Версия для печати темы

Автор: Людмила 16.4.2010, 13:21

Начинаем "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3"

Записываем : начальный вес/потеряно кг с начала марафона/желаемый вес к концу марафона


Отчитываться, как это у нас полагается, будем по понедельникам.

За каждый потерянный килограмм ВНаблюдателю вручается вот такая стройная красавица

1. Людмила - 67,5/ - 4,2 /63,3 ЧЕТЫРЕ [/color][color="#800080"]БАБОЧКИ



2. ворта - 74/ - 2,4 / 71,3 ДВЕ БАБОЧКИ


3. Olga=) - 76,5/ - 3,0 / 73,5 ТРИ БАБОЧКИ



4.MurMur - 79, 8/ - 2,6 /77,2 ДВЕ БАБОЧКИ



5. iska78 - 112/- 5,4 /106,6 ПЯТЬ БАБОЧЕК

6. Гал - 77/ - 2,8 / 74,2 ДВЕ БАБОЧКИ


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0 ДВЕ БАБОЧКИ



8. Еленаz - 80/ - 3,2 / 76,8 ТРИ БАБОЧКИ


9. Альира - 115 /-3,0/ 112,0 ТРИ БАБОЧКИ

Автор: MurMur 16.4.2010, 18:11

4.MurMur

Автор: Гал 19.4.2010, 5:33

Доброе утро всем! Это как я удачно зашла! Зпишите и меня на марафон! Начальный вес 77 кг

Автор: Olga=) 19.4.2010, 8:09

Доброе утро! Мой начальный вес 76,5, хочу 70

Автор: igelnase 19.4.2010, 8:46

я бы тоже поучаствовала, только у меня весы сломались.. думаю, на неделе приобрету новые.

Автор: kisuly 19.4.2010, 12:35

добрый день возьмите и меня начальный вес 60 кг. хочу 52

Автор: ворта 19.4.2010, 14:19

74/68

Автор: iska78 19.4.2010, 15:13

Девочки,всем привет! Стартуем? 112/97 Это для начала,надо же цифру сделать двухзначной . Всем удачи.

Автор: Людмила 19.4.2010, 16:23

Девочки, поздравляю всех с началом
В этой теме будем не только отчитываться, но и обсуждать все вопросы связанные с марафоном: делиться впечатлениями и советами, жаловаться и радоваться чтобы не бегать по всем темкам.

На все вопросы обязательно отвечу.

Автор: iska78 19.4.2010, 17:56

Людмила,в одной темке удобнее будет. А то так и запутаться можно.

Автор: Людмила 20.4.2010, 9:35

Ну как прошел вчерашний день, а главное вечер ?

Что вкусненького у Вас было на ужин ?

У меня был салатик и йогурт с фруктами

Автор: MurMur 20.4.2010, 9:38

ООй, девочки, я так замоталась, совсем про марафон забыла похороны, сын заболел, работа, ремонт, да и в личной новые неприятные  потрясения..
очень стыдно, но сейчас мой вес 79, 8. хочу 69,8.

Автор: Olga=) 20.4.2010, 11:09

Да, день пролетел, все хорошо. Утром кашка геркулесовая с чашкой кофе, в обед овощи с грудкой. А вот вечер.... но старалась рот держать на замке. И ведь прихожу домой с работы в 8 вечера, какая уж тут еда. На ужин салат из свежих овощей и кефир 1% с хлебцом ну и фрукты (яблоко и апельсин)

Автор: Людмила 20.4.2010, 15:26

У меня сегодня на завтрак - геркулесовые хлопья с 0,5% йогуртом и кофе. Перекус - груша и чай. На обед - макарончики, кур.филе с очень вкусным соусом из томатов и шпината (если получится, сделаю фото и напишу рецептик) и чай. На ужин будет салат, вареное яйцо и йогурт. Ну и фрукты конечно

Автор: Гал 20.4.2010, 16:12

Добрый вечер, девочки! Можно сказать, живу на работе Поэтому поневоле не ужинаю. Написала выше про начальный вес = 77 кг, а к чему стремлюсь - забыла написать.. А стремлюсь я к 74 кг ХОТЯ БЫ

Автор: kisuly 20.4.2010, 16:21

всем привет. совсем заматалась со своей девочкой. вчера на ужин у меня было 2 картошечки потушенные вместе с куриной грудкой на 100 грамм и грибами. очень сытно и вкусно. а перед сном  1 % кефир.

сегодня утром ела белый хлеб с плавленным сыром и сверху помидорчик. и конечно же кофе с молоком, я без него не могу, а то мы рано встаем. на обед был рис и к нему куриная грудка с перчиком, я уже писала рецепт, и салатик из овощей заправленный лимоном, соевым соусом и 1 ч.л. растительного масла. на ужин сварила себе овощной супчик вместе с отваренной грудкой с пряными травками.

Автор: Людмила 20.4.2010, 18:48

А почему так писсимистично ?
Первые два кг незаметно уйдут, если не нарушать поэтому не нужно унывать



Как все вкусно и правильно

Я салатики тоже заправляю соусом с хорошим оливковым маслом - масло + виноградный уксус + мед + пряные травки или перчик и в последнее время "подсела" на салат Айсберг с таким соусом - йогурт без добавок + горчица (сладкая) + чеснок + чуточку сахара

Автор: Еленаz 21.4.2010, 13:39

всем привет!!! Можно я тоже свами , уже лето на носу а выгляжу просто ужасно 80кг. хотелось бы 70

Автор: Людмила 21.4.2010, 16:42

ПРИВЕТ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ Конечно можно с нами.

Автор: Гал 26.4.2010, 5:37

Доброе утро всем! Мои результаты: 77кг/76,8кг. Итого -0,2 кг. Пусть немного, но приятно .

Автор: MurMur 26.4.2010, 6:25

всем привет!
мои результаты - 79,8/-1/78,8
странно...немного нарушала с экстрой,
завтра еще раз взвешаюсь на всякий случай.

Автор: Людмила 26.4.2010, 6:58

Всех с добрым весенним утром !!!

У меня на сегодня 67,5/ - 1,0 / 66,5

Удачного всем дня !!!

Автор: Olga=) 26.4.2010, 8:25

Доброе утро! Всех с отвесиками! У меня 76,5/-1,2/75,3

Автор: kisuly 26.4.2010, 8:44

всем привет у меня на сегодня 60/-1/59. 

Автор: Еленаz 26.4.2010, 11:06

Привет !!! У меня совсем мало 80/79,5(0,5)
Ну буду стараться.

Автор: Людмила 26.4.2010, 11:21

1. Людмила = - 1,0

2. ворта = - 0,6
3. Olga=) = - 1,2
4.MurMur = - 1,0

5. iska78 = - 2,0

6. Гал = - 0,2
7. kisuly = - 1,0

8. Еленаz = - 0,5

Автор: Людмила 26.4.2010, 11:41

Может быть что то не так делаете ?

