро отчиталась и дальше по делам скакать. Сегодня с сыном много гуляли. аж ноги гудят. Но главное минус есть, остальное будет

Автор: Людмила 14.10.2010, 20:14

12 октября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,7 / 91,3


3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3


4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,1 /89,3

5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,4/ 55,6


6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,4/ 104,6


8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76,1

Автор: MurMur 15.10.2010, 7:13

Девочки, привет всем.
Выздоровела я вроде, спасибо.
Решила взвеситься вчера - батарейка села, думала там обычные пальчиковые, ан нет, там бооольшая и круглая батарейка. придется искать

Всех с отвесиками!

Автор: Людмила 15.10.2010, 11:36

Автор: Эка 19.10.2010, 17:13

Ой, а я данные за неделю случайно не в ту тему написала ( балбеска :-) )
у меня минус 700 ( 90,6 )

так я еще и Natalie с пути сбила ( прости дорогая ), у нее минус 300 ( 89 )

Поздравляю нас обеих )))

Автор: Наташа 19.10.2010, 17:18

Всем привет!!!

Людочка, спасибо за звездочку а на этой неделе у меня всего -200

Автор: Людмила 19.10.2010, 17:50

И я Вас поздравляю


Наташенька, приветик, моя хорошая
Так минус 200 это же не ПЛЮС.... чего же так грустно

Автор: Tatuna 19.10.2010, 19:10

Привет всем. Было 76.1 - стало 75.6 - минус 500г.. Ура!!!!! Я как-то не надеялась.. Были два домашних праздника ну никаких пунктов... А все-таки - действует...

Автор: Людмила 19.10.2010, 19:20

Поздравляю с отвесом.

Застолье может "боком выйти" через 3 - 4 дня

Автор: Альира 20.10.2010, 10:26

девулички всех с отвесиками, большими и маленькими))

еще как действует , главное постоянство))

у меня 104.2)

Автор: Эка 20.10.2010, 11:03

Подружки, всех поздравляю!! Молодцы!!! Ура!

Автор: Людмила 20.10.2010, 18:16

19 октября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 4,4 / 90,6

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3


3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,2 /89,0

4. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,6/ 55,4


5. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,6/ 104,2

6. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 2,4 / 75,6

Автор: MurMur 21.10.2010, 6:05

Всем привет! Все со звездами уже
у меня 75,7

Автор: Альира 21.10.2010, 7:38

мурмурчик, не рыдай я тоже все ни как до звезд не доберусь

Автор: Эка 26.10.2010, 8:36

MurMur ну ты же болела... а теперь организм с радостью будет отдавать лишнее, все получиться и "мы еще увидим небо в алмазах" ))

У меня сегодня снова минус небольшой 200г, но приятный!! теперь я вешу 90,4 очень рада!!!

Автор: Tatuna 26.10.2010, 9:49

Было 75.6 стало 75.1 - минус 500г. Как же это утешает.. 75 взять - это для меня уже рубеж.. Будем стараться..

Автор: Эка 26.10.2010, 10:02

Tatuna - молодец!!! поздравляю, осталось немножко!!!

Автор: Альира 26.10.2010, 11:28

умнички какие)) так держать, у меня 103.7 )))

Автор: Эка 26.10.2010, 11:36

Иришка!! ты тоже молодец!!! поздравляю!!!

Автор: Наташа 26.10.2010, 17:21

Всем привет!!!!! Поздравляю всех с отвесами!!!
А я позор.... +200

Автор: Эка 26.10.2010, 17:35

Наташечка, не расстраивайся, пожалуйста, просто проанализируй ситуацию за неделю, завтра будет новый день и новый отвес! Ты же столько всего достигла и знаешь как это сделать!! Ты умница и у тебя все получиться!!!

Автор: Natalie 27.10.2010, 16:02

вах вах
сегодня было 88,7 хотя вчера было 89

Автор: Эка 27.10.2010, 16:07

завтра будет лучше, чем вчера!!! )))
молодец!!!

