Версия для печати темы

Автор: ва-юр 3.6.2006, 1:43

Девочки, давайте будем здесь " хвастаться" своими успехами, сколько и за какое время удалось "сбросить" ненужные, лишние килограммы. Можно поместить здесь свои фотки до и после, чтобы подзадорить колеблющихся. Мне, к сожалению, пока еще не очень удается справляться "на отлично" с этой проблемой. Поэтому не могу быть первой.

Автор: Лисичка 3.6.2006, 6:32

Ой, это для Людмилы и особенно для Анфисы. Они у нас призеры похудения.

Автор: ва-юр 3.6.2006, 13:15

Людмила, Анфиса, призеры наши главные, вы где? Заходите на огонек, добро пожаловать! Надеюсь, что и я , и другие худеющие в скором времени по праву присоединимся к вам.

Автор: Людмила 3.6.2006, 20:22

Весь день сегодня была в разъездах, совсем не было времени заглянуть на огонек..

Автор: Mira 3.6.2006, 21:39

Людмила- ты молодец. Пример для подражания.
Может выложишь в эту темку фотку - с чего всё начиналось - для контраста. Если она есть конечно.

Автор: ва-юр 3.6.2006, 21:59

Людмила, браво,браво!!!!! Твой пример, по моему, самый вдохновляющий. Изящная, стройная, молодая женщина! Мужу нужно теперь не спускать с тебя глаз, а то украдут .

Автор: Людмила 4.6.2006, 9:17

За комплимент конечно спасибо....

Автор: Mira 4.6.2006, 9:59

Людмила - ты просто герой! Фотки очень убедительные. Кто там еще остался сомневающийся????

Автор: Людмила 4.6.2006, 10:17

Автор: Kati 4.6.2006, 11:13

Что же это значит,перестаралась?
На этом фото ты прям моя равестница!Правильно Ва-юр сказала,теперь муж твой должен за тобой глаз да глаз!
МО-ЛО-ДЕЦ!!!

Автор: Людмила 4.6.2006, 11:26

Автор: Luda 8.6.2006, 17:28

Вот и я явилась. Пришла похвастаться своими скромными успехами. Не всегда получается по всем пунктикам расчитать. Но уже привыкаю. У меня пока -2,5кг. Мало , еще всё впереди.
Одно плохо - в июле на работу выхожу, как тогда буду наблюдаться не знаю. Может хоть от новых забот похудею .

Автор: Людмила 8.6.2006, 18:18

Luda поздравляю тебя с отвесиком. 2,5 кг - это ведь хороший результат. А работая тоже можно худеть, только заранее все нужно обдумать.А как ты на работе будешь питаться, в кафе или с собой будешь брать еду.

Автор: Luda 8.6.2006, 18:23

Еду наверное с собой . Спасибо за поздравления
А вот пить как на работе??????? Я буду сидеть на телефоне, отлучаться часто нельзя, куплю наверно памперсы себе

Автор: Kati 8.6.2006, 18:25

Люда,молодец!Главное сдвиги уже наблюдаются!Держись,и все у тебя получится!

Автор: Luda 8.6.2006, 18:26

Спасибо!

Автор: Людмила 8.6.2006, 18:45

Да..... это уже проблема....
Подождем ANFIZU у нее интернет на работе, завтра обязательно заглянет и что нибудь посоветует, она в группу В-Н ходила, там наверное и такие варианты были.
Не переживай, что нибудь придумаем....

Автор: Luda 8.6.2006, 18:51

Спасибо.

Автор: ва-юр 8.6.2006, 23:30

Luda, это же здорово -2,5кг! Ну, ты молодец! От души поздравляю тебя!

Автор: Людмила 9.6.2006, 12:24

ANFIZA
http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=183&view=findpost&p=8667

Автор: ANFIZA 9.6.2006, 14:51

Привет! Вот и я! 2.5 кг-это классный результат! Главное, двигаться в нужном напрвлении...А то вот я туда-сюда гоняю...
Еду с собой-это очень удобно! Во-первых, с вечера продумывается меню и все предвидимые ситуации. Во-вторых, не придётся думать о соблюдении санитарных норм в близлежащем кафе...и не нужно ли помыть руки тому заскорузлому пацану. кот. мясо молол (шучу) В-третьих, гарантия в соблюении норм вкладываемых продуктов...Точность-большое дело. Мне вот всегда было страшно НЕДОЕСТЬ, раз разрешено.обделить себя, любимую

Вода-вода...да, проблема существует...И называется она:КОГДА ПОНЯЛ,ЧТО НУЖНО В ТУАЛЕТ, УЖЕ ПОЗДНО!!!:)
Но ведь на работу в июле, ещё целый месяц впереди. Со временем , когда выходит вода, звдержавшаяся на клеточном уровне, бегать приходится меньше. Просто дальний путь нужно начинать с тихого, уединённого уголка!
Проснулась-поллитра выпила, через полчаса ,ещё дома, уже сбегаешь. Дорога на работу, час после завтрака выдерживаешь и начинаешь пить...поллитра беды не наделают, а выпит будет уже целый литр. Потом перед обедом ( перерыв же от телефона) ещё поллитра...После обеда(через часик) уже они выскочат...и сиди себе на телефоне. Ещё поллитра сразу по приходу домой. Только поздно затягивать нельзя, потому что ночь может оказаться беспокойной...
А вообще. по рекомендациям ВН пить лучше в первой половине дня, по глоткам. Прекращать за 15 минут до еды и не пить час после еды. Это идеально, но мы все несовершенны, потому можем себе позволить подстраиваться под обстоятельства!!! Но цель не забывать!!! Удачи! Всё не так страшно!!!

Автор: Людмила 9.6.2006, 19:51

ANFIZA
от меня тебе спасибо за разъяснение...
А ведь действительно так и есть, я теперь хожу в туалет так же часто как и моя коллега, которая воду в таких количествах не пьют, организм уже настроился на правильную реакцию...
А за месяц можешь еще 4- 5 кг сбросить.
Так что не унывай, а просто попробуй это сделать и сама увидишь как твой организм себя будет вести.

Автор: Людмила 9.6.2006, 23:08

Автор: ва-юр 9.6.2006, 23:12

Ну, что же мне то делать? Ну никак в меня больше чем полтора литра воды ( и то с трудом) за день не лезет. Я и чай всю жизнь пью из маленькой кофейной чашечки . Читаю и не понимаю, как же вы умеете столько пить? Хочу, хочу тоооже!

Автор: Людмила 9.6.2006, 23:54

Вот Ва-юрчик моя кружечка из которой я дома водичку пью, специально поставила рядом банку 0,5 литровую (для сравнения) Вот таких кружек нужно выпить за весь день всего навсего 4 штуки

http://Ludmila.Moifoto.ru/9597/f161821
Фото из альбома http://Ludmila.moifoto.ru/9597/ сайта http://moifoto.ru

Автор: Luda 10.6.2006, 13:37

Спасибо всем за поддержку.
А ANFIZA отдельное спасибо за обьянения. Буду начинать перестраваться сейчас. Я вообще привыкла пить когда хочется . Теперь буду стараться заглатывать побольше с утра. Может за месяц привыкну.
Спасибо вам всем за такой хороший форум. Мне так помагают ваши советы.
Вы уж простите я редко пишу а больше читаю, все как то некогда. Это ж только сядь писать, и не оторвешься.

Автор: ва-юр 10.6.2006, 14:11

Ужас, "всего навсего"! Для меня это инквизиторская пытка. Ну как в человека можно влить столко воды! Останется только петь песню: " Я водяной, я водяной, внутри меня водица....."

Автор: Людмила 10.6.2006, 14:40

Так ведь она из организма выходит тоже ...

Автор: тапуах 10.6.2006, 19:19

девочки, с завтрашнегл дня я с вами. вы умнички. все так понятно расписано. принимаете новичков? немного страшновато с начала. слишком много информации, но, надеюсь, вы мне поможете разобраться шаг за шагом. немного о себе- год назад сидела на аткинсе, результат - 14кг, но 5 уже вернулись за пол года, а начинать с начала нет сил. надоело мясо. а ваша диета мне очень понравилась. очень хочу попробовать

Автор: ва-юр 10.6.2006, 19:25

Да уж, выходит, выходит. Я и с полтора литра каждые пол часа очередь создавала, а что же будет после 2,5 литров

Автор: Mira 10.6.2006, 19:32

Привет! Добро пожаловать. Наши девочки тоже очень хорошо похудели и тебе помогут. Присоединяйся!

Автор: ва-юр 10.6.2006, 19:37

Принимаем, принимаем! Присоединяйся к нам смелее. У нас уже есть свои "ветераны". Если будут какие то вопросы, наши девочки всегда прийдут на помощь. Одна Людмила у нас чего стоит, ни один ничей вопрос без внимания не оставит. Все подробненько объяснит, расскажет. Так что не стесняйся, спрашивай . Насчет Аткинса, не знаю, не пробовала, но , наверное, даже мне мясоеду есть одно мясо надоело бы. Вот чем ВН и хороши, можешь есть все, только, правда в пределах своих пунктов.

Автор: Людмила 10.6.2006, 20:09

Привет,
конечно мы новичкам всегда рады, присоединяйся.Насчет помощи, не сомневайся, поможем.....

Автор: тапуах 10.6.2006, 22:17

спасибо за поддержку. не ожидала такого теплого приема. надеюсь, что получится и скоро буду хвастаться успехами

Автор: Людмила 10.6.2006, 23:20

Конечно все от тебя зависит, но мы тебя поддержим!!!

Автор: ANFIZA 12.6.2006, 14:22

Ва-юр, почему-то вн говорили, что легче всего пьётся их поллитровой пластмассовой бутылочки. Ну необъяснимо, но факт. У меня стакан 380 мл. Утром поллитра за три приёма...Просто незадумываюсь хочу или нет. Вливаю, глотаю...
На работе , если вдруг ловлю себя на мысли , что не хочется...говорю себе. Вот сейчас возьми и выпей стакан , потом будешь думать пить дальше или не пить...иду, пью и ,скорее всего, до следующего стакана никаких отрицательных мыслей не остаётся...Просто реши джля себя:это нужно, я это делаю...Потом посмотрю, что получится...А вот когда на весах видишь РЕАЛЬНЫЙ ОТВЕС...тут уж как не выпить-то поллитра!!!