Автор: ворта 26.4.2010, 15:02

74/-600/73.4

Автор: iska78 26.4.2010, 19:11

Девочки,всем приветик.Я немного припозднилась.Не получалось зайти раньше.А у меня -2кг 112/110. Всех с отвесиками и удачного расставания с лишними кг.

Автор: MurMur 26.4.2010, 19:39

ЛЮДМИЛА, СПАСИБО!

Автор: Людмила 26.4.2010, 20:52

Ух тыыыы


худей на здоровье

Автор: iska78 26.4.2010, 20:54

Людмила,мнеб таких ух ты еще раз 20 и все стало бы ОК

Автор: Людмила 26.4.2010, 20:59

Не все сразу
Трудно, но выполнимо. Силу воли нужно огромную. У меня моя бывшая коллега, с которой мы дружим, весила два года назад 135 кг. За первый год она похудела на 25 кг, а за этот точно не знаю, но ее совсем не узнать, если получится, я Вам для вдохновения фотки вышлю в личку.

Автор: iska78 26.4.2010, 21:08

Было бы хорошо.Дополнительный стимул был бы.)))

Автор: Людмила 26.4.2010, 21:13

Завтра попрошу ее прислать мне свои фотки

Автор: iska78 26.4.2010, 21:16

Спасибо,буду ждать.

Автор: kisuly 27.4.2010, 19:21

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ

Автор: Людмила 27.4.2010, 19:50

ну как худеется ?

Автор: MurMur 27.4.2010, 20:14

я бы тоже посмотрела на фотки, мне очень стимул нужен

Автор: Людмила 27.4.2010, 20:21

Я сегодня не дозвонилась до нее, попробую завтра

Автор: Людмила 29.4.2010, 14:07

Девочки, поставлю обещанные фотки Вам для стимула (с разрешения моей подруги) в тему "Фотографии форумчан.
До и после весонаблюдатели. "


Она сказала, что большую роль в ее преображении, сыграло правильное питание и плавание в бассейне. Так что. нет ничего невозможного.

Автор: Olga=) 29.4.2010, 16:15

Да, фотки впечатляют! какая сила воли, позавидуешь! Спасибо, Людмила за стимул!

Автор: kisuly 29.4.2010, 16:33

приветик. с поддержкой очень даже ничего.

Автор: Olga=) 30.4.2010, 14:52

Всем добрый день! В понедельник отчитаться не получится, буду на даче, отчитаюсь во вторник.

Автор: Еленаz 3.5.2010, 8:56

Привет !!! у меня -1кг. Я что то фото не могу найти , где их искать??

Автор: Людмила 3.5.2010, 9:07

Доброе утро девочки !

Какая у нас стоит солнечная и теплая погода На субботу и воскресенье ездили в деревню, приводили в порядок сад. Такой физический тренинг получился потом открыли сезон шашлыков в этом году. Для себя замариновала курин. филейку, делала овощи - гриль и печеную картошечку все было по В - Наблюдательски, но.... пила вино поэтому, думала. что сегодня отвеса не будет. Оказалось. что минус 0,4 кг
Итого - за две недельки минус 1,4 кг, мне кажется, что совсем не плохо

Пойду поставлю в рецептики шашлычек из кур. филе. который делала для себя. Такая вкуснятина получилась Дома, попробовав МОЕГО шашлыка, сказали, что в следующий раз только из кур. филе будем делать Таял во рту

Как дела у Вас девочки ?

Приветик Какая умница, очень хороший отвесик


Елена, у нас есть тема, где размещены фотографии наших форумчан. Новенькие не могут видеть этой темы. Для того, чтобы фотки стали видимыми, Вам необходимо немного дольше пообщаться на форуме. Это сделано в целях предотвращения размещения спама. Немного терпения и Вы тоже сможете увидеть эту темку

Автор: ворта 3.5.2010, 15:46

Привет.а я с привесом.На праздник мы тоже грилили.и пиво пили .и снова грилили и снова пили.сама себя ругаю теперь.73,4/+400/73,8
и того у меня за две недели -200 Через две недели едем с Стокгольм.Хоть бы до штанов своих сбросить.Седня разгрузочный день делаю.Разгружаю все те жирные сордельки.что на 1 мая ела. Кстати а как весонаблидатели смотрят на разгрузочные дни?

Автор: Людмила 3.5.2010, 16:41

отрицательно смотрят

Автор: ворта 3.5.2010, 17:33

А почему?

Автор: kisuly 3.5.2010, 18:37

всем приветик у меня всё по старому 59 кг. сходила на пикник и дала себе слабинку вот и результат, хорошо хоть привес не пошел...

Автор: MurMur 3.5.2010, 19:24

о,Боже мой! я забыла отчитаться!!
Все праздники работала, вот и забыла что понедельник сегодня!! завтра с утра взвешаюсь и напишу.

Автор: Людмила 3.5.2010, 19:40

Весонаблюдатели добиваются снижение веса с помощью здорового питания а не диет и разгрузочных дней.

Автор: iska78 3.5.2010, 21:24

Девочки,всем привет.отчитываюсь-у меня эта неделя по нулям.За 1 и 2 мая видимо наела.Но хоть прибавки нет.Хотя это не оправдание.Правда 1 мая пикник был очень активным.Гуляли в горах,играли в подвижные игры.Но все же свининка дала о себе знать.А 2 мая шашлыки были в семейном кругу и вся моя физическая нагрузка заключалась в ношении 9кг племянника на руках . Буду испрвляться.С удовольствием возьму на заметку шашлычек Людмилы.Итог мой вес остался неизменным 110. Побегу фото посмотрю.Еще не видела.

Автор: Гал 4.5.2010, 6:10

Доброе утро! Мои результаты за неделю -0.8 кг, то есть мой вес стал 76 кг. За две недели - 1кг . Горда собой! Ваши успехи, девочки, очень помогают!

Автор: MurMur 4.5.2010, 6:31

Доброе всем утро!
У меня отвеса нет, 79,8/-1/78,8
пью маловато, хожу на работу пешком,(4 км)  с работы в солярий  опять же пешком (3 км) может из за этого вес встал?

Автор: Olga=) 4.5.2010, 8:34

Всех с отвесиками у кого они есть! Я сегодня без отвеса, вес как и на той неделе 75,3, шашлычок с винцом хорошо пошли, вот и результат.