Автор: Наташа 27.10.2010, 16:35

[bЭка][/b], Катюша, спасибо за поддержку я не то чтобы уж совсем расстроилась, но на прошлой недели всего было -200, а сейчас +200 получается две недели на смарку. А вообще, меньше 55 мне наверно уже не дано иметь, хотя очень хочется

Автор: Людмила 27.10.2010, 17:00

25 октября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 4,6 / 90,4

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,3/75,7


3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,5 /88,7

4. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,4/ 55,6


5. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 2,1/ 103,7

6. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 2,9 / 75,1

Автор: Альира 27.10.2010, 20:40

а можно ее в подпись воткнуть?

Автор: Людмила 27.10.2010, 20:50

канеШна

А за десять кг получишь вот такую звездочку

Автор: Альира 27.10.2010, 21:28

красота, с хвостом

Автор: Людмила 27.10.2010, 22:11

знала, что тебе понравится

Автор: Эка 28.10.2010, 8:38

Наташа, ну ты чего!!! посмотри у тебя в этом марафоне самые лучшие результаты!! ты такая молодец!!! а если хочеться, то обязательно сбудется!!! просто сейчас организм наверное решил призадуматься и покрасаваться в таком весе, сейчас оглянеться и дальше худеть принеться!!! ты умница и наша гордость!!! все обязательно получиться!!




Ириша! поздравляю от всего сердца!!!!

Автор: Эка 2.11.2010, 9:53

Я на этой неделе была шустриком, много ходила ( погода пока позволяет ) и вот оно счастье: - 900г!!! Ура! ура! ура!
И я перешагнула рубеж: теперь я вешу меньше 90кг!!!!

Автор: Людмила 2.11.2010, 12:49

Катюша, поздравляю !!!!!!
Не забудь пересчитать пункты

Автор: Эка 2.11.2010, 14:28

Спасибо, Людочка!! только меня Катей зовут
А про пункты я и забыла )))

Автор: Людмила 2.11.2010, 17:41

Ой..... это называется заработалась почему то мне хотелось тебя Танечкой назвать

Автор: Tatuna 2.11.2010, 19:40

Как же хочется звезду с хвостом.. Врятли.. Было75.1 -стало74.8..

Автор: Людмила 2.11.2010, 21:40

Если хочется ОЧЕНЬ, значит будет

Автор: Людмила 2.11.2010, 21:51

01 ноября 2010

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 5,5 / 89,5

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,3/75,7


3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,5 /88,7

4. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,4/ 55,6


5. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 2,1/ 103,7

6. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,2 / 74,8

Автор: Наташа 3.11.2010, 5:32

Всем привет!
Людмила, я схожу с дистанции, у меня теперь долго минуса не будет

Автор: Людмила 3.11.2010, 7:13

Причина уважительная отпускаем тебя и пусть каждый месяц растет твой "плюс" здоровеньким и крепеньким !!!!! ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ, ПОЗДРАВЛЯЮ !!!

Автор: Эка 3.11.2010, 9:35

Я тоже схожу с дистанции, правда по другой причине... С завтрашнего дня я уезжаю в отпуск, почти на 3 недели,а там ВН точно не получиться придерживаться...
А вот интересно...если я опять в стороны поползу, звездочки у меня заберут обратно? ((

Автор: Людмила 3.11.2010, 11:00

Приятного отдыха !!!

Насчет звездочек - как ты сама захочешь

Автор: Эка 3.11.2010, 11:06

Спасибо! они мне нравятся очень, но когда незаслуженно как то не по себе наверное будет...

Автор: Людмила 3.11.2010, 11:29

ЗАТО БУДЕТ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТПУСКА

Ты их можешь себе в подпись поставить, чтобы не потерялись

Автор: Эка 3.11.2010, 12:10

Это да )) всегда есть к чему стремиться...