Девочки, кто на новенького...мы все были новичками и нам также помогали...можно сказать втянули в мир правильного питания и образа жизни. Так что удачи!

А у меня сегодня ПРАЗДНИК!!! Выходные прошли без потерь! Вернее без прибавки...Это для меня большая победа!!!
Оба дня уезжали из дома на прогулку. В субботу в Сигулду, катались на родельной трассе.
В воскресенье аквапарк на 4 часа...Кушать было некогда.
Так что минус есть!!! ну, правда, небольшой НО ЕСТЬ!!! -1.3 кг.
Если процесс пойдёт( а я надюсь, что за неделю рабочую обязательно пойдёт) то к след. выходным уже не захочется терять достигнутого...

Купила два новых хлеба пекарни"Лачи". Один ржаной с морковкой. Второй похоже кислосладкий с орехами и сухофруктами. Калорийнось около 222 ккал и жирность до 2,5% на 100 гр. Не так страшно. Страшно оказалось то. что он очень вкусный и тяжёлый...На 2 пункта не наешься и ещё очень хочется. Теперь , если куплю, себе кусочек, остальное сразу маме отдам...

Сегодня вода уже 500+2х380
Утро кофе-0.5 п
яйцо-2 п
помидор
хлеб с морковкой 60 гр- 2 п
перекус в плане йогурт фитнесс0,1% жирн 54 ккал 120 гр-1 п
(Кстати, вчера такой йогурт открыла...показалось как-то очень мало в баночке..взвесила, а там!!! с упаковкой вместе 100 гр вместо 120!!! :twisted: ) Ой, дурят нашего брата...Но, всё равно, на 1 пункт потянуло
На обед картошина 180 гр
кальмар 82 гр- 0,8 п
баклажан с овощами-2 п-жир.
на второй перекус куплю фрукты...и галету в шоколаде...
Ужин ещё не планировала...

Автор: Kati 12.6.2006, 14:27

Молодец,Анфиса!Так держать!

Автор: Людмила 12.6.2006, 14:31

ПОЗДРАВЛЯЮ !!!
Ты просто молодец ANFIZA
А насчет воды ANFIZA очень даже права, я теперь ее пью даже не задумываясь, но начало было такое же. Бывало так, что пить не очень хотелось, но и вес так быстро не падал, а после точного выполнения, когда встаешь на весы и видишь, что нет 2 кг, тут уже и не раздумываешь - пить или не пить Просто говоришь себе - надо и все... Главное потом результат.

Автор: ANFIZA 12.6.2006, 14:46

Ва-юр! Вспомнила. в воду можно добавлять лимон. И запах приятный и чуть кисленько ,пьётся легче!

Автор: ва-юр 13.6.2006, 0:11

ANFIZA, спасибо за подсказку. Я лимончик о-о-очень даже уважаю. Так что попробую.

Девочки, милые, спешу поделиться радостью - 1,300кг!!! Это к тем 900г. Итого уже минус 2,200кг. Конечно, на фоне ваших успехов это "слезы". Но для меня и это далось с трудом. Спасибо всем, кто не давал мне унывать и все послать куда подальше. Теперь и я верю, что смогу.

Автор: тапуах 13.6.2006, 5:59

девочки, доброе утро. спешу поделиться новостью. у меня -500 за 2 дня. я понимаю, конечно, что это еще не показатели, но я очень рада

Автор: Людмила 13.6.2006, 8:03

Ва-юр, какие слезы, ты что...
Это очень даже хорошо, ведь главное, что вес падает, а значит "процесс пошел"
Глядишь и джинсики новые застегнуться...


Поздравляю, молодец!!! , НО НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ это пока жидкость выходит из организма.

Автор: Kati 13.6.2006, 12:25

Девочки,Ва-юр,тапуах,вы молодцы!Так держать!

Автор: Mira 13.6.2006, 12:45

Какие же вы молодцы! Поздравляю с первой победой!

По-моему это круто!

Автор: ANFIZA 13.6.2006, 12:49

Молодцы, девчонки!!! Это так приятно ( по себе ,ха-ха, знаю) когда встаёшь на весы а там МИНУС!!! Пусть вода! Всё равно безумно приятно!

Автор: ва-юр 14.6.2006, 1:15

Это точно! Пусть вода! Безумно приятно! Спасибо, девочки за вашу поддержку! Без вашего "плеча" ничего бы у меня не получилось бы. Жаль только, что джинсы еще пока в обтяжку .

Автор: Людмила 14.6.2006, 11:49

У меня тоже "джинсовая болезнь" вчера обошла кучу магазинов и ничего не могла купить. До В-Н думала, что слишком толстая и ничего не лезет, но теперь или СОВСЕМ БОЛЬШИЕ или прямо на подростков...

Автор: ANFIZA 14.6.2006, 14:55

И у меня есть мерка-джинсы...Влезу! Влезу! Влезу!!!

Автор: Людмила 15.6.2006, 19:35

А мне мои большие, несколько попыток было купить другие и вот наконец то сегодня попытка увенчалась успехом - 30 размерчик....

Автор: Kati 15.6.2006, 20:10

Людмила,поздравляю!Ты молодчина!

Автор: ва-юр 15.6.2006, 23:26

Ну, молодец! Размерчик- то каков! Мои аплодисменты!

Автор: elena 20.6.2006, 20:01

а я уже с 34 размер ношу вместо 38 а сбросила все-то чуть больше 10 кг за 8 месяцев

Автор: Kati 20.6.2006, 20:08

Елена,молодчина!10 кг тоже просто так не сбросишь!!
34-38 размер,а это по каким меркам,по-европейским?

Автор: ва-юр 20.6.2006, 22:58

elena, 10кг это не шуточно, это достижение! Мне бы столько снять и я была бы довольна жизнью и собой .

Автор: Лисичка 21.6.2006, 7:30

Елена - ты молодец!!!!!!!!!!

Автор: ANFIZA 22.6.2006, 9:10

Ой, девочки...У меня по четвергам контрольное взвешивание...Сеголня минус 2,2 кг. За неделю
получилось всего 200 гр... Да я рада! Хорошо!!! Главное:следить не за весом, а за питанием!!

Автор: ва-юр 22.6.2006, 9:55

Ну и что ж, что только - 200. Ты сама говорила, что главное, что снижается. Пусть по чуть- чуть.

Автор: ANFIZA 22.6.2006, 12:51

Ну да! Я рада! Это ж пачка масла!!! У меня-то по всем показаниям чистый жир уж должен уходить...
А если ещё учесть трёхдневный жор...и фактически ВН-ских было пн.вт, ср. -три денёчка...неплохо!!!
Теперь вот бы только продержаться эти три выходных...Купила сегодня сыр с тмином 4%жирности, куриное филе для шашлыка...и гриль одноразовый Завтра нужно ехать за ромашками и васильками...Аир на речке нужно нарвать...Вот тролько бы клещей в дом не натащить...

Автор: Людмила 22.6.2006, 13:53

Поздравляю тебя АНФИСА с отвесиком, действительно, если учесть некоторые обстоятельста... , то это даже очень хорошо

И ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ЯНОВЫМ ДНЕМ
желаю тебе найти заветный цветочек....


http://ludmila.Moifoto.ru/10091/f172563/
Фото из альбома http://ludmila.moifoto.ru/10091/ сайта http://moifoto.ru/

Автор: ANFIZA 22.6.2006, 14:25

Спасибо, Людмила! А это ты свою вазочку сфоткала? Крастоа. Я хочу полную комнату ромашек, васильков и всякого зелёного... А ехать придётся за ними далеко...и ведро с водой брать, чтобы не завяли И буду как тётя Мотя с вядром..зато ромашки

ЦВЕТОЧЕК ЗАВЕТНЫЙ Я УЖ НАШЛА. оН УЖ ПОСЛЕ САДИКА КО МНЕ ПРОСИТСЯ...ТАК И ПРОВЕДЁМ ВЫХОДНЫЕ : Я ДА ЦВЕТОЧЕК МОЙ АЛЕНЬКИЙ...(внуча моя)

Автор: ANFIZA 29.6.2006, 9:03

У меня сегодня минус три кг! Такой же вес наблюдался :wink: 1 апреля...максимум потерь с 7 января 3, 9 кг...Это немного статистики

Потери за неделю 800 гр.Это после Лиго-ТО!!! Сама удивляюсь..Несколько раз на весы громоздилась...Думала-оптический обман зДрения

Это минус три кг !

Синевы пожалуй,многовато. А так очень даже мне нравятся мои минус три кг!


Ух ты! Только сча заметила: он ведь мне лапкой машет:мол, прощай навеки!

Автор: Людмила 29.6.2006, 9:41

МОЛОДЕЦ!!!!!


Я же говорю, что организм интересный..... А кайф то какой....Мне теперь тебя догонять надо по сброшенным кг

Автор: ANFIZA 29.6.2006, 9:54

Ха, ты только один добавила...как же догонять-то будешь?

Автор: Александра 29.6.2006, 13:27

Здравствуйте! Разрешите присоединиться?
Расскажу немного о себе: мне 23 года, с месяц назад бросила курить и поправилась на 6 кг! Сейчас вешу 61 кг при росте 168 см. Кажется, что это немного, но ... я всегда тщательно следила за своей фигурой, но как только вышла замуж, сидеть на диетах стало проблематично, целый день мы с мужем на работе, удается встретиться только за ужином, поэтому тяжело себе отказать в вкусной пище, на фитнесс тоже не остается времени... Ваша диета показалась мне самым "вкусным" и рациональным вариантом, при котором не страдает ни организм, ни психика!
Очень прошу помочь переварить мне большое количество информации.
И сразу вопрос - а сахар можно кушать?