Автор: Людмила 4.5.2010, 10:14

Замечательно мы девочки все погуляли, шашлычка поели
Ну ничего, праздники закончились, продолжаем борьбу с лишними килограммами

Вечером подведу итоги за прошлую неделю

Автор: Людмила 4.5.2010, 20:45

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ МАРАФОНА

1. Людмила - 67,5/ - 1,4 /62

2. ворта - 74/ - 0,2 / 68

3. Olga=) - 76,5/ - 1,2 / 70

4.MurMur - 79, 8/ - 1,0 /69,8

5. iska78 - 112/- 2,0 /97

6. Гал - 77/ - 1,0 / 74

7. kisuly - 60/ - 1,0 / 52

8. Еленаz - 80/ - 1,5 / 70

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ОТВЕСИКАМИ (У КОГО ОНИ ЕСТЬ ) УГОЩАЙТЕСЬ

Автор: Конфетка 5.5.2010, 5:59

девочки можно с вами?
вес 98 кг рост 178 см
стремлюсь к весу 70 кг

Автор: Людмила 5.5.2010, 18:35

ПРИВЕТ
Конечно можно, проходи и чувсивуй себя как дома

Автор: ворта 5.5.2010, 19:01

Привет.Попробую отчитаться за сегодня.
9 ч
банан 1п
12ч хлеб 2п
сыр плавленный жир 7 30гр 1п
ветчина жир 2,5 30гр 1п капуста салатная 0п
кофе
4ч
омлет с брокколи и цветной капустой
одно яйцо 2п,молоко 1/3 ст 1п масло 2п
поделила пополам получилось 2,5п
и мясо(карбонат не жирный сырой был 100 гр,сверху лук грибы )3п с сыром(тертый сверху) 1п готовила в духовке без добавления масла.
помидор
кисель
7ч
каша рисовая
70 гр рисовый хлопьев 4п
молоко 1п заменитель сахара
мармелад апельсиновый 2ч л 1п Итого 17,5п. Съем вечером яблоко и может сухарик с сыром на 0,5п

Автор: MurMur 5.5.2010, 19:52

Людмила, у меня отвеса на той неделе НЕ БЫЛО.
с начала марафона - 1 кг.

Автор: Людмила 5.5.2010, 21:56

Вкусно только фрукты где ?


исправила

Автор: lola32 8.5.2010, 12:53

Здравствуйте, и я к вам хочу

Автор: Людмила 8.5.2010, 19:37

Приветик
Записала в список

Автор: lola32 9.5.2010, 11:27

Спасибо
у меня вопрос. Вы питаетесь по часам или когда захочется? Я привыкла есть 5-6 раз в день маленькими порциями. В результате к ужину у меня почти не остается пунктов. Получается на завтрак 4 пункта, потом 2-3 пункта на перекус, обед меньше 9 пунктов не получается, еще перекус около 2 пукнтов и к ужину у меня остается 2-3 пункта. Мло и есть вечером хочется, а от огурцов с яблоками я еще больше есть хочу ВРоде за спорт дают дополнительные 2 пункта, я в спортзал 3 раза хожу, в дни занятий меня 2 пункта не спасут Как вам кажется, какой есть выход? Посоветуйте что-нибудь пожалуйста

Автор: ворта 9.5.2010, 14:42

Я ,конечно,не профессионал ,но думаю.что надо пункты распределить зараение,составить меню на несколько дней ,сама я только на один день планирую,проснусь утром и подумаю что я буду кушать в течении всего дня..что бы в пункты уложиться.Тогда не сложно получается.и на вечер остается.
Я бы с обеда урезала бы немного.Хоть 3 пункта.вот и получился бы полноценный ужин.Кушать все с овощами .они не дают пунктов ,но дают сытость.
Девочки исправте меня ,если я что то не так написала.

Автор: ворта 9.5.2010, 14:56

Могу к примеру отчитаться на сегодня.
Хлеб 2п
творог 0,5п
ветчина 0,5п
помидор,кофе

суп грибной 3п
хлеб 1,5п

банан 1п


гречка2п
холодец 100гр 2п(покупной .считала по колькулятору)
Салат со сметаной 1п
кофе гренка с повидлом 2п
вечером еще йогурт съем 250 гр на 2,5п
На 18 п получается

Фрукты тоже бывают.( а вообще все лучшее детям.)

Автор: Людмила 9.5.2010, 17:50

А сколько у вас общее количество пунктов ?


Если привыкли есть 5 раз, то пожалуйста ешьте, только пункты правильно нужно распределить.
Трудно что то советовать, когда не знаешь хоть приблизительное ваше меню.

Могу написать для примера свое (это в рабочие дни)
Готовлю сразу минимум на три дня, салаты из свежих овощей всегда ем на ужин, так уже привыкла.

Завтрак: 7:20Кофе без молока и без сахара
Геркулесовые хлопья с йогуртом и изюмом
хлопья 30 гр - 2п/з
йогурт 0,5% 145гр - 1,5п/м
изюм 14 гр - 0,5 п/з
Всего - 4 пункта

Перекус (до 12:00)яблоко или груша

Обед: 12:00суп пюре за 0 п
макароны (или рис) на 2 п/з
Кур.филе (или рыба) на 2 п/б
Обощи - свежие в виде салата или тушеные
Всего - 4 пункта
Перекус (до 17:00)
яблоко или др.фрукты

Ужин:18:00
Суп пюре за 0 п
Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 2 п/ж
Хлеб на 1 п/з
Творог с йогуртом и бананом - 2 п на творог 1,5 п на йщгурт и 1 п банан
Чай фруктовый или травяной.
Всего - 7,5 пунктовЗа день очень много пью чая фруктового или травяного, ну и водичку конечно.
Остаются еще 1,5 пункта на "экстренный" случай, когда захочется кушать

Ну вот что то так.... нужно много овощей кушать в разных видах, тогда все будет ОК

Вот так выглядит мой супчик и моя порция супа



А это мой обед




Насчет занятий спортом - пункты дополнительные есть, но занятия должны быть очень интенсивными с большой нагрузкой. Так что эти 2 пункта на Ваше усмотрение.



Очень правильное меню

Автор: lola32 9.5.2010, 21:07

У меня 20 пунктов в день. Рост у меня 169, вес скажем 70. Занимаюсь я очень интенсивно спортом, проблема в том, что я мама-студентка, которая может учиться только по ночам, соотвественно веселее заниматься и жевать, а чтоб не заснуть я жевала всю зиму сладкое, в результате прирост 6 кг. За сегодня я ела так:
завтрак:
хлеб из ржаной муки 30 гр
зернистый творог 5% 100 гр
1 ч.л. варенья без сахара
1 чашка кофе с 2 ст.л. обезжиренного молока

перекус: яблоко

обед: куриная грудка гриль 100 гр
200 гр запеченой в кожуре молодой картофель,
салат из овощей, заправленный лимонным соком
100 гр вареных овощей, сбрызнутых 1 ч.л. оливкового масла с травками сушенными

перекус:
3 печенья маслянистых (около 20 гр всего)
1 чашка травяного чая

ужин: яичница с помидорами и болгарским перцем из 2 яйц, 1 болгарского перца и 2-х помидор+1 ч.л. масла

примерно так, вроде за пределы пунктов не вылезла, вот думаю на ночь фрукт какой съесть или йогурт обезжиренный. Сегодня уже и не так голодно