Автор: Оксананн 3.11.2010, 16:21

Девочки,эти отвесы за какое время?


Катерина,приятного отдыха и просто старайся придерживаться в еде!Тогда все звезды твои будут!))

Автор: Людмила 3.11.2010, 16:45

Смотри на первой странице..... потерянный вес зависит от ЖЕЛАНИЯ прохудеть и ТОЧНОГО СОБЛЮДЕНИЯ системы, только в этом случае результат будет таким, каким ему нужно быть .... от 0,5 кг до 1,5 кг в неделю

Автор: Эка 3.11.2010, 16:54

Это отвесы за время марафона.

Спасибо, Оксана! Но думаю, что в отпуске я сама, как звезда буду ))

Автор: Наташа 3.11.2010, 17:36

Людочка, спасибо

Катюша, приятного отдыха!!!!

Автор: Оксананн 3.11.2010, 17:38

Ага,с 13 сентября!Вы уж ЗВИНЯЙТЕ,пока привыкну к форуму,много вопросов лишних задам!)))))))

Автор: Людмила 3.11.2010, 18:15

Не извиняйся, задавай вопросы

Автор: Эка 3.11.2010, 18:27

Большое спасибо, Наташенька.

Автор: Tatuna 3.11.2010, 18:33

Девочки, скоро уж декабрь, ужас как расставаться не хочется, может дальше продолжим все вместе марафон? Я бы без вас давно бы сдулась.. Но.. отчетный день очень дисциалинирует..

Автор: Людмила 3.11.2010, 18:35

Вы с Катериной вдвоем наверное остались что то остальные ушли в подполье

Девочки, если есть желание, можем продолжить

Автор: Эка 3.11.2010, 19:35

Я с радостью!! мне очень нравится!! НО я пропаду недели на 3, а потом снова в строй - это точно!!! знаю себя, на новогодние праздники снова отрекусь )) так что как то так... может если в январе начать новый марафон, то и новые участники появятся ( после праздников многих совесть будет мучать ).

Автор: Tatuna 9.11.2010, 18:36

Девочки, вы где? Ау!!! У меня минус 500г. Ура!! Я думала, что за эти выходные длинные наберу..

Автор: Людмила 9.11.2010, 19:10

Привет, поздравляю

Все наверное уже похудели

Автор: Альира 16.11.2010, 12:23

ага, если бы

Ну что, правда все с дистанции сходите? девушки, вернитесь шучу, шучу у меня сегодня ровно 103)))

Автор: Tatuna 16.11.2010, 19:06

ОХ, а у меня опять прибавка в 200 г. было 74.3 - стало 74.5.. Как бы этот мой барьер в 74 преодолеть..

Автор: Альира 16.11.2010, 22:06

Танюшь, не переживай) 75 перешагнула и 74 перешагнешь))

Автор: Людмила 17.11.2010, 7:01

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 5,5 / 89,5

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,3/75,7


3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,5 /88,7

4. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 2,8/ 103,0

5. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,5 / 74,5

Ириша, Танюша поздравляю с отвесиками

Автор: Оксананн 18.11.2010, 12:06

А отчего бывают не отвесы,а привесы?Ведь наверняка нарушения Танюша не делает...

Автор: Tatuna 18.11.2010, 19:45

Как это не далаю? Делаю, конечно, делаю.. Просто иногда это как-то сходит, а иногда нет.. Я ж в гости хожу,, там баллы не считаю.. Теперь у меня на месяц перерыв... должна сбросить, ни на что не отвлекаясь..

Автор: Людмила 18.11.2010, 21:39

Девочки привесы бывают по многим причинам и не нарушая системы. Но это кратковременные, как правило, потом бывает хороший отвес.

Автор: Оксананн 19.11.2010, 8:58

Тогда все ясно!))))))))Сами мы виноваты,а потом плачем!)))))))
Я вот тоже на этот  месяц в завязке от гостей!


Продолжаю верить тебе,Людмилка!))