Автор: Mira 29.6.2006, 13:31

Александра, добро пожаловать! Мне твоя ситуация напоминает мою - встречаемся с мужем вечером за ужином и наедаемся в волю, хотя после 6 желательно не есть, но куда деваться....
Желаю тебе успехов в похудании.
Поброди по форуму - здесь выложено много инфо по Веснонаблюдателям. А будут вопросы - задавай, наши девочки уже давно на этой диете, много опыта у них и смогут помочь.

Автор: ва-юр 29.6.2006, 13:38

Александра, привет! Твоя ситуация нам всем знакома . Присоединяйся к нам, мы рады новичкам. Ознакомься с программой, что то будет не понятно, спрашивай. Наши девочки очень доброжелательные, всегда помогут.

Автор: Гость 29.6.2006, 14:03

Спасибо за радушный прием. Я тут прочитала, что необходима групповая поддержка. Но у нас в городе нет групп Весонаблюдателей. Можно ли считать форум - группой поддержки?
Так как насчет сахара? Сегодня утром выпила чашку кофе с 2 ложками сахара - сколько это пунктов?

Автор: ANFIZA 29.6.2006, 14:15

Если кофе без сливок и молока-то "0"!!! Даже с тремя ложками сахара (БЕЗ ГОРКИ) Только все бесплатные ложки сахара на день уже израсходованы!!!
Удачи! Начинай с питья воды-2 литра минимум!!!

Автор: Людмила 29.6.2006, 14:27

Не один, а два....

Автор: Kati 29.6.2006, 14:32

Александра,добро пожаловать!Присоеденяйся к нам!По вопросам ВН ответить не могу,так как не весонаблюдаюсь,но вот то,что форум-это группа поддержки скажу с полной увереностью!И не только по ВН!

Автор: Людмила 29.6.2006, 14:33

Александра,добро пожаловать!
Для того чтобы знать твои положенные пункты на день
http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=122&view=findpost&p=4490

А таблицу пунктов и информацию для В-Н я тебе могу прислать на твой e- mail если ты хочешь.
И еще советую почитать все темы В-Н, там тоже много информации, ну а если что то непонятно, спрашивай...

Про сахар
Сахар 1 ст.л. 15 г 1пункт
Сахар 1 ч.л. 3 г 0 пунктов

До трёх раз в день 0 пунктов

Варенье (1 ч.л.)
Варенье малокалорийное(2 ч.л.)
Вино для вкуса (2 ч.л.)
Кетчуп (1 ч.л.)
Мёд (1 ч.л.)
Мука, крахмал (1 ч.л.)
Порошки какао все сорта (1 ч.л.)
Сахар (1 ч.л.)
Сироп(10%, 1 ч.л.)
Сметана (1 ч.л.)

Значит сахар ты можешь употреблять три раза в день по одной чайной ложке, но не один раз в день три ложки. Но я употребляю сахарозаменитель и то очень редко.

Автор: ANFIZA 29.6.2006, 15:37

Ты имеешь ввиду. что нельзя слопать сразу все три бесплатные ложки?!

Автор: Людмила 29.6.2006, 19:39

Если по правилам, то по моему нельзя... http://smiles.rc-mir.com/smile.31829.html

Автор: тапуах 29.6.2006, 20:51

привет, девочки. я пропала ненадолго, но по прежнему с вами. правда были нарушения, но 4 дня я уже ничего не нарушала. похудела на 1 кг. через неделю нас с мужем пригласили на свадьбу и мне просто необходимо скинцть еще парочку

Автор: Людмила 29.6.2006, 21:20

Ну удачи тебе...

Автор: ва-юр 29.6.2006, 23:08

Получилось 1 кг, получится и два! Удачи!!

Автор: Александра 30.6.2006, 6:45

Здравствуйте! Спешу поделиться радостью! Я два дня на ВН, взвесилась сегодня утром - 1 кг!!!!! Ура. Я не могла сойти со своей мертвой точки, даже когда не ела после 18:00, а тут на тебе - вечером хорошо покушала, а утром - похудела. Как мне нравится!!!
На счет пунктов я прочитала почти все статьи на форуме, но буду признательна, если вышлете пункты мне на почту ale-su@yandex.ru Спасибо!

У меня еще возник вопрос - а как быть с продуктами, которые не указаны в таблицах? Ну, например, я очень люблю соленую рыбу, знаете, такая сухая прозрачная вобла (благо, живу я на юге и у нас этого добра - завались), а еще моя мама готовит потрясающие малосольные огурцы... можно ли их считать просто овощами или надо накидывать дополнительные пункты?
И еще я немного не поняла... тут говориться, что можно ежедневно недобирать некоторое количество пунктов, чтобы в конце недели позволить себе что-нибудь "дорогое", а если у меня-таки не получится съесть это "дорогое", у меня будет недобор и все на смарку?

Автор: Людмила 30.6.2006, 7:22

Привет Александра!!!
Очень рада за тебя, продолжай в том же духе, уверена, что за неделю у тебя будет - кг, а может и больше, если у тебя такое хорошее начало...
Материалы выслала, если не получишь, пиши.там очень большой объем, может с первого раза не получиться. А адрес почти из своего сообщения можешь убрать.
Знаю я про воблу, по таблице можно подыскать похожее, но ей увлекаться не стоит, как и всем, что содержит много соли, так как соль задерживает воду в организме и это плохо....
Огурцы молосольные и соленые, если в маринаде не было сахара, сщитай как 0 пунктов, ну а если сахар есть, то не увлекайся ими.От того что съешь парочку, троечку прибавь себе пунктик и все, очень не заморачивайся по этому поводу (я так делаю, может и неправильно, но результат от этого хуже не стал... )
Экономить можно не более 4 пунктов в день, но использовать их НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, насмарку не будет, похудеешь быстрее. Я никогда почти не использую. Просто если у тебя предвидится какая то тусовка, можешь там себе позволить съесть что то более каллорийное без ущерба для себя.
Есть можно и после 18:00 и после 22:00, все зависит от того во сколько идешь спать - ешь не позднее, чем за 2 часа до сна.
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!
Спрашивай, если что непонятно...

Автор: Александра 30.6.2006, 8:00

Людмила! Большое спасибо, все получила, очень полезные таблицы, а особенно понравился дневник наблюдений. Еще раз спасибО!

Автор: ANFIZA 30.6.2006, 10:55

Правилами не запрещено, а значит МОЖНО!!!

Автор: Людмила 30.6.2006, 11:59

Пожалуйста....

Автор: Людмила 4.7.2006, 13:54

Вот я балда, два раза тебе таблицы предлагала. Sorry.....

ANFIZA .... Приветик!!!!
Как дела, как прошли выходные, дядя Жор в гости не приходил?

Александра, а как у тебя успехи?

Я в отпуске расслабилась (стараюсь, но ....все мы люди... ) так что через две неполные недельки мне ваша поддержка будет нужна...

Автор: ва-юр 4.7.2006, 21:49

Александра, а как у тебя успехи?


Ну, уж за тебя я спокойна! С твоей силой воли не то, что кг сбросить, а все чего хочешь можно добиться!!

Автор: ANFIZA 5.7.2006, 13:04

Привет! НО ВСЁРАВНО-ЭТО ОЧЕНЬ ТРУДНО СБРАСЫВАТЬ НАЕТОЕ,,,

Автор: Людмила 5.7.2006, 16:29

Не, ну в три руки то я не ем... Просто я в отпуске, в саду полно своей клубники .....ради этого стоит, когда теперь еще клубника будет....

Автор: ва-юр 5.7.2006, 16:33

Это точно! У клубники век короткий.

Автор: ANFIZA 6.7.2006, 8:54

Когда я стала худеть...я отказалась от обжорства своей клубникой...и поняла. что её не нужно так много...Правда теперь и своей клубники нет...Вчера среди травы насобирали мелочи...

Автор: Людмила 6.7.2006, 10:53

Я регулярно взвешиваюсь и на "нарушения" иду сознательно, вот если бы мне нужно было еще худеть и худеть..... тогда конечно я себя бы так не вела. Но я меру знаю..

Автор: ANFIZA 18.8.2006, 9:07

Вот долго думала, в удачи или неудачи разместить сей пост. Потом решила: место его тут. Стакан наполовину полон!!!
я всю неделю посвятила возврату в вН. И что же получилось?
Понедельник проела
Вторник наелась вечером
среда-начала пить воду, удержалась в пунктах, бассейн
четверг-удержалась в пунктах, пила воду, три раза ужинала
сегодня утром выпила свои поллитра, позавтракала на 2 пункта.
вечером в планах бассейн.
Вот и всё, на что я оказалась способна...Ещё неделю буду перестраивать себя на ВН-ский лад, потом взвешусь и ...жизнь покатится дальше...

Автор: Людмила 18.8.2006, 9:36

Я думаю, что это немало....
Многое зависит от характера человека. Я вот по жизни очень упертая, поэтому мне наверное легче себя держать в рамках, соблазнов много, но я не ХОЧУ весить 100кг.....

Автор: ANFIZA 18.8.2006, 10:40

И я не хочу!!!Потому и делаю то, что делаю...Но кто безгрешен? Каждый в той мере, в какой себе позволяет. Вот я позволила...теперь расплачиваться буду...

Автор: Людмила 18.8.2006, 11:19

Зато то миг (когда "позволяла себе") какой сладкиииииииий был...

Автор: ва-юр 18.8.2006, 11:20

Все мы "грешные", вот и расплачиваемся!

Автор: ANFIZA 18.8.2006, 14:42

Да не то, чтобы сладкий...а как-то отдых от постоянного контроля. Все морожку и я морожку...да не на 1 пункт, а какое хочется. Все в кафе и я ем. Для супа одна кастрюля...(все едят по-моему с лёгкими поблажками). Без поблажек мой суп не едят Весы не использовала три недели...
В поездке на завтраках(шведский стол) наедалась, чтобы потом зубами не щёлкать...
Вот в таком плане...

Автор: Людмила 18.8.2006, 14:50

Вот по этой же причине и я сейчас отдыхаю...
Но наверное пора за ум браться....

Автор: ANFIZA 18.8.2006, 15:00

Ты отдых заслужила...Молодец! А я вот просто тайм аут взяла...