Автор: Альира 9.5.2010, 22:43

мне в глаза бросается что у вас совсем фруктов нет, но пусть девочки сами скажут, я сама новичек

попробую я тоже отчитаться
завтрак 5 пунктов:

2 кус.цельнозернового хлеба 60грамм/2п/з
2 кус.сыра 50 грамм /2п(посчитала по кальк.))/к
1 банан 1 яблоко 1п

перекус 3.2п:

150 грамм дикмильх(наверное по русски это что то типо мацони) 2.2п/м
молоко 125 мл 1п/м
ягода 100гр. 0п
мед 1ч.л 0п

Обед 8.7п

свекольник 0п/ов.
1ст.л сметаны 1п/к
1 зернов.булочка 2п/з
1 фрикаделька 100гр. 5.7п/б

перекус 2п:

салат зеленый 200гр 0п
заправка 2п/жир

ужин 3 п:

свекольник 0п/ов.
2 ср. картошки 2п/ов
1ст.л сметаны 1п/м

итого
из 24 у меня 22 п

зер. 6
кальц. 9
белок 5.7
фрукты 400гр.
овощи больше 500гр.



девочки, а мы правильно в эту тему пишем ? разве не в наши отчеты 3 нам надо?

Автор: lola32 9.5.2010, 22:47

у меня 2 фрукта получаеися - яблоко после завтрака и после ужина я персик поела. Я живу в Израиле, по нашей система весонаблюдателей фрукты тоже стоят пунктов, только овощи "бесплатно" и в любом количестве

Автор: Альира 9.5.2010, 22:52

но ведь и яблоко и персик это 0п по таблице ах вот что, но тогда полная не разбириха(

Автор: lola32 10.5.2010, 6:23

Главное, что вес уходит без ущерба для здоровья, а небольшие расхождения в системе не столь важны, как мне кажется.

Автор: Людмила 10.5.2010, 11:28

Вот эти два продукта я бы вообще исключила, вернее - творог нужно брать обезжиренный, для ВН 5% это многовато. Да и если творог будет обезжиренный, то по весу его будет больше.

Про печенья - нельзя каждый день такое кушать. Лучше взять кусочек хлеба и помазать его натуральным медом - польза двойная от этого.
По группам и пунктам я не считала Ваше меню, так информация неполная.


Ну ооооочень правильное меню умничка

Обычно мы отчитываемся в теме отчетов, но в этот раз я решила упростить наше общение и все, что связано с марафоном, будем обсуждать здесь. Думаю новеньким так тоже будет удобнее.



никакой разберихи. Если у кого то немного по другому, то к нам это не относится
Овощи все "бесплатные", а фрукты смотрите по таблице

Автор: Альира 10.5.2010, 11:31

понятно
вот девочки, пришла хвалится сегодня взвешилась утром ииии... -1 ура ура!!!

Автор: Людмила 10.5.2010, 11:32

У меня на этой недел - 0,9 кг

1. Людмила - 67,5/ - 2,3/65,2

2. ворта - 74/ - 1,0/73,0

3. Olga=) - 76,5/ - 1,2/75,1

4.MurMur - 79, 8/ 0

5. iska78 - 112/- 2,7/119,3

6. Гал - 77/ - 1,0

7. kisuly - 60/ - 1,3 / 58,7

8. Еленаz - 80/ - 2,0/78,0

9. Конфетка - 98/...

10. lola32 - 70/..../62

Автор: ворта 10.5.2010, 15:39

мой отчет 73,8/-08/73

Автор: kisuly 10.5.2010, 15:54

мой вес 59/-0,3/58,7

Автор: MurMur 10.5.2010, 19:34

78,8/+1/19,8

Автор: Гал 11.5.2010, 7:25

Доброе утро, девочки! У меня вес на месте: 76/0/76. Сама знаю, что нарушаю.. Обещаю исправиться к следующему понедельнику

Автор: Olga=) 11.5.2010, 10:24

Всем добрый день! Извините опаздпла с отчетом! Всего - 200гр итого 75,1!

Автор: Еленаz 11.5.2010, 16:21

привет !! у меня немного -0 .5 радует одно что не +

Автор: iska78 11.5.2010, 21:52

Всем привет!Извините за опоздание.У меня на этой неделе -0.7кг. Итог 109.3

Автор: Людмила 12.5.2010, 6:21

Автор: Людмила 13.5.2010, 18:35

Ауууууу.....девушки, как у Вас дела ???

Автор: ворта 13.5.2010, 18:42

Привет!!!Дела, идут по немного.Сижу на мели.Так что в меню ничего особенного нет .как обычно .

Автор: Людмила 13.5.2010, 19:00

А у меня (для меня) на этой неделе беда
Был день рождения у второй половинки и к тому же еще и отпуск у него. Все готовлю и готовлю для него и ем за команию. Не хочется человека обижать ....он весь год зарабатывал денежки и сейчас хочет отдохнуть, так как нас только двое, то приходится составлять ему компанию до следующего понедельника. Надеюсь что не будет + 2 кг

Автор: Olga=) 14.5.2010, 8:12

И у меня таже беда, в будни худеется хорошо, уже -1кг, в пятницу уезжаем с мужем вдвоем на дачу, там банька с пивом, начинаются уговоры типа мне скучно одному.... В понедельник на весы - а там либо +, либо по нулям в лучшем случае.

Автор: Людмила 14.5.2010, 11:26

У меня немного по-другому Обычно я "кремень", не поддаюсь ни на какие уговоры, но тут особый случай Точно знаю, что если откажусь, просто испорчу ему отпуск, т.к. для меня специально было закуплено все то, что я люблю ну как тут откажешься ?
В понедельник его отпуск заканчивается и я опять в строю

Автор: Olga=) 14.5.2010, 12:56

Я в первый раз когда худела (похудела на 12 кг) тоже была "кремень", ни на какие уговоры не поддавалась. А в этот раз что то никак и уже несколько вещей на размер меньше купила и даже это не помогает

Автор: Людмила 14.5.2010, 14:45

Это почти у всех бывает, которым уже однажды удалось похудеть - наверное это психологически себя нужно убедить, что для того, чтобы похудеть, мало одного желания.

Автор: Альира 16.5.2010, 21:47

Привет девчат, я тут пропала, работы много,не успеваю ничего зато с завтрашнего дня буду часто покаазываться Всю неделю старалась все правильно считать, надеюсь что к одном к 1кг завтра еще что нить прибавится(ой отбавится ) с замиранием сердца встаю завтра на весы .

Автор: Гал 17.5.2010, 5:45

Доброе утро всем! У меня за эту неделю -300г. Итого стало 75.700... Пусть меделнно, но верно . Согласна, что если раньше когда-то удалось похудеть на много кг, то появляется уверенность, что все возможно.. Однако эта уверенность и не дает эффективно худеть мне, например.. Зато когда вижу успехи других - стыдно быть в хвосте и это стимулирует.