Автор: Людмила 19.11.2010, 9:47

и я в тебя верю

Автор: Оксананн 19.11.2010, 10:01

О,спасибо!http://smiles.33b.ru/smile.166620.htmlПока даже я в себя верю!))))))))

Автор: Эка 23.11.2010, 10:24

Всем приятного дня!!!
я вернулась из отпуска и снова в ваши постройневшие ряды!!
за время отдыха я отъелась до 91,6.
теперь снова в бой )))

Автор: MurMur 23.11.2010, 13:59

Всем привет! сегодня у меня 74,4.
Эка, а куда ты ездила отдыхать?
Девочки, у нас есть адвокаты или юристы на форуме? Отзовитесь.

Автор: Оксананн 23.11.2010, 14:42

С возвращением!И с началом боя!)))))))

Автор: Эка 23.11.2010, 15:12

MurMur молодец!! поздравляю!! хороший отвес!!!
Я была в Китае.
К сожалению, работаю в другой области.



Спасибо, Оксана! Всегда готов ))) настроение действительно боевое!!! Скоро новый год, хочеться выглядеть шикарно...

Автор: Оксананн 23.11.2010, 15:15

Правильно!Шикарнее самого шикарного будем))))

Автор: MurMur 23.11.2010, 15:43

Оксана, Эка, спасибо.
А фотки из Китая выложи обязательно!!!

Автор: Людмила 23.11.2010, 17:44

Привет !!!
С возвращением

Как отдохнула ?


Привет Надюша, поздравляю с отвесом


Как интересно



1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,4 / 91,6

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,6/74,4


3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,5 /88,7

4. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 2,8/ 103,0

5. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,7 / 74,3

Автор: Альира 24.11.2010, 13:46

я без изменений(((( сказались КД

Автор: Tatuna 24.11.2010, 18:56

Девочки, привет всем. Я тут.. Убавила всего 200 г. Было 74.5 - стало 74.3...

Автор: Людмила 24.11.2010, 20:50

Привет !!!

Автор: Эка 26.11.2010, 13:08

привет, Татьяна! Молодец!!! Любой минус приятный!!!

Автор: Альира 26.11.2010, 22:22

вот, вот, это будет сейчас главным мотиватором, хочу платье на рождество(мы его сначала отмечаем), причем не то что налезет, а то что понравиться


Минус не плюс, так что молодец))))))))

Автор: Эка 30.11.2010, 9:13

У меня +300. А я почему то даже не растроилась... странно )))
Наверное потому что точно знаю за что и почему ))))

Автор: Людмила 30.11.2010, 12:27

бывает и такое ....

Автор: Оксананн 30.11.2010, 15:14

Ну,если знаешь,то чего расстраиваться?Я тоже не жду отвеса после выходного обжорного!Но хоть бы не было б привеса))))))))))А если и будет,то ничего страшного!))

Автор: Tatuna 30.11.2010, 20:11

Аааа, что-то у нас тормоз настал.. От холода, что ли? У меня привес - опять плюс - +300 - 74.6... Надо как-то дать себе толчок..

Автор: Эка 7.12.2010, 9:14

у меня это неделя была суперская!!!! минус 1300г!!! чуть не сломала весы от радости!!!!
ура! ура! ура!!!!!

Автор: Альира 7.12.2010, 10:37

неприятно конечно, ну что поделать что съедено то съедено бери себя в руки и вставай опять в строй



Катюшь, поздравляю тебя классный результат))))

у меня вчера 101,5 сегодня не буду взвешиваться, а то вчера вечером был пирог, да конфетки(вчера был День Святителя Николая Чудотворца) будем надеяться на лучшее. хотя не переживаю сильно, до этого все считала, так что лишние пункты были))

Автор: Людмила 7.12.2010, 10:38

Боже мой какая ты молодец !!!!!!!!!!!!!!

Поздравляюююююююююююю !!!!!!!!!!!!!!!