Автор: Людмила 18.8.2006, 15:05

Но это точно лучше, чем махнуть на все рукой. Лучше взять передышку, собраться с мыслями и... когда будешь готова, начать все сначала. У меня такое тоже иногда было.....

Автор: Солнышко 29.8.2006, 17:31

Привет худельщицы!
Я тут новенькая, можно с вами? На ВН уже 1,5 недели, скинула 1,5 кг. Поставила перед собой цель-за 5 недель -5 кг. Надеюсь на вашу поддержку!

Автор: Людмила 29.8.2006, 20:57

Солнышко привет !!! Конечно можно.
Чувствую близкого по духу и напору....

Автор: ва-юр 29.8.2006, 22:33

Привет, Солнышко! Если "мыслим в одну сторону", то , конечно, присоединяйся! За полторы недели 1,5кг это хорошо.

Автор: Kati 30.8.2006, 13:58

Солнышко,привет!Присоеденяйтесь конечно! 1,5 кг за 1,5 недели это здорово!Хорошее начало!

Автор: Ленчик 30.8.2006, 22:09

Приветик!!! я тут новенькая и хотела бы присоединиться к вам. Какие только способы похудеть я не использовала, но как то никак у меня это не получалось, и вот с конкретными целями и желаниями я решила присоединиться к группе. Правда прошло еще не так много времени но мне удалось уже сбросить 2,8 кг. Вот в пятницу пойду взвешусь и надеюсь еще на какой-то успех. Вы такие молодцы, так поддерживаете друг друга, помогаете, даете советы никак не смогла удержаться от соблазна быть с вами, надеюсь на успех.

http://line.romanticcollection.ru

Автор: Людмила 30.8.2006, 22:19

Ленчик привет !!! Конечно присоединяйся.
2,8 кг это тоже результат. Главное чтобы было желание, а результат будет обязательно.
В нашу темку заглядывают даже те форумчане, которые не с ВН, у нас очень дружная компания, надеюсь что тебе у нас понравится.

Автор: Ленчик 30.8.2006, 22:47

Спасибо за теплый прием. Теперь я с вами и будем вместе бороться, пусть это иногда и бывает очень трудно, но мы сильнее, главное желание

Автор: ва-юр 30.8.2006, 23:00

Ленчик,ты права, главное желание! Присоединяйся, и делись с нами своими "достижениями".

Автор: Kati 31.8.2006, 12:15

Ленчик,добро пожаловать! Присоеденяйтесь!2,8 кг очень даже не плохо!

Автор: Солнышко 31.8.2006, 17:14

Спасибо за такой приём и поддержку! Я уже столько диет перепробовала, но всё не могла найти "свою" - больше чем на неделю не хватало... А ВН очень нравится, хоть за питанием слежу . Вот сегодня так после учебы сладкого захотелось.... но сдержалась!!!! Оказывается могу если захочу!!!

Автор: ва-юр 31.8.2006, 18:33

Вот видишь, какая ты молодец! У тебя сила воли есть!

Автор: Людмила 31.8.2006, 20:55

А в ВН и сладкое можно есть....

Автор: Гость 31.8.2006, 21:45

Мне нельзя, т.к. я могу вместо одного кусочка шоколада всю плитку съесть , так что лучше буду есть дессерты с творогом и фрукты

Автор: Солнышко 31.8.2006, 21:47

Это была я, не заметила что не зарегистрировалась

Автор: Людмила 1.9.2006, 10:41

Солнышко, есть такие очень мааааленькие шоколадки. Ты зайди в магазин посмотри сколько в ней калорий и какое содержание жира, а потом по калькулятору ВН дома посчитай сколько в той шоколадке пунктов, я уверена, что больше чем 2 пункта там не будет. Составь себе на следующий день меню и оставь эти два пункта для шоколадки. Три - четыре раза в неделю ты спокойно можешь это делать.

Автор: ва-юр 1.9.2006, 11:20

Спасибо, Людмила! Вот что значит, человек с практикой! Где еще можно получить такие дельные советы?

Автор: Людмила 1.9.2006, 11:57

Автор: Гость 1.9.2006, 13:18

Людмила, большое спасибо за совет! Попробуем так

Автор: Солнышко 1.9.2006, 13:21

И это опять была я . Впереди выходные, надо продержаться

Автор: Людмила 1.9.2006, 14:57

У меня хорошее лекарство от обжорства на выходные - заняться работой. Столько планов на выходные, что не знаю как все успеть и лишь бы погода наша не подвела. Когда нечего делать, то обязательно мысли крутятся вокруг холодильника. Тогда выход - овощи, много, много.....
Одень на себя юбку или брюки которые тебе жмут и посмотри на себя в зеркало - КРАСИВО?
ПОЭТОМУ ЛУЧШЕ НЕ НУЖНО ОБЖИРАТЬСЯ......

Автор: ва-юр 1.9.2006, 19:26

А меня спасает вот такой рецепт: вокруг талии под одеждой обвязывается тоненькая прочная веревочка. Сидишь в гостях на дне рождения и чувствуешь, что веревочка натянулась, значит все, свою норму съела. Давным- давно прочитала этот совет в каком-то женском журнале.В этом совете рекомендовалось все время ходить с этой веревочкой, не снимая.

Автор: Ленчик 1.9.2006, 20:32

Привет девчонки! у меня еще одна победа, сегодня ходила в группу и была очень довольна собой, я сбросила еще 1,2кг. Ура! как же я за себя рада. Но по случаю первого сентября ходили в ресторан, и там я позволила себе какое-то вегетарианское блюдо, оно было просто обалденное, но самой большой моей ошибкой было то, что к соусу подали сливочный соус с грибами и я не смогла удержаться и все съела, наверно теперь завтра будет опять вес большой, завтра буду пить только воду. А собиралась приготовить утром Людмилиных ленивых вареничков, теперь наверно прейдеться отказаться от этого.

Автор: Людмила 1.9.2006, 21:40

Ну во первых - поздравляю с таким хорошим результатом , молодец.
Во вторых- от соуса вес не прибавится.
В третьих - ОДНУ воду пить не нужно, питайся как и питалась. Ведь сегодня был праздние и ничего страшного, что ты чуть чуть переела. Зачем делать организму стресс. Поверь мне- нет необходимости, это уже не будет питание по ВН, а что то другое.
Надеюсь, что я тебя убедила, просто поверь мне, что ничего страшного не случилось.

Автор: ва-юр 1.9.2006, 23:21

Ленчик, так бывает, сорвешься и позволишь себе съесть вкусненькое, коришь себя. А когда встанешь на весы, вес не прибавился. Пусть не упал, но и не добавился.

Автор: Солнышко 2.9.2006, 8:59

Я сегодня встала на весы и .... они мне показали еще -1 кг. за неделю!!!!! Я иак рада! Осталось всего 4 лишних кило! УРА!!!

Автор: ва-юр 2.9.2006, 10:44

Ну вот, какая ты молодец, Солнышко! Поздравляю!

Автор: Людмила 2.9.2006, 15:20

Поздравляю !!!!
Я тебя очень хорошо понимаю. Иногда бывает что окружающие тебя не понимаю, ну подумаешь 1 кг... но кто прошел через это... тот знает в какой борьбе с собой уходят эти кг.
Так что ты молодец Солнышко

Автор: Kati 2.9.2006, 15:37

Солнышко,какая молодчинка!Поздравляю с такой победой!Держать себя в руках Вы умеете!Умница!

Автор: Ленчик 2.9.2006, 18:38

Спасибо девочки! очень приятно чувствовать поддержку со стороны единомышлеников! мы вместе боремся с одним и тем же

Автор: Солнышко 2.9.2006, 20:55

Спасибо! Просто я уже несколько лет не могла преодолеть отметку 60 кг. , а теперь вешу 59! Так что этот килограмм очень много для меня значил! Кстати, на выходных держусь!

Автор: ва-юр 2.9.2006, 20:58

Вот говорят же, что нужно только очень захотеть!

Автор: Glo 3.9.2006, 10:49

Только что стала на весы (не выдержала до завтра ), а там - минус 2 кг! Таким образом, я уже 64! Урра!!! Вдохновенно продолжаю дальше!

Автор: Людмила 3.9.2006, 15:48

Поздравляю !!!!
А с каких кг ты начинала, сколько прошло времени до этих 64 кг и до скольких кг ты худеешь ?

Автор: ва-юр 3.9.2006, 23:49

Glo, 2 кг, это за неделю? Ты молодец!

Автор: Glo 4.9.2006, 11:30

Спасибо! Начинала я с 67 кг, на ВН уже третья неделя пошла. Есличестно, ядаже и не надеялась, что уйдет сразу 2 кг, потому что я еще и спортом занимаюсь, а мышцы, они ж больше чем жир весят. Но результат налицо!

Автор: Людмила 4.9.2006, 19:23

Не знаю что лучше.... я вот вынуждена весь день сидеть у компьютера, летом хоть огород есть, а зимой вообще кошмар....

Автор: Glo 5.9.2006, 10:09

А у меня вообще отношения со спортом как-то не складывались всю жизнь, но сейчас я вроде бы нашла то, что мне идеально подходит - Т-Тапп. Я конечно занимаюсь не так, как положено (час-полтора в день) . У меня уходит не больше, чем полчаса, но упражнения так такие, что мышцы болят постоянно и тело заметно подтянулось!

Автор: ва-юр 5.9.2006, 11:02

А с чем это едят?

Автор: Glo 5.9.2006, 16:24

Это такая гимнастика, основанная на правильных анатомически положениях тела. Вот здесь есть общая информация и несколько упражнений (надеюсь, никто не сочтет за рекламу ) :
http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html
Уж сколько я перепробовала разных гимнастик и комплексов упражнений, пока что эта самая эффективная. И при наименьших затратах времени, что немаловажно

Автор: Людмила 5.9.2006, 20:08

Жалко, но ничего не могу прочесть, открываются какие то иегорлифы. Иногда почему то такое бывает с русскими сайтами.
Как я поняла, ты занимаешся дома самостоятельно ?