Автор: Альира 17.5.2010, 8:01

девочки, ну вот только с весов -1!!!! ура ура, это если учитывать то что вчера позволила себе торт кусочек за 18 дней -2 кг это не очень много но они не "скачут"

Автор: Еленаz 17.5.2010, 9:14

привет девчонки!! У меня всего-200 конечно сама виновата.... расслабилась немного на даче .
Наварила овощного супа постараюсь есть неделю +фрукты

Автор: Альира 17.5.2010, 9:34

Лена да? Привет, я Ирина, ну -200 это лучше чем + Мне тоже сегодня супу наверное надо наварить А ты что, собираешься только суп и фрукты кушать?

Автор: Еленаz 17.5.2010, 10:36

да хочу попробовать,ой незнаю получится ли...

Автор: kisuly 17.5.2010, 12:19

всем привет. мой вес 58,7/58,5/52. маленькими шажками иду к большой победе, для себя.

Автор: Людмила 17.5.2010, 13:18

Девочки !!!!! Это уже не Весонаблюдательство, а издевательство, это не в этой теме обсуждаем

Девочки я писала уже, что на этой неделе не получилось у меня считать пункты, поэтому я не взвешивалась сегодня, не хотелось расстраиваться. Оставляю свой отвес без изменений. до следующего понедельника

Общий результат вечером выставлю

Автор: Olga=) 17.5.2010, 14:07

Всех с отвесиками! У меня -300гр, мало конечно...

Автор: Альира 17.5.2010, 14:42

Люда, я именно поэтому переспросила, хотела тоже сказать что это к ВН отношения не имеет! Так как мы обязательно должны набирать пункты, и обязателен кальцый, белок и т.д, а в овощном супе ничего и нет

Автор: Людмила 17.5.2010, 17:03

Совершенно правильно. Этот супчик будет хорошим дополнением к меню ВН. Я овощные супы очень люблю и часто готовлю, но есть только один суп пару дней, для похудания ничего не дасть.... долго так питаться (одним супом) опасно для здоровья, не мне вам это объяснять

Автор: Людмила 17.5.2010, 17:15

1. Людмила - 67,5/ - 2,3/65,2

2. ворта - 74/ - 1,0/73,0

3. Olga=) - 76,5/ - 1,5/75,0

4.MurMur - 79, 8/ 0

5. iska78 - 112/- 2,7/109,3

6. Гал - 77/ - 1,3/75,7

7. kisuly - 60/ - 1,5 / 58,5

8. Еленаz - 80/ - 2,2/77,8

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ДЕВОЧЕК С ОТВЕСИКАМИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ,

А ОСОБЕННО АЛЬИРА С ПРЕКРАСНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ !!!

9.Альира / - 2,0/

Автор: Альира 17.5.2010, 22:18

о мерси, мерси за поздравление

Отчет сегоднейшний
завтрак 7.2п(считала на калькуляторе) сильно много пунктов , надо заменить сыр.

сыр 1шт. /2.5п
хлеб 2шт. /3.7п
колбаса из индейки 20гр / 1п


перекус 2п
1 яблоко
250мл кефира (делала на молоч.грибе, из молока 1.5%) 2п

обед 7.2п


салат с кольраби 0п
раст.масло 1 чл 1п
запеканка из творога 200гр и броколли 2.2п
яйцо 2шт. 4п

Перекус 1п
яблоко
банан 1п

ужин 3п

овощной суп 0п
слив.масло 1п
картофель отварной до насыщения 2п

итого 20.4 п.
сэкономила 3.6 пункта

Автор: Людмила 18.5.2010, 4:43

Ирина, спасибо за отчет да еще и с фотками

Хлеб у тебя тоже наверное "жирноват" - пунтков многовато ?
Я покупаю хлеб не более 1,0% жирности.


А запеканка выглядит супер аппетитно Рецептик можно Выглядит, что в микроволновке запекалось ?

Автор: Альира 18.5.2010, 7:05

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Автор: iska78 18.5.2010, 9:17

Девочки всем привет! Я эту неделю без отчета.Людмила поставьте мне пока 0. В воскресенье были гости и ребенок решив взвеситься на весах,прыгнул на них и сломал (они электронные)вот и не знаю,что там с весом.В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

Автор: Людмила 18.5.2010, 11:57

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!


Жду, хочу такую запеканку


Привет

Хорошо, не расстраивайся, ремонтируй весы

Автор: iska78 18.5.2010, 12:00

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

Автор: Людмила 18.5.2010, 12:08

По калорийности хлебушек нормальны - 1,2 жир это то, что надо.
Выглядит хлебушек как цельнозерновой я такой тоже люблю


Не... с перевесом не нужно, у нас каждые 100 гр на счету


А с белками нет перебора ?

Автор: Альира 18.5.2010, 12:40

блин, ну конечно же нет, мама мия, что то я совсем , но на упаковке написано именно так, я еще раз посмотрела сейчас. Повидемому придется одним кусочком обходиться
ага белка перебор получился , просто запеканка эта спонтанно готовилась сегодня исправлюсь
Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

Автор: iska78 18.5.2010, 12:56

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

Автор: Людмила 18.5.2010, 13:23

Сейчас посмотрю


Шоколад любой - это лакомство не более 14 пунктов в неделю, записывать в зерновые.

Автор: iska78 18.5.2010, 13:52

Людмила,спасибо.Могу иногда себя побаловать)))

Автор: Людмила 18.5.2010, 14:15

Лучше каждый день чуть-чуть, чем потом сорваться и съесть пол-кило

А я какао люблю и пью его когда "ломки" начинаются

Автор: Сова 18.5.2010, 22:15

Привет, красотулишны! Как здОрово, что темка оживилась. Молодцы, стройнеете отлично.

А я вот со своим килограммом справиться не могу, стыдно... , хотя он и не мешает вроде бы. Просто из принципа хочется от него избавиться. Раньше без проблем 1-2 кг уходило, а сейчас не могу уложиться в свои 18п - есть хочется. Согласна с Людмилой, что по второму-третьему разу гораздо труднее придерживаться ВН. 

Девочки, кому-нибудь назначали пить гормоны для щитовидки? Может это от таблеток этих аппетит у меня растёт?

ЛЕНА!!! НЕ надо сидеть на супе!!! Ты нарушишь себе обмен вешеств и потом от салатного листа попа на целый размер увеличиваться будет! Поверь, я это проходила лет 10 назад, ничего хорошего .

Автор: iska78 19.5.2010, 9:02

Всем привет.Сова,тебе какие гормоны выписали.Я уже 9 лет пью L-тироксин.После операции на щитовидку.Но пока только на нем сидела-не набирала вес.А когда на другие гормоны посадили стала набирать.

Автор: Сова 19.5.2010, 9:29

Доброе утро, девочки!

iska, я пью эутирокс (левотироксин натрия).