Вечером запишу ...

Автор: Эка 7.12.2010, 10:45

спасибо большое за поздравления!!!! я сама очень рада!! знала, что должно быть хорошо, но очень рада, что настолько!!!

Ирочка, ты тоже молодец!!! так держать!!! курс на новые платья )))

Автор: Людмила 7.12.2010, 12:38

Ирусик.... поздравляю тебя

Молодчинка !!!!!!!!!!!!!!!

Чего линеечку не поменяла ?

Автор: Альира 7.12.2010, 14:38

спасибо дорогие мои)))))

о..про линеечку забыла чего то, на радостях наверное сейчас исправлюсь)))

Автор: Эка 7.12.2010, 14:50

чего-то на радостях не в ту сторону исправилась...

Автор: Оксананн 7.12.2010, 14:54

Ага,прибавила 4 кеге))))))

Автор: Эка 7.12.2010, 14:55

ну на линеечке легко исправить...

Автор: Альира 7.12.2010, 18:53

ну ничего себе неее.. я туда больше не хочу))) переправила все поскорей, а то не дай Б. сбудется

Автор: Людмила 7.12.2010, 19:26

7 декабря 2010 года

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 4,4 / 90,6

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,6/74,4

3. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 4,5 / 101,5

4. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,4 / 74,6

Автор: Альира 7.12.2010, 21:46

спасибо Людочка))

Автор: Оксананн 8.12.2010, 8:14

Не сбудется,если сама не захочешь!Правильным путем идете,товарищи!)

Автор: Альира 8.12.2010, 8:35

Оксан, так мы ж никто нехотим но они сволочи "подкрадываются незаметно" только расслабься

Автор: Оксананн 8.12.2010, 9:07

Да это точно!Но мы все-равно их истребим!))

Автор: Tatuna 8.12.2010, 18:58

Я вторую ну никак не могу звезду получить... мертво стою на месте... опять 74.6

Автор: Эка 9.12.2010, 9:17

Главное не растраиваться, а все тщательно проанализировать и все обязательно получиться!!!!

Автор: Эка 14.12.2010, 10:41

Добрый день всем!!!
У меня маленькая приятная победа - минус 400!!!

Автор: Оксананн 14.12.2010, 13:22

Поздравляю!Мелочь,а приятно!!!!!!Это за неделю?

Автор: Эка 14.12.2010, 14:01

да

Автор: Оксананн 14.12.2010, 14:05

У меня стоит вес!Но зато так налопываюсь в выходной!))))))И ,самое важное,не разгружаюсь,как раньше,а просто ем снова по ВН,и все прекрасно!А вес я не тороплю,возможно и не нужно больше!

Автор: Эка 14.12.2010, 16:24

организму иногда надо призадуматься и передохнуть, главное что не добавляется ничего, а то что все так легко в ВН мне тоже нравится очень!!!!!

Автор: Людмила 14.12.2010, 18:45

Поздравляю


Так бывает - организм перестраивается....


Это точно ......

Оксанн, как у тебя с черносливом ?

Автор: Людмила 15.12.2010, 12:52

14 декабря 2010 года

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 4,8 / 90,2

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,6/74,4

3. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 4,5 / 101,5

4. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,4 / 74,6

Катюш, еще 200 гр и третья звездочка

Автор: Эка 15.12.2010, 13:40

нет, Людочка... еше 1200гр и звездочка ))
но я буду стараться!!!
еще 200гр и минус пункт ))

Автор: Людмила 15.12.2010, 19:11

Молчала бы, была бы тебе звезда
Мне наверное так сильно хочется, чтобы у тебя еще одна звездочка была, что я даже не вижу реальной цифры

Автор: Эка 15.12.2010, 19:32

Спасибо, Людмила, я буду стараться очень, очень!!

Автор: MurMur 15.12.2010, 20:47

Всем привет!!!
Эка, молодец какая,все худеешь! А у меня вес завис. Сегодня - 74,1.
 Туда - сюда 1 кг болтается и все так обидно..