Автор: Glo 5.9.2006, 22:26

Да, занимаюсь самостоятельно. У нас в городе нет групп для занятий Т-Тапп Ну ничего,зато я самая продвинутая
Щас поищу у себя другие ссылки. Вот русский раздел на их официальном сайте: http://www.t-tapp.com/russian/default.asp

Автор: ва-юр 5.9.2006, 22:53

Спасибо, Glo! У меня открылись обе ссылки. Буду изучать. Тебе это помогает держать себя в форме? Результаты есть?

Автор: Ленчик 6.9.2006, 10:18

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

Автор: Glo 6.9.2006, 11:58

Да, очень помогает! Причем, к этим упражнениям, если делать их правильно, очень трудно привыкнуть. Т.е., не нужно будет постоянно увеличивать нагрузки. У меня за первую неделю занятий заметно подтянулось все тело и стало намного легче подыматься на 8-й этаж по ступенькам и носить тяжелые сумки

Ленчик, эту систему можно использовать в любом возрасте, только если тебе до 15 (если прявильно помню), ее нужно немного скорректировать. А так, рассчитай нужное количество пунктов для твоего возраста, веса и образа жизни - и вперед!

Автор: ва-юр 6.9.2006, 12:31

Ленчик, конечно, можно. Детям и кормящим мамам даются некоторые изменения. В чем заключается? В ПРАВИЛЬНОМ питании.
1. Вода
2.Правило тарелки
3. Кол-во разрешенных тебе пунктов
4. Движение (желательно)



8-этаж? Пешком? Умру, не дойду. А в общем интересно, надо попробовать. Спасибо!

Автор: Алена 6.9.2006, 13:22

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

Автор: ва-юр 6.9.2006, 14:13

Ну, ты, молодец!!!

Автор: Glo 6.9.2006, 18:49

Жму лапку ! Я тоже с собачкой гуляю и пешком хожу по лестнице. Правда, у меня эти "хождения" вынужденные - лифт не работает давно уже А так, я предпочитаю спорт в , так сказать, чистом виде Когда я к нему морально и физически готова, а не когда я притаскиваюсь с работы уставшая, на каблуках, а тут еще восьмой этаж

Автор: Людмила 6.9.2006, 19:05

Вот теперь все открылось, спасибо большое тебе, буду изучать....
Glo за восьмой этаж тебе медаль нужно дать...


В сбалансированном питании. Ты ешь разную пищу получая все необходимое и худеешь.
Если интересно, задавай вопросы и я тебе на них отвечу.

Автор: mila 11.9.2006, 18:00

Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.

последние мои килограммы уходят не достаточно быстро для меня. хотя я придерживаюсь системы довольно таки строго. в группе не учат ничего про разделение на белки, зерновые и тд. почитав вас, я подумала может это поможет мне скинуть оставшиеся кило. хотела бы обратиться к Людмиле с просьбой выслать мне волшебные таблицы и калькуляторы, которые вы рассилаете новичкам. хотелось бы взглянуть на них в образовательних целях. спасибо

Автор: Людмила 11.9.2006, 20:21

Милочка привет !!!
Очень удивила ты меня, ведь ВН пришли к нам из Америки и почему тогда такая разница

Материалы конечно пришлю, только мне нужно адресс куда их посылать. Напиши мне на личный ящик, если не хочешь в форуме писать своего адреса.

Я всем говорила и говорю, что лучше, чем ВН я не знаю. Вот даже мой сын рискнул ко мне присоединиться, а покушать он любит, тем не менее он видит как я вкусно питаюсь и никогда не бываю голодной. Не знаю как Ваша система, а наша работает....и результат зависит только от нас самих...

Автор: mila 11.9.2006, 21:24

Мне ВН тоже по душе. сегодня ходила в группу на контрольное взвешивание - резултат 0 кг . ну вот почему так бывает - одна неделя хороший резултат, а на следующей вроде тоже самое делаешь, а результат нулевой.

Людмила, я послала тебе личное сообщение с моим адрессом.

Автор: ANFIZA 12.9.2006, 9:32

Привет!
Ну вот теперь у нас будет новая струя ВН-американская. Везде можно найти положительные моменты.
А наша система ВН идёт из Англии. Там головной офис, кот связан напрямую с эстонским. А наш-латвийский уже идёт
под эстонским. Вот такая иерархия. Потому и отличия с американским значительные. Ведь все вносят что-то своё. Я думаю, что любая система ВН работает , если её соблюдаешь. Ведь отличия в мелочах, а не в принципах. Вот только что нет деления по протеинам и зерновым-это меня удивляет. За 16 недель это бы уже донесли до слушателя, если бы оно существовало в системе.
А остановки в ВН ЗАКОНОМЕРНЫ!!! Каждую четвёртую неделю...Ну сначала остановки получаются так: 4-7-11...В эти недели организм какб бы урегулируется. привыкает к потерянному и решает где-то вглубине себя что ему делать дальше:отдавать или нет...
Удачи Мила!

Автор: Ленчик 12.9.2006, 10:06

[quote name='mila' date='Sep 11 2006, 04:00 PM' post='15888']
Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.


Привет Мила! Вот как я поняла вы едите при своем весе 20 пунктов, интересно как же тогда ваша система работает? Ведь вам надо гораздо меньше есть, все-таки 20 пунктов это очень много для вас. Может быть именно по-этому вес застрял. Вам надо снизить пункты, попробуйте может получится.

Автор: Glo 12.9.2006, 16:04

Привет, Мила! Присоединяйся к нам! Вместе веселее
Я согласна с Ленчиком, наверно 20 пунктов просто много для тебя. Хотя, конечно, все зависит от образа жизни и т.д. У меня норма пунктов в день 19, а вешу я сейчас 64 кг. Может, стоит снизить количество пунктов на 1-2?

Автор: Алена 12.9.2006, 16:27

А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?

Автор: Glo 12.9.2006, 18:42

Да, с уменьшением десятков кг кол-во пунктов уменьшается на 1. Т.е., когда ты будешь весить 69 кг, тебе надо будет снизить кол-во пунктов.

Автор: Людмила 12.9.2006, 19:10

Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

Автор: Glo 12.9.2006, 21:40

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую

Автор: ва-юр 12.9.2006, 22:30

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось.

Автор: ANFIZA 13.9.2006, 9:02

Да лишь бА что-нибудь убывало!!!:)
Отчёт о вчерашнем:
озвездили меня с первого раза...( минус 4 кг) Но, как жаль, руководитель так и не услышала. что это не показательная потеря веса...Она мне долго жала руку и поздравляла...короче соблюла ритуал...Ладно, я ей простила. Зато мы полчаса беседовали с ней вдвоём о нашем, о похудейском. Она начала первый раз 10 лет назад. Делала несколько заходов...Два года как ведёт группу. Подтвердила моё мнение. что в нашем районе группа убыточна. У неё 4 группы. Одна, русская по субботам в Доме Москвы.
Была дегустация овощей "Эзеркаули"...Я накушалась с соусами разными...пришлось два пункта по-честному вычеркнуть



Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.
А жир для поддержания своего существования тратит( вот точно не помню этих цифр: за какое время и на какую массу,пишу для ориентира в пропорциях) Так вот: организм для поддержания жизнедеятельности 1 кг жира тратит в час 2 ккал, а для 1 кг мышц-70 ккал. Т. е если мы спим 8 часов на жир потратится намного!!! меньше. Потому наращивание мышечной массы-это ускорение обмена веществ! Спорт -наш большой помощник!

Автор: Алена 13.9.2006, 9:48

А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?

Автор: ANFIZA 13.9.2006, 9:55

Оба предположения правильные!:)

Автор: Glo 13.9.2006, 10:04

Я для себя так это явление и объясняю . А все равно так хочется, чтоб когда становишься на весы, стрелочка ползла вниз

Автор: Людмила 13.9.2006, 16:14

Анфис, так у тебя -4 кг...
Я тебя тоже поздравляю.

Автор: Анюточка 13.9.2006, 17:22

Анфисочка, я присоединяюсь к Людмиле, ты просто умница

Автор: Натуля 17.11.2006, 23:01

Хочу поделиться с вами своей радостью

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

Муж в восторге , я чувствую себя королевой !!!!!!!!!!

Сама не ожидала такого результата.

Спасибо за вашу поддержку и помощь !!!!!!!!!

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.

Автор: Людмила 17.11.2006, 23:07

ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!!! Очень рада за тебя

Автор: Лиза 17.11.2006, 23:13

М О Л О Д Е Ц ! А какой у тебя вес если не секрет?

Автор: Натуля 18.11.2006, 16:49

Людмила, в этом и ваша заслуга, так как вы меня консультировали.




Свой вес я больше не скрываю.

Я начала худеть с 70-71 кг (точнее сказать не могу, так как взвешивалась на чужих весах), а сейчас 64 кг (нидавно приобрели весы). Стремлюсь к весу 55-57 кг (такой вес был до свадьбы и до родов) при росте 171 см.

Автор: Алена 18.11.2006, 17:16

Натуля,поздравляю,молодец.

Автор: Натуля 19.11.2006, 0:28

Спасибо вам, девченки, за поддержку!!!!!!!!!!

Ведь очень важно чтобы в твой успех верили и поддерживали .

Автор: ва-юр 19.11.2006, 0:32

Вот видишь как здорово! Я очень рада за тебя! Молодец!

Автор: Elja 5.12.2006, 13:27

Девчонки привет! Я новинькая у вас в ВН... мне здесь очень понравилось кампания веселая...все друг друга поддерживают и и ВН отличный способ похудеть. Можно есть то что тебе нрывиться а не постную вареную капусту неделями
Я вот решила с вами быть с сегоднешнего дня, а не дожидаться следуещего понедельника.
Немного о себе... мне 22года живу в Финляндии есть 2е. детишек (погодки) девачка и мальчик. До родов вес был 48-50кг а сейчас 61-62кг УЖАС это при маём 158см росте выглядит не очень красиво. Вот и хочу сбросить вес до 50кг.
У меня вопрос когда готовишь еду можно ли употреблять соль и сколько или надо есть аостную еду?

PS: на ошибки не обращайте внемания я в России уже очень довно не живу поэтому грамматика хромает
Зарание всем спасибо

Ещё вопрос
я курю не замедляет ли это процесс похудания?