Автор: Людмила 19.5.2010, 9:43

Я пью, но не для щитовидки. Проблем с весомот них нет, но точно знаю, что все очень индивидуально. Тебе Викуль с врачем нужно поговорить.

Автор: Еленаz 19.5.2010, 11:15

Привет девчонки!! все я поняла .. я же новичок только вот все изучаю и постепенно стараюсь питаться правильно . спасибо вам ..учту ваши советы
Я думала что пару дней на супе мне не повредят , как разгрузочные дни

Автор: Людмила 19.5.2010, 11:21

Ну пару дней, конечно не повредит, но я тебе ничего не говорила

Автор: iska78 19.5.2010, 11:55

Автор: Сова 19.5.2010, 21:45

Мне врач сазала что этот гормон не ведет к набору веса, его вообще раньше пытались использовать при лечении ожирения, но он себя не оправдал. Не могу понять, почему есть хочется больше, чем раньше, а со сладким вообще беда... Я ведь два года удерживала вес без проблем и позволяла себе многое, но в меру, а теперь не получается.

Автор: Людмила 19.5.2010, 21:52

У меня тоже так было до 40 лет - ела все умеренно и набирала вес только зимой на 4 -5 кг и за 1 - 1,5 месяца весной легко его сбрасывала, а после 40 лет стало труднее сбросить набранные кг наверное возрастное со сладким я тоже очень дружу поэтому тебя понимаю

Автор: Сова 19.5.2010, 22:35

Наверное так и есть. Ну ничего, будем броться.

Автор: ворта 20.5.2010, 8:33

ООО,Это про меня.Я страшначя сладкоежка.Могу ужин не съесть,а кусок пирога.Но ,каждый день по чуть-чуть тоже не получаются,получается каждый день перебор Поэтому приходится терпеть.Когда -то я хром пила,вроде от сладкого отбивает немного.

Автор: MurMur 20.5.2010, 19:50

Всем добрый вечер!
хотела с понедельника отказаться от марафона раз не получается, встала сегодня на весы и вот... 79,8 \78,6...немножко ушло.Стимула нет, сил нет.. Пока я с вами.

Автор: Людмила 20.5.2010, 20:33

ну пироги каждый день нежелательно есть


как нет стимула ? А лето, пляж, купальник ......

Автор: Альира 21.5.2010, 9:23

мурмурочка, куда он делся ну гони его назад представляй себя стройную и красивую девочки я сегодня попозже отпишусь, пошла за книжкой

Автор: Людмила 21.5.2010, 12:47

Автор: MurMur 21.5.2010, 18:59

Альира, а что за книжка?

Автор: Альира 22.5.2010, 23:28

MurMur я в болталке написала

Автор: Гал 24.5.2010, 5:48

Доброе утро! Я сегодня горда собой! за неделю -0,7 кг. Итого стало 75кг! Сама не ожидала ! Ура!

Автор: iska78 24.5.2010, 7:49

Всем доброе утро! Отчитываюсь,сразу за 2 недели -1.1 Вес стал 108.2Девочки,всем удачи и силы воли. А это вам.Угощайтесь.Нам это можно))).Сегодня сняла первые 11 ягодок.


Еще даже не мытые.

Автор: Olga=) 24.5.2010, 8:09

Всем доброе утро! Спасибо за ягодки, очень аппетитные!У меня на этой недели - 0,5.

Автор: ворта 24.5.2010, 8:48

Доброе утро всем похудалкам!73/-0,8/72,2

Автор: MurMur 24.5.2010, 10:44

всем привет

78,6|-0,5|78,1

Автор: Людмила 24.5.2010, 18:09

Как и предполагала, после "загула" всего - 65,2/ - 0,2 кг / 65,0 ....ох тяжела жизнь худеющих




1. Людмила - 67,5/ - 2,5 /65,0


2. ворта - 74/ - 1,8 / 72,2


3. Olga=) - 76,5/ - 2,0 / 74,5



4.MurMur - 79, 8/ - 0,5 /79,3



5. iska78 - 112/- 3,1 /108,2


6. Гал - 77/ - 2,0 / 75,0


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0



8. Еленаz - 80/ - 3,0 / 77,0


9. Альира - ..../-2,0/.....

Автор: kisuly 25.5.2010, 10:04

всем привет совсем забегалась, мой вес 58,5/58/52   

Автор: Еленаz 26.5.2010, 9:38

Приветик!!! Извините ....немного запоздала с отчетом у меня -800

Автор: Альира 26.5.2010, 14:43

Девчата привет! Ну что все молчите , привесы скрываете , шучу, шучу . Вот только сегодня до компа добралась, вес стоит пока , на выходных отмечали день рожденья дочери, да родственники приезжали, только вчера уехали, хоть и старалась считать пункты, все ровно грешила . так что с сегоднешнего дня я снова в строю

Автор: Людмила 26.5.2010, 17:28

Девочки, у нас вперед прорвался лидер

с кем не бывает я тоже на прошлой неделе грешила

Автор: Альира 26.5.2010, 21:54

Леночка, -3, МОЛОДЕЦ !!!

Автор: Еленаz 27.5.2010, 8:59

Спасибочки... я тоже так рада , стараюсь каждый день заглядывать к вам и как то с вами легче получается . Всем удачи...

Автор: Людмила 27.5.2010, 18:27

а почему не принимаешь участие в дисскуссиях

некоторые как партизаны - заглянут, почитают и пропадают

а очень интересно, как у вас дела, как худеется, какие соблазны стоят на пути к идеальной фигуре ??????

Автор: Альира 28.5.2010, 7:34

ой стоят соблазны, ой стоят
вот вчера пекла семейству блины такие вкусные.. наверно блин, у меня еще с детства привычка, кушать их только испеченными, мама пока пекла, мы их тут же поедали так вот, как вы думаете я вчера сдерживалась пекла блины и читала книгу половик теста на сковороду, нос в книгу и сдержалась! ни одного не съела такая гордая

Автор: iska78 28.5.2010, 13:37

Альира,умница.И способ хороший придумала.А вот,как запахи перебивать.Надо какую нибудь маску придумать с цветочным ароматом,чтоб только едой не пахло.

Автор: Людмила 28.5.2010, 16:10

А как мне тяжело было на этой неделе Работа у меня связана с едой
Всю неделю сплошные дегустации, и еще на следующей неделе будет продолжение
Надеюсь, что отвес будет, так как физически выкладывалась на работе на все 200 %

Самый верный способ не соблазниться - не готовить на голодный желудок и держать под рукой стакан с водичкой или фрукты

Автор: Альира 28.5.2010, 16:52

ага, я перед этим делом свой перекусочный кефир выпила а потом чай отхлебывала

Автор: Людмила 31.5.2010, 8:26

У меня - 1,3 кг

67,5/ - 3,8 /63,7

Автор: ворта 31.5.2010, 10:10

Доброго утра!!!
Людмила.хороший у вас отвесик ,Поздравляю!Уменя поменьше:
72,2/-0,4/71,8

Автор: Гал 31.5.2010, 12:23

А у меня вес на месте, -0кг...