Автор: Людмила 15.12.2010, 21:13

Привет

А может быть тебе уже хватит ?

Автор: Эка 15.12.2010, 22:26

может необходим моральный отдых или что-то поменять в системе...

Автор: Людмила 16.12.2010, 7:17

Даже боюсь громко озвучивать.... я шопотом.... Надюш, как твоя "чистка" то прошла ?

Автор: Оксананн 16.12.2010, 8:24

Людмил,с черносливом НИКАК!))))))Ничего не помогает,так,само по чуть-чуть..))))Видимо надо иногда и применять слабительные..
Отвес за неделю 500 гр,вес на сегодня 67,7..В объемах уменьшаюсь,чувствую прям,и по одежде!

Автор: MurMur 16.12.2010, 10:40

Людочка, привет. Чистка не прошла
просто пила соки 2 дня, типа разгруз, вот и все.
А еще заметила что то с весами нелодное у меня. Когда взвешусь уже, вместо нолей стоит (1,4 кг) Это получается мне надо эту цифру вычитать?!Как считаешь?

 Люд, мне не хватит, ты же видела мои бока и живот как у беременной. Мне надо хотя бы 63, это Вес минус 110 если не путаю.

Автор: Эка 16.12.2010, 10:46

Оксана!!!! здорово!!! просто очень, очень классно!!! молодец!!! я за тебя очень рада!!! умница!!!!



такая чистка может замедлять процессы в организме ((
надо попробовать взвеситься на других каких-нибудь... а вообще слишком часто делать это не стоит - вредно для психики... я вот по себе заметила - раз в неделю самое то!!
может быть бочка и животик подтянуть с помощью физ.упражнений?
главное не отчаиваться!!!! все обязательно получиться!! и будет именно так как ты хочешь!!!

Автор: MurMur 16.12.2010, 10:54

Эка, ну не хочу я физ упражненийобруч кручу, на большее меня не хватает

Автор: Эка 16.12.2010, 11:06

так молодец!!! обруч кручишь!!! это и есть физ.упражнения!!!!

Автор: MurMur 16.12.2010, 19:34

Ага, по 30 минут кручу, просто заставляю себя через нехочу. Каждый день или через день стараюсь

Автор: Людмила 16.12.2010, 19:44

Как жаль, что непомогает чернослив...
Тогда вот попробуй пару дней в неделю попить http://www.n-med.ru/krushina.htm
я пила... горьковато немного по вкусу, но помогает хорошо


Слава богу

Ну если нужно, терпи казак и худей ... просто так ничего не дается

Автор: Эка 16.12.2010, 20:44

молодец!!! труженник!!!

Автор: Эка 21.12.2010, 9:14

у меня минус 900г за неделю!!!
довольна аж до мурашек!!!
и снова влезаю в любимые джинсы!!!! )))

Автор: Людмила 21.12.2010, 12:37

Ураааааааааааааа.... поздравляю !!!!!!!!


21 декабря 2010 года

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 5,7 / 89,3

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,6/74,4

3. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 4,5 / 101,5

4. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,4 / 74,6

Автор: Эка 21.12.2010, 13:07

Спасибо!!!

Автор: Natalie 21.12.2010, 15:08

Людмил.89,9 (стыдобища)

Автор: Эка 28.12.2010, 10:23

добрый день, всем!
у меня за неделю -800г
счастью нет предела )))

Автор: Людмила 28.12.2010, 12:50

Ну какая же ты умничка поздравляю
Со спокойной совестью можно встречать Новый год

28 декабря 2010 года

1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 6,5 / 88,5

2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,6/74,4

3. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 4,5 / 101,5

4. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 3,4 / 74,6



Катюша, поздравляю с третьей звездочкой !!!