Автор: Людмила 5.12.2006, 17:38

Elja привет !!!
Добро пожаловать в нашу веселую "похудательную" компанию !!!!
Молодец, что решила присоединиться. Весонаблюдатели - это не диета, а образ жизни, лючшего способв похудеть и держать себя в форме я не знаю. При этом питании организм не стадает от недостачи важных для жизни человека веществ. Питание сбалансировано таким образом, что можно вкусно питаться и худеть, поэтому смело присоединяйся. Если что то непонятно мы тебе поможем
Отвечаю на твои вопросы:
- соль излишне не рекомендуется, так как она задеоживает жидкость в организме, но и не исключается ее потребление,
- курение не влияет на процесс похудения.

За ошибки не волнуйся, у нас на форуме люди со всего света собрались и мы все живем дружно.

Автор: ва-юр 6.12.2006, 1:00

Elja, привет! Присоединяйся к нам!

Автор: Elja 6.12.2006, 9:38

Ой девчоночки спасибки вам большое что ответили.Вчера уложилась в свои 18пунктов и даже не голодала...здорово если так и дальше пойдет то можно будет ждать результатов
а сколько кгшек вы в месяц теряли?

Автор: Алена 6.12.2006, 9:52

Я теряла медленно,за почти три месяца 9кг.У других результаты лучше.Но я и своими довольна.

Автор: Elja 6.12.2006, 10:10

Так это же здорово,умничка Подумаешь медленно за то верно и без ущерба здоровью

Автор: ANFIZA 6.12.2006, 14:41

Это поначалу... потом кушать хочется... У многих даже вкусы меняются...тянет кого на сладенькое, кого на солёненькое...
Нормальным считается потеря полкило в неделю. Сначала идёт быстрее из-за потери лишней воды. Пить не забывай!!! УДАЧИ!

Автор: Elja 7.12.2006, 15:58

Да пить пока сложновато. Пока могу только 1,5литра в день но пытаюсь пить как можно больше

Автор: ANFIZA 7.12.2006, 16:25

Можно запустить пару колечек лимона на литр воды...Будет интереснее...

Автор: Elja 7.12.2006, 17:19

ТОчно спасибо огромное...я чего то про этот вареант и не подумала теперь с водой точно справлюсь у меня уже за пару дней -500гр хоть и вода а всёровно как приятно
я вам так благодарна за поддержку и за точто вы на этот сайт столько всего интересного написали это стимулирует хорошо для снижения веса и вообще столько всего полезного

Автор: ANFIZA 8.12.2006, 15:55

Процесс пошёл!!! Ура!!!

Автор: S_Lana 8.12.2006, 17:43

Привет девушки!
С Вами я уже 3 недели и за это время -9кг (я-кормящая мама). Вопрос:Не слишком много за такой период времени? Ем по пунктам, ничего не экономлю, в выходные даже позволила себе кусок пиццы.

Автор: Алена 8.12.2006, 17:55

По человечески я бы сказала,что многовато,по ВН не знаю,придет Людмила или Анфиса ответят правильней.Всетаки кормящей маме лучше не обделять ребенка нужными веществами и витаминами.Добавь еще немного пунктов,чтоб худеть по медленнее.Но это мое мнение,оно может быть не правельное.Подожди девочек.

Автор: S_Lana 8.12.2006, 18:02

Алена спасибо! Подожду девочек....
А вообще в офисе ВН мне сказали, что кормящим придерживаться такой диеты нельзя. Даже отказались мне выслать информацию про них. Но толстой уже надоело ходить, не могу, тяжело как физически, так и морально.

Автор: Людмила 8.12.2006, 19:19

S_Lana это много....
В неделю можно не более 500 гр терять.
А ты к своим пунктам прибавила 3 пункта на молоко и еще + 5-6 пунктов, как я тебе говорила ?
У людей с большим весом кг уходят быстрее, но все - таки это за 3 недели много.
А ребеночка ты наверное уже давно подкармливаешь, поэтому вреда я думаю ты ему не нанесла, но чтобы ему была польза от твоего молока, добавь пожалуйста пункты себе.

Автор: S_Lana 8.12.2006, 19:29

Людмила Спасибо! Пункты я себе добавила. Вообще у меня всегда вес как уходит, так и приходит быстро.
Ребенок у меня почти полностью на ГВ Один раз в день даю немного(сколько съест) овощного пюре. До 6 мес. мы были полностью на ГВ.

Автор: Людмила 8.12.2006, 19:50

Прибавь еще 5 пунктов и посмотри, что через недельку будет. Нужно добавить столько пунктов, чтобы вес уходил не более 500 гр, ну 700 гр, но не более.
А как ты сама себя чувствуешь на ВН, ты ощущаешь голод или тебе хватает еды ?
Сколько ты пьешь жидкости ?

Автор: Elja 8.12.2006, 20:09

ух не фига себе!!! извини не выдержала имоции. Это же опасно для здоровья так быстро худеть тем более что ты кормишь ребёнка.

Автор: Людмила 8.12.2006, 20:57

Не пугай человека ничего страшного не произлшло.Она ведь все соблюдала, т е огранизм получал все необхдимое и пунктов у нее не мало. Скорее всего это такая особенность организма
Она вот еще добавит пунктики и все будет ОК
Опасаться нужно если голодаешь, у ВН это просто исключено.

Автор: Elja 8.12.2006, 21:06

Не я не пугаю просто потресена результатами
к тому же у S_Lana организм востанавливается после родов из-за чего возможно такой сброс веса.
У моей подруги было так. Во время беременности она набрала много кг а после родов пыталась их скинуть но потом отчаелась и на 7мес она стала сама по себе сильно худеть за мес.12кг. ее врач объеснил что организ востанавливается посли родов

Автор: Людмила 8.12.2006, 21:37

Ну вот видишь....не бывает у всех одинаково. Я например за неделю могу спокойно 2 кг сбросить, а другому это трудно дается, хоть и все выполняет по ВН.

Автор: S_Lana 8.12.2006, 22:02

Людмила Чувствую себя нормально, голод не испытываю. Ем больше, чем до диеты. Единственное, до диеты очень любила йогурты пожирнее, слоеные булочки и т.д.
У меня еще проблемы с щитовидкой и мне врач выписала гормоны(дозу побольше, чем была), и сказала, что вес может уходить быстро. Пью воды достаточно много. После каждого похода в туалет, выпиваю сиакан воды.

Я за последний год почти удвоила свой вес, так что думаю, пока жир еще дряблый, он легче уходит.
По объемам мало что изленилось.

Автор: Людмила 8.12.2006, 22:21

Вижу что ты сама все прекрасно знаешь.....Так что успехов тебе.
Не пропадай буду волноваться за тебя

Автор: S_Lana 8.12.2006, 22:34

Спасибо! Буду периодически отчитываться.

Автор: Людмила 8.12.2006, 22:37

Да нет...я не про отчеты. Просто чисто по человечески, хочется чтобы у тебя все получилось. Просто заходи поболтать, когда будет время

Автор: S_Lana 8.12.2006, 23:02

На этой диете собираюсь сидеть до последнего лишнего кг, а это еще долго. Надо еще скинуть до идеального веса кг 40 . Так что буду периодически заходить.
Мне Ваши советы очень помогли и помогают. Я мало пишу, но всегда много читаю. Большое спасибо Вам за это!

Автор: Elja 9.12.2006, 11:47

Привет Людмила и Алена смотрела ваши фотки на сайте...результаты и фото у вас сногшибательные...
Молодцы!!!! Так держать.

Автор: Людмила 9.12.2006, 14:46

Буду рада пообщаться


Спасибо

Автор: Алена 9.12.2006, 20:09

Спасибо,правда мне еще скидовать надо. А вес пока стоит на месте. Потому что я себя плохо веду.
Но я исправлюсь.

Автор: Elja 11.12.2006, 10:51

Но ведь для этого мы здесь. Главное не унывать а добиваться цели за то потом какая награда нам всем за эти труды

Автор: Алена 11.12.2006, 11:16

Плохо,что чем ближе подходишь к цели,тем больше себе даешь слабинку.Да и родные не поддерживают.У меня так в один голос говорят,что мне уже хватит худеть.

Автор: Elja 11.12.2006, 11:20

А меня наоборот кто не приедит тот сходу говорит...Лена ты почему за сабой не следишь...вон как разнесло....
поверь мне тоже мало приятного, но это хоть талчок...хочется сразу показать им что я могу похудеть если хочу

Автор: Алена 11.12.2006, 11:32

Вот это для меня хороший толчок был бы.

Автор: Elja 11.12.2006, 12:07

Ну раз так то держись
Алена ты почему не хочешь худеть!!! Ну ка быстро взяла всю свою силу воли в кулак и худеть худеть и ещё раз худеть!!!!!

Автор: Алена 11.12.2006, 12:17

Спасибо,не помагает Я себе поставила скромную цель и почти ее достигла,осталось 500гр-1кг.Вот дальше и не идет.А передвинуть цель я еще не созрела.
Я весила 77кг,сейчас 68кг 700гр хотела весить 68кг.

Автор: Elja 11.12.2006, 12:23

Так тебе совсем чуть чуть для этого надо неунывай всё обязательно получится

Автор: Алена 11.12.2006, 12:25

СПАСИБО.

Автор: Elja 11.12.2006, 12:30

Пожалуйста

Автор: ва-юр 12.12.2006, 1:30

Elja, повтори, пожалуйста, и для меня! А то я что-то тоже разбаловалась. Ника не могу силу воли в кулак собрать!