Автор: Natalie 31.5.2010, 12:43

Альира привет,
как я поняла ты из Германии.
В REWE и в Toom есть хлеб Rustika Bauernbrot. Вот он не жирный.
там 1.1 жира на 200 скал

Автор: Olga=) 31.5.2010, 16:19

Всем добрый вечер! я то ж с отчетом. всего - 300гр., сама виновта в выходные расслабилась. Никак не получается в выходные весонаблюдаться, все какие то соблазны.

Автор: kisuly 31.5.2010, 18:21

всем приветик. вчера отмечала свое день рождения и дала себе слабинку. поела чуть чуть, но ничего теперь снова в бой, всетаки скоро отпуск. еду к свекрови на украину первый раз с дочерью. мой вес 58/58/52 вес встал....

Автор: Людмила 31.5.2010, 20:40

31 мая 2010 года


1. Людмила - 67,5/ - 3,8 /63,7

2. ворта - 74/ - 2,2 / 71,8


3. Olga=) - 76,5/ - 2,3 / 74,2



4.MurMur - 79, 8/ - 0,5 /79,3



5. iska78 - 112/- 3,1 /108,2


6. Гал - 77/ - 2,0 / 75,0


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0


8. Еленаz - 80/ - 3,0 / 77,0


9. Альира - ..../-2,0/.....

Автор: MurMur 31.5.2010, 22:04

79,6\ -2,3 \77,3

Автор: Сова 31.5.2010, 22:28

Девочки, привет! Поздравляю всех с отвесиками, так держать! Даже если совсем чуть-чуть ушло - прекрасно! Минус 100 г - тоже результат на пути к стройности. Держитесь и не шалите слишком часто.

Всех целую. Пока-пока.

Автор: Людмила 1.6.2010, 21:28

Ух ты не многовато за неделю ? Это всего или за эту неделю ?

Привет Викулечка Как жизнь дачная протекает, без осложнений для фигуры ?

Автор: Еленаz 2.6.2010, 9:23

Привет !!! У меня на данный момент 0.
Извиняюсь за опоздание .... У младшенького день рож. нужно было тортик испечь в садик и отпраздновать .

Автор: Людмила 2.6.2010, 17:16

Привет

Автор: Сова 2.6.2010, 20:15

Людочка, спасибо. Жизнь бъёт ключом, ем как слон, ношусь как сайгак. На фигуру ещё зимой налип 1кг, так со мной и остался, но это мелочь. Пока моя цель не набрать за лето, а там посмотрим.

Автор: Людмила 2.6.2010, 20:55

Ну тогда у тебя все сбалансировано

Хорошего тебе оьдыха на даче

Автор: Людмила 4.6.2010, 12:51

Что то я не поняла, куда все подевались кто тут хотел худеть и чтобы обязательно на марофоне ??????

Автор: MurMur 4.6.2010, 18:00

Людмила,
это всего, за весь марафон У меня что то с весами или что, не пойму вес туда-сюда, сегодня вот  взвесилась - 78.. ничего не понимаю уже. посмотрим, что будет в понедельник

Автор: Людмила 5.6.2010, 10:42

Ясно, позже исправлю твой вес

На весах не зацикливайся - пусть себе прыгают. Можешь измерять объемы, если уж тебе хочется циферки видеть главное, это твое ощущение.

Автор: MurMur 7.6.2010, 5:55

Всем доброе утро!
Людмила, мой вес на сегодня - 77,6

Автор: Гал 7.6.2010, 6:28

Доброе утро всем! У меня за неделю -300г. Итого 74.700. Все-таки, если бы не марафон, я бы себя сама худеть заставить не смогла! Спасибо, девочки, за такой стимул!

Автор: Еленаz 7.6.2010, 13:46

привет ! у меня -200 что то тяжеловато стало бороться с аппетитом все время хочется скушать что нибудь вкусненькое.
девчонки а как у вас ???

Автор: ворта 7.6.2010, 15:21

я сегодня утром 71,3 ,-0,5.Потихоньку я подбираюсь к 71 ,которые мне очень трудно побороть.

Автор: Olga=) 8.6.2010, 10:12

Всем добрый день! Всех с отвесиками! Я на этой неделе не отчитываюсь-сломались весы.

Автор: kisuly 8.6.2010, 13:40

всем привет вчера не могла отчитаться была на даче у друзей. мой вес 58  кг.

Автор: Альира 8.6.2010, 14:10

Ага Наташа, с Германии. Слушай, спасибо за наводку, обязательно посмотрю) Ты имеешь в виду, упакованный хлеб или от Bäckerei ?



Лен, ты знаешь, могу сказать только за себя, я постоянно себя вкусным балую , ну в смысле не сладостями и т.д. Просто ищу вкусные рецепты, то что я люблю, и переделываю их под ВН. И стараюсь наедаться, что бы через час после еды не голодать. Н у и опять же, ведь с ВН можно и вкусное скушать, только пукты посчитать

Автор: Людмила 9.6.2010, 18:36

привет

и все-таки ...это ты сама себя заставляешь


Привет

бывает по всякому и у всех
Нужно питаться разнообразно, тогда не будет тянуть на "недозволенное".
Главное - нужно пить водууууууууууууу.... не менее 1,5 литров, готовить себе отдельно, побольше овощей во всяких видах.


У меня этот предел - 65 кг....после них тааак трудно вес сбрасывается


7 июня 2010 года


1. Людмила - 67,5/ - 4,2/63,7

2. ворта - 74/ - 2,4 / 71,3


3. Olga=) - 76,5/ - 2,3 / 74,2


4.MurMur - 79, 8/ - 2,2 /77,6


5. iska78 - 112/- 3,1 /108,2


6. Гал - 77/ - 2,3 / 74,7


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0


8. Еленаz - 80/ - 3,2 / 76,8


9. Альира - ..../-2,0/.....