Автор: Эка 28.12.2010, 14:41

Людмилочка, я сама очень рада!! боялась немного, что сорвусь...
но теперь точно знаю: все что мне хочеться сбудется!!!
огромное спасибо всем за подержку!!!

Автор: Оксананн 28.12.2010, 14:53

Эка,поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор: Оксананн 29.12.2010, 8:23

Приветики всем!!!!!!!!
Сегодня что-то на весы меня толкнуло!))))))))
Вес 66,7..Еще минус 300 гр за 5 дн.

Автор: Эка 29.12.2010, 9:32

Оксана, какая ты молодец!!! Не устаю восхищаться!!!

Автор: Людмила 29.12.2010, 15:27

Привет Оксанн, очень рада за тебя. Ты меня уже догоняешь

Автор: Эка 29.12.2010, 15:37

Все айда в погоню за Людой!!!

Автор: Людмила 29.12.2010, 16:21

Я уже боюсь, что мне Оксанку нашу догонять нужно будет

Автор: Эка 29.12.2010, 16:37

главное, чтобы толпа бегущих сзади, не смела...
а то как в анекдоте: носорог очень плохо видит, но при его весе это уже не его проблемы...

Автор: Людмила 29.12.2010, 22:39

Думаю, что нам это не грозит когда то народу здесь было.... действительно толпа, а сейчас осталось мало, но зато самые стойкие
Мы лучше не торопясь, но уверенно

Автор: Оксананн 30.12.2010, 9:52

Не,мы лучше вместе,в одну шеренгу,давайте бегать будем)))
Спасибо,девульки ,за слова ваши добрые)Вот после НГ я сама свой вес догонять начну)

Автор: Людмила 30.12.2010, 13:47

И всем нам пожелаем успехов в этом деле

Автор: Оксананн 10.1.2011, 10:25

Ну что,начинаем гонки за нужным нам весом)))
Людмила,ау!
Мой вес сегодня 69,5..
Еще предлагаю такую тему,чтоб не в понедельник отчет был,а в пятницу.А то кто знает,куда нас занесет в выходной!А так в пятницу отчитался,за неделю выгнал все))

Автор: Эка 11.1.2011, 10:06

К новым гонкам готова!!
на старте после праздников у меня 93,6 ( хорошо погуляла!!! ).
страшно подумать, чтобы было без осеннего ВН!!

Автор: Оксананн 11.1.2011, 10:36

Ну ничего,не переживай!Все скинем,даже больше)))Я тоже почти 4,5 нагребла пельменями да тортами)))Зато наелась досыта!На то и НГ!)))
Погнали!

Автор: Эка 11.1.2011, 12:40

Наверное, мне должно быть стыдно, ну или хотя бы досадно... но раскояния что-то не наблюдается )))
праздники, они на то и праздники )))
я знаю, что нам все по силам!!!
успеха всем!!!

Автор: Гал 11.1.2011, 15:05

Это не приглашение ли к новому марафону? Здравствуйте, девочки! В прошлом году я принимала участие в марафоне.. И поняла, что одной, без вас мне никак не справится! Хочу опять в ваши ряды...

Автор: Оксананн 11.1.2011, 15:26

Конечно ,приглашаем помарафонится с нами!
Одной тяжелее,вместе веселее!)))
Пиши вес,Людмила появится,все на место расставит!

Автор: Эка 11.1.2011, 15:56

привет!! конечно же!! добро пожаловать!!! вместе точно веселее, а главное результативнее!!!

Автор: Людмила 11.1.2011, 19:16

Я здесь
Хорошо, отчитываемся по пятницам


Катюша, с приездом
Как отдохнула ?


Здравствуйте, здравствуйте


Девочки я завтра открою новую тему, а пока желающие могут здесь мвой вес записывать.
Я с Вами, но со следующей недели, на этой неделе не получилось

Автор: Гал 12.1.2011, 8:22

Доброе утро всем! Ура, меня берут Мой начальный вес = 78 кг, стремлюсь к 73 кг