Автор: podruga 12.12.2006, 8:35

Elja,и для меня тоже

Автор: Elja 12.12.2006, 9:05

podruga
Elja,и для меня тоже

Девчонки не раслобляться!!!!
Взяли всю свою силу воли в кулак и сидим строга на своих пунктах!!!
Худеть нам всем тут худеть и вести правельный образ жизни...
а то почуствовали что Новый Год на носу и раслабились!
Я вам не дам унывать и отдаляться от своей цели.
Ведь мы самые красивые, сильные,умные, превлекательные...ну просто душки

Автор: ANFIZA 12.12.2006, 9:14

Это что за разброд и шатание в наших рядах?!!! Это кто свою волю потерял? НЕ ВЕРЮ!!!
Воля наша суперсильная! Мы можем и обязательно будем стройными и красивыми. И нам станет доступна любая красивая одежда. И мы будем КОРОЛЕВАМИ!!! Да мы и сейчас-то не плохи!!!
Нужно только немножко дать себе пенделя, заставиить выпить лишний стаканчик воды, отдёрнуть вовремя протянутую за лишним куском руку... Девочки, всё в наших руках, мы всё можем... И не пускайте эту мысль предательскую в воздух: что что-то не могу, не получается....Просто надо вдохнуть глубоко, расправить плечи и сказать себе:Я КОРОЛЕВА И Я ВСЁ МОГУ!!!
А знаете почему иногда это не срабатывает?
Потому что мы читаем, но не применяем на практике... А вот сделайте так реально!!! И вы обязательно почувствуете прилив сил и энергии.
Девочки, давайте докажем этому миру, что быть или не быть стройной зависит только от человека... а не от обстоятельств!!!
УДАЧИ НАМ!!! Сейчас самые трудные праздничные времена. И за две недели до и две недели после можно вернуть всё потерянное. Очень осторожно надо подходить к праздникам. Праздник -это ОДИН ДЕНЬ В РОЖДЕСТВО И ОДИН ДЕНЬ НА НОВЫЙ ГОД,,, А это уже не так страшно!!!

Ой, я прям сама вдохновилась....Спасибо вам, девочки!!!
Сегодня вечером иду в группу. взвешусь... потом в середине января пойду...буду решать ходить ли дальше и надо ли мне это...

Автор: Elja 12.12.2006, 9:16

ANFIZA во во правельно говоришь

Автор: ANFIZA 12.12.2006, 9:18

Эх...так я ж БАБУШКА!!!

Автор: Алена 12.12.2006, 9:20

Ура,пришла Анфиса со свежей струей воздуха и с новыми надеждами!!Я восстаю из праха и за работу над собой.

Автор: ANFIZA 12.12.2006, 9:24

УРА!!!
А я уже крылья отряхиваю, сча по делам полечу после правильного ВН завтрака!!!

Автор: ва-юр 12.12.2006, 13:46

Спасибо, девочки! Даже жить стало легче!

Автор: Олька 13.12.2006, 12:06

Девочки, а где можно посмотреть фото и результаты проделанной работы по ВН, кто уже добился желаемого? Я тоже уже з дня на ВН, но что-то грустно очень, а посмотрю-увижу какой результат-и с новой силой за дело? Помогите, пожалуйста, дайте фото посмотреть или подскажите, куда может зайти надо...спасибо всем...я каждый день читаю, читаю про ВН, теперь и сама решила все это на себе попробовать

Автор: Elja 13.12.2006, 12:30

можешь посмотреть на форуме фотографии форумчан там у Людмилы есть фотогрфвии и Алены.
Фотки увидешь и сразу поймешь какие результаты.
Ты главное руки не опускай все у тебя получится.Я сама здесь 8дней и почти 2кг минус

Автор: Elja 13.12.2006, 12:42

Анфиса а сколько ты скинула кг?и какой твой вес был перед вн если не секрет?

Автор: sari 13.12.2006, 12:44

ANFIZA Все так конечно. Ты права.
Но вот когда я с мужем поделилась................ он даже мне не поверил, а только насмеясля надо мной. Очередной каприз. Что ты хочешь доказать? Воть . А как больно стало, когда любимый человек так. Желание стало улетучиваться мгновенно. А настроение паршивое какое стало.

Автор: Алена 13.12.2006, 12:51

Ну и что,не повод отказаться от желания стать стройнее.Мои меня тоже не поддерживают,говорят и так хорошо.Но я то не для них худею,а для себя.Мне приятней в другом весе,а все остольное это их проблемы.

Автор: Elja 13.12.2006, 13:00

Sari

Алена права. В первую очередь худеешь для себя. Во первых когда скинишь вес тебе будет легче.
появиться больше уверенности в себе. Во вторых ты дакажешь себе что ты можешь похудеть есле хочешь, а это значит что дакажешь и другим что ты можешь.Здоровье будет крепче. Да + много главное не складывать руки и плакть подружкам что ты не можешь.это не правда все ты можешь. А если муж тебя не поддерживает не унывай, для этого мы здесь.
ведь вместе веселее и легче добиваться своего идеального веса.

Автор: Олька 13.12.2006, 13:54

Спасибо за поддержку, я все желаю успехов.

Автор: ANFIZA 13.12.2006, 14:21

Было 113, за полтора года минус 40!


Да, мужья-это проблема. Во-первых , им готовить надо... Во-вторых, компанию им составлять...
Я всё это делала пока чуть не лопнула от жира... И пришлось пересмотреть свои жизненные позиции. Болеть я не могу, долгов по жизни много, дети, родители... значит надо было худеть и ВСЁ!!! ВЫариантов не осталось. С этим ушли и сомнения и мнение ближних... Каждый сам в ответе за свою жизнь!И выбор за каждым... Надо объяснить мужу, что это твой выбор и проявить стойкость. А потом и он и окружающие зауважают...

Автор: ва-юр 13.12.2006, 14:28

А мне муж и не запрещает, и не поддерживает. Он только добродушно подтрунивает надо мной, когда я становлюсь на весы. Поэтому поддерживаю форму для себя, что бы самой быть собой довольной.

Автор: Elja 13.12.2006, 18:10

Вау...ты молодчина

Автор: Людмила 13.12.2006, 19:32

Аленчик правильно сказала. Мой муж тоже не в востогре от моих похудалок...
Но я это делаю исключительно для себя и своего здоровья
А потом когда ты sari похудеешь, он будет перед друзьями гордиться, какая у него женушка стройная.
С моим характером.... я бы назло всем похудела и доказала бы, что это не прихоть, что я серьезный человек и могу сделать то, что поставила целью перед собой.

Автор: АЛЁНКИН 13.12.2006, 22:53

Вот я так и сделала. И вообще это правильно, девочки. Прежде всего худеть надо ради себя, а не для кого-то.

Автор: ANFIZA 14.12.2006, 8:53

От молодчины осталось три четверти 10 кг уже вернулось....за три с половиной года

Автор: Elja 14.12.2006, 11:43

Девчонки я с вами полнустью согласна что ХУДЕТЬ в первую очередь надо для себя любимой.

Автор: Людмила 14.12.2006, 14:20

Анфиса а цель у тебя какая, вернее сколько кг ты хочешь ?
Приезжай ко мне мы с тобой вдвоем будем худеть, ничего лишнего от меня не получишь....
Только за хорошее поведение в качестве вознаграждения ОДНУ конфетку. Гарантирую тебе за 2 месяц будет минус твои 10 кг.

Автор: ANFIZA 14.12.2006, 15:46

Эх, да куда ж я? От семьи,от детей...Тому соску, тому пустышку, тому титьку...
Если бА!!! То и проблем бы не было...Но есть так как есть...
А то, что ты лишнего не дашь-это я уже поняла

Автор: Людмила 15.12.2006, 8:59

Автор: Elja 19.12.2006, 18:23

14дней и -4кг

Автор: АЛЁНКИН 19.12.2006, 18:28

Умница!!! Проздравляю от всей души!

Автор: Elja 19.12.2006, 18:32

пасибо

Автор: ва-юр 20.12.2006, 0:33

Ой, умница какая! Поздравляю!

Автор: Лолика 20.12.2006, 1:13

Привет, девчата. Вот и я решилась заглянуть к вам на огонек. Долго читала ваши отчетики, все изучала, и вот решила попробовать, а чем черт не шутит, вдруг получится? Неделю уже питаюсь так, как вы учите и, о чудо, -2,3 кг. Я так рада,так рада... Дело в том, что я бросила курить, и за год набрала более 10 кг к уже имеющимся лишним. Так что, если не против, буду держаться рядом с вами. Вы так мило принимаете новеньких в свою компанию, и так душевно общаетесь между собой, что так и тянет в вашу компанию. Я прочитала всю информацию о ВН, но хочу попросить мне тоже скинуть на почту таблицы и калькулятор. ( berolina@inbox.lv ). Заранее спасибо. И еще хочу посмотреть ваши фотки, но нигде их не могу найти . И Людмила давала ссылки на фотоальбомы, но там с поролем вход. До скорого, жду ответа.

Автор: ANFIZA 20.12.2006, 8:47

Elja, умничка! Крылышки от радости уже проклёвываются? Ну хотя бы чешется уже между лопатками? Держись, победа будет за нами...
Лилика, молодец! Главное, что ты теперь знаешь КАК и знаешь, что МОЖЕШЬ!!! Удачи!!!

Автор: Алена 20.12.2006, 10:48

Лолика,ты очень смелая не боишься перед Новым годом начинать....
Присоединяйся,вместе веселей худеется.

Автор: Elja 20.12.2006, 11:26

http://smiles.rc-mir.com/smile.6307.html
Привет.
поздравляю с первой победой над кг.
табличку отправила тебе на мыло, а наши фотки можешь посмотреть на форуме фотографии форумчан


да. я от такой радости готова летать

Автор: Лолика 20.12.2006, 22:34

Алена спасибо. Присоединяюсь. С вами действительно не соскучишься. А начинать перед Новым годом не боюсь. Даже как-то не задумывалась об этом . Ну надеюсь справимся , правда?

Автор: Алена 20.12.2006, 22:37

Конечно справимся,а если нет,то потом всеравно все исправим.

Автор: Лолика 20.12.2006, 22:44

Elja, спасибо за поддержку. Тебя я тоже поздравляю, так держать! И спасибо за табличку, получила.

Автор: Лолика 20.12.2006, 23:01

ANFIZA, спасибо. Если бы не вы с Людмилой, я бы , наверно, не решилась попробовать. Но у вас так хорошо получается агитация за здоровый образ жизни ( во загнула ), что , чем больше читаешь, тем больше хочется попробовать. И я попробовала, и мне понравилось .