Автор: Еленаz 10.6.2010, 23:05

Привет !! Да.. готовить себе нужно отдельно и пункты считать на много легче , ну бывает так лень пока всем на готовишь!!! еще больше кушать хочется
Ну нет я стараюсь , приготовлю а потом считаю .
Воды я пью много около 2л

Автор: Людмила 11.6.2010, 11:07

Готовь себе на 3-4 дня сразу. Раскладывай еду по пластиковым контейнерам и храни в холодильнике. Всегда нужно иметь запас мороженых овощей в холодильнике и какие нибудь консервы, пита тунца, фасоли..... чтобы если получилось уж так, что себе не приготовила ничего, просто можно сделать овощной салат с добавкой фасоли или тунца (напримнр) Всегда должны быть свежие фрукты и овощи дома, чтобы было чем "закусить"
Еще мне помогают очень самодельные сухарики из черного хлеба. Даже если и в пункты уже не можешь уложиться, то все-таки лучше погрызть несколько сухариков, чем жареное мясо с картошкой. Ну и на крайний случай есть макароны и картофель до насыщения. Только не нужно забывать, что такое же количество овощей должно быть на тарелке. Ну и нельзя очень часто есть "ДО НАСЫЩЕНИЯ", это только как экстренные случаи.
хорошо утоляют голод бананы и если мне хочется сладкого, я делаю себе огромную кружку какао с молоком и сахаром (или медом) иногда можно и сахарозаменитель.
Вообще обмануть свой организм всегда можно

Автор: Альира 11.6.2010, 14:09

девчат, а почему всем так тяжело на всех готовить? Мне не очень, если честно сказать. У нас напимер такая ситуация, мужу обязательно нужен суп, поэтому варю ему так чтобы хватало на 2 макс.3 дня. Я суп почти не ем, если хочется то, делаю так. Ставлю рядом вторую кастрюльку, и все тоже что мужу ложу, тоже ложу и себе(можно сделать его только овощным и тогда и считать не надо), только считаю пункты. Ставлю варить сразу две кастрюли и все. А так у меня получается у меня всегда есть кастрюля супа,для мужа и детей если они хотят. А второе варю на всех, например картофель, им пюре, а себе предварительно цельный карт. из общей кастрюли выкладываю. Овощной салат, едят все, или только я. Или тушеные овощи, тоже для всех к гарниру, или вместо его. В принципе я только для себя не готовлю вообще

Автор: Людмила 11.6.2010, 17:21

Ну это у кого как
Например то что я себе готовлю, нравиться только мне Второй член семьи предпочитает мясо жареное, картошечку жареную, салатик со сметанкой..... т.д. Одним словом предпочтение отдает более калорийной еде, вот так

Автор: MurMur 12.6.2010, 16:13

Людмила, отчитываюсь заранее на понедельник, 14 июня. Сегодня мой вес 77,2


Завтра уезжаем!!!
Я так переживаю, вся на нервах, кусок в горло не лезет, мандраж так что тошнит, сумки собраны... Пожелайте мне хорошего пути!

Автор: Людмила 12.6.2010, 18:56

Хорошего Вам отдыха и счастливого пути

Автор: ворта 12.6.2010, 21:43

Мур-мур хорошей тебе поездки!!!!! Счастливого пути!!!!!

Автор: MurMur 13.6.2010, 6:52

Cпасибо, девочки!

Автор: Альира 14.6.2010, 10:01

и у меня не лучше, мой муж овощи вообще не ест. Только в супу , ни в какую не заставлю я уже и не пытаюсь. А то что я ем так вообще палкой не заставлю есть его
Хм..я наверное не правильно выразилась. вообще то я хотела сказать что если вся семья сегодня ест картофель, то и я его ем, только не в том виде как они , поэтому и получается что отдельно именно для себя можно сказать и не готовишь. Хотя для меня это не поблема, я очень-очень люблю готовить, и делаю это с удовольствием. Поэтому и отдельно для себя могу приготовить

Мур-мур, хорошого отдыха и счастливого пути

Девулички, у меня -1, начала со 115, сегодня 112 ровненько

Автор: Еленаz 14.6.2010, 10:55

Привет !! У меня -500.
Я тоже стараюсь делать так если картошка, макароны с мясом то я ем картошку ....с салатом .
Сухарики я люблю они меня хорошо выручают, правда я добавляю 1ч.л. варенья.

Автор: Людмила 14.6.2010, 16:55

Поэтому мы и сидим на кулинарном форуме

Я тебя поняла, я тоже так делаю, когда нет времени себе готовить отдельно.

Поздравляю с хорошим отвесом на этой неделе


- 500, это тоже хороший результат, поздравляю

Куда ты варенье добавляешь, я не поняла, в сухарики ?

Девочки я на этой неделе не отчитываюсь, так как нахожусь вне дома, а здесь весов нет

Автор: ворта 14.6.2010, 17:57

Ой.а я тоже седня вешаться забыла.все мысли в отпуске уже.

Автор: Гал 15.6.2010, 7:52

Привет! У меня за неделю -500г, итого 74.200! Еще совсем чуть-чуть до заветной цели

Автор: Еленаz 15.6.2010, 9:55

Куда ты варенье добавляешь, я не поняла, в сухарики ?

не я на сухарик сверху намазываю и ем

ой ...я что то не правильно ответ отправила

Автор: Olga=) 15.6.2010, 9:55

Всем привет! Опаздала с отчетом, была на даче, только вчера вечером приехала. У меня -0,7кг(но это за 2 недели). Вес сейчас 73,5 чему я очень рада.

Автор: iska78 15.6.2010, 17:49

Девочки,всем привет.Неужели я добралась до компа.Сразу отчитываюсь за 3 недели -1.6 итого вес 106.6 Постараюсь больше не пропадать,но что-то времени катастрофически не хватает.

Автор: Людмила 15.6.2010, 21:14

Девочки очень хорошая неделя - у всех такие отвесики молодцы


Это Вам

14 июня 2010 года


1. Людмила - 67,5/ - 4,2/63,7

2. ворта - 74/ - 2,4 / 71,3


3. Olga=) - 76,5/ - 3,0 / 73,5


4.MurMur - 79, 8/ - 2,6 /77,2


5. iska78 - 112/- 5,4 /106,6


6. Гал - 77/ - 2,8 / 74,2


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0


8. Еленаz - 80/ - 3,2 / 76,8


9. Альира - 115,0/-3,0/112,0 [/i][/b]

Автор: Альира 22.6.2010, 6:48

Доброе утро дорогие! У меня -800, сильно не переживаю, что маловато, так как начались КД Всем хорошего настроения и отличных отвесиков

Автор: Людмила 22.6.2010, 10:27

Ириш, - 800, это очень хорошо, чего тебе переживать то

Наверное все уже похудели, никого что то на этой неделе нет с отчетами.

Я что то выпала из отчетов - много работы, забыла взвеситься, а сегодня начинаются "длинные выходные". У нас в Латвии будет 5 дней праздников - Янов день. Этот праздник у нас равносилен Рождеству или Новому году Будем все пять дней пить пиво и есть сыр

Автор: Альира 22.6.2010, 10:34

хочу к вам пиво не очень люблю, только изредко, но сыра бы слопала много поэтому нельзя мне на такие праздники

Автор: Гал 22.6.2010, 11:43

Здравствуйте, я с отчетом! На месте я стою... . Как было 74.200, так и осталось! Но я-таки постараюсь добить эти 200г

Автор: Людмила 22.6.2010, 16:04

Ага.... я тоже люблю его

да и мне нельзя но что поделать, праздник, есть праздник Потом опять пунктики считать буду


ну можно оставить "на раззовод"

Автор: Людмила 24.6.2010, 19:58

Девушки красавицы, марафон закрывается, до следующего марафона