Вот действительно

Автор: Natalie 21.12.2006, 11:10

Элечка, а мне можно калькулятор с подсчётами. imperatriza@mail.ru
а ещё обнаружила что нужно купить весы электронные. А то механические как-то не точно.

Автор: Elja 21.12.2006, 11:34

Лови

Автор: Людмила 21.12.2006, 17:01

Умничка !!!!!


А мы не агитируем, мы просто рассказываем о себе, а Вам уж самим решать, что и как ....

Автор: Лолика 22.12.2006, 20:57

Ну-у-у, я не так высказалась , я именно это и имела ввиду, ну очень хорошо рассказываете о себе, с такими шикарными фотографиями блюд, так подробно описывая все, росто грех не начать ВН, если имеются лишние кг. Спасибо вам большое.

Автор: Людмила 22.12.2006, 21:00

И Вам спасибо !!!!

Автор: ANFIZA 2.1.2007, 14:14

Ага-ага! Я всегда боялась съесть меньше, чем можно!

Автор: ва-юр 2.1.2007, 14:17

Автор: АЛЁНКИН 3.1.2007, 22:09

ANFIZA: ВСЁ! ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!Включаю экстренное торможение! Пристегните ремни, чтобы не болтало по салону.



Болтает и не только по салону . Поэтому о достижениях говорить нечего !

Автор: Elja 3.1.2007, 22:25

ух... я на 2кг наелась...теперь ни одной лишней крошки в рот

Автор: АЛЁНКИН 3.1.2007, 22:32

Тебя тоже по салону болтает? Присоединяйся! Поболтаемся вместе

Автор: Elja 3.1.2007, 22:38

болтает ещё как

Автор: АЛЁНКИН 3.1.2007, 22:40

Чтой-то ты, дорогая, и на аватарке разъехалась. Видать сильно уболтало

Автор: Elja 3.1.2007, 22:48

да вот просто думаю какой аватор поставеть ...
новый год прошол и гнома с собой увел во! на стихи потянуло...

Автор: ва-юр 4.1.2007, 0:53

А еще впереди Старый Новый Год, а затем Рождество!

Автор: ANFIZA 4.1.2007, 15:08

За +- 2 кг даже золотого члена...ВН не отбирают. НОРМА!!!
А вот я не мене 10 наела-точно-точно...

Автор: Алена 7.2.2007, 10:16

У меня получилось почти тебя догнать-1.640
Работать некогда,пью и писаю

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 10:17

Предлагаю устроить соревнование. Кто больше ступенек в день прошагает вверх и вниз!
У меня . например, с шестого этажа спустился 90 ступенек есть! А спуск по лестнице по нагрузке приравнивается к езде на велосипеде...
Вот вода у нас с алёной пьётся классно по соревновательной системе...Может так и ступеньки пойдут...есть кто смелый ?

Автор: Алена 7.2.2007, 10:20

Со мной в этом тягаться тяжело,я всегда,за очень редким исключением хожу пешком на 7этаж.А хожу,как минимум раза 4.А как максимум бывает очень много.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 10:24

Да-а-а, согласна...Тебя доганть будет тяжеловато...Ну, пока будет второе место...Давай, считай сколько ступенек у тебя до 7 этажа...Каждую!!!ставим на учёт!
Ой...мне ж степ запретили...а я опять туда же...Тот же степ получится...А что же делать-то...Так я совсем шевелиться перестану...

Автор: Алена 7.2.2007, 10:30

Ступенек у меня -110.А еще дома я степе занимаюсь,когда не лень.
Но даже все это не помогает мне быть в форме.Мне рот заклеить надо.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 10:43

Эх, если б всё так однозначно...Тут всё в комплексе действует...

У меня уже 2150 ...

Автор: Алена 7.2.2007, 10:52

А мне тебя не догнать,тошно.У меня -1.840.Но я пока передохну от питья.Хоть часик.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 10:55

Нет уж ПЕЙ!!!

Автор: Алена 7.2.2007, 10:57

только 60гр, чтоб получилось ровно-1.900 и перерыв.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 11:02

Ну вот! Ещё 380 ИТОГО 2530...через минут 10 пойду греть обед. Говяжий фарш с овощами и зел горошком на 4 пункта...

Ну.ладно, уговорила...и ,потом, ты ж три литра тне собиралась пить Это я сеье таку цель наметила...

Автор: Алена 7.2.2007, 11:12

Да моя цель проще,вода-2000л +еда строго по пунктам.
Пока сьела-1.2зерновые
1-белок
фрукты зоогр-0п.

А в обед сьем картофель-2п,овощи-0п,жиры-1п.(кислая капуста с яблоками и рас. маслом)

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 11:19

Эх, что-то меня на спорт потягивает...Поехать что ли? А то как-то приболела и забросила.Теперь никак не начать... Пошла греть еду...

Автор: Алена 7.2.2007, 11:28

Приятного аппетита.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 11:32

АналогЫчно...

Автор: Алена 7.2.2007, 12:19

Все с зеленым чаем-2.200Уряяяяяя!Дальше буду пить только когда захочу.

Поела,попила и на сладкое потянуло. Анфиса,а нам сегодня с тобой в 16ч. сладкое положено,как ты думаешь?Или мы свою пайку вчера сьели.?

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 13:40

Алён, а я своё сладкое в обед уже схомячила..на 2 пункта...

Автор: Алена 7.2.2007, 13:55

Во,блин,а я сижу жду разрешения Может еще чайку с конфеткой попить?

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 14:00

Да уж подожди до 16.00

Автор: Алена 7.2.2007, 14:03

Ну минут на 10 меня хватит. подождать,но не больше

Я уже выбираю,какую сьесть

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 14:11

А ты пойди, посуду помой. а не выбирай...Мож ещё 10 минут продержишься...

Автор: Алена 7.2.2007, 14:16

Гдешь я посуду грязную найду?

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 14:33

Ну, приходи ко мне. В этом я тебе могу помочь...

Автор: Алена 7.2.2007, 14:42

Если б до тебя я дошла,в конце пути я бала бы стройная мОдель

А конфетка уже в животе прячется. Вкуссссно!

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 14:49

Если б ты до меня дошла... у меня в доме все бы были красиво сыты, чистота и порядок, внука присмотрена...а я б занималась своими делами...типа спорт, гуляние. ничегонеделание...

Автор: Алена 7.2.2007, 14:56

Могу точно сказать,что были бы сыты и внучка присмотрена.А остальное у меня по настроению
Не хочу не делаю.

Автор: ANFIZA 7.2.2007, 15:20

Давай дружить домами...

Автор: Алена 7.2.2007, 15:57

Согласнаяяяяя-Я!

Автор: АЛЁНКИН 7.2.2007, 17:42

О! У меня на работе вниз спуститься - это 23 ступеньки. Так я за день раз 20 вверх-вниз бегаю. Причем, как правило, именно бегом. Надо подсчитать сколько я ступенек за день пятками откидываю.

Автор: Алена 7.2.2007, 19:26

Аленкин,меня всеравно не перегонишь
Сегодня я такая умница,строго все считаю,водичку всю выпила(спасибо Анфисе)Даже на степе позанималась.А еще длинная прогулка с собакой впереди.День прошел,как надо.
А в выходные пойду на коньках кататьсяМоя молодежь каждые выходные на катке,вот и я думаю трехнуть стариной.

Автор: АЛЁНКИН 7.2.2007, 19:30

Вот молодец! А я только зарядочкой отделываюсь. Некогда что-то толком занятся.

А на коньках у нас на закрытых катках катаются. Но мне не очень там нраыится. Только по кругу можно.

Автор: Алена 7.2.2007, 19:34

У нас рядом только открытый каток.Катайся как хочешь,не кто толком не смотрит,включат музыку и занимаются своими делами. А люди,что хотят,то и творят.

Автор: АЛЁНКИН 7.2.2007, 19:38

Здорово! А у нас только по кругу в одну сторону.

Автор: GuNa 7.2.2007, 22:46

Я первую звездочку получила ( в группе).
Так рада была
Спасибо вам всем девочки в этом есть ваша заслуга.

Автор: АЛЁНКИН 7.2.2007, 22:50

Поздравляю тебя со звездочкой!

Автор: ANFIZA 8.2.2007, 8:44

МОЛОДЕЦ! Здорово! Жаль, что я пропустила этот торжественный момент Ну, у тебя ещё есть две недели, может успеешь ещё одну получить...Чтобы и я очно порадовалась...

Автор: GuNa 8.2.2007, 8:55

Я конечно постараюсь , жаль конечно, что ты так быстро нас покинешь, уже через две недели

Автор: ANFIZA 8.2.2007, 9:15

Может буду ходить разок в месяц...хотя не вижу смысла и в этом. Взвешиваться я могу и дома, а инфы и мотивации от нашей рук я не получаю...

Автор: GuNa 8.2.2007, 9:34

Да, я тоже совсем по другому представляла понятие "руководитель группы ВН"

Автор: ANFIZA 8.2.2007, 9:52

Раньше, в Земельке была группа и вела Татьяна...Вот где групка была...Она и рассказывала больше и старалась ещё инфу дать из своих запасов и всегда какой-то рецепт давала. Кстати и сейчас в рекомендациях к занятию каждый раз присылают рук-ям рецепт-два...Но они ,конечно, бывают и не очень интересные...но может когда-то кому-то и пригодились бы... Всегда рассказывала где какие новые продукты, какие где акции на наши продукты. Каждый рассказывал как у него неделя прошла, что он соблюдал. что нагрешил...Всё было с улыбками и смехом... Я туда как в клуб ходила...
а тут как-то натянуто всё или скорее-притянуто за уши...И, по-моему, она сама-то по большому и не худела...она всю жизнь занимается тануцами и ведёт танцевальный коллектив...потому ,думаю. и не могла себя распустить до "нашего" веса...Она уже караул начала небось кричать от пяти лишних кг...А такие люди не могут понять меня. например...
У рука должны глаза гореть, задор быть, она должна за собой вести...





А я уже выпила 500+380+380=1260 .ля-ля-